Первый день

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3885
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Первый день

Сообщение Nadejda 74 » 27 ноя 2020, 07:27

Королева печенек писал(а):Source of the post курением все хорошо. зАВТРА БУДЕТ РОВНО МЕСЯЦ КАК НЕ КУРЮ. Похудению тоже будет месяц, а я скинула всего 3 кг за месяц,

Но ведь скинула же, не набрала. Да ещё и с такими метаниями туда - сюда. Молодец.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 738
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Первый день

Сообщение stahovskaya.tatyana » 27 ноя 2020, 07:59

Королева печенек, у меня тоже когда были проблемы с поджелудочной...пока так писала'пришла мысль о том 'что это я же создала сама себе эту проблему поеданием и отказами на тот момент. Т.е было неправильные попытки худеть. То ограничения полные'то зажоры блинчиками жирными и пиццей.Все это очень влияет на нашу поджелудочную и я ее сорвала .Как я ползала по кровати и по полу от этих болей...мамадорогая! Это я сейчас многое понимаю и знаю.А тогда? Иногда просто ту же боль заедаеешь чем то'потому что реально становилось на короткое время не так больно.Не доводит.ь свою болезнь до абсурда.как я заедала боль'а ты задаёшь стресс.Еда в этих случаях не помогает.лишь временно убирает боль'а потом с еще большей проблемой приходит обратно.Три кг это тоже хорошо.Успокойся и не старайся заедать свои проблемы.Может выход найти в чем то другом? Выйти на улицу?прогуляться?назло всем начать танцевать или смеяться? Начать пить чай'воду ну кофе.А лучше подальше от холодильника бежать.?

Аватара пользователя
Королева печенек
Местный
Местный
Сообщения: 156
Зарегистрирован: 22 окт 2020, 12:52
Откуда: Москва

Первый день

Сообщение Королева печенек » 27 ноя 2020, 12:38

stahovskaya.tatyana, Nadejda 74, спасибо девочки, очень согрело сердце, что вы ответили и стало легче. Депрессия и эмоциональный стресс, постоянные проблемы, которые то уходят, и опять возвращаются с большей волной бьют по мне, и как бы в тот раз я не старалась себе помочь научиться это переживать, как бы не плакала, не заедала, я не научилась переносить следующую волну с менее большими потерями для своей нервной системы и для здоровья с фигурой (имею ввиду заедание).
Изображение

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 738
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Первый день

Сообщение stahovskaya.tatyana » 27 ноя 2020, 13:53

Королева печенек, а может с психологом поработать? Ну или хотя бы на эту тему книги прочитать? Лично мне помогло это когда то .

Аватара пользователя
Королева печенек
Местный
Местный
Сообщения: 156
Зарегистрирован: 22 окт 2020, 12:52
Откуда: Москва

Первый день

Сообщение Королева печенек » 28 ноя 2020, 02:39

Возможно Татьяна!
Вообще я пока не понимаю какие книги именно по этой теме надо читать
Психологическое заедание при стрессе?
Единственное что я знаю на эту тему- это РПП. Расстройство пищевого поведения.
Сейчас весь интернет пестрит этим у блогеров, но я так и не стала вдаваться в подробности, так как смотрю их поверхностно. Но зато термин новый узнала))
Изображение

Аватара пользователя
Королева печенек
Местный
Местный
Сообщения: 156
Зарегистрирован: 22 окт 2020, 12:52
Откуда: Москва

Первый день

Сообщение Королева печенек » 28 ноя 2020, 02:50

Девочки, меня не было неделю, поэтому пишу, что накопилось! И всплыли истории про питание из прошлого- универ, работа.Думаю, что в конце поста интереснее
Пост большой получился, с тестами к тому же))

