Похудение и гормоны

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 26 авг 2020, 15:36

МаруSя писал(а):Source of the post vehvektnjxrf, все тут такие были! Просто кто-то сдался, Кто-то остался на дольше. Нам всем порой и лень и никак, но друг друга поддерживаем то пряниками кто кунутом) кому что требуется)

Вода да, сходит первая, жир так просто не сдается. В среднем 100-150 гр в день его только уходит. Остальное "гуляет вода")) так что терпение и только терпение. То гормоны, то критические дни, то погода,
то природа, то луна, то солнце- все влияет!!)) Надо просто научиться ждать. И если не нарушать сильно, то все обязательно получится))

Привет, МаруSя! И спасибо! Будем терпеть, куда ж деваться? :unknown:
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 738
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Похудение и гормоны

Сообщение stahovskaya.tatyana » 26 авг 2020, 17:29

vehvektnjxrf, здравствуй!8 кг за два месяца ты считаешь мало?( надеюсь можно на ты) тем более с проблемами здоровья и с гормонами.Это даже очень замечательно.Да ,первая водичка уходит быстро, потом все медленнее.Но чем медленнее,тем лучше.Для здоровья.Похудение ради похудения к добру не приводит.Про омега или масло.ОМЕГА-3 лучше чем рыбий жир или льняное масло,но влюбом случае полезно и то и другое,только надо смотреть на еденицы( сама толком так и не пойму сколько этих единиц должно быть чтобы восполнить дефицит. А ТО НЕКОТОРЫЕ НА СТОЛЬКО МАЛО ИХ СОДЕРЖАТ,что пачками надо пить.Вот сейчас пью омега 3 .брала за 1,5 тыс пить по две вроде капсулы,а есть дешёвые аналоги, тех и20 будет мало.масло вроде проще,но кому заходит ,кому нетИ еще хочу предложить посмотреть тебе видео по щитовидке глянь.мне кажется многого полезного подчерпнешь.
https://youtu.be/RwImLEll1ME

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 26 авг 2020, 18:47

МаруSя писал(а):Source of the post vehvektnjxrf, все тут такие были! Просто кто-то сдался, Кто-то остался на дольше. Нам всем порой и лень и никак, но друг друга поддерживаем то пряниками кто кунутом) кому что требуется)

Вода да, сходит первая, жир так просто не сдается. В среднем 100-150 гр в день его только уходит. Остальное "гуляет вода")) так что терпение и только терпение. То гормоны, то критические дни, то погода,
то природа, то луна, то солнце- все влияет!!)) Надо просто научиться ждать. И если не нарушать сильно, то все обязательно получится))


Я вроде не очень подвержена влиянию солнца, лун, погод, природ, критические дни вообще не про меня ;) . Я просто думаю, что мой жирок со мной сроднился и бросать меня не хочет. :D Но я его прогоню!!! Развод и девичья фамилия :)
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 26 авг 2020, 18:50

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post vehvektnjxrf, здравствуй!8 кг за два месяца ты считаешь мало?( надеюсь можно на ты) тем более с проблемами здоровья и с гормонами.Это даже очень замечательно.Да ,первая водичка уходит быстро, потом все медленнее.Но чем медленнее,тем лучше.Для здоровья.Похудение ради похудения к добру не приводит.Про омега или масло.ОМЕГА-3 лучше чем рыбий жир или льняное масло,но влюбом случае полезно и то и другое,только надо смотреть на еденицы( сама толком так и не пойму сколько этих единиц должно быть чтобы восполнить дефицит. А ТО НЕКОТОРЫЕ НА СТОЛЬКО МАЛО ИХ СОДЕРЖАТ,что пачками надо пить.Вот сейчас пью омега 3 .брала за 1,5 тыс пить по две вроде капсулы,а есть дешёвые аналоги, тех и20 будет мало.масло вроде проще,но кому заходит ,кому нетИ еще хочу предложить посмотреть тебе видео по щитовидке глянь.мне кажется многого полезного подчерпнешь.
https://youtu.be/RwImLEll1ME

Неее, я как раз думаю нормально, даже очень. Просто успех вдохновил, а теперь на землю пришлось опуститься. :( За видео спасибо! Гляну обязательно.
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 26 авг 2020, 20:36

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post vehvektnjxrf, здравствуй!8 кг за два месяца ты считаешь мало?( надеюсь можно на ты) тем более с проблемами здоровья и с гормонами.Это даже очень замечательно.Да ,первая водичка уходит быстро, потом все медленнее.Но чем медленнее,тем лучше.Для здоровья.Похудение ради похудения к добру не приводит.Про омега или масло.ОМЕГА-3 лучше чем рыбий жир или льняное масло,но влюбом случае полезно и то и другое,только надо смотреть на еденицы( сама толком так и не пойму сколько этих единиц должно быть чтобы восполнить дефицит. А ТО НЕКОТОРЫЕ НА СТОЛЬКО МАЛО ИХ СОДЕРЖАТ,что пачками надо пить.Вот сейчас пью омега 3 .брала за 1,5 тыс пить по две вроде капсулы,а есть дешёвые аналоги, тех и20 будет мало.масло вроде проще,но кому заходит ,кому нетИ еще хочу предложить посмотреть тебе видео по щитовидке глянь.мне кажется многого полезного подчерпнешь.
https://youtu.be/RwImLEll1ME

Видео посмотрела. Хорошее, полезное, отправила сестре, у нее тоже проблемы с щитовидкой. А вот мне уже поздно рыпаться:). У меня щитовидки просто нет... Это тот как раз случай, когда ничего не поправить...
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 26 авг 2020, 20:42

26 августа, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
06:36Хлеб подовый Здоровье2620,612,2621
06:38Карбонад284,81,10290
06:39Сыр Тысяча Озер Легкий 15%204,630450
06:45Каша геркулесовая20010,26,433,42322,8
06:46Кофе Капучино2402,42,43,8470,3
06:46Сахар100010400,8
1-й прием пищи5242414594554,9
10:00Запеканка творожная моя605,80,59,2640,8
10:00Яйцо куриное вареное вкрутую405,24,60,3640
2-й прием пищи100115101280,8
13:00Рассольник мой35024,53526,25182,2
3-й прием пищи3502535265182,2
19:17Сосиски Баварские707,722,402320
19:17Картофель запеченный1202,40,8221051,8
19:17Помидор1400,805,9270,5
19:18Масло растительное100100900
19:29Арбуз2201,30,417,6661,5
4-й прием пищи5601234465203,8
Баланс 18 / 48 / 34 | Итого за день:15347287141162111,7
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 26 авг 2020, 20:45

Вода не заходит совсем... Сегодня даже поллитра не выпила. А вот арбуз прям залетает. Могу за раз пол арбуза умять. Не отекаю совсем, на ночь ем с удовольствием.
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 26 авг 2020, 20:46

На ночь наверное ещё пару долек запузырю :)
И как бы разобраться с омегой? Что за единицы такие? Может подскажет кто что это такое? :?
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Nadejda 74

Похудение и гормоны

Сообщение Nadejda 74 » 26 авг 2020, 21:07

Не парься по поводу воды. Ищи свою норму. А добавлять воду вообще понемногу надо, чтобы организм привык. А вес и у меня сейчас ступеньками. Даже интересно. Девушки правильно сказали, многие просто куда-то потерялись, хочется верить что у них все хорошо. Но опыт показывает что не всегда... К сожалению.

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2862
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Похудение и гормоны

Сообщение МаруSя » 26 авг 2020, 21:51

vehvektnjxrf, сюда уже несколько раз притаскивали инфу что воду не надо толкать через силу. Не пьется - не пей)

Про омегу. Масло я пить не могу(( тем более что у льняного срок годности после открытия небольшой, а мне лень заморачиваться. В общем, не пошло, я покупаю капсулы на айхерб. Именно омега-3 а не где они вместе 3,6 и 9. Так проще, заглотнул и все. Про льняное семя последнее время ходит больше плохого чем хорошего(( хотя я тоже его купила и везде добавляла. Да и вообще, со временем все само как-то наладится)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
Nektarin
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 400
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Похудение и гормоны

Сообщение Nektarin » 26 авг 2020, 22:22

vehvektnjxrf, привет! С одной стороны рада тебя приветствовать на этом форуме, с другой, как бы было прекрасно не знать что такое считать калории и быть стройной :) (мечты, мечты). Не смогла удержаться и не отметиться в дневничке, ну таким позитивом веет от сообщений, притянуло :)
По поводу воды абсолютно согласна с девочками. Эти 8 стаканов как идол какой-то уже, которому поклоняются многие. Это лично мое мнение, не утверждаю, но, моя интуиция мне подсказала, что мы живем в разные климатические периоды, и не может организм круглый год требовать одинаково те самые 1,5-2 л. Ну летом это просто должно быть больше, зимой явно меньше. И конечно, же, если не просто нет жажады, а не лезет, то доверяем своему организму и не насилуем его. Я уже молчу о жидкости во фруктах и овощах летних.
По поводу омеги-3. Когда-то собирала информацию, если все правильно помню, то для поддержания здоровья, в день достаточно принимать 0,6-1г. омеги (именно омеги, не рыбьего жира). В капсулах содержится примерно 1г. рыбьего жира, или, примерно 0,32 мг. омеги-3
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 26 авг 2020, 22:45

