92 килограмма. Туда и обратно.

[nadejda.fedchenko]

Source of the post nadejda.fedchenko, давай тогда челендж с понедельника?)))) Строго в кетозе у кого отвес больше?)))

Хз, я итак стараюсь не выпадать. А отвесы ж дело индивидуальное:) да и нет в планах срываться на угли:) правда вот у сестры 5 мая др, потом у меня 13 мая. Вот это надо как-то пережить будет. Или я не так поняла? Ты имеешь в виду в общей сумме за какой-то период, сколько веса уйдет?

[nadejda.fedchenko]

Сегодня так.
15 апреля, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ
13:32	Жареное яйцо моё	166	18	39,2	1	437
13:32	Сосиски докторские наши	149	19,4	37,2	0	413
13:33	Сало свиное соленое с прослойкой	32	3	17	0	164
13:37	Сыр тертый "Три Сыра" ТМ Киприно	3	0,8	0,8	0	10
13:40	Моцарелла Голд 40% Landers	42	10,1	7,6	0	108
13:44	Помидоры свежие	71	0,4	0	2,1	10
	1-й прием пищи	463	52	102	3	1142
16:59	Кофий	300	0,8	3	1,3	36
16:59	Курица гриль командор	90	12,6	16,2	0	196
17:05	Овощи и шампиньоны	52	1,4	2,5	2,3	37
17:07	Сосиски докторские наши	49	6,4	12,2	0	136
17:07	Сало свиное соленое с прослойкой	35	3,3	18,6	0	180
	2-й прием пищи	526	25	53	4	585
	Баланс 18 / 81 / 2 | Итого за день:	989	76	154	7	1727

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[nadejda.fedchenko]

И вот

[InTheTwilight]

Да ну, просто так же. С др на кето вообще проще некуда. Овощная нарезка, мясная нарезка, сырная нарезка, рыбка, оливье без картошки. Выпить можно умеренно вискарика с колой. Ну вот сладкое ты пока не заморочишься себе отдельно сделать, придётся без него. В конце концов по хорошему др это пообщаться, а не ужраться.

[nadejda.fedchenko]

InTheTwilight, если честно, мне из сладкого хватает пепси. Других сладостей не хочется пока:) потому и по кето сладостям не думала. Да и духового шкафа ещё не было. А сегодня таки радость-муж привез:) на днях подключим и усё, можно будет меню расширить блюдами из духовки. Но опять же, не думаю, что я захочу сладостей:) ну, на др сестры то может и удастся мясом питаться:) а на мой др, просют суши:))))))) кое-кто:)))

[nadejda.fedchenko]

Сегодня одела свои джинсы 52 размера. Которые одевала как-то в 88 кг. Все было перетянуто. А сейчас они сидят комфортно и даже местами висят! Мелочь, а приятно!

[stahovskaya.tatyana]

nadejda.fedchenko, 2 гр углей,может капустки хоть какой добавила бы.А то жир один.Девченки смотрите аккуратнее,тем более с проблемами поджелудочной.Жир жиру рознь, хоть это и кето,но овощей добавить бы надо.

[nadejda.fedchenko]

stahovskaya.tatyana, а почему два? Семь вроде же было. Были овощи и помидора.

[InTheTwilight]

nadejda.fedchenko, суши????))))) что может быть проще!!! Сделай всем обычные. А себе - намажь на нори Филадельфии и положи рыбу с авокадо!))) или с огурцом) Это шикарно и безумно вкусно, даже без риса)

[nadejda.fedchenko]

InTheTwilight, для всех я просто закажу:)))))) а для себя подумаю:)))

[stahovskaya.tatyana]

nadejda.fedchenko, надо было написать 2 % ,а не грамма. Да хоть и 7 гр даже из 20 гр ,это же мало, клетчатка для женщин нужна Хотя есть карниворцы совсем без овощей и ничего..Просто с тазиком салата или тарелкой овощей кк можно поубавить,но я тоже не люблю заморачиваться с салатами.Брльше просто капуста квашенная,капуста тушеная.Ну и в блюдах что то ..

[МаруSя]

Надь, поддержу Таню, тоже хотела написать что мало углей тоже ни к чему, кето - это много зеленолисивенных в первую очередь, для ЖКТ а не один жир. Но чет отвлеклась и не написала
А квашеная капуста вообще супер продукт! И клетчатка и витамин С, я часто квашу сама без сахара. Моя выручалка если не готово ничего - тарелка квашеной капусты оп.

[nadejda.fedchenko]

stahovskaya.tatyana, МаруSя, у меня чего- т вечно, то недолет, то перелет))))) исправимся)

[nadejda.fedchenko]

Всем привет! Вчера я выпила около 3 литров только воды, да еще и большую часть вечером и даже ночью пила. в общем, вес стоит 83.4. Сольется))) если опять не упьюсь)))

[InTheTwilight]

Жажда это норм, значит пошло дело)

[nadejda.fedchenko]

Source of the post Жажда это норм, значит пошло дело)

я прям не помню, когда я столько пила

[nadejda.fedchenko]

Сегодня вот так

16 апреля, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ
13:18	Сыр мягкий Саянская легенда	142	23,4	25,6	0	324
13:19	Alsta оливковое масло	3	0	3	0	27
13:20	Петрушка зелень	6	0,2	0	0,5	3
13:30	Сало свиное соленое с прослойкой	15	1,4	8	0	77
13:31	Помидоры свежие	214	1,3	0	6,2	30
13:32	Сосиски докторские наши	94	12,2	23,5	0	260
13:39	Жареное яйцо моё	110	11,9	26	0,6	289
13:47	Кофий	300	0,8	3	1,3	36
	1-й прием пищи	884	51	89	9	1046
19:00	Моцарелла Голд 40% Landers	24	5,8	4,3	0	62
19:01	Сало свиное соленое с прослойкой	51	4,7	27	0	262
19:06	Овощи и шампиньоны	53	1,4	2,5	2,4	38
19:23	Сосиски докторские наши	49	6,4	12,2	0	136
	2-й прием пищи	177	18	46	2	498
	Баланс 18 / 79 / 3 | Итого за день:	1061	70	135	11	1544

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[nadejda.fedchenko]

Воть, и открылась поздно и закрылась тоже. че-т прям не алё я сегодня. Вчера вечером плохо себя чувствовала, и плохо спала и встала отекшая и пожёванная. И день какой-то вот такой. Есть больше не хочется, порции сегодня изначально набирала больше, потом убавляла грамовки. Еще и тупила с запуском духового шкафа, надо было его первый раз запустить, прокалить. В итоге мой благоверный разобрался))) Посмотри, что завтра будет. Сушняки мучают весь день. Хлёбаю водицу и пепси

[nadejda.fedchenko]

Первый приём: яйца+сосиски+жареный сыр+петрушка+помидор и кофа

[nadejda.fedchenko]

Сегодня отвес 100 гр. Оно и понятно, поела поздно и сегодня завешалась раньше обычного. На весах 83.3.

Открылась раньше, ничо не сфотала. Потому что день довольно сумбурно начался. И хз, когда снова поем. Ела яйца- пашот. Красиво получилось только одно из трёх. Ела сосиски, помидор, сало и сыр камамбер, ну и кружку пепси. Сейчас уже едем в кино. В этом году решили повторить на большом экране "Властелина колец". Вот мы и рванули с мужем, вспомнить молодость:) с Мишуткой сидит бабушка:) всем хорошего дня, пока не знаю, когда сегодня появлюсь в эфире:) а погода у нас-дрянь. Боюсь, как бы не сорвался наш поход на завтра!