:anime23: Осывежаю для себя информацию, как я жила 1,5 недели назад, когда все получалось:
1. ложилась не позже 11-12 ночи (сейчас в 2-3 часа ночи)
2. Вставать теперь надо рано в 6-30-7 утра, соответственно и ложиться надо не позже 22-00, капец конечно, а вопрос а когда жить-то?
3. С утра я выпивала 2 стакана воды, а сейчас забыла об этом
4. Когда чтото сьедала сразу же бежала и записывала это (сейчас не записываю, так как в голове проблемы и думы)
5. думаю что надо забыть вообще про все и настроиться только на себя (ну и не забывать окружиющих близких конечно)
6. у меня был план до 27 числа весить 114 кг. Но к сожалению не получилось. Изз-за обстоятельств. Но я упала, оттолкнулась назад, терепь надо встать, точнее заставить себя встать, встряхнуться, и сделать шаг вперед.
7. опять посмотреть мотивирующие передчачи про толстяков, опять выйти из инстаграмма, нискем не общаться и нинакого не смотреть, чтоб никто не отвлекал мой мозг от СЕБЯ.
8. взвешивать каждую порцию сьеденного, чтоб было не более 250 грамм за раз, а лучше не более 200 по началу. (сейчас у меня обострение походу и желчного и поджелудочной), поэтому доктор рекомендовал как обычно первые 8 часов после приступа не есть, потом кашки слизистые, пюрешки слизистые, короче вот так, а потом уже по восстановлении начать обычно питаться
9. ходила шаги


Я - ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ, ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ!НЕЛЬЗЯ СЕБЯ НЕ ЛЮБИТЬ, А ЛЮБИТЬ ТОЛЬКО ДРУГИХ! (А Я ТАК И ЖИВУ КСТАТИ). Я СДЕЛАЮ ДЛЯ ДРУГИХ, А НА СЕБЯ НАПЛЮЮ. Я ЖЕ ХОРОШАЯ) ЧТО ОБО МНЕ ПОДУМАЮТ ЛЮДИ?
ДРУГИМ БУДЕТ НА ТЕБЯ ТОГДА ПЛЕВАТЬ, ТЕБЯ НЕ БУУДТ СЛУШАТЬ, ТЕБЯ НЕ БУДУТ УВАЖАТЬ!
Я ВСЕГДА ДУМАЛА, ЧТО ЧЕМ ТЫ ПРОЩЕ-ТЕМ ТЫ ЛУЧШЕ. НЕ ФИГА. БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ ХИТРОВЫЕ...АННЫЕ ТАК СКАЗАТЬ. оНИ НАСТОЛЬКО ЛЮБЯТ И ЗАБОТЯТСЯ О СЕБЕ, ЧТО КОГДА ВИДЯТ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ СКУЛИТ И ПРОСИТ О ПОМОЩИ, ХОТЯ БЫ ВЕРБАЛЬНО, ГОВОРИВ, ЧТО ЕМУ ТЯЖЕЛО, ЭТИ ЛЮДИ ПРОСТО ТАНКОМ ПРУТ НА ЭТОГО ЧЕЛОВЕЧКА И НАЧИНАЮТ ЛИБО НАЕЗЖАТЬ ЛИБО УНИЧТОЖАТЬ.
ТАК ВОТ, ЕСЛИ ЛЮБИТЬ СЕБЯ, ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ, ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ, ДОСТАВЛЯТЬ СЕБЕ УДОВОЛЬСВТИЕ, НЕ СОГЛАШАТЬСЯ НА ТО, ЧЕГО ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ, К ЧЕМУ ТЫ НЕ ГОТОВ (А МЕНЯ ВСЕГДА УЧИЛИ ИДТИ ТУДА ГДЕ СЛОЖНО, ГДЕ ТЯЖЕЛО, ГДЕ ПЛОХО, ЧТО ЭТО ПОХВАЛЬНО, ЧТО ТЫ ТАК ТРУДИШЬСЯ, ПАШЕШЬ, ЧТО НЕ ДУМАЕШЬ О СЕБЕ, ТЫ ТАКАЯ МОЛОДЕЦ, СОСЕДИ ПОДУМАЮТ-ОХ КАКАЯ ХОРОШАЯ У НАС ДОЧКА И ТД). А ИТОГ- Я БОЛЬНАЯ, ТОЛСТАЯ И НЕСЧАСТНАЯ!
С ЖЕНСКОЙ СТОРОНЫ СЕМЬИ МЕНЯ ВООБЩЕ НЕ ПОНИМАЮТ- КАК ЭТО Я УСТАЛА? КАК ЭТО Я НЕ ХОЧУ РАБОТАТЬ НА ТАКОЙ РАБОТЕ? КАК ЭТО Я ХОЧУ ЧТОБ КО МНЕ УВАЖИТЕЛЬНО ОТНСИЛИСЬ? КАК ЭТО Я ХОЧУ ЗА СОБОЙ УХАЖИВАТЬ, А НЕ ЗА НИМИ?
ОХ ДЕВОЧКИ.... :anime2:

СИЖУ СЕЙЧАС ТУТ НОЧЬЮ, ПИШУ ВАМ, А САМА ПЬЮ ВОДУ, ПОТОМУ ЧТО ДНЕМ НЕ ДО ЭТОГО И НА СЕБЯ ВРЕМЕНИ ВООБЩЕ НЕТ.

я бы хотела научиться делать 10 дел одновременно. ИЛИ ХОТЯ БЫ 3 ДЕЛА. А я так не умею. возьмусь за одно, а второе делать не могу. изз а этого ничего не успеваю и медленная как не знамо кто.

До сих пор не могу купить себе сантиметр, чтоб измерять свои бока. измеряюсь строительной металлической рулеткой)))) :hang: :rofl:

И кстати, какойто психолог говорил, если вы хотите похудеть, но у вас нет денег на фитнес, на зал, новую форму-пофиг, главное чтоб вы в рваных старых кроссовках захотели выйти на дорогу и ходили или бегали)

И еще девочки, в инстаграмме мне попался кусок из интервью с владельцем сети Тануки, и он говорил, что он толстых на работу не берет! ПОТОМУ ЧТО ЕСЛИ ОНИ ПРОЕБ...ЛИ СВОЕ ТЕЛО, ТО ОНИ ПРОСРУТ И ЕГО БИЗНЕС))) :anime1:

Я рада что я не курю месяц. КСТАТИ МОЖЕТЕ МЕНЯ ПОЗДРАВИТЬ- Я НЕ КУРЮ МЕСЯЦ!
Конечно мне это стоило потерей социализации, я игнорирую встречи с друзьями на улице, они все курят, не хочу на прогулки с ними, соответственно, когда раньше была минутка поболтать по телефону с подружкой и выкурить сигаретку другую, я теперь сижу дома)

к сожалению изза желчного и изза проблем в семье ПОСЛЕДНИЙ РАЗ я на улицу выхожу редко эти 10 дней, поэтому шагов очень мало, девочки. до 2.000 шагов. Но ничего. Главное мы тут все вместе и это бодрит. Поддерживаем друг друга.

круто конечно когда проходишь 15000 шагов в день- у меня такого не было никогда за это похудение) один раз всего было 10000 шагов. а в среднем 6-7 тыс. когда дома то 2000


Вот зашла в гугл:
Расстройства пищевого поведения — ряд поведенческих синдромов, связанных с нарушениями процесса принятия пищи: нервная анорексия, нервная булимия, психогенное переедание, психогенная рвота, психогенное нарушение глотания и некоторые другие.

Я думаю, что психогенное переедание (компульсивное) это моя тема.

Прошла первый попавшийся тест на психогенное переедание, результат что оно у меня есть, и еще написано, что часто вместе с ним идет депрессия и пограничное нарушение личности или самооценки
написано работайте со специалистом и проходите тест каждую неделю, чтоб смотреть результаты (хотите ли вы поржать во время стресса или нет)
я думаю, что у меня степень еще не такая сильная, так как у меня сращу реагирует живот. а вот если бы не мой желчный и я могла бы есть все подрят- капец бы был))

вот второй сайт, тут цуже другое написано: Компульсивное переедание – это неконтролируемое поглощение большого количества пищи без получения чувства насыщения и удовольствия от процесса. Подозреваете, что можете страдать им? Чтобы узнать наверняка, прочитайте эти вопросы и ответьте, как часто за последние несколько месяцев вы испытывали подобное.
я получаю в итоге чувство насыщения, вроде бы)) уже и сама засомневалась, и конечно ем с удовольсвтием, вкусно же. хотя во время стресса ты идкшь и не понимаешь вообще что и зачем ты ешь, лишь бы сесть. наверное это и имеется ввиду
другой тест написал следующее: У вас несильно выражен или отсутствует синдром компульсивного переедания!