Спасибо всем большое за ответы!!! Про воду и омегу все поняла. Водный мазохизм отменяется! А в аптеку всё-таки метнусь завтра, прикуплю омегу и витаминчиков каких нить заодно, осень же скоро. Всем бобра!!! :bye:
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 27 авг 2020, 10:06

Вес упорно стоит, опять 88,2... Вот зараза, присосался. Ну ни чо - мы еще повоюем! :twisted:
Кстати, про велотренажёр... Желание оседлать не появилось :? . Пусть постоит, глаза помозолит. В квартире стихийный ремонт нарисовался, не до велика пока. :pardon:
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 738
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Похудение и гормоны

Сообщение stahovskaya.tatyana » 27 авг 2020, 12:30

vehvektnjxrf, в нашем случае только терпение нужно.и много.Первая 10ка слетает быстро,а потом может в час по чайной ложке как говорят.

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 27 авг 2020, 14:39

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post vehvektnjxrf, в нашем случае только терпение нужно.и много.Первая 10ка слетает быстро,а потом может в час по чайной ложке как говорят.

Привет, Татьяна! Да...в нашем деле без терпения никуда. Спешить не будем, замуж не выходить :D . Хотя кто знает, вдруг стану дюймовочкой и выйду замуж за принца... или за крота :lol:
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 27 авг 2020, 18:00

Для настроения :D
Встречаются две подруги:

- Я худею.
- Давно?
- Почти полчаса.
- Заметно уже.
- Правда?
- Ага. В глазах голодный блеск.
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 27 авг 2020, 20:52

27 августа, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
06:16Каша геркулесовая275148,845,93193,8
06:21Кофе Капучино1761,81,82,8340,2
06:22Сахар100010400,8
06:22Шарлотка481,50,615,4731,3
06:26Яйцо куриное вареное вкрутую536,86,20,4850
1-й прием пищи5622417755516,1
10:00Шарлотка401,30,512,8611,1
10:00Яйцо куриное вареное вкрутую506,45,80,4800
2-й прием пищи9086131411,1
13:00Рассольник мой35024,53526,25182,2
3-й прием пищи3502535265182,2
16:00Нектарин1000,90,211,8531
16:00Запеканка творожная моя807,80,612,2861
4-й прием пищи18091241392
19:36Помидор1400,805,9270,5
19:37Огурец грунтовый200,200,530
19:37Майонез Мистер Рикко на перепелином яйце503,40,1310
19:37Скумбрия запеченная8511,610,80,71460,1
19:37Хлеб Дарницкий4530,518,4901,5
19:51Арбуз3902,30,831,21172,6
5-й прием пищи6851816574144,7
Баланс 19 / 38 / 44 | Итого за день:18678375195176316,1
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Сегодня я в ударе!
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 28 авг 2020, 08:07

Всем доброе утро!!! Долгожданный минус!!! 200гр :yahoo:
Танцуют все!!!!!!
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 28 авг 2020, 13:55

Сегодня я сошла с ума :stars: Скупила пол магазина... Зато теперь у меня столько есть вкуснятины всякой ;) масло кокосовое, оливковое, льняное, разные крупы, муку такую, муку сякую, сухофрукты и орехи, овощи и фрукты свежие. Завтра еще съезжу прикуплю рыбки с мясом и все, можно обжираться :D
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 28 авг 2020, 21:00

28 августа, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
06:37Кофе Капучино2402,42,43,8470,3
06:38Омлет10611,212,40,71590,1
06:39Запеканка творожная моя737,10,611,2780,9
06:40Шарлотка381,20,512,2581
1-й прием пищи4572216283422,3
10:00Запеканка творожная моя6260,59,5660,8
10:00Виноград2401,41,4371673,1
2-й прием пищи30272472333,9
13:00Помидор900,503,8170,3
13:00Картофель запеченный1132,30,820,8991,7
13:00Скумбрия запеченная9412,9120,71620,1
3-й прием пищи2971613252782,1
16:00Нектарин1701,50,320,1891,7
16:00Шарлотка431,40,513,8651,2
4-й прием пищи21331341542,9
17:39Картофель запеченный1402,8125,71232,1
17:39Курица жареная10025,811,502070
17:40Огурец соленый600,50,1170,1
17:53Шарлотка601,90,719,2911,6
17:54Чай зеленый20000000
5-й прием пищи5603113464283,8
19:58Сок томатный3153,20,39,1520,8
6-й прием пищи315309520,8
Баланс 22 / 27 / 51 | Итого за день:21448245189148715,8
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 30 гостей