Страница 2 из 3
Вперёд,и только вперёд!
Добавлено: 08 окт 2020, 11:21
Kira
МаруSя, А мне наоборот комфортней взвешиваться 1 раз в неделю. Я это по пятницам делаю, потому что в выходные могу "загулять" и вес будет не информативен))) В общем, Жанна, ищи свою золотую середину и комфортный график взвешивания. Похудение должно быть комфортным во всех аспектах, иначе ты быстро эту идею забросишь.
Когда я начинала худеть, уже почти 3 года прошло (мама дорогая, а я так и не похудела до своей мечты), так вот, когда начинала худеть, я готова была отказаться от многого, сладкого, мучного и т.д., НО не от сухого вина (которое очень люблю) и мяса ( я мясоед до мозга костей). Мне легче было ужаться в еде,чтобы вписаться в коридор калорий, но выпить бокал вина (может это алкоголизм?). но для меня так было комфортно и вот уже почти 3 года я балансирую на различных сделках с совестью и разумом! Иногда ухожу в "загулы" (читай зажоры), иногда себя "ужимаю", но это для меня комфортно и помогает болтаться в весе 53-56 кг. Начинала я, 3 года назад с 78 кг. Рост у меня 163 см.
Вперёд,и только вперёд!
Добавлено: 08 окт 2020, 12:46
janna.saakova
Kira писал(а):Source of the post МаруSя, А мне наоборот комфортней взвешиваться 1 раз в неделю. Я это по пятницам делаю, потому что в выходные могу "загулять" и вес будет не информативен))) В общем, Жанна, ищи свою золотую середину и комфортный график взвешивания. Похудение должно быть комфортным во всех аспектах, иначе ты быстро эту идею забросишь.
Когда я начинала худеть, уже почти 3 года прошло (мама дорогая, а я так и не похудела до своей мечты), так вот, когда начинала худеть, я готова была отказаться от многого, сладкого, мучного и т.д., НО не от сухого вина (которое очень люблю) и мяса ( я мясоед до мозга костей). Мне легче было ужаться в еде,чтобы вписаться в коридор калорий, но выпить бокал вина (может это алкоголизм?). но для меня так было комфортно и вот уже почти 3 года я балансирую на различных сделках с совестью и разумом! Иногда ухожу в "загулы" (читай зажоры), иногда себя "ужимаю", но это для меня комфортно и помогает болтаться в весе 53-56 кг. Начинала я, 3 года назад с 78 кг. Рост у меня 163 см.
Спасибо,Кира. У меня примерно та же история. Мне легко отказаться от всякой еды, но в пользу сухого винца/брюта/ или другого напитка с минимальной закусью,но при этом вписаться в калории.
Энтузиазм не пропал и не пропадает. Ибо,помню себя тяжёлую и сейчас - полно энергии, хочется куда-то бежать и что-то делать. Ну, и конечно, фото себя годичной давности и сейчас-есть с чем сравнивать.
И ещё энтузиазма добавляет наш рабочий женский "серпентарий",который неустанно следит и так и ждёт с нетерпением,когда же я вновь поправляться начну
Вперёд,и только вперёд!
Добавлено: 08 окт 2020, 12:48
МаруSя
Kira, да-да каждый подбирает под себя, я про то и говорю, что не попробовав, не узнаешь же!)
Вперёд,и только вперёд!
Добавлено: 08 окт 2020, 13:03
Nadejda 74
Порядку. Виноград очень задерживает воду. Это я как дежурный предатель винограда говорю. 12 кустов разного срока созревания во дворе растет. Пока не закончатся - о снижении веса можно и не думать. Зато потом очень быстро все слетает. Взвешиваюсь тоже каждый день, потом вывожу среднее. Мне так проще. Ну а женский серпентарий - стимул прекрасный.
Вперёд,и только вперёд!
Добавлено: 09 окт 2020, 08:55
janna.saakova
Всем здрасьте:) Еду на работу и думаю о том,как же хорошо,что сейчас пятница. Ура! Вчера набегала почти 12 к шагов без малого. Весь день на одной печеньке. А в 20.00 сели ужинать с небольшим возлиянием. Ужин записала только сегодня, поэтому в рационе получилась ракировка.
По каллориям за вчера все равно недобор.
8 октября, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:48 | Картофель тушеный со свининой | 200 | 6,8 | 23 | 26,2 | 339 |
07:49 | Свинина тушеная постная | 120 | 31,2 | 9,6 | 0 | 211 |
07:49 | Водка 40% алкоголя | 150 | 0 | 0 | 0,6 | 353 |
07:49 | Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом | 250 | 2,5 | 17,5 | 9,8 | 207 |
| 1-й прием пищи | 720 | 41 | 50 | 37 | 1110 |
13:00 | Печенье Мария | 18 | 1,8 | 1,8 | 10,8 | 67 |
| 2-й прием пищи | 18 | 2 | 2 | 11 | 67 |
19:40 | Помидоры грунтовые | 100 | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21 |
19:41 | Свинина запеченная | 35 | 3,3 | 7 | 2 | 84 |
| 3-й прием пищи | 135 | 4 | 7 | 6 | 105 |
| Баланс 20 / 57 / 23 | Итого за день: | 873 | 47 | 59 | 53 | 1282 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вперёд,и только вперёд!
Добавлено: 09 окт 2020, 09:51
Kira
janna.saakova, Ну и молодец, и набегала достаточно и покушала вкусно, жаль, конечно, что мало. Ну в нашей ситуации лучше недожрать, чем пережрать)))
Вперёд,и только вперёд!
Добавлено: 09 окт 2020, 10:58
janna.saakova
Kira писал(а):Source of the post janna.saakova, Ну и молодец, и набегала достаточно и покушала вкусно, жаль, конечно, что мало. Ну в нашей ситуации лучше недожрать, чем пережрать)))
Да я, как-то и не специально мало) просто вчера в расписании стояло 8 уроков с 1 по 8 и все по разным кабинетам. Бегала, шо сайгак с учебниками. Та и детвора вокруг меня носилась. Поесть вообще некогда было. А потом забег по магазам и, совершенно очманелая, пришла домой и поняла, что душа требует эстетически оформленного ужина)
Вперёд,и только вперёд!
Добавлено: 09 окт 2020, 15:08
Kira
janna.saakova, Так ты у нас учитель? Какой предмет?
Вперёд,и только вперёд!
Добавлено: 09 окт 2020, 15:30
janna.saakova
Kira писал(а):janna.saakova, Так ты у нас учитель? Какой предмет?
Психолог в училище и полставочки "Громадянська освіта" + "Професійна етика і психологія" плюс всякие психолого-педагогические дисциплины
Вперёд,и только вперёд!
Добавлено: 09 окт 2020, 16:56
Nadejda 74
Куратор по дистанционке у нас есть! А ты откуда? Землячка?
Вперёд,и только вперёд!
Добавлено: 10 окт 2020, 01:23
janna.saakova
Nadejda 74 писал(а):Куратор по дистанционке у нас есть! А ты откуда? Землячка?
Почти:) Харьков
Вперёд,и только вперёд!
Добавлено: 12 окт 2020, 12:22
janna.saakova
Всех с началом новой недели! Выходные не прошли бесследно( Плюс кило. Дал о себе знать пятнично-субботний алкоголь. И не так его было много, но жидкости добавил.
Будем сливаться
Вперёд,и только вперёд!
Добавлено: 12 окт 2020, 13:01
Nadejda 74
Плюс один. Загул в выходные - как с куста!
Вперёд,и только вперёд!
Добавлено: 13 окт 2020, 13:50
janna.saakova
Всем привет:) Погодка за окном радует. Тепло и солнечно. Огорчает,что всё это время приходится сидеть в помещении. Вчера наскакала на работе пару км по этажам. Завтра,о счастье,выходной - и это радует!
12 октября, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:31 | Пирог сливовый | 80 | 3,5 | 12,3 | 26,7 | 231 |
| 1-й прием пищи | 80 | 4 | 12 | 27 | 231 |
13:12 | Каша овсяная на воде | 150 | 3,8 | 1,8 | 38,8 | 187 |
13:13 | Помидоры соленые | 150 | 1,6 | 0,2 | 2,4 | 18 |
13:15 | Вареники с картофелем Геркулес | 50 | 2,4 | 1,5 | 17,8 | 90 |
13:30 | Колбаски шашлычные | 35 | 3,2 | 12,6 | 0,7 | 129 |
| 2-й прием пищи | 385 | 11 | 16 | 60 | 424 |
19:22 | Суп куриный с вермишелью | 350 | 21,5 | 6,4 | 18 | 216 |
20:10 | Соте овощное | 250 | 2,9 | 9,1 | 21 | 177 |
| 3-й прием пищи | 600 | 24 | 16 | 39 | 393 |
22:13 | Толстолобик жареный | 178 | 49,8 | 17,8 | 5,3 | 381 |
22:13 | Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом | 200 | 2 | 14 | 7,8 | 165 |
| 4-й прием пищи | 378 | 52 | 32 | 13 | 546 |
| Баланс 23 / 43 / 35 | Итого за день: | 1443 | 91 | 76 | 139 | 1594 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вперёд,и только вперёд!
Добавлено: 13 окт 2020, 14:09
Nadejda 74
Да, завтрашний выходной очень радует. Привет.
Вперёд,и только вперёд!
Добавлено: 14 окт 2020, 14:51
janna.saakova
Доброго солнечного денёчка! С утра выгнали всех на очередное возложение. Но это и хорошо-ибо погодка теплая, накружила 9к с копейками шагов, да ещё и с тяжестями и на голодный желудок (утром выпила только стакан воды). Энергии хоть отбавляй. Я бы и ещё куда-нибудь сходила,но дома полно дел. Впрочем,как обычно в выходной
Рацион за вчера. По весу - слилось 700 гр,что не может не радовать.
13 октября, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
12:21 | Картофель запеченный | 150 | 3 | 1 | 27,6 | 132 |
12:22 | Сало свиное вареное | 25 | 0,4 | 22,5 | 0 | 204 |
12:22 | Котлеты домашние | 70 | 6,5 | 14,1 | 4,7 | 172 |
12:22 | Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом | 200 | 2 | 14 | 7,8 | 165 |
12:44 | Творог детский Крепыш 10% | 30 | 2,6 | 3 | 0,9 | 41 |
12:44 | Печенье Юбилейное | 30 | 2,1 | 5,7 | 19,8 | 139 |
13:31 | Рошето | 15 | 0,8 | 4,4 | 9,2 | 79 |
| 1-й прием пищи | 520 | 17 | 65 | 70 | 932 |
15:36 | Творог детский Крепыш 10% | 30 | 2,6 | 3 | 0,9 | 41 |
15:37 | Варенье из сливы | 20 | 0,1 | 0,1 | 14,8 | 60 |
| 2-й прием пищи | 50 | 3 | 3 | 16 | 101 |
19:30 | Хлеб гречишный формовой | 35 | 2,4 | 0,5 | 16,8 | 82 |
19:30 | Овощи запеченные | 250 | 2,5 | 13,2 | 11,5 | 175 |
| 3-й прием пищи | 285 | 5 | 14 | 28 | 257 |
22:41 | Толстолобик жареный | 85 | 23,8 | 8,5 | 2,6 | 182 |
22:41 | Котлеты домашние | 50 | 4,6 | 10,1 | 3,4 | 123 |
22:41 | Помидоры грунтовые | 100 | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21 |
| 4-й прием пищи | 235 | 30 | 19 | 10 | 326 |
| Баланс 13 / 56 / 31 | Итого за день: | 1090 | 55 | 100 | 124 | 1616 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вперёд,и только вперёд!
Добавлено: 16 окт 2020, 10:07
Большая кошка
Kira писал(а):Source of the post janna.saakova,
МаруSя писал(а):Это нормально) он всегда скачет, потому что всегда минус быть не может. Вода, гормоны, луна, сон, волнение, да просто что угодно. Главное динамика в целом же
А ещё день цикла очень влияет на вес, по крайней мере у меня! В середине цикла я прямо такой шарик надутый и вес в верх ползёт, а за неделю до начала, прямо стройняшка, и вес меньше и живот в объёмах тоже.
У меня живот надувается в первый день и уходит к концу..все дни мучаюсь с раздутым животом. Вот сегодня предпоследний день...и шар почти ушел сразу -700..ещё и на таблетках.
Вперёд,и только вперёд!
Добавлено: 19 окт 2020, 20:29
janna.saakova
Всем здрасьте) . После бурной алкошлыкопятницы и себяненавистничества в субботу, воскресенье был такой рацион.
18 октября, ВсВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
13:17 | Творог 9% | 140 | 23,4 | 12,6 | 2,8 | 218 |
13:17 | Варенье из груши | 20 | 0,1 | 0 | 14,2 | 57 |
13:18 | Карп запеченный | 130 | 19,2 | 6,4 | 1,3 | 139 |
| 1-й прием пищи | 290 | 43 | 19 | 18 | 414 |
20:06 | Салат из огурцов, редиса с растительным маслом | 200 | 3,2 | 8,4 | 7,2 | 117 |
20:06 | Крылышки куриные копченые | 45 | 6,5 | 12,4 | 0,2 | 138 |
20:07 | Сельдь атлантическая среднесоленая | 60 | 10,2 | 5,1 | 0 | 87 |
20:07 | Хлеб Зерновой | 45 | 3,8 | 1,3 | 18,8 | 102 |
20:14 | Клубника | 300 | 2,1 | 0,9 | 23,1 | 109 |
| 2-й прием пищи | 650 | 26 | 28 | 49 | 553 |
23:16 | Торт Прага | 100 | 6,5 | 17,3 | 38,7 | 337 |
| 3-й прием пищи | 100 | 7 | 17 | 39 | 337 |
| Баланс 23 / 44 / 33 | Итого за день: | 1040 | 75 | 64 | 106 | 1304 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для AndroidЯ сознательно не взвешивалась пока. Жду,чтобы сливалась водичка.
Вперёд,и только вперёд!
Добавлено: 19 окт 2020, 20:30
janna.saakova
Вот торт в 23.00 особенно хорошо зашёл:)
Вперёд,и только вперёд!
Добавлено: 19 окт 2020, 21:25
Nadejda 74
А торт он всегда именно на ночь глядя хорошо заходит. Типа ночером не видать