Похудение и гормоны

[vehvektnjxrf]

Вчера немного переборщила с калориями, на утро результат +200

[Nektarin]

vehvektnjxrf, вот если подумать более глобально, то что такое 200 гр в рамках всего человеческого организма, ни пшик же....Ага, но как эти сотни грамм меняют настроение в зависимости плюс перед ними или минус
А ты все равно молодец, настрой боевой, меню вкусное очень прям, так держать, не отступать и не сдаваться
А что такое диетическая шарлотка? мне нравятся эти два слова рядом

Я, кстати начинаю сезон тыквы у себя. Лежит красавица, ух сколько планов на нее

[vehvektnjxrf]

Nektarin, не очень она и диетическая мука цельнозерновая, очень много яблок и мало сахара. Обычная вкуснее гораздо, но эта тоже вполне съедобная)
А настрой есть! Вперед и с песней!!!

[vehvektnjxrf]

22 сентября, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ХЕ
06:46	Омлет	114	12	13,3	0,7	171	0,1
06:46	Хлеб подовый Здоровье	26	2	0,6	12,2	62	1
06:47	Колбаса вареная Филейная	25	2,5	6,8	2	79	0,2
06:48	Сыр Тильзитер	23	5,5	6	0,5	78	0
06:49	Кофе Капучино	240	2,4	2,4	3,8	47	0,3
06:49	Сахар	10	0	0	10	40	0,8
	1-й прием пищи	438	24	29	29	477	2,4
10:00	Шарлотка диетическая	106	7,1	4	34,6	204	2,9
	2-й прием пищи	106	7	4	35	204	2,9
13:00	Суп куриный	500	23,5	16,1	13,1	290	1,1
	3-й прием пищи	500	24	16	13	290	1,1
16:00	Сырники мои	125	15,6	13,2	29,4	299	2,4
	4-й прием пищи	125	16	13	29	299	2,4
19:00	Курица с рисом и овощами	350	44,6	19,2	49,1	546	4,1
19:30	Помидор	120	0,7	0	5	23	0,4
19:30	Огурец грунтовый	80	0,6	0,1	2	11	0,2
19:30	Майонез Мистер Рикко на перепелином яйце	10	0	6,7	0,2	61	0
	5-й прием пищи	560	46	26	56	641	4,7
	Баланс 24 / 42 / 34 | Итого за день:	1729	116	88	163	1911	13,5

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[vehvektnjxrf]

Сравниваю свое меню и других...о офигеваю! У меня порции лошадиные. А вы едите как цыплята))) вот где собака порылась, надо над этим поработать.

[МаруSя]

vehvektnjxrf, не вижу лошадиных порций. Нормально у тебя все
Я тоже всегда много кладу, не умею есть по 20 гр) тут кому что, лишь бы по итогу влезть в калораж

[vehvektnjxrf]

МаруSя, Да? тогда хорошо, а то я мало есть не могу...не наедаюсь Но калории лишние есть вчера, надо поубавить свой аппетит все таки.
Вообще то не все так плохо. Мне кажется, что сильно уж прям ничего не поменялось в моем рационе. Только сгущенку банками по ночам есть перестала , ну и принципе от сладкого почти отказалась. А все остальное как прежде. Вкусно и сытно!!! Мне нравится

[vehvektnjxrf]

А главное, главное, что живот стал сдуваться!!! по утрам так его вообще почти нет. Подхожу к зеркалу и обалдеваю от себя красивой)) К обеду он конечно появляется, но уже не так сильно выпирает, грудь опять преобладает!!!

[МаруSя]

Source of the post Мне кажется, что сильно уж прям ничего не поменялось в моем рационе. Только сгущенку банками по ночам есть перестала

Ну в этом и смысл, перетряхнуть пищевой мусор из нашего меню и есть то что хочется) в этом успех) молодец!

[Nektarin]

Source of the post Сравниваю свое меню и других...о офигеваю! У меня порции лошадиные. А вы едите как цыплята)))

ты что, ты мои порции видела? я сала легко в себя вношу 400 гр плюс мяско, рыбка к нему, ха.
Да и если тебе так комфортно, зачем что-то менять?

Я твои менюшки читаю и радуюсь, что кто-то тоже ест нормальные порции, а не с блюдечек.

[stahovskaya.tatyana]

vehvektnjxrf, главное офигевать от себя красивой,а еще думать,а что там впереди? Ведь будет ещё лучше. Порции нормальные у тебя.дело не в порциях действительно и в их объёмах.Я раньше ела творог обезжиренный из за объёма,ведь чем жирнее ,тем меньше порция.долго не могла привыкнуть,что по каллориям то больше, а по объёму меньше.

[МаруSя]

Source of the post долго не могла привыкнуть,что по каллориям то больше, а по объёму меньше.

Я до сих пор не могу привыкнуть. Мне надо чтоб было много!)) и глаз радовал большой объем, пусть даже это все будет некрасиво, но много и вкусно!))

[vehvektnjxrf]

Спасибо, девочки!!! Успокоилась и продолжаю в том же духе

[Nadejda 74]

И у меня порции большие. Часть порции за счёт не сильно калорийных продуктов (салат, овощи). Если нет ощущения "полный пуз" значит буду всякой ерундой добавлять.

[vehvektnjxrf]

Nadejda 74, такая же ерунда!

[маринночка]

vehvektnjxrf, хозяюшке дневника, привет!
И всем приветы!)
МаруSя, Nadejda 74, vehvektnjxrf - счастливые люди, можете загружаться большими порциями) Я серьёзно. Не, я тоже счастливая, но, по своему) И это здорово.
А я бы хотела, как змеи делают - заглотила яйцо или лягушку и лежи, переваривай её сутками))) Уж поел, так поел)
Девушки, всем хорошего дня и прекрасного настроения!)

[Nadejda 74]

Source of the post переваривай её сутками)

Вот не получается переваривать сутками. Кислотность в желудке повышенная, через 2,5 - 3 часа опять аж под ложечкой посасывает. И не вкинуть ничего в желудок тоже нельзя, может до язвы разъесть.

[stahovskaya.tatyana]

Nadejda 74, если логически просто порассуждать,то тот период ,что мы не едим ночью и вечером желудок сам себя разьест может.это глупость.Есть через два - три часа хочется от той пищи,что быстро переваривается и вызывает чувство голода.

[Nadejda 74]

Тань, я хорошо помню голодные боли по ночам. Они и сейчас иногда бывают. И это не убеждение. Поэтому и ужин поздний, и завтрак ранний, и какой-то небольшой перекус по требованию желудка. Сколько не пыталась переформатировать режим - не получается.

[stahovskaya.tatyana]

Nadejda 74, Надюша возможно этим болям есть причины и объяснения.Но приёмы пищи каждые два,_ три часа не совсем то возможно просто заглушаешь боль тем что пока перерабатывается пища,она уходит. Но язва как я поняла от бактерий которых я выговорить не в состоянии.А понизить ph желудка это немного другое .С этим конечно надо разбираться,,не пить кофе и алкоголь,которые ты себе позволяешь.ну с остальным тебе виднее конечно.