Похудение и гормоны

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 432
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Похудение и гормоны

Сообщение stahovskaya.tatyana » 18 сен 2020, 04:08

vehvektnjxrf, привет, желаю чтобы все обошлось. А по проводу голода между приёмами пищи,ты уверенна что это голод, а не жажда?.Я заметила например, что когда у меня нет возможности попить,то такие же ощущения ( как будто сосёт в желудке) .Попью и все проходит.Организм одни и те же симптомы подаёт и при жажде и голоде.И ещё. Помечай для себя после какой еды быстрее наступает голод.вот после банана или сырка я бы точно через час захотела есть.Так работает инсулин.

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 18 сен 2020, 08:16

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post vehvektnjxrf, привет, желаю чтобы все обошлось. А по проводу голода между приёмами пищи,ты уверенна что это голод, а не жажда?.Я заметила например, что когда у меня нет возможности попить,то такие же ощущения ( как будто сосёт в желудке) .Попью и все проходит.Организм одни и те же симптомы подаёт и при жажде и голоде.И ещё. Помечай для себя после какой еды быстрее наступает голод.вот после банана или сырка я бы точно через час захотела есть.Так работает инсулин.

:? Как интересно... Насчёт воды, так я вообще очень мало пью, не хочу. А вот после банана ли - надо посмотреть, очень может быть. Банана купила на той неделе и как то появилось чувство голода, раньше не было. Спасибо!!! Понаблюдаю.
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 19 сен 2020, 17:45

Nektarin, привет! Ну, как же без супчиков то? Иногда надо всё-таки... Иной супчик такой сытный получается, что раз поел и ходишь весь день сытая. Но видимо не этот ))) одна травка и вода )
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 19 сен 2020, 17:50

Всем привет! Анализ, слава богу, отрицательный. Но вчера повторный делали. Надеюсь и этот будет хороший. Вот уверена, почему то, что эта зараза ко мне не пристанет...
Сегодня, как обычно по выходным, наготовила вкусняшек. Супчик сварила, рис с курицей и овощами запекла, шарлотку диетическую себе сварганила, осталось только сырников сделать, но это уже завтра.
Всем добра и минус кг!
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 20 сен 2020, 07:46

Урррра! Наконец то я увидела 85 на весах. Ох, как же долго.... Но счастлива безмерно ;) Кто молодец? Лена молодец!!!!
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 20 сен 2020, 07:54

Просто американские горки какие то...
Вложения
Screenshot_2020-09-20-06-52-56-036_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_2020-09-20-06-52-56-036_ru.hikisoft.calories.jpg (401.16 КБ) 453 просмотра
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 20 сен 2020, 07:57

Вот думаю может мне белков добавить, а жиры убрать немного? :?
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 432
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Похудение и гормоны

Сообщение stahovskaya.tatyana » 20 сен 2020, 12:33

vehvektnjxrf, привет, рада,что вес сдвинулся. НО СУДЯпо твоим Бжу белки обязательно надо добавить из качественных продуктов, соответственно поднимутся и жиры.да,да и нечего их боятся,а вот углеводы немного и надо убрать. Вот смотри, у тебя даже по 1 гр на кг веса не выходят белки и жиры.( а между прочим это составляющая для построения нашего организма) а углеводы это больше для клетчатки и минерализации.Но для нас чаще это просто вкусняшки.

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 432
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Похудение и гормоны

Сообщение stahovskaya.tatyana » 20 сен 2020, 12:35

И кстати,каким образом планируешь добавить чистых белков? Протеин если только, а в других случаях белки идут с жирами.Обезжиренную продукцию брать не советую.

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 432
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Похудение и гормоны

Сообщение stahovskaya.tatyana » 20 сен 2020, 12:38

А так у тебя вроде вкусные и интересные менюшки

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3334
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Похудение и гормоны

Сообщение Nadejda 74 » 20 сен 2020, 12:45

Полностью с Таней согласна. Привет. И, кстати, девушки кто на марафоне Хики худели, очень довольны оставались.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 20 сен 2020, 13:13

stahovskaya.tatyana, да я пока не знаю как...мысли в слух просто. Понимаю, что чистый белок взять сложно... Может яйца? :? Протеин пробовала, муж постоянно пил коктейли протеиновые, ваще не зашло, гадость жуткая :mrgreen: . Хотя...может я просто не умею это готовить :D
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 432
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Похудение и гормоны

Сообщение stahovskaya.tatyana » 20 сен 2020, 14:32

vehvektnjxrf, протеины пробовала пить и даже готовила из них блинчики, но это не еда и они не стоят,чтобы ими добирать белок.яйца это наполовину и белки и жиры и это очень хороший продукт. Сытый и полезный.тебе просто мясную составляющую чуть увеличить и всего то наверное .В целом у тебя все вроде в меру. И яйца есть и сыр ,курица.

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 21 сен 2020, 11:40

Сегодня еще немного в минус! Радуюсь как ребенок :yahoo:
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
Nektarin
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 334
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Похудение и гормоны

Сообщение Nektarin » 21 сен 2020, 11:58

vehvektnjxrf, привет! Очень, очень поздравляю! Идти вперед это очень круто! А ожидаемый результат дает силы! Умница!
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 21 сен 2020, 12:20

Nektarin писал(а):Source of the post vehvektnjxrf, привет! Очень, очень поздравляю! Идти вперед это очень круто! А ожидаемый результат дает силы! Умница!

Спасибо!!!! :give_heart:
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 432
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Похудение и гормоны

Сообщение stahovskaya.tatyana » 21 сен 2020, 14:27

vehvektnjxrf, ну умничка, все значит замечательно идёт.

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1880
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Похудение и гормоны

Сообщение МаруSя » 21 сен 2020, 16:57

vehvektnjxrf, и мои поздравления!
Изображение

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 21 сен 2020, 17:23

stahovskaya.tatyana, МаруSя, Спасибо, девочки!!! :give_heart: :give_heart: :give_heart:
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 22 сен 2020, 10:15

21 сентября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
06:43Хлеб подовый Здоровье211,60,59,8500,8
06:43Сыр плавленый сливочный Хохланд151,53,90,8440,1
06:44Колбаса вареная Филейная373,71031170,2
06:45Омлет12913,6150,81930,1
06:45Кофе Капучино2402,42,43,8470,3
06:45Сахар100010400,8
1-й прием пищи4522332284912,3
10:00Слива черная1101,1012,1531
10:00Шарлотка диетическая664,42,521,61271,8
2-й прием пищи17663341802,8
13:00Суп куриный45021,214,511,82611
3-й прием пищи4502115122611
16:00Сырники мои11013,811,625,92632,2
4-й прием пищи1101412262632,2
19:10Курица с рисом и овощами35034,628,142,95643,6
19:10Помидор1300,805,5250,5
19:10Огурец грунтовый1000,80,12,5140,2
19:10Майонез Мистер Рикко на перепелином яйце1006,70,2610
19:10Хлеб Дарницкий382,50,415,6761,3
5-й прием пищи6283935677405,6
Баланс 21 / 45 / 34 | Итого за день:181610296166193513,9
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Королева печенек, МаруSя и 17 гостей