92 килограмма. Туда и обратно.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 22 фев 2021, 20:09

Сегодня рацион такой себе и все равно недобор до моей нормы, аппетита большую часть дня не было, но ела, потому что хоть что-то надо было, а то мой желчный не любит голодных дней.
22 февраля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
12:35Фасоль красная heinz1035,20,517,598
12:37Кижуч соленый8015,45,40,3112
12:38Хлеб наших отцов675,80,930,3152
12:39Сыр плавленный сливочный383,59,51,1104
1-й прием пищи288301649466
16:07Кофий3000,831,336
16:07Тарталетки Оригинал BH несладкие2826,219,3141
16:07Сыр плавленный сливочный676,116,82183
2-й прием пищи39592623360
18:12Хлебцы dr. Korner клюква302,60,519,793
18:13Кофий3000,831,336
3-й прием пищи3303421129
19:23Хлеб наших отцов3530,515,879
19:23Кижуч соленый10119,56,90,4141
19:23Снежок алтайская буренка3007,87,533228
4-й прием пищи436301549448
21:45Кофий3000,831,336
5-й прием пищи30013136
Баланс 20 / 40 / 40 | Итого за день:174973641431439
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 22 фев 2021, 23:16

Ох, ну прям джекпот! Болею, судя по всему все же ОРВИ, болит желудок, болит голова и ещё с опозданием на два дня пришли КД. Завтра и несколько дней впереди, скорее всего будет плюсовать вес, даже с учетом того, что я не доедаю пока калорий из-за отсутствия аппетита, в виду болезни, так как сегодня, к примеру, я ела соленую рыбу и много пила воды. Ух, впереди захватывающие дни.
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 23 фев 2021, 09:19

Ну вот, небольшой, ожидаемый привесик. 89.6.сегодня.
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 23 фев 2021, 23:18

Сегодня мы с мужем разбомбили кухню и готовить было негде, из готовой еды было только для ребёнка.а мы на всякой дряни были. Эх, каюсь. Мне еще и в эти дни хочется всякой разной хрени:( в общем, завтра исправлюсь. У меня два ночи, мы только закончили откалупывать обои. Недавно расфигачили кафель старый, сегодня Лёша ( так зовут моего мужа) , шпаклевал стены, в общем жесть, большую часть дня шпаклевал, а я с сыном тусила, потом уложила Мишу и присоединилась к работам. Устали капец:(((

23 февраля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
12:48Хичины с мясом150182740,5477
12:49Орион Чоко-Пай602,710,837,8258
1-й прием пищи210213878735
13:53Картофельное пюре «Роллтон» куриное 40 г.404,21,530,1151
2-й прием пищи404230151
17:00Орион Чоко-Пай602,710,837,8258
3-й прием пищи6031138258
19:12Яблоко Черный принц1500,60,614,766
19:20Доширак705,611,937,8280
4-й прием пищи22061353346
Баланс 9 / 38 / 53 | Итого за день:53034631991490
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1040
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Лись » 24 фев 2021, 00:25

nadejda.fedchenko, вот вы герои! Быстрого и лёгкого вам ремонта!
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 24 фев 2021, 18:45

Утром вес был 89.4. КД сегодня полноценно начались. Воды перед сном почти 2 литра вчера выпила, однако, все же отвес. Сегодня особо аппетита не было.
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 24 фев 2021, 18:45

24 февраля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
12:44Кофий2500,72,51,130
13:07Драничные котлеты с капустой454,42,92,253
14:06Лапша соба гречневая приготовленная1115,70,123,8119
14:07Драничные котлеты с капустой14614,29,47,1171
14:07Кофий2500,72,51,130
1-й прием пищи802261735403
17:40Лапша соба гречневая приготовленная1628,30,234,7173
17:40Драничные котлеты с капустой13913,58,96,8163
17:40Кофий2500,72,51,130
2-й прием пищи551231243366
21:32Кофий2500,72,51,130
21:32Яблоко Черный принц2000,80,819,688
3-й прием пищи4502321118
Баланс 22 / 33 / 45 | Итого за день:1803503299887
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 25 фев 2021, 07:30

Всем привет! :) вчера получился довольно большой дефицит, но я не спала до 6 утра, абсолютно не выспалась, никак не могла заснуть ночью. Поэтому и потому что КД, думаю, отвес не большой вышел, всё-таки в основном мы худеем, когда спим. На весах 89.2. Жду 88.9 уже :girl_angel:
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1040
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Лись » 25 фев 2021, 07:33

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the postя не спала до 6 утра, абсолютно не выспалась, никак не могла заснуть ночью.

nadejda.fedchenko, а кофе полдесятого вечера не может быть тому причиной?
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 25 фев 2021, 11:32

Лись писал(а):Source of the post
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the postя не спала до 6 утра, абсолютно не выспалась, никак не могла заснуть ночью.

nadejda.fedchenko, а кофе полдесятого вечера не может быть тому причиной?

