Страница 9 из 13
Похудение и гормоны
Добавлено: 18 сен 2020, 04:08
stahovskaya.tatyana
vehvektnjxrf, привет, желаю чтобы все обошлось. А по проводу голода между приёмами пищи,ты уверенна что это голод, а не жажда?.Я заметила например, что когда у меня нет возможности попить,то такие же ощущения ( как будто сосёт в желудке) .Попью и все проходит.Организм одни и те же симптомы подаёт и при жажде и голоде.И ещё. Помечай для себя после какой еды быстрее наступает голод.вот после банана или сырка я бы точно через час захотела есть.Так работает инсулин.
Похудение и гормоны
Добавлено: 18 сен 2020, 08:16
vehvektnjxrf
stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post vehvektnjxrf, привет, желаю чтобы все обошлось. А по проводу голода между приёмами пищи,ты уверенна что это голод, а не жажда?.Я заметила например, что когда у меня нет возможности попить,то такие же ощущения ( как будто сосёт в желудке) .Попью и все проходит.Организм одни и те же симптомы подаёт и при жажде и голоде.И ещё. Помечай для себя после какой еды быстрее наступает голод.вот после банана или сырка я бы точно через час захотела есть.Так работает инсулин.
Как интересно... Насчёт воды, так я вообще очень мало пью, не хочу. А вот после банана ли - надо посмотреть, очень может быть. Банана купила на той неделе и как то появилось чувство голода, раньше не было. Спасибо!!! Понаблюдаю.
Похудение и гормоны
Добавлено: 19 сен 2020, 17:45
vehvektnjxrf
Nektarin, привет! Ну, как же без супчиков то? Иногда надо всё-таки... Иной супчик такой сытный получается, что раз поел и ходишь весь день сытая. Но видимо не этот ))) одна травка и вода )
Похудение и гормоны
Добавлено: 19 сен 2020, 17:50
vehvektnjxrf
Всем привет! Анализ, слава богу, отрицательный. Но вчера повторный делали. Надеюсь и этот будет хороший. Вот уверена, почему то, что эта зараза ко мне не пристанет...
Сегодня, как обычно по выходным, наготовила вкусняшек. Супчик сварила, рис с курицей и овощами запекла, шарлотку диетическую себе сварганила, осталось только сырников сделать, но это уже завтра.
Всем добра и минус кг!
Похудение и гормоны
Добавлено: 20 сен 2020, 07:46
vehvektnjxrf
Урррра! Наконец то я увидела 85 на весах. Ох, как же долго.... Но счастлива безмерно
Кто молодец? Лена молодец!!!!
Похудение и гормоны
Добавлено: 20 сен 2020, 07:54
vehvektnjxrf
Просто американские горки какие то...
Похудение и гормоны
Добавлено: 20 сен 2020, 07:57
vehvektnjxrf
Вот думаю может мне белков добавить, а жиры убрать немного?
Похудение и гормоны
Добавлено: 20 сен 2020, 12:33
stahovskaya.tatyana
vehvektnjxrf, привет, рада,что вес сдвинулся. НО СУДЯпо твоим Бжу белки обязательно надо добавить из качественных продуктов, соответственно поднимутся и жиры.да,да и нечего их боятся,а вот углеводы немного и надо убрать. Вот смотри, у тебя даже по 1 гр на кг веса не выходят белки и жиры.( а между прочим это составляющая для построения нашего организма) а углеводы это больше для клетчатки и минерализации.Но для нас чаще это просто вкусняшки.
Похудение и гормоны
Добавлено: 20 сен 2020, 12:35
stahovskaya.tatyana
И кстати,каким образом планируешь добавить чистых белков? Протеин если только, а в других случаях белки идут с жирами.Обезжиренную продукцию брать не советую.
Похудение и гормоны
Добавлено: 20 сен 2020, 12:38
stahovskaya.tatyana
А так у тебя вроде вкусные и интересные менюшки
Похудение и гормоны
Добавлено: 20 сен 2020, 12:45
Nadejda 74
Полностью с Таней согласна. Привет. И, кстати, девушки кто на марафоне Хики худели, очень довольны оставались.
Похудение и гормоны
Добавлено: 20 сен 2020, 13:13
vehvektnjxrf
stahovskaya.tatyana, да я пока не знаю как...мысли в слух просто. Понимаю, что чистый белок взять сложно... Может яйца?
