Похудение и гормоны

[stahovskaya.tatyana]

vehvektnjxrf, привет, желаю чтобы все обошлось. А по проводу голода между приёмами пищи,ты уверенна что это голод, а не жажда?.Я заметила например, что когда у меня нет возможности попить,то такие же ощущения ( как будто сосёт в желудке) .Попью и все проходит.Организм одни и те же симптомы подаёт и при жажде и голоде.И ещё. Помечай для себя после какой еды быстрее наступает голод.вот после банана или сырка я бы точно через час захотела есть.Так работает инсулин.

[vehvektnjxrf]

Source of the post vehvektnjxrf, привет, желаю чтобы все обошлось. А по проводу голода между приёмами пищи,ты уверенна что это голод, а не жажда?.Я заметила например, что когда у меня нет возможности попить,то такие же ощущения ( как будто сосёт в желудке) .Попью и все проходит.Организм одни и те же симптомы подаёт и при жажде и голоде.И ещё. Помечай для себя после какой еды быстрее наступает голод.вот после банана или сырка я бы точно через час захотела есть.Так работает инсулин.

Как интересно... Насчёт воды, так я вообще очень мало пью, не хочу. А вот после банана ли - надо посмотреть, очень может быть. Банана купила на той неделе и как то появилось чувство голода, раньше не было. Спасибо!!! Понаблюдаю.

[vehvektnjxrf]

Nektarin, привет! Ну, как же без супчиков то? Иногда надо всё-таки... Иной супчик такой сытный получается, что раз поел и ходишь весь день сытая. Но видимо не этот ))) одна травка и вода )

[vehvektnjxrf]

Всем привет! Анализ, слава богу, отрицательный. Но вчера повторный делали. Надеюсь и этот будет хороший. Вот уверена, почему то, что эта зараза ко мне не пристанет...
Сегодня, как обычно по выходным, наготовила вкусняшек. Супчик сварила, рис с курицей и овощами запекла, шарлотку диетическую себе сварганила, осталось только сырников сделать, но это уже завтра.
Всем добра и минус кг!

[vehvektnjxrf]

Урррра! Наконец то я увидела 85 на весах. Ох, как же долго.... Но счастлива безмерно Кто молодец? Лена молодец!!!!

[vehvektnjxrf]

Просто американские горки какие то...

[vehvektnjxrf]

Вот думаю может мне белков добавить, а жиры убрать немного?

[stahovskaya.tatyana]

vehvektnjxrf, привет, рада,что вес сдвинулся. НО СУДЯпо твоим Бжу белки обязательно надо добавить из качественных продуктов, соответственно поднимутся и жиры.да,да и нечего их боятся,а вот углеводы немного и надо убрать. Вот смотри, у тебя даже по 1 гр на кг веса не выходят белки и жиры.( а между прочим это составляющая для построения нашего организма) а углеводы это больше для клетчатки и минерализации.Но для нас чаще это просто вкусняшки.

[stahovskaya.tatyana]

И кстати,каким образом планируешь добавить чистых белков? Протеин если только, а в других случаях белки идут с жирами.Обезжиренную продукцию брать не советую.

[stahovskaya.tatyana]

А так у тебя вроде вкусные и интересные менюшки

[Nadejda 74]

Полностью с Таней согласна. Привет. И, кстати, девушки кто на марафоне Хики худели, очень довольны оставались.

[vehvektnjxrf]

stahovskaya.tatyana, да я пока не знаю как...мысли в слух просто. Понимаю, что чистый белок взять сложно... Может яйца? Протеин пробовала, муж постоянно пил коктейли протеиновые, ваще не зашло, гадость жуткая . Хотя...может я просто не умею это готовить

[stahovskaya.tatyana]

vehvektnjxrf, протеины пробовала пить и даже готовила из них блинчики, но это не еда и они не стоят,чтобы ими добирать белок.яйца это наполовину и белки и жиры и это очень хороший продукт. Сытый и полезный.тебе просто мясную составляющую чуть увеличить и всего то наверное .В целом у тебя все вроде в меру. И яйца есть и сыр ,курица.

[vehvektnjxrf]

Сегодня еще немного в минус! Радуюсь как ребенок

[Nektarin]

vehvektnjxrf, привет! Очень, очень поздравляю! Идти вперед это очень круто! А ожидаемый результат дает силы! Умница!

[vehvektnjxrf]

Source of the post vehvektnjxrf, привет! Очень, очень поздравляю! Идти вперед это очень круто! А ожидаемый результат дает силы! Умница!

Спасибо!!!!

[stahovskaya.tatyana]

vehvektnjxrf, ну умничка, все значит замечательно идёт.

[МаруSя]

vehvektnjxrf, и мои поздравления!

[vehvektnjxrf]

stahovskaya.tatyana, МаруSя, Спасибо, девочки!!!

[vehvektnjxrf]

21 сентября, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ХЕ
06:43	Хлеб подовый Здоровье	21	1,6	0,5	9,8	50	0,8
06:43	Сыр плавленый сливочный Хохланд	15	1,5	3,9	0,8	44	0,1
06:44	Колбаса вареная Филейная	37	3,7	10	3	117	0,2
06:45	Омлет	129	13,6	15	0,8	193	0,1
06:45	Кофе Капучино	240	2,4	2,4	3,8	47	0,3
06:45	Сахар	10	0	0	10	40	0,8
	1-й прием пищи	452	23	32	28	491	2,3
10:00	Слива черная	110	1,1	0	12,1	53	1
10:00	Шарлотка диетическая	66	4,4	2,5	21,6	127	1,8
	2-й прием пищи	176	6	3	34	180	2,8
13:00	Суп куриный	450	21,2	14,5	11,8	261	1
	3-й прием пищи	450	21	15	12	261	1
16:00	Сырники мои	110	13,8	11,6	25,9	263	2,2
	4-й прием пищи	110	14	12	26	263	2,2
19:10	Курица с рисом и овощами	350	34,6	28,1	42,9	564	3,6
19:10	Помидор	130	0,8	0	5,5	25	0,5
19:10	Огурец грунтовый	100	0,8	0,1	2,5	14	0,2
19:10	Майонез Мистер Рикко на перепелином яйце	10	0	6,7	0,2	61	0
19:10	Хлеб Дарницкий	38	2,5	0,4	15,6	76	1,3
	5-й прием пищи	628	39	35	67	740	5,6
	Баланс 21 / 45 / 34 | Итого за день:	1816	102	96	166	1935	13,9

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android