я думаю что я не одна такая, что раньше могла сьесть полторта или полкоробки конфет, или сразу во время аппетита пачку пастилы

и сайт номер 3 :Психогенное переедание - это «бич» сегодняшнего времени. Переживания, стрессы, депрессии, тревоги – вот основные причины того, что человек ест гораздо больше, чем надо. Он «заедает» переживания. :girl_phone:

А ЕСЛИ НА ВСЕ ВОПРОСЫ (КРОМЕ ОДНОГО 4) У МЕНЯ -ДА? :wall: :hospital:

Тест №1. Выявление психогенного переедания.

1. Часто ли Вы скучаете, после работы, в зимние месяцы или в выходные?
2. Когда Вам скучно и нечем заняться, Вы заглядываете в холодильник?
3. Часто ли Вы едите просто потому, что Вам скучно?
4. Можете ли Вы организовать свой досуг? НЕТ
5. Вы живете как бы изолировано?
6. Вы едите, если вам одиноко?
7. Вы часто испытываете чувство тревоги, переживаете, конфликтуете на работе, ссоритесь с близкими?
8. Вы кушаете, если злитесь, раздражены?
9. А когда испуганы или чем-то встревожены?
10. Повышается ли у Вас настроение после еды?
11. Страдаете ли Вы от беспокойства или тревоги по вечерам?
12. Вы сможете уснуть, если не поели на ночь?
13. Вы нервничаете или утрачиваете веселое настроение при длительных промежутках между приемами пищи?
14. Успокаивает ли Вас еда?
15. Вы едите на ночь сладкое?
16. Вы много едите, переедаете после конфликтов и стрессов?

Результат:

На вопросы № 1,2,3,5,6 – ответ «да» означает, что Вы на пути к депрессии и Вам скучно. Если Вы не возьмете себя в руки, не будете активны, у Вас разовьется психогенное переедание, а это прямой путь к ожирению. Нужно улучшать качество жизни, заняться спортом, бороться с ленью, чаще бывать на свежем воздухе.
Вопрос № 7,8,9,10,13,16 ответ «да», это значит, что у Вас уже сложилось психогенное переедание. Главное для Вас – определиться с мотивацией и ломать привычки одну за другой, раз за разом, упорно двигаясь к своей цели.
Если «да» на 11,15 и нет на 12, то для Вас пища – это успокоительное. Вы переедаете, потому что пытаетесь поднять себе настроение едой.
Если вопрос 4 – «да», то поздравляем, Вы активны и не страдаете от скуки и депрессии.




думала все, АН НЕТ! ЕСТЬ ЕЩЕ КАКОЕ-ТО ПЕРЕЕДАНИЕ- ОБУСЛОВЛЕННОЕ!
:anime10: Обусловленным, рефлекторным перееданием, страдают все люди с различными степенями ожирения. Один вид или запах продуктов вызывает у них слюноотделение и повышение аппетита. Чтобы понять, входит ли переедание в одну из Ваших привычек, пройдите тест на выявление обусловленного переедания. Отвечайте «да» или «нет».

мНЕ КАЖЕТСЯ У ВСЕХ НОРМАЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ ЕСТЬ СЛЮНООТДЕЛЕНИЕ НА ЕДУ, НУ ДА ЛАДНО, ПОСМОТРИМ:

1. Перекусываете ли Вы на бегу, в спешке или стоя? ДА
2. Если Вы не голодны, перекусите ли Вы на улице просто, за компанию? ДА
3. Вы едите перед телевизором или при чтении газеты, книги? ДА
4. Вы испытываете желание хорошенько перекусить между трапезами? ИНОГДА
5. Вы основательно «заправляетесь» чаще, чем четыре раза в день? НЕТ
6. Проходя мимо кафе или палатки с едой, Вы покупаете себе что-нибудь вкусненькое? РАНЬШЕ ДА
7. У Вас нет определенного графика приема пищи? Вы едите где и когда придется? ДА
8. Вы помните все, что ели накануне? НЕТ
9. Вы употребляете пищу (вместе с перекусами) 4-6 раз в день? НУ, ПОЧТИ
10. Есть ли у Вас определенное время и место, где Вы употребляете пищу? НЕТ (ВРЕМЕНИ НЕТ, МЕСТО ЕСТЬ)

Результаты тестирования:

Если ответ «да» на 1,2,3,4,5 вопрос, то у Вас уже начали формироваться черты обусловленного переедания. Вам нужно научиться контролировать свое питание. Перестаньте питаться «как попало». Ешьте в определенное время и в определенном месте.

«Да» на 6 и 7 вопросы говорит о том, что у Вас уже сложился стереотип неправильного питания, который рано или поздно приведет к ожирению. Вы едите бесконтрольно и даже не помните, что съели вчера (а главное - зачем съели?). Не стоит есть просто так. Питание – под контроль!

«Да» на 8,9,10 вопросы означает, что у вас правильное пищевое поведение. Именно правильная структура питания позволит Вам контролировать свой вес и исключить незапланированные приемы пищи. Хорошо, что для еды есть определенное место (столовая, кафе, дома на кухне) и определенное время.
Контроль над приемами пищи позволит Вам избежать и психогенного переедания. :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :dance:

:anime17: :anime17: :anime17: :anime17: :anime17: :anime17: :anime17: :anime17: :anime17: :anime17: :anime17: короче я в полной жопе)))НО Я рада, что я это понимаю. Училась в институте- как я отвратительно питалась! вместо того, чтоб пойти в столовку и прогулять и опаздать на урок, я ела шаурму с народом и учила то, что не успела. Такую цену за свое здоровье?
хорошо, если бы родители давали бы мне с собой щи, но увы, я приходила позжно домой и кушала сухомятку, и даже не пила воду мне кажется все 6 лет учебы)) :ugeek:, ПОКУПАЛА перекус В 9 ВЕЧЕРА в палатке в метро, КОГДА ЕХАЛА ДОМОЙ С УНИВЕРА- СЛОЕЧКИ С СЫРОМ И ВЕТЧИНОЙ!когда одну, когда две, с голодухи, запихивала их быстро себе в рот, и прикладывала к валидатору свой билет и садилась в вагон, дожевывая слойку с ветчиной и сыром) и даже не думала, что мне надо запивать это чем-то вообще!) на обед, как я говорила шаурма, запивка, когда была-когда не было. Я жила очень далеко от своего ВУЗА, мне требовалось 2 часа на дорогу утром, 2 вечером, приезжала очень поздно, сидела на диетах, так как был лишний вес всегда, не огромный, но был, до 80 кг, и эти 8 кг сбивала диетами, толку не было, они набирались обратно со временем. Мне обидно за себя, другие студенты жили рядом в общежитиях, совершенно недалеко, и кушали и ели нормально, а я как игзой какой-то, булки и порожки. ну и подруги у меня были пирожками, такими же как и я. со стройными тощими я не дружила, как-то не сложилось) но у меня дома в семье нарушение пищевого поведения у членов семьи по женской линии. никто не знает и не понимает зачем, что и как. колбаска, хлебущек и большие порции, будешь здоровее. а про творог и кефир и молочку не помнят никогда) :anime9:

Потом работа. Так было чуть проще, но уже все. Сложилось пищевое поведение. Не понимаешь что и зачем надо. Там была диета, хватило на 2 года моей фигуры. С 90-75 сброшено за 4 месяца, набрано за 1,5 года до 87 кг.

