Вперёд,и только вперёд!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
janna.saakova
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33

Вперёд,и только вперёд!

Сообщение janna.saakova » 06 окт 2020, 16:44

Всем привет! Принимайте новенькую :)
Итак, обо всём по порядку. Я - Жанна, без трех недель 40 лет. Худенькой никогда не была, этакий пухлячок. А потом стала набирать, примерно лет 12 назад. Набралась до 87. Затем в 2011 случились проблемы с щитовидкой (тиреотоксикоз). За 4 месяца похудела до 71 кг. Щитовидку полечили (легкими лекарствами) и снова стала набирать. И так донабиралась до прошлого года до 97 кг. Это при росте 161 см.
Затащила меня подруга на тренировки в клуб, а это оказались гербалайфщики. Укатывали долго на свою продукцию, но я понятно нет, пошла в отказ. И услышала фразу - Вы без нас (нашей продукции) не похудеете!
Вот тут меня и застегнуло. Думаю, как так?
Барышня знакомая присоветовала приложение ХиКи. И с 15 ноября 2019 я с ним. Попутно, конечно же, читаю всех и стараюсь следовать советам. Но теперь поняла, что хочу быть к в том анекдоте, "чукча не читатель, чукча - писатель" ;)
Так вот. Стартовала с 97 кг. ОШ - 44, ОТ - 110, ОБ - 125. Приложение рассчитало на 2 000 ккал. Сразу скажу, что с меню сильно не заморачивалась, просто взвешивала всё, что ела. По субботам не считала и позволяла 150 крепкого алкоголя. Первый результат, который я заметила - конец января 2020. 91 кг. К началу карантина 88 и к маю 83 кг. ОШ - 38, ОТ - 95, ОБ - 110. Как ни странно основное похудение пришлось на карантин. Но связываю с тем, что стала высыпаться нормально и много ходила пешком, почти всё время поддерживала дефицит калорий.
Ну и летом расслабилась. Дело в том, что я любитель костра и песен, может и пивко проскочить бутылка и 150 гр, но в рамках каллоража. И пошел вес вверх. Не критично, сейчас 87, но тенденция мне не нравится. Поэтому, с напитками снова раз в неделю.
Ах да, и каллораж уменьшила до 1700. Может стоит назад до 2 000, если худелось...
Ссори за многабукофф, но хотелось подробно описать.

Изображение
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1840
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Вперёд,и только вперёд!

Сообщение МаруSя » 06 окт 2020, 17:15

Привет, присоединяйся! Ещё один друх по алкоголю. :drinks: Вечная дилемма с ним!
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3301
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Вперёд,и только вперёд!

Сообщение Nadejda 74 » 06 окт 2020, 17:50

Ага, +1, привет. Присоединяйся. Не к алкоголю, к постройнению.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
janna.saakova
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33

Вперёд,и только вперёд!

Сообщение janna.saakova » 06 окт 2020, 20:17

МаруSя писал(а):Привет, присоединяйся! Ещё один друх по алкоголю. :drinks: Вечная дилемма с ним!


Ага) И самое главное,у меня и зажоров не бывает как таковых, в этом плане у меня норм. Вместо тортика съем лучше кусок мяса,конфет,булок, пирожных не ем в принципе... Но вот от какого-то вкусного напитка хотя бы в выходные отказаться не могу :drinks:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
janna.saakova
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33

Вперёд,и только вперёд!

Сообщение janna.saakova » 06 окт 2020, 20:19

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Ага, +1, привет. Присоединяйся. Не к алкоголю, к постройнению.

Спасибо большое! Вместе - оно завсегда лучше! :)
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 379
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Вперёд,и только вперёд!

Сообщение stahovskaya.tatyana » 07 окт 2020, 03:15

janna.saakova, присоединяюсь к приветствиям и вперед .Алкаголь- еще один враг для веса и не только для него.Что то в очередной раз хочу завязать с ним,раз бокалом не могу успокоиться

Аватара пользователя
janna.saakova
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33

Вперёд,и только вперёд!

Сообщение janna.saakova » 07 окт 2020, 09:19

Ну вот и утречко всем) Проговорила вчера про не любовь к тортика и бла-бла) а сама съела кусочек Харьковского вафельно-шоколадного делиса ))) , вечером на ночь наелась клубники. Такая,гад,вкусная...Мне в сезон такой не попадалось. Спать легла в полпервого,как следствие в семь утра проснулась отечная....не критично,правда,но всё же...
По жирам вчера,как ни странно перебор. Это редкость, обычно везде не добираю.
6 октября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:08Торт харьковский503,216,228270
09:09Оладьи с яблоками353,60,824,2119
1-й прием пищи8571752389
15:28Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом30032111,7248
15:31Салат Сельдь под шубой1005,416,17,4196
15:32Сухари Изюминка252,80,316,881
15:32Десерт Птичье молоко120513,326,2245
2-й прием пищи545165162770
19:00Сухари "Горчичное поле"282,72,721,1120
19:11Суп куриный с вермишелью28017,25,114,4173
3-й прием пищи30820836293
21:21Наггетсы Мироторг455,74,36,989
21:21Помидоры грунтовые1001,10,23,821
21:22Соус Тартар50,20,30,24
21:22Филе куриное отварное358,10,4036
4-й прием пищи18515511150
22:24Клубника2001,40,615,473
5-й прием пищи200111573
Баланс 14 / 44 / 42 | Итого за день:132359811761675
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
janna.saakova
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33

Вперёд,и только вперёд!

Сообщение janna.saakova » 07 окт 2020, 09:20

Ах да, ну и 8 к шагов за день набегала на работе
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3301
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Вперёд,и только вперёд!

Сообщение Nadejda 74 » 07 окт 2020, 13:11

Ну 81 гр жира это ещё не перебор. У меня вес меньше, а жиров и побольше бывает, особенно перед КД. Специально повышаю. Легче переносится.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
janna.saakova
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33

Вперёд,и только вперёд!

Сообщение janna.saakova » 07 окт 2020, 13:19

У меня обычно по всем параметрам недобор, по углям так вообще...И таки да - на носу КД, хочется то, не знаю что :?:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1676
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Вперёд,и только вперёд!

Сообщение Kira » 07 окт 2020, 14:08

janna.saakova, Доброго денёчка! Приятно познакомится, присоединяйся к нашей дружно-худеющей, иногда нарушающей, вместе исправляющейся компании)))
janna.saakova писал(а):И таки да - на носу КД, хочется то, не знаю что :?:

О, я перед КД мету в себя всё что не приколочено! А клубника низкокаллорийна и очень полезна)))
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1840
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Вперёд,и только вперёд!

Сообщение МаруSя » 07 окт 2020, 14:14

janna.saakova писал(а):Source of the post по всем параметрам недобор, по углям так вообще...

Вот из-за углей я бы не переживала вообще, не надо их специально набирать ;)
Изображение

Аватара пользователя
janna.saakova
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33

Вперёд,и только вперёд!

Сообщение janna.saakova » 07 окт 2020, 15:24

Kira писал(а):janna.saakova, Доброго денёчка! Приятно познакомится, присоединяйся к нашей дружно-худеющей, иногда нарушающей, вместе исправляющейся компании)))


Тоже очень приятно ! :drinks: Будем нарушаться-исправляться вместе ;)
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
janna.saakova
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33

Вперёд,и только вперёд!

Сообщение janna.saakova » 07 окт 2020, 16:26

МаруSя писал(а):Source of the post
janna.saakova писал(а):Source of the post по всем параметрам недобор, по углям так вообще...

Вот из-за углей я бы не переживала вообще, не надо их специально набирать ;)

Где-то, тут не так давно,я прочитала про угли такое:
► Показать


В голове отложилось :)
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1840
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Вперёд,и только вперёд!

Сообщение МаруSя » 07 окт 2020, 16:47

janna.saakova, все течёт, все меняется ;)
Изображение

Аватара пользователя
janna.saakova
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33

Вперёд,и только вперёд!

Сообщение janna.saakova » 08 окт 2020, 10:14

И снова всем доброе теплое утро! С утра взвесилась - в плюсе 0.5. Ничего не пойму :-? :-? Надо, наверное,забить на это дело и взвешиваться раз в две недели,дабы не расстраиваться. А потом - раз,- положительная динамика :claping:
Хотя,надо сказать,проснулась без ощущения,что отекла. На работу шла в быстром темпе пешком. Полчаса - почти 3 км.
Ну и сумбурная менюха за вчера. Винограда можно было и меньше :oops:
7 октября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:10Шоколад Милка молочный с фундуком и изюмом1814,810,288
1-й прием пищи18151088
10:14Сырники509,31,89,190
10:15Кофе натуральный заварной2000,410,412
2-й прием пищи25010310102
11:27Сухари Изюминка151,70,21049
3-й прием пищи15201049
13:21Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом2002147,8165
13:22Печень куриная тушеная10015,311,91,4174
13:22Макароны из твердых сортов отварные1254,40,626,5129
13:22Корнишоны маринованные Bonduelle600,60,12,112
13:22Пирог капустный в мультиварке1507,410,222,5211
4-й прием пищи635303760691
18:49Персик1201,10,111,451
18:49Помидоры грунтовые1001,10,23,821
5-й прием пищи220201572
20:49Колбаса русановская10012200228
20:49Помидоры грунтовые2002,20,47,643
20:50Сыр Швейцарский4511,114,20172
20:50Наггетсы Мироторг607,65,79,2119
6-й прием пищи405334017562
23:19Виноград3001,81,846,2208
7-й прием пищи3002246208
Баланс 18 / 44 / 38 | Итого за день:184379871681772
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Последний раз редактировалось janna.saakova 08 окт 2020, 11:00, всего редактировалось 1 раз.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1840
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Вперёд,и только вперёд!

Сообщение МаруSя » 08 окт 2020, 10:47

janna.saakova писал(а):Source of the post утро! С утра взвесилась - в плюсе 0.5. Ничего не пойму

Это нормально) он всегда скачет, потому что всегда минус быть не может. Вода, гормоны, луна, сон, волнение, да просто что угодно.
Главное динамика в целом же
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1676
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Вперёд,и только вперёд!

Сообщение Kira » 08 окт 2020, 11:02

janna.saakova,
МаруSя писал(а):Это нормально) он всегда скачет, потому что всегда минус быть не может. Вода, гормоны, луна, сон, волнение, да просто что угодно. Главное динамика в целом же

А ещё день цикла очень влияет на вес, по крайней мере у меня! В середине цикла я прямо такой шарик надутый и вес в верх ползёт, а за неделю до начала, прямо стройняшка, и вес меньше и живот в объёмах тоже.
Изображение

Аватара пользователя
janna.saakova
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33

Вперёд,и только вперёд!

Сообщение janna.saakova » 08 окт 2020, 11:04

Kira писал(а):Source of the post janna.saakova,
МаруSя писал(а):Это нормально) он всегда скачет, потому что всегда минус быть не может. Вода, гормоны, луна, сон, волнение, да просто что угодно. Главное динамика в целом же

А ещё день цикла очень влияет на вес, по крайней мере у меня! В середине цикла я прямо такой шарик надутый и вес в верх ползёт, а за неделю до начала, прямо стройняшка, и вес меньше и живот в объёмах тоже.


Да-да,и вот это ощущение раздутости очень на нервы действует
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1840
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Вперёд,и только вперёд!

Сообщение МаруSя » 08 окт 2020, 11:07

janna.saakova писал(а):Source of the post забить на это дело и взвешиваться раз в две недели,дабы не расстраиваться. А потом - раз,- положительная динамика

Аааа, еще про это хотела сказать) что мне проще взвешиваться каждый день, и отмечать динамику. А то может получиться что ты сегодня взвесилась, а у тя гормоны скакнули, а через 2 недели просто вода задержалась и ты не увидела результат, а еще вчера или завтра при завешивании результат бы был. Может непонятно обьяснила, но как-то так. Для меня бы терялась мотивация) но тут все индивидуально)
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 16 гостей