Протеин пробовала, муж постоянно пил коктейли протеиновые, ваще не зашло, гадость жуткая
. Хотя...может я просто не умею это готовить
Похудение и гормоны
Добавлено: 20 сен 2020, 14:32
stahovskaya.tatyana
vehvektnjxrf, протеины пробовала пить и даже готовила из них блинчики, но это не еда и они не стоят,чтобы ими добирать белок.яйца это наполовину и белки и жиры и это очень хороший продукт. Сытый и полезный.тебе просто мясную составляющую чуть увеличить и всего то наверное .В целом у тебя все вроде в меру. И яйца есть и сыр ,курица.
Похудение и гормоны
Добавлено: 21 сен 2020, 11:40
vehvektnjxrf
Сегодня еще немного в минус! Радуюсь как ребенок
Похудение и гормоны
Добавлено: 21 сен 2020, 11:58
Nektarin
vehvektnjxrf, привет! Очень, очень поздравляю! Идти вперед это очень круто! А ожидаемый результат дает силы! Умница!
Похудение и гормоны
Добавлено: 21 сен 2020, 12:20
vehvektnjxrf
Nektarin писал(а):Source of the post vehvektnjxrf, привет! Очень, очень поздравляю! Идти вперед это очень круто! А ожидаемый результат дает силы! Умница!
Спасибо!!!!
Похудение и гормоны
Добавлено: 21 сен 2020, 14:27
stahovskaya.tatyana
vehvektnjxrf, ну умничка, все значит замечательно идёт.
Похудение и гормоны
Добавлено: 21 сен 2020, 16:57
МаруSя
vehvektnjxrf, и мои поздравления!
Похудение и гормоны
Добавлено: 21 сен 2020, 17:23
vehvektnjxrf
stahovskaya.tatyana,
МаруSя, Спасибо, девочки!!!
Похудение и гормоны
Добавлено: 22 сен 2020, 10:15
vehvektnjxrf
21 сентября, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
06:43 | Хлеб подовый Здоровье | 21 | 1,6 | 0,5 | 9,8 | 50 | 0,8 |
06:43 | Сыр плавленый сливочный Хохланд | 15 | 1,5 | 3,9 | 0,8 | 44 | 0,1 |
06:44 | Колбаса вареная Филейная | 37 | 3,7 | 10 | 3 | 117 | 0,2 |
06:45 | Омлет | 129 | 13,6 | 15 | 0,8 | 193 | 0,1 |
06:45 | Кофе Капучино | 240 | 2,4 | 2,4 | 3,8 | 47 | 0,3 |
06:45 | Сахар | 10 | 0 | 0 | 10 | 40 | 0,8 |
| 1-й прием пищи | 452 | 23 | 32 | 28 | 491 | 2,3 |
10:00 | Слива черная | 110 | 1,1 | 0 | 12,1 | 53 | 1 |
10:00 | Шарлотка диетическая | 66 | 4,4 | 2,5 | 21,6 | 127 | 1,8 |
| 2-й прием пищи | 176 | 6 | 3 | 34 | 180 | 2,8 |
13:00 | Суп куриный | 450 | 21,2 | 14,5 | 11,8 | 261 | 1 |
| 3-й прием пищи | 450 | 21 | 15 | 12 | 261 | 1 |
16:00 | Сырники мои | 110 | 13,8 | 11,6 | 25,9 | 263 | 2,2 |
| 4-й прием пищи | 110 | 14 | 12 | 26 | 263 | 2,2 |
19:10 | Курица с рисом и овощами | 350 | 34,6 | 28,1 | 42,9 | 564 | 3,6 |
19:10 | Помидор | 130 | 0,8 | 0 | 5,5 | 25 | 0,5 |
19:10 | Огурец грунтовый | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 | 0,2 |
19:10 | Майонез Мистер Рикко на перепелином яйце | 10 | 0 | 6,7 | 0,2 | 61 | 0 |
19:10 | Хлеб Дарницкий | 38 | 2,5 | 0,4 | 15,6 | 76 | 1,3 |
| 5-й прием пищи | 628 | 39 | 35 | 67 | 740 | 5,6 |
| Баланс 21 / 45 / 34 | Итого за день: | 1816 | 102 | 96 | 166 | 1935 | 13,9 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android