Вообщем следующие мои работы-это был трэш. График не выносимый. Ночи напролет, сутки, дни, беготня. Я реально не ела- нечего было. Редко успевала себе из дома собрать. А что надо собрать, когда встаешь и голодная бежишь на работу и приходишь в 12 ночи? а там нет реально времени поесть вообще. и купить негде и некогда. если только печение, сухомятка. Вот там мои приступы желчного и нагрянули. Там был бешеный стресс.
и Я ЗА 9 МЕС НАБРАЛА 8 КГ. ПОТОМ НА ДРУГОЙ РАБОТЕ ТОЖЕ 8, ПОТОМ ЕЩЕ 8 И ТАК ПО ИНЕРЦИИ. я думала, что я не заслуживаю попить водички. что я не зслуживаю сходить в туалет, ведь у меня работа да и негде сходить...и некогда. есть дела гораздо важнее моего туалета.
Я научилась терпеть полдня и не ходить по маленькому, научилась не есть весь день и не пить, а потом вечером пойти в магазин и купить еду. и я не понимала, что происходит со мной. ведь я все делаю правильно, как меня учили родители, я пашу, я работаю, я зарабатываю деньги, я не завишу от них, мне не помогают, а помогаю я.. я полностью выключлась из процесса своей жизни, из процесса себя. я последнее время лишала себя удовольствий, купить красивую вещь- она же не налезет все равно, надо работать, мне не до вещей! а когда так к себе относишьься, то какая тут красота и здоровье, ведь на внешность наплевать, а значит и на здоровье наплевать, значит и на себя наплевать, значит ты тупо ишак, зарабатывающий деньги и все. а я вообще-то девушка (женщина). Один момент , все время его вспоминаю, 2 года назад, я ночью захожу в магазин после работы и понимаю, что у меня ну ничего нет для ухода за собой (крем и тд), и я понимаю, что деньги-то есть, покупай не хочу, но сил у меня и желания ничего покупать для себя вообще нету. и так я и ушла из этого отдела. Затем меня увидел в апетеке сосед и не узнал. сказал- что с тобой случилось?
и я поняла, что взяла на себя многое, как хотели мои родители....
продолжение следует.


Девочки, Если кто-то дочитал до конца, напишите смайлик или что-нибудь, буду знать, что не зря писала до 4 утра и кому-то откликнулась моя история))
Изображение

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 738
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Первый день

Сообщение stahovskaya.tatyana » 28 ноя 2020, 06:04

Королева печенек, а можно узнать кем ты работаешь? И я бы почитала не про питание для начала и пищевое поведение а как полюбить себя.Луизу де Хей' например.потом посмотрю названия книг.Когда начнёшь любить себя 'а не окружающих'придет и понимание'что еда есть как мусор и закидывать ее не стоит все подряд.А выбор качественной еды и приведёт к стройности. Не сразу .РАботы над собой много провести надо.Но эта работа более приятная и нужная'чем вкалывать для окружающих за одобрения какие то миферные.

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3885
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Первый день

Сообщение Nadejda 74 » 28 ноя 2020, 09:05

Привет. А мне в свое время Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". Проблем-то у всех вагон и тележка. Я не знаю людей, у которых нет проблем, но ведь дело не в них, а в твоём к ним отношении. Веришь, у меня из косметики только крем для лица и для рук. Чтобы не краситься каждое утро сделала татуаж (стрелки, губы, бровки) - умылась - и красотка. Не парюсь по причёске, хвост скрутила - и довольна. Мне так удобно, и я себе нравлюсь, правда тоже не всегда. И проблемы все не решить, нужно учиться менять к ним отношение. Многие рассасываются сами, многие уходят на второй план, и по сути понимаешь, что из мухи раздул слона.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2652
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Первый день

Сообщение МаруSя » 28 ноя 2020, 09:45

И Я вставлю свои 5 копеек))
Из кремов у меня только для рук, про который Я забываю все время. Из косметики только тушь для ресниц. Какая-то маска для лица дежурная в ванной стоит, но она для красоты, чтоб была)) и для головы у меня только шампунь. Надо понять что не крема делают нас красивее А питание. И красивая кожа и волосы- это не тюбики с замазкой, это в первую очередь качественная еда. Тогда и мазать ничего не надо.
Я считаю, что все крема, дорогие "кроссовки" для занятий, это все реально отмазки. Человек сам кузнец своего тела, своей жизни. Все идет изнутри.
Просто в какой-то момент щелкает, выбрасываешь резко прошлое (неправильную еду, ненужных людей, не оглядыааешься назад) и начинаешь заново. Это труд. А без труда не выловишь рыбку из пруда, надо действовать.
Все мы в молодости куралесили, жрали шаурму, пили вино из пакетов, уминали булки за обе щеки. Но это в прошлом. Прошлое надо отпустить и не нести оттуда обиды. Это там, Где-то не со мной. Тебе надо выйти на новый путь и не смотреть в прошлое. Причем как с курением ( тут браво, поздравляю!) РЕЗКО взять, собрать корзину неправильной еды и просто ее отдать нафиг. Вот так резко. И купить основу для нового образа жизни. Затарить холодильник нормальной едой. Для этого сесть и тупо продумать что тебе надо.
Других рецептов Я не знаю. Ибо "долгие проводы - лишние слезы". Так и будешь жалеть себя. А проблемы есть у всех. Они будут всегда.
Изображение
На кето/палео

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3885
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Первый день

Сообщение Nadejda 74 » 28 ноя 2020, 10:50

Согласна с Марусей, я не держу дома еду, которая отключает кнопку стоп. Хватает того, что на работу подружки носят угостить (акция "хочешь выглядеть худенькой - раскорми подругу"), ну и в гостях букой не сижу.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2652
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Первый день

Сообщение МаруSя » 29 ноя 2020, 01:22

Ну да, жизнь продолжается, она хороша) компании это здорово! Просто научиться по-новой в них функционировать) как бы косо сначала не смотрели))
Жалость к себе лишает нас действий. Мы пытаемся купить любую пилюлю за большие деньги (которая нихрена не поможет), лишь бы не начать работать БЕСПЛАТНО над собой. Потому что это сложно, лениво.
Изображение
На кето/палео

Аватара пользователя
Королева печенек
Местный
Местный
Сообщения: 156
Зарегистрирован: 22 окт 2020, 12:52
Откуда: Москва

Первый день

Сообщение Королева печенек » 08 дек 2020, 12:17

Девочки.
Я так по вам соскучилась
Эти две недели меня не было дома, я болела у бабушки.
Скажу кратко: сначала меня скрутил желчный пузырь. Боль длилась почти неделю. Ещё день два и я бы поехала в больницу. Я делала салат мимоза на праздник. Съела один кусочек. И началось. На старые дрожжи наверное. Использовала много вареной картошки, второй слой морковка, третий лосось из банки, лук тертый и белок из под яйца. Майонез использовала совсем грохотулечку, намазывала слои чуть видно было. Так что вот так я выпала из жизни на неделю.
Ладно. Отпустило, кучу таблеток было выпито, и началось орви, и неделю я опять болею, соответственно лежу эти 2 недели! Не двигаюсь, точнее только по дому передвигаюсь.
За счёт того, что почти есть не могла первую неделю , сейчас вес 112,6-112,8. Немножко сбросилось.
А сейчас особо много не ем, потому что нос заложен.
Но, двигаться я пока не могу из-за слабости. Вот такие вот дела.
Надеюсь скоро встать на ноги. Мысли негативные конечно же. Поддержите девчонки.

Так как комп остался дома, думала не смогу с телефона на формул писать от своего имени, на нет, получилось, чему очень рада!

Сейчас пойду потру себе свеклу на радостях, что получилось сюда зайти)
Изображение

Аватара пользователя
Королева печенек
Местный
Местный
Сообщения: 156
Зарегистрирован: 22 окт 2020, 12:52
Откуда: Москва

Первый день

Сообщение Королева печенек » 08 дек 2020, 12:36

1) Сделала себе новую цель, девочки, 109 кг.
Вдруг получиться до НГ сбросить
Осталось 22 дня.
По 100 гр в день- 2кг200 гр.

111,5 кг- это будет для меня значащая цифра.
Потому что пересилив этот вес, я перейду из 3 степени ожирения на верхнюю планку 2 стадии ожирения.

