92 килограмма. Туда и обратно.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 18 фев 2021, 19:03

МаруSя писал(а):Source of the post nadejda.fedchenko, с восьмеркой!

Лись писал(а):Source of the post nadejda.fedchenko, поздравляю!!!


Девочки, спасибо:) Может быть кто-н захочет прокомментировать мой рацион? Сразу скажу, физ.нагрузки только бытовые, ну и там небольшие прогулки с ребенком и редкие походы на природу. Хочу скинуть побольше веса и начать более активный образ жизни. Сейчас суставы жалко с таким грузом:( они итак почти все больные после футбола:( как только дойду, хотя бы до 70-75 кг, обязательно возобновлю верховую езду, тоже нагрузка-будь здоров:)
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Nadejda 74

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Nadejda 74 » 18 фев 2021, 21:14

Хочу прокомментировать. "НЕКТАР ДЛЯ ДЕТСКОГО ПИТАНИЯ "ФРУТО НЯНЯ" БАНАНОВЫЙ С МЯКОТЬЮ, 0,5" - вот это тебе зачем? Вагон быстрых углей предназначенных для быстрого роста малышей. Посмотри фильм "про сахар" в разделе полезные материалы на форуме и замени на яблоко или другой какой фрукт, только целый, а не перетертый до состояния "это уже кто-то ел". Ну а за обезжиренный творог уже кто-то говорил. Поздравляю с 8-кой. И добрый вечер.

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1040
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Лись » 18 фев 2021, 21:30

nadejda.fedchenko, на самом деле, любая система питания с дефицитом калорий, если её придерживаться достаточно долго, даст снижение веса. Мы все тут настолько по-разному едим. Главное - чтобы тебе было комфортно, и ты могла так питаться без срывов долго, очень долго (всю жизнь).
А так, и на пироженках худели, и на пиве с креветками (кстати, довольно сбалансированный рацион получается)...
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 18 фев 2021, 21:37

Nadejda 74, Добрый вечер:) согласна, про сок, просто по привычке хватаю всякое ненужное:( творог последний доела, про то что надо убрать все обезжиренное читала, теперь не менее 2-3% жирности буду брать. Фильм гляну на днях. Да, сладости это пока мои слабости:(
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 18 фев 2021, 21:39

Лись, пока данный рацион отличается от моего, лишь только тем, что я исключила часть продуктов, но пока не все сообразила, чем можно было бы заменить некоторые продукты, чтоб, как говорится "и волки сыты и овцы целы":)) надо перелопатить все дневнички на форуме:)))
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Nadejda 74

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Nadejda 74 » 19 фев 2021, 06:48

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post привычке хватаю всякое ненужное:(

Плохая привычка, сама этим грешу, правда все реже. Добрый утр. Стараюсь в каждом куске, отправленном в рот, максимум вкусов найти. И определить нравится мне этот вариант или нет. Если ответ нет - выбрасываю без сожаления.

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 19 фев 2021, 09:39

Nadejda 74, Доброе утро:) я такую технику стараюсь сейчас применять к полезным продуктам, ведь многие из них действительно вкусные и притом без всяких усилителей вкуса. Так, к примеру, я полюбила авокадо. Распробовала так сказать.
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 19 фев 2021, 09:40

Тэк-с, сегодня привес, на весах 90.2. Но я не расстраиваюсь, думаю это связано с тем, что по календарю через день КД. В такие дни привес ожидаем.
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 19 фев 2021, 15:58

"На постоялых сумрачных дворах, где люди - прах и будущее - прах, где чай остывший отражает вечность, и Млечный Путь свою теряет млечность, рассеивая свет в белесый страх, на деревянных нарах, как в норе, спят слуги логарифмов, теорем, логических задач и уравнений, никто из них не прав, никто не гений, никто не чемпион в своей игре. Спят сброшенные с лунного моста, узнавшие: теория пуста, нет истинных путей в ментальных картах, у лучших схем всегда плохая карма: все шло по плану, дальше - пустота. Им снится хаос - выйти и суметь владеть цветами, звуками владеть, в гармонии безумия искать их, им снится то, что всех однажды схватит за горло песней - крепкой, словно смерть. Но просыпаясь в комнате пустой, они идут друг к другу на постой, и тянут лямку времени тугую, в уме с чужим бессмертием торгуясь, не в силах жизни получить простой."

