92 килограмма. Туда и обратно.

[nadejda.fedchenko]

Вот что намешала))

[nadejda.fedchenko]

Конь мой:)

[nadejda.fedchenko]

Конь спит:)

[nadejda.fedchenko]

Миху катали на Малыше)) потом он просто возле него ходил))

[nadejda.fedchenko]

Ну и вот, взяла поиграться)))

[nadejda.fedchenko]

Ну и все на этом, вечером рацион за сегодня выложу. Готовлю куру на солевой подушке))

[Nadejda 74]

Source of the post хотел есть мой организм

Вот, первый шаг к осознанному питанию. Молодец.

[МаруSя]

nadejda.fedchenko, никто здесь заставлять и убеждать тебя не будет) каждый приходит к тому что удобно и вкусно)
Поэтому соглашусь с предыдущим постом)

[nadejda.fedchenko]

МаруSя, я не то имела в виду. На начальных этапах я с удовольствием слушала бывалых ребят, теперь настало время набить своих шишек))) по другому до меня хрен дойдет ведь.)))

[ТётьНаташа]

Конь настоящий, ух ты! Хорошенький.

[nadejda.fedchenko]

ТётьНаташа, Да, мы с ним знакомы с 2008 года)

[InTheTwilight]

Конь замечательный, десерт замечательный, выводы замечательные!!! Только то, что выдавил из себя сам приживается. Никакие шаблоны не работают)) Только сам! А значит ты всё правильно делаешь)

[nadejda.fedchenko]

Nadejda 74, InTheTwilight, благодарю за поддержку, девчата)))

[nadejda.fedchenko]

Курица на солевой подушке-получилась супер:) не знала, как её записать, там никаких приправ, только соль. В общем, нашла в проге более ли менее близкое к правде.
Ну и всё, есть не хочется больше.
28 апреля, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ
13:33	Окорочка куриные запеченные с кожей	100	15,8	12,7	0,8	181
13:36	Дымов брауншвейгская колбаса	54	8,1	28,6	0	290
13:41	Болгарский перец на сковороде гриль	60	1,2	0,1	4,9	25
13:41	Цукини гриль	76	1,1	0,4	1,5	23
14:13	Арахис nutos	50	12,3	24,6	8,8	306
	1-й прием пищи	340	39	66	16	825
17:15	Семга запеченная в духовке	20	3,2	3	0,4	41
17:15	Дымов брауншвейгская колбаса	50	7,5	26,5	0	269
17:18	Окорочка куриные запеченные с кожей	105	16,6	13,3	0,8	190
	2-й прием пищи	175	27	43	1	500
	Баланс 20 / 75 / 5 | Итого за день:	515	66	109	17	1325

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[InTheTwilight]

nadejda.fedchenko, а шо за курасися?

[nadejda.fedchenko]

InTheTwilight, а вот такая, давно слышала про рецепт этот, а недавно на этой странице вновь увидела и решила испробовать. https://instagram.com/svetla_na_keto?ig ... n4pzaqhfsx вкусно и сочная кура вышла:)

[InTheTwilight]

nadejda.fedchenko, ааа, кето-коуч. Помню как-то мелькало. И как? Тупо на соль класть? А грудка не солёная?

[nadejda.fedchenko]

InTheTwilight, ага, просто на соль кладешь и всё:) но я бы след.раз куру бы чесночком натерла бы:) кура получается равномерно соленая. В меру. Не пересоленая,, в общем идеальная по соли:)

[InTheTwilight]

nadejda.fedchenko, у меня мама на бутылку сажала из под молока, советскую))) Натирала чесноком с солью, перцем, майонезом и горчицей, потом надевала на бутылку с водой и в духовку. Получалось супер.

[nadejda.fedchenko]

InTheTwilight, мне моя мама тоже сегодня говорила про бутылку:))))