Не, на меня так сильно кофе не действует. Обычно всегда норм после засыпаю. Вообще, болела иногда голова, иногда живот:(
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 25 фев 2021, 19:22

:? Как -то так.
25 февраля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
12:10Кофий3000,831,336
12:10Кижуч соленый8616,65,80,3120
12:10Авокадо1452,921,813260
12:11Батон украинский412,80,420,597
1-й прием пищи572233135513
14:43Батон украинский7450,737175
14:43Масло сливочное домашнее деревенское150,2120,2109
14:46Кофий3000,831,336
2-й прием пищи38961639320
18:23Свекольник мой2002,94,86,180
19:01Биотворог Тема с манго и клубникой1007,64,210,3109
3-й прием пищи30011916189
Баланс 16 / 49 / 35 | Итого за день:12614056901022
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1040
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Лись » 25 фев 2021, 21:34

nadejda.fedchenko, тебе комфортно так мало кушать? Или ты себя сознательно в чем-то ограничиваешь?
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 25 фев 2021, 22:05

Лись писал(а):Source of the post nadejda.fedchenko, тебе комфортно так мало кушать? Или ты себя сознательно в чем-то ограничиваешь?

У меня эти дни как-то само получается так. Нет аппетита. Настроения, сил тоже нет:( то приболела, есть особо не хотела, то чего-то со сном. Вообще, у меня калораж выставлен 1838 ккал. И я на него старалась и кушать, сознательно пытаюсь ограничивать сладкое и всякую вреднятину, пусть организм почистится. А так обычно нормальную еду ем больше. Вот буквально эти дни чего -то не очень с аппетитом.
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1040
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Лись » 25 фев 2021, 22:25

Похоже, это у многих так)) Начинаешь считать, немного ограничиваешь вредности, снижается аппетит. Ешь мало, наедаешься, больше не хочешь.
Главное - не пропустить вспышку. Чаще всего потом подкрадывается Жора. Дикий и лютый. Я этот цикл проходила несколько раз. И только сейчас иду *надеюсь* сознательно.
У меня сейчас тоже этап спада аппетита. Марина сказала, что это 3-4 месяца продолжается. Хочу проверить эти статистические данные)
Главное - не пропустить вспышку!)))
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 26 фев 2021, 08:50

Лись, я постараюсь не снижать калораж сильно. Вот, допустим, вчера мало поела, однако, сегодня вес стоит. Возможно, это из за КД. И потом сольется. Но посмотрим. Сегодня буду пытаться больше поесть
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2817
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение МаруSя » 26 фев 2021, 10:00

Лись писал(а):Source of the post Марина сказала, что это 3-4 месяца продолжается.

На Марину не стОит равняться)) ибо организмы разные, потребности разные, у меня рост ещё же, мне надо поболе. Так что каждый идет по своим "граблям"))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео/низкоуглеводка
Сейчас 64-67 кг

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1040
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Лись » 26 фев 2021, 10:20

МаруSя, я поэтому и хочу посмотреть, какой срок пониженного аппетита. Понятно, что у каждого свой, зависит от образа жизни, гормонального состояния и исходных данных. Но аппетит-то снижается практически у всех
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 26 фев 2021, 12:47

Так, забыла написать. Утром вес, как и вчера-89.2. Стоим. Думала от недобора калошек будет минус и не малый, но, видимо, из-за КД такие цифры, надеюсь. Вообще, конечно, ранее я не вникала так по весу и не думала там, а на сколько же задержится вода в моем организме, отеками особо не страдала, но и питьевой режим не соблюдала и даже не пыталась этого делать. Зато сейчас, надеюсь заметить эти изменения в своем организме и уже в дальнейшем их учитывать. Официально, похудятину начала с 05.02.21, скоро уже месяц будет, напишу потом отчет. Свои достижения, впечатления и о своих новых познаниях.

В общем, читаю потихоньку дневнички, вникаю. Читала про кето. Но. Че-т с ЖКБ не хочу рисковать, хотя попадалась статья, что при ЖКБ сидят на кето. Потом еще почитаю, повникаю. Видимо, не мое, либо еще не время :)
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 26 фев 2021, 14:39

МаруSя писал(а):Source of the post
Лись писал(а):Source of the post Марина сказала, что это 3-4 месяца продолжается.

На Марину не стОит равняться)) ибо организмы разные, потребности разные, у меня рост ещё же, мне надо поболе. Так что каждый идет по своим "граблям"))

Согласна, организмы у всех разные, цели и средства достижений целей тоже. Прочитала твой дневник весь:) впечатляет. И мотивирует. Конечно, стартовые показатели у нас разные, да и конфигурации тоже:) но в общих чертах тоже полезно было почитать, узнать что-то новое тоже никогда лишним не бывает в таком деле:)
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 26 фев 2021, 14:41

Время 17.40. Наела 513 калорий за день, и не хочу есть. Это что, блин, такое. :x Это очень мало и надо было подналечь на еду. И вот думаю, суп у меня лёгкий. Ну поем его, а калошек мало будет. Мб орехами объесться. :crazy:
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей