Похудение и гормоны

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 24 авг 2020, 17:36

Приветствую всех худеющих, планирующих похудеть и уже похудевших! Меня зовут Елена, мне 47 года, рост 167см, вес 88 кг, хочу похудеть до 65кг. Питаюсь вкусно, спортом не занимаюсь, работа по большей части сидячая за компьютером.
Никогда не худела специально, всегда себе нравилась... Но годы идут, да и здоровье уже не то... 4 года назад мне удалили щитовидную железу (рак), сижу теперь пожизненно на гормонах. Врач посоветