Похудение и гормоны

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Nektarin
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 400
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Похудение и гормоны

Сообщение Nektarin » 03 сен 2020, 17:18

Еще раз отмечусь, чтобы не снижать ккал, как человек, скатившийся в низкокалорийку (в дневнике в стартпосте описала как все произошло). Вернуть нормальный потом ох как не просто. :(
vehvektnjxrf писал(а):Source of the post С таким меню мне комфортно и ночью есть не тянет

многие очень часто жалуются на статус "ночной жрицы":) А я этого никогда не понимала. Мне, если ужина маловато, становится голодно, раньше спать ложусь как раз :) А ночью пропадает чувство голода всегда.
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 193
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 03 сен 2020, 17:56

Nektarin писал(а):Source of the post Еще раз отмечусь, чтобы не снижать ккал, как человек, скатившийся в низкокалорийку (в дневнике в стартпосте описала как все произошло). Вернуть нормальный потом ох как не просто. :(
vehvektnjxrf писал(а):Source of the post С таким меню мне комфортно и ночью есть не тянет

многие очень часто жалуются на статус "ночной жрицы":) А я этого никогда не понимала. Мне, если ужина маловато, становится голодно, раньше спать ложусь как раз :) А ночью пропадает чувство голода всегда.


Ой, я раньше именно жрицей ночной была :D Прям в ночи баночку сгущенки с батоном хлеба могла умять, или пару-тройку шоколадный мороженок, или пяток сырков глазированных и тд, и тп. Сейчас вроде отпустило :unknown:
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 193
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 03 сен 2020, 17:59

На работе не всегда успевала пообедать, это сейчас стараюсь приемы пищи не пропускать, какой-никакой режим нарисовался. А раньше ночью прям праздник живота устраивала. :twisted:
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 193
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 03 сен 2020, 21:08

3 сентября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
06:28Омлет12713,414,80,81900,1
06:29Хлеб подовый Здоровье282,20,713,1671,1
06:30Карбонад183,10,70190
06:30Сыр Тысяча Озер Легкий 15%214,83,20480
06:54Кофе Капучино2402,42,43,8470,3
06:54Сахар100010400,8
07:00Масло кокосовое2020180
07:00Омега 3 / Omega 3101090
1-й прием пищи4472625284382,3
10:00Сырок росагро со сгущенкой453,611,714,41771,2
10:00Чай зеленый10000000
2-й прием пищи145412141771,2
13:00Огурец грунтовый1000,80,12,5140,2
13:00Пюре картофельное2104,41,730,91562,6
13:00Помидор1500,906,3290,5
13:00Курица в сливочном соусе11516,66,36,31530,5
13:00Масло растительное100100900
3-й прием пищи5852318464423,8
19:32Горошек зеленый 6 соток100306350,5
19:34Скумбрия запеченная8211,210,40,61410
19:35Яйцо куриное вареное вкрутую476,15,40,4750
19:40Майонез Мистер Рикко на перепелином яйце503,40,1310
19:41Хлеб подовый Здоровье272,10,612,6651
20:07Сырок росагро со сгущенкой453,611,714,41771,2
4-й прием пищи3062632345242,7
Баланс 20 / 49 / 31 | Итого за день:14837886122158110
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
Nektarin
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 400
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Похудение и гормоны

Сообщение Nektarin » 03 сен 2020, 22:04

мне очень нравится твое меню, мне точно было бы вкусно :) и по жирам моя мечта пока еще.

Навеяло, я раньше любила пюре картофельное очень. Причем еще в свою порцию в серединку клала кусочек масла сливочного, закапывала его, а потом постепенно к нему подбиралась, и наслаждалась когда оно вытекало, тааак вкусно, сливочно.
А сейчас не могу вспомнить когда его последний раз ела, даже воспоминание не пробудило и крапинку желания съесть. Удивилась, так как в моей практике диет пока было только 2 продукта, которые я когда-то исключила и больше их не хотела. Это кофе, чай без сахара (лет 20 не кладу сахар уже) и лет 13 назад так перестали с мужем покупать свинину домой. Вот, оказывается пюре еще (но картоху уважаю очень, особенно в духовке, кусочками в кожуре, мммм).
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2846
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Похудение и гормоны

Сообщение МаруSя » 03 сен 2020, 22:40

Nektarin писал(а):Source of the post перестали с мужем покупать свинину

А чем плоха свинина? Я, наоборот, стала теперь ее покупать, хотя раньше тоже предвзято относилась)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
Nektarin
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 400
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Похудение и гормоны

Сообщение Nektarin » 03 сен 2020, 22:53

МаруSя, сегодня я уже знаю что ничем особо, но лет 15-13 тому назад мы же худели с мужем по принципу "исключить, не есть, забыть, жиров как можно меньше". И как-то она ушла из нашего обычного меню. Но, шашлык у нас всегда из свинины. В отпуске, например мы ее почти ежедневно ели.
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 738
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Похудение и гормоны

Сообщение stahovskaya.tatyana » 04 сен 2020, 04:00

Nektarin, любое мясо ,есть мясо.есть люди по религиозным соображениям исключают то или иное.Свинину лучше брать,если знаешь,что оно выкормленно не в больших масштабах.Nektarin, А ты попробуй вместо картофельного пюре сделать из цветной капусты.так же туда закопал сливочное масло.ммм,вкуснятина с полезностью.vehvektnjxrf, вот у тебя с 13ч до 17 ч большой перерыв, зато до обеда перекус есть,Тебе комфортно так?