Кот Басё Светлана Лаврентьева ©

что-то на поэзию потянуло:)
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 885
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение natik82 » 19 фев 2021, 19:36

Ого
Изображение[/url]

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 19 фев 2021, 20:28

Ну, вот, как-то так. Уже больше ничем добивать не стала.
19 февраля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:19Кофий3000,831,336
12:09Тарталетки Оригинал BH несладкие2926,420146
12:12Авокадо1252,518,811,2224
12:21Кижуч соленый8215,85,60,3115
12:26Батон украинский211,40,210,550
1-й прием пищи557233443571
15:02Кофий3000,831,336
15:45Кура в духовке9214,312,90,7176
15:45Картоха в духовке2154,212,834,9275
2-й прием пищи607192937487
18:09Кофий3000,831,336
18:30Окроха65021,97,116,5221
18:30Батон украинский312,10,315,573
3-й прием пищи981251033330
20:44Кофий3000,831,336
4-й прием пищи30013136
Баланс 19 / 48 / 32 | Итого за день:244567761151424
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 19 фев 2021, 20:30

Воду вот в начале пила больше, а сейчас на лезет в таких количествах:( литр чистой воды от силы выпиваю, надо кофе сократить
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 19 фев 2021, 20:30

natik82, ну, понравилось чего-то:)
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 20 фев 2021, 08:26

На весах 89.7. И сразу настроение поднялось:) муж кормит Мишутия, а я отправляюсь прямиком в ванну из постели, потом есть буду:) сегодня я иду на УЗИ мж. Надеюсь и там все будет хорошо! :) плохих новостей итак было достаточно в последнее время.
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1931
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Kira » 20 фев 2021, 14:17

nadejda.fedchenko писал(а):сегодня я иду на УЗИ мж. Надеюсь и там все будет хорошо! :) плохих новостей итак было достаточно в последнее время.

Скрестили за тебя пальцы на руках и ногах))) Пусть всё у тебя будет ХОРОООООООШО!!!!!
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 20 фев 2021, 17:40

Все хорошо, эхопатологий не обнаружено:) но, грудь болит, однако. На УЗИ у меня спрашивали, как давно я завершила гв, перетягивала ли я грудь и использовала ли я гормоны. Ничего этого я не делала, у нас было плавное самоотлучение, перетягивание груди, на мой взгляд, уже пережиток прошлого, да и завершила я гв 6 декабря 2020 года, а болеть грудь начала сейчас, гормоны без консультации с врачом я, разумеется, принимать не имела никакого желания. Ну и к врачу я обратилась, собственно, тогда, когда появился дискомфорт в груди. Теперь попасть к доктору можно после праздников, посмотрим, что будет дальше.
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 20 фев 2021, 17:40

Kira, Спасибо:)
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 20 фев 2021, 17:50

На сегодня как-то так.
20 февраля, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
12:58Сырок родное село ваниль10016013116
12:58Кофий3000,831,336
12:58Кура в духовке7912,2110,6151
12:58Картоха в духовке2003,911,932,4256
1-й прием пищи679332647559
17:06Картоха в духовке1823,610,829,5233
17:06Кура в духовке497,66,90,494
17:23Продукт творожный персик-абрикос Данон 3.6%17010,56,121,8184
17:48Мед пчелиный420,3033,7136
17:48Грецкий орех243,914,62,7158
17:49Миндаль1638,62,198
2-й прием пищи483294790903
20:02Кофий3000,831,336
3-й прием пищи30013136
Баланс 17 / 46 / 37 | Итого за день:146263761391498
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Nadejda 74

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Nadejda 74 » 20 фев 2021, 18:28

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Все хорошо, эхопатологий не обнаружено:) но, грудь болит, однако.

Слава богу. Я с молодец с этим делом. Сейчас пью маммоклин и тазалок. Онколог назначил, спасибо ему. Ооочень хорошо. И не гормоны. Проконсультируйся с врачём.

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 20 фев 2021, 21:02

Nadejda 74 писал(а):Source of the post
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Все хорошо, эхопатологий не обнаружено:) но, грудь болит, однако.

Слава богу. Я с молодец с этим делом. Сейчас пью маммоклин и тазалок. Онколог назначил, спасибо ему. Ооочень хорошо. И не гормоны. Проконсультируйся с врачём.


Конечно, с врачом ещё буду общаться, в таком деле нельзя самолечением заниматься. Однако, надо отметить, вчера у меня была темпер 37, а сегодня 37.2 и кости ломит, блин. И вот не пойму, то ли это от груди, то ли это ОРВИ. Проблем с грудью ранее не было. Но не думаю, что от груди может ломит кости. На всякий случай выпью терафлю.
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей