Страница 10 из 13
Похудение и гормоны
Добавлено: 22 сен 2020, 10:32
vehvektnjxrf
Вчера немного переборщила с калориями, на утро результат +200
Похудение и гормоны
Добавлено: 22 сен 2020, 13:18
Nektarin
vehvektnjxrf, вот если подумать более глобально, то что такое 200 гр в рамках всего человеческого организма, ни пшик же....Ага, но как эти сотни грамм меняют настроение в зависимости плюс перед ними или минус
А ты все равно молодец, настрой боевой, меню вкусное очень прям, так держать, не отступать и не сдаваться
А что такое диетическая шарлотка? мне нравятся эти два слова рядом
Я, кстати начинаю сезон тыквы у себя. Лежит красавица, ух сколько планов на нее
Похудение и гормоны
Добавлено: 22 сен 2020, 13:40
vehvektnjxrf
Nektarin, не очень она и диетическая
мука цельнозерновая, очень много яблок и мало сахара. Обычная вкуснее гораздо, но эта тоже вполне съедобная)
А настрой есть! Вперед и с песней!!!
Похудение и гормоны
Добавлено: 23 сен 2020, 11:12
vehvektnjxrf
22 сентября, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
06:46 | Омлет | 114 | 12 | 13,3 | 0,7 | 171 | 0,1 |
06:46 | Хлеб подовый Здоровье | 26 | 2 | 0,6 | 12,2 | 62 | 1 |
06:47 | Колбаса вареная Филейная | 25 | 2,5 | 6,8 | 2 | 79 | 0,2 |
06:48 | Сыр Тильзитер | 23 | 5,5 | 6 | 0,5 | 78 | 0 |
06:49 | Кофе Капучино | 240 | 2,4 | 2,4 | 3,8 | 47 | 0,3 |
06:49 | Сахар | 10 | 0 | 0 | 10 | 40 | 0,8 |
| 1-й прием пищи | 438 | 24 | 29 | 29 | 477 | 2,4 |
10:00 | Шарлотка диетическая | 106 | 7,1 | 4 | 34,6 | 204 | 2,9 |
| 2-й прием пищи | 106 | 7 | 4 | 35 | 204 | 2,9 |
13:00 | Суп куриный | 500 | 23,5 | 16,1 | 13,1 | 290 | 1,1 |
| 3-й прием пищи | 500 | 24 | 16 | 13 | 290 | 1,1 |
16:00 | Сырники мои | 125 | 15,6 | 13,2 | 29,4 | 299 | 2,4 |
| 4-й прием пищи | 125 | 16 | 13 | 29 | 299 | 2,4 |
19:00 | Курица с рисом и овощами | 350 | 44,6 | 19,2 | 49,1 | 546 | 4,1 |
19:30 | Помидор | 120 | 0,7 | 0 | 5 | 23 | 0,4 |
19:30 | Огурец грунтовый | 80 | 0,6 | 0,1 | 2 | 11 | 0,2 |
19:30 | Майонез Мистер Рикко на перепелином яйце | 10 | 0 | 6,7 | 0,2 | 61 | 0 |
| 5-й прием пищи | 560 | 46 | 26 | 56 | 641 | 4,7 |
| Баланс 24 / 42 / 34 | Итого за день: | 1729 | 116 | 88 | 163 | 1911 | 13,5 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Похудение и гормоны
Добавлено: 23 сен 2020, 11:14
vehvektnjxrf
Сравниваю свое меню и других...о офигеваю! У меня порции лошадиные. А вы едите как цыплята))) вот где собака порылась, надо над этим поработать.
Похудение и гормоны
Добавлено: 23 сен 2020, 11:52
МаруSя
vehvektnjxrf, не вижу лошадиных порций. Нормально у тебя все
Я тоже всегда много кладу, не умею есть по 20 гр) тут кому что, лишь бы по итогу влезть в калораж
Похудение и гормоны
Добавлено: 23 сен 2020, 12:00
vehvektnjxrf
МаруSя, Да? тогда хорошо, а то я мало есть не могу...не наедаюсь
Но калории лишние есть вчера, надо поубавить свой аппетит все таки.
Вообще то не все так плохо. Мне кажется, что сильно уж прям ничего не поменялось в моем рационе. Только сгущенку банками по ночам есть перестала
, ну и принципе от сладкого почти отказалась. А все остальное как прежде. Вкусно и сытно!!! Мне нравится
Похудение и гормоны
Добавлено: 23 сен 2020, 12:02
vehvektnjxrf
А главное, главное, что живот стал сдуваться!!! по утрам так его вообще почти нет. Подхожу к зеркалу и обалдеваю от себя красивой)) К обеду он конечно появляется, но уже не так сильно выпирает, грудь опять преобладает!!!
Похудение и гормоны
Добавлено: 23 сен 2020, 12:04
МаруSя
vehvektnjxrf писал(а):Source of the post Мне кажется, что сильно уж прям ничего не поменялось в моем рационе. Только сгущенку банками по ночам есть перестала
Ну в этом и смысл, перетряхнуть пищевой мусор из нашего меню и есть то что хочется) в этом успех) молодец!
Похудение и гормоны
Добавлено: 23 сен 2020, 12:45
Nektarin
vehvektnjxrf писал(а):Source of the post Сравниваю свое меню и других...о офигеваю! У меня порции лошадиные. А вы едите как цыплята)))
ты что, ты мои порции видела? я сала легко в себя вношу 400 гр плюс мяско, рыбка к нему, ха.
Да и если тебе так комфортно, зачем что-то менять?
Я твои менюшки читаю и радуюсь, что кто-то тоже ест нормальные порции, а не с блюдечек.
Похудение и гормоны
Добавлено: 23 сен 2020, 12:57
stahovskaya.tatyana
vehvektnjxrf, главное офигевать от себя красивой,а еще думать,а что там впереди? Ведь будет ещё лучше. Порции нормальные у тебя.дело не в порциях действительно и в их объёмах.Я раньше ела творог обезжиренный из за объёма,ведь чем жирнее ,тем меньше порция.долго не могла привыкнуть,что по каллориям то больше, а по объёму меньше.
Похудение и гормоны
Добавлено: 23 сен 2020, 14:33
МаруSя
stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post долго не могла привыкнуть,что по каллориям то больше, а по объёму меньше.
Я до сих пор не могу привыкнуть. Мне надо чтоб было много!)) и глаз радовал большой объем, пусть даже это все будет некрасиво, но много и вкусно!))
Похудение и гормоны
Добавлено: 23 сен 2020, 14:36
vehvektnjxrf
Спасибо, девочки!!! Успокоилась и продолжаю в том же духе
Похудение и гормоны
Добавлено: 23 сен 2020, 14:51
Nadejda 74
И у меня порции большие. Часть порции за счёт не сильно калорийных продуктов (салат, овощи). Если нет ощущения "полный пуз" значит буду всякой ерундой добавлять.
Похудение и гормоны
Добавлено: 23 сен 2020, 15:59
vehvektnjxrf
Nadejda 74,
такая же ерунда!
Похудение и гормоны
Добавлено: 24 сен 2020, 10:50
маринночка
vehvektnjxrf, хозяюшке дневника, привет!
И всем приветы!)
МаруSя,
Nadejda 74,
vehvektnjxrf - счастливые люди, можете загружаться большими порциями) Я серьёзно. Не, я тоже счастливая, но, по своему) И это здорово.
А я бы хотела, как змеи делают - заглотила яйцо или лягушку и лежи, переваривай её сутками))) Уж поел, так поел)
Девушки, всем хорошего дня и прекрасного настроения!)
Похудение и гормоны
Добавлено: 24 сен 2020, 12:58
Nadejda 74
Вот не получается переваривать сутками. Кислотность в желудке повышенная, через 2,5 - 3 часа опять аж под ложечкой посасывает. И не вкинуть ничего в желудок тоже нельзя, может до язвы разъесть.
Похудение и гормоны
Добавлено: 25 сен 2020, 11:02
stahovskaya.tatyana
Nadejda 74, если логически просто порассуждать,то тот период ,что мы не едим ночью и вечером желудок сам себя разьест может.это глупость.Есть через два - три часа хочется от той пищи,что быстро переваривается и вызывает чувство голода.
Похудение и гормоны
Добавлено: 25 сен 2020, 13:28
Nadejda 74
Тань, я хорошо помню голодные боли по ночам. Они и сейчас иногда бывают. И это не убеждение. Поэтому и ужин поздний, и завтрак ранний, и какой-то небольшой перекус по требованию желудка. Сколько не пыталась переформатировать режим - не получается.
Похудение и гормоны
Добавлено: 25 сен 2020, 14:19
stahovskaya.tatyana
Nadejda 74, Надюша возможно этим болям есть причины и объяснения.Но приёмы пищи каждые два,_ три часа не совсем то возможно просто заглушаешь боль тем что пока перерабатывается пища,она уходит. Но язва как я поняла от бактерий которых я выговорить не в состоянии.А понизить ph желудка это немного другое .С этим конечно надо разбираться,,не пить кофе и алкоголь,которые ты себе позволяешь.ну с остальным тебе виднее конечно.