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 193
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 04 сен 2020, 07:14

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post Nektarin, любое мясо ,есть мясо.есть люди по религиозным соображениям исключают то или иное.Свинину лучше брать,если знаешь,что оно выкормленно не в больших масштабах.Nektarin, А ты попробуй вместо картофельного пюре сделать из цветной капусты.так же туда закопал сливочное масло.ммм,вкуснятина с полезностью.vehvektnjxrf, вот у тебя с 13ч до 17 ч большой перерыв, зато до обеда перекус есть,Тебе комфортно так?


У меня в 16 обычно тоже перекус, но вчера в это время занятия были. Для меня комфортно 5-6 раз кушать, 3 раза основательно, ну и перекусить чо нить вкусненькое :D Нет продуктов которые я себе запретила, есть которые не люблю. Вот например кисломолочку не люблю, за исключением сметаны и йогуртов. Еще не люблю капусту цветную, брокколи :mrgreen:
Последний раз редактировалось vehvektnjxrf 04 сен 2020, 10:11, всего редактировалось 1 раз.
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 193
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 04 сен 2020, 07:16

У меня сегодня чудо! 86.5 :yahoo: . Сразу 1 кг минус
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
Nektarin
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 400
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Похудение и гормоны

Сообщение Nektarin » 04 сен 2020, 12:38

stahovskaya.tatyana, о, точно,капуста! Спасибо что напомнила!

vehvektnjxrf, тихонечько так "ураааа!", чтобы успел подальше свалить и забыть дорогу обратно :)
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 738
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Похудение и гормоны

Сообщение stahovskaya.tatyana » 04 сен 2020, 13:48

vehvektnjxrf, я тоже раньше не любила ни цветную,ни тем более брокколи. Но вкусы меняются. Цветная это вообще классная вещь.Как говорится,если вы не любите кошек,значит вы просто не умеете их готовить.Что то из кюазиатской пословицыNektarin, пожалуйста, кушай на здоровье!

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 193
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 04 сен 2020, 14:27

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post vehvektnjxrf, я тоже раньше не любила ни цветную,ни тем более брокколи. Но вкусы меняются. Цветная это вообще классная вещь.Как говорится,если вы не любите кошек,значит вы просто не умеете их готовить.Что то из кюазиатской пословицыNektarin, пожалуйста, кушай на здоровье!


Да, скорее всего именно так и есть - не умею ее готовить. Я ее и не готовила никогда, запах не нравится вареной.
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 193
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 04 сен 2020, 14:27

vehvektnjxrf, тихонечько так "ураааа!", чтобы успел подальше свалить и забыть дорогу обратно :)[/quote]

Спасибо!!!
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 738
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Похудение и гормоны

Сообщение stahovskaya.tatyana » 04 сен 2020, 15:14

vehvektnjxrf, а ты ее не вари,а попробуй запечь или пожарить.Вон Мариночка тоже жарит.А сегодня один рецептик смотрела под соусом запечённая.под сыром так она очень вкусная

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 193
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 04 сен 2020, 17:07

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post vehvektnjxrf, а ты ее не вари,а попробуй запечь или пожарить.Вон Мариночка тоже жарит.А сегодня один рецептик смотрела под соусом запечённая.под сыром так она очень вкусная


:? Попробую обязательно...
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Nadejda 74

Похудение и гормоны

Сообщение Nadejda 74 » 04 сен 2020, 19:33

Я как то в огороде вырастила мульйон штук цветной капусты. Я жарила, и варила, и консервировала... Короче, нажрались всей семьёй так, что и по сей день смотреть на нее не могем. С отвесом, vehvektnjxrf, но тоже шепетом.

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 193
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 04 сен 2020, 19:36

Спасибо!!!
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2846
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Похудение и гормоны

Сообщение МаруSя » 04 сен 2020, 20:35

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Я жарила, и варила, и консервировала... Короче, нажрались всей семьёй так, что и по сей день смотреть на нее не могем.

У дачника две беды, посадки и борьбы с выращенным урожаем)))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 193
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 05 сен 2020, 19:18

Сегодня ходила в лес по грибы. Грибов набрала конечно, но не много. Все уже собрали до меня... Но,зато находилась в доволь. Надеюсь завтра будет отвесик.
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 150 гостей