Первый день

[МаруSя]

+1, я бы и за белки переживала

[Королева печенек]

МаруSя, да, я сама это понимаю конечно. Вчера даже в 9 вечера пошла специально чтоб купить рыбу, но поняла, что сил ее готовить нету и лучше ничего не сьесть, чем сьесть плохое. В итоге сьела 40 грамм орешков кешью, и откусила 40 грамм мороженного )))
Купила кусочек говядины, броколи, рыбу, креветки, сыр фетакса, орехи. Творог забыла. Надеюсь в этих продуктах белка и жира достаточно.
Мне просто очень жирные продукты нельзя, у меня камни в желчном, хотя знаете, за эти 3 дня, что я ем не больше 350 грамм твердой еды, приступов нет. Как в конце фильма Сахар, который расположен на этом форуме, главный герой в конце жарит себе какие-то бедрышки на сковородке- и они выглядят очень аппетитно! и рядом вареная броколи совершенно не вызывает чувства отвращения) Сегодня отвес -100 тирэ -200 грамм) смотря как встанешь на весы) То что не плюс, это уже плюс.
Позавчера находила 9500 шагов, а вчера 1500 только.
Интересны наблюдени за своим организмом, главное, чтоб время на это находить

[Королева печенек]

Я поменяла линеечкку, она пишет, что у меня 117 кг, а на самом деле у меня 117,9))) надеюсь этот вес завтра не повыситься)))

[Королева печенек]

Забыла написать, что сегодня зашла в приложение в телефоне, своих электронных весов, и увидела там, что мой максимальный вес был 124,5 кг, он был втечении в течении одного дня, потом 123 -122 втечении месяца, потом спускалось до 117-119. Но держиться 119.

124,5-это был ноябрь 2019 года. Был сильнейший стресс. Я принимала успокоительные, практически была без движения, то есть не вела активный образ жизни, возможно гиподинамия, и я тогда вообще не задумывалась что нужно кушать. Сладости я принимала вместо обычного приема пищи, захотела есть- увидела что-то готовое и сьела.

[Королева печенек]

Появилось много седых волос на голове за два года. Очень много. Как думаете, недостаток жиров и белков может привести к преждевременной седине?

[МаруSя]

Королева печенек, а вот 1500 шагов, это ты вообще чтоли из дома не выходишь?
Мне до работы идти всего 15 минут, уже 2500 шагов легко набегают.
Жирные продукты нельзя тебе из неправильных жиров, если они правильные - то ничего не будет с твоим желчным.

Кожа, волосы, ногти, кожа - первый показатель некачественного питания, это видимые признаки.

[Королева печенек]

ошибка вышла. Сегодня сьела больше на завтрак на 90 грамм. чем вчера. и заболел желчный. Либо это от яйца, который врач не рекомендовал есть. Либо от того что добавила авокадо, с киви, на завтрак. Не знаю, надо подбирать правильный завтрак. возможно с жирами утром переборщила. Надо гречку на воде

[Королева печенек]

сейчас хотела бежать проходить за час 5 тысяч шагов, но теперь мой путь- кровать и ждать пока пройдет живот. вот поэтому и так мало шагов у меня.

[stahovskaya.tatyana]

Королева печенек, однажды я сделала ошибку в своей жизни которая чуть не стоила мне жизни, но отделалась удалением желчного.Тогда я ге не знала того ,что знаю сейчас. И даже без желчного ем 70% жира,и это правильно.желчи надо работать ,а не застаиваться.и превращаться в камни.салатики без масло,майонеза ни- ни,сухая гречка на воде без масла.А потом в какой то день ну блинчик,хоть один,да жирненький.И вот госпитализация- операция тебе обеспечены.Жиры подключай постепенно.Но только вместе с жирами не мешай углеводы или минимизируй их до минимума. Врач который запрещает есть яйца,не побоюсь этого слова- идиот.даже объяснять лень почему. Печеньки он запрещает есть или нет?

[stahovskaya.tatyana]

Вчера у тебя было мало калорий,в основном углеводы, сегодня ты перебрала жиры.ядавай как то составьте менюшку за ранее и распределите чтобы в каждый прием пищи входили белки,жиры и углеводы более-менее равномерно.Чтобы не было такого.утром жиры,днем белки,а вечером углеводы. Первое время попробуй планировать питание за ранее.из тех продуктов что есть и чтобы надо докупить.Не бери пищевой мусор.Даже то что есть лучше с глаз долой,желательно

[Королева печенек]

stahovskaya.tatyana, 30.10.2020

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ХЕ
09:30	Авокадо	60	1,2	9	5,4	107	0,45
	Киви	65	0,52	0,26	5,26	25	0,43
	Масло растительное	5	0	4,99	0	45	0
	Помидор	84	0,50	0	3,52	16	0,29
	Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0	0
	Сыр Брынза 40 %	40	7,16	8,04	0	101	0
	Хлеб Бородинский	54	3,72	0,70	22,08	110	1,84
	Яйцо куриное жареное на подсолнечном масле	37	4,24	7,20	0,23	83	0,01
	Итого за 1-й прием пищи:	347	17,3	30,2	36,5	487	3
	Баланс 14/56/30 | Итого за день:	347	17	30	36	487	3

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]

[Королева печенек]

это завтрак.
пришлось вызвать скорую, но отпустило через 10 минут. Скорая сказала не есть 8 часов сегодня после приступа, а после этого кушать водянистые слизистые каши 3 дня, все на пару, вареное и не жирное. Мне такое говорили не раз.
Но я сейчас реально не знаю как мне быть, и что мне есть.
Вот вчера купила аводадо-никогда раньше не пробовала его, сьела половину, а оказалось он жирный и схватил приступ

[Королева печенек]

у меня в холодильнике на данный момент лежат вчера купленные: креветки, рыба замороженная, сыр фетаки, орешки кешью, броколи, говядина. Молоко мне нельзя для желчного, яйцо тоже, аводкадо теперь тоже нельзя, переедать больше 270 грамм тоже нельзя, сейчас мой мозг не может сообразить чем питаться.
Попробую для себя написать что вообще делать собираюсь, а вы если что меня поправьте:
1. Не есть сегодня до 7-8 вечера (так скорая сказала), наверное позволю себе пить воду, компот, и сварю жидкую кашу
2. Из всего списка еды, что я вчера себе купила, наверное можно только броколи сьесть, и протертую кашу. не знаю
3. самое ужасное что когда начну есть остальное, то вес попрет

и вообще настроение плохое из-за всего этого и как-то дальше неизвестность.

но линеечка не дает забыть о том, для чего я здесь.
и нужно победить саму себя.

для меня, и люди с моим заболеванием, как сказала скорая помощь, сидят на жестких диетах. вареная грудка, гречка и так далее.
значит мне по этому пути в моем случае.

но просто нужно разнообразить это меню, иначе вообще все волосы поседеют и выпадут к черту.
кстати я заметила, что когда вес 2 года назад начал повышаться- моя кожа стала стареть. я очень тогда расстроилась. ну не ожидала. в 31 год (сейчас 33) и кожа и седая голова

[Королева печенек]

stahovskaya.tatyana, Татьяна, ты права. я вот только сейчас начинаю понимать, что вчера у меня на завтрак было 16 жиров, а сегодня на завтрак 30 жиров, прибавилось авокадо, аводкадо (половинка) содержала 9 жиров,+ яйцо содержит 8 гр жиров. А я еще сыром Брынзой шлефанула 8 жиров, и вышло 30. А 30 это 1/3 часть жиров за день.

И то наверняка никто не говорит о том, что надо прям сьедать четко 91 грамм жиров (в моем случае написано что это норма), можно же и меньше есть, надеюсь. Либо пить дополнительно Омега 3 или рыбий жир какой-нибудь, чтоб не терять волосы и ногти, фиг знает))) пока такие мысли

[МаруSя]

Королева печенек, нет универсальных рецептов. Каждый проходит свой путь, пробует, ошибается, снова пробует. У каждого свой организм, свои привычки и вкус, свои убеждения "хорошо и плохо". Только тебе самой проходить все это, думать, анализировать, смотреть на свой организм. Нельзя за другого похудеть, побегать, или съесть торт. Каждый должен сделать/не сделать это САМ.
Здоровья!

[Королева печенек]

stahovskaya.tatyana, гастроэнтеролог сказала не есть помидоры, яйца, молочные продукты, типа они жирные и не есть те продукты, которые стимулируют выработку желчи, желчегонные продукты тоесть.
желчный удалять пока боюсь. я оченб давно себя настраиваю на операцию, и знаю что ее надо делать. но как все боюсь наркоза и все такое. хочу скинуть вес для операции, думаю что в 90 кг ее сделать будет гораздо легче и мне и врачу.

Я вот вчера сьела яишницу из 1 желтка, и ничего не быбло. а вот сегодня добавила авокадо- и на тебе. возможно от одного яичка ничего не было бы, но если бы только в нем содержался жир. тоесть как отдельный проукт чтоли. не знаю

что мешать в углеводами жиры нельзя, я поняла, тоесть кусок мяса и будку, или яйцо и конфетку

[Королева печенек]

Вот что значит начать разбираться. Недосмотрела. Моя норма жиров в сутки оказывается 60 а не 90. Получается что я на завтрак сьела 1/2 суточного рациона.

[МаруSя]

В противовес твоим врачам можно посмотреть ХОТЯ БЫ ЭТО или ЭТО
Дальше думаешь сама

[stahovskaya.tatyana]

Королева печенек, гастроэнтеролог, эндокринолог они не плохие люди и не желают конечно нам зла,но они лечат симптомы ,а не болезни.И многие просто делают это по шаблонам которые были выданы еще лет 50 назад. Когда жир считали убийцей сосудов и т.д.Наука не стоит на месте.И не жир виноват в наших болячках и ожирении.Какие 60 гр жира на твой вес в 120 почти кг? Минимум 120 гр.но этот жир не из печенья и творожной массы должен быть.Ты правильно там закупили нужные продукты.Яйцо с авокадо замечательный завтрак.И насытит надолго.Я раньше ела яйцо один раз в году,на пасху и то мучилась потом отрышкой.А сейчас это самый любимый продукт и ем его по несколько штук и каждый день. НЕ В ЧИСТОМ КОНЕЧНО виде.но блинчики,запеканки,заливки.Они везде. В салатах.да у тебя могут быть боли,но это не просто от избытка жира.Я не врач.но похожее я перенесла.И операции тебе бы не посоветовала.Просто когда ты ешь обезжиренного все,желчь не циркулирует в желчном,потом чуть жирного больше и выброс желчи шевелится камни, раз они там есть.Поэтому аккуратно жиры в каждом приёме пищи должны быть,но вот углеводы- сахара в этот момент как можно меньше. НО ЕСЛИ ПОсмотришь,то что Маруся посоветовала,многое поймёшь.

[Королева печенек]

stahovskaya.tatyana, приложение мне рассчитало Б/Ж/У- 91/61/228, соответственно вот так вот. поняла, что жиры надо из полезного получать, но в моем случае по чуть чуть тогда постоянно, чтоб сильного выброса не было как сегодня изза куска адокадо...