2) со стрессом я так и не научилась бороться. Знаете, в голове как туман. Наверное надо успокоиться. Я теряюсь, что ничего не получается, все рушится, все время все плохо, из-за этого мысли не складываются
Изображение

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 738
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Первый день

Сообщение stahovskaya.tatyana » 08 дек 2020, 14:40

Королева печенек, в первую очередь все таки надо научиться работать со стрессом.Сама не сможешь значит надо найти психотерапевта.Форум конечно может помочь,но что мы знаем о твоих стрессах чтобы давать какие то советы?Ну а раз с желудком такие проблемы,тебе давали советы,сто надо многое убрать. Пока наверное на бульончики,супчики овощные перейти надо.Ну и полегче пища и салаты,а не мимоза пусть и с минимумом майонеза,тем более магазинным

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3885
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Первый день

Сообщение Nadejda 74 » 08 дек 2020, 15:44

Выздоравливай. Кстати - "лежу" не такой уж плохой вариант для похудения. Главное при этом не жрать много.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Королева печенек
Местный
Местный
Сообщения: 156
Зарегистрирован: 22 окт 2020, 12:52
Откуда: Москва

Первый день

Сообщение Королева печенек » 08 дек 2020, 16:00

Девочки.
Подскажите, что вы скажите насчёт поедания хурмы 2 штуки в день?
Второй раз себе беру по 4 штуки.

Съедаю за раз по 2.
Одна крупная весит около 200 грамм.

Мои рассуждения, конечно 2 сразу многовато, хотя бы полторы съесть,

Я эти 2 недели ккал не считала
127 ккал в 100гр
Вроде 15 углеводов в хурме, остальное почти по нулям
Изображение

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 738
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Первый день

Сообщение stahovskaya.tatyana » 08 дек 2020, 16:57

Королева печенек, да почему и нет? Ты же не на низкоуглеводном питании,а тебе сейчас так скажем витамины нужны,это в любом случае лучше любых сладостей ,мучных и конфетных.а еще киви можно подключить для витамина с.ну и побольше овощей.лучще для твоей поджелудочной в супчиках пюре.Я бы с удовольствием хурму поела.прохожу мимо киосков и облизываюсь.,Пока у меня строгости в питании.не могу позволить .Чуть позже по штуке точно буду брать.

Аватара пользователя
Королева печенек
Местный
Местный
Сообщения: 156
Зарегистрирован: 22 окт 2020, 12:52
Откуда: Москва

Первый день

Сообщение Королева печенек » 08 дек 2020, 17:36

Nadejda 74, stahovskaya.tatyana, спасибо девочки
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3885
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Первый день

Сообщение Nadejda 74 » 09 дек 2020, 08:57

Ты хурму на желудок нормально переносишь? В ней вяжущих компонентов много. Если нормально - то ничего страшного в ней нет. А количество для всего имеет значение. Переедать нельзя.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Brigitta
Местный
Местный
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 21:18

Первый день

Сообщение Brigitta » 09 дек 2020, 09:37

Привет девочки, про хурму тут прочитала. У меня в свое время студенческое было, питание плохое, денег нет, хурмы хотелось аж до тремора. Реально руки как у алкаша тряслись. Бежала за три километра в сорокоградусный мороз и на последние копейки покупала хурму одну и или две, уж на сколько хватало. Денег не оставляла даже на билет до дома, ехала потом зайцем в электричке. Прибегала в общагу и не раздеваясь хватала эту застывшую хурму и грызла. Отпускало на время. Калия в ней много, видимо нехватка в организме была. И сейчас тоже лопаю с удовольствием. Так что если организм требует то нужно ему это дать. А вообще прежде чем худеть надо анализы сдать на нутриенты. А то ограничиваем себя в продуктах так хоть добавки пить с недостающими веществами тогда и похудение пойдет быстрее и попутно от остальных болячек избавимся. К слову у меня как выяснилось калий постоянно в недостатке, пила полгода аспаркам и у меня значительно снизилась отечность, суставы болеть перестали и даже жуткая аллергия прошла, НО это у меня потому что действительно была жесткая нехватка. Так что слушайте свой организм он знает что ему нужно)))
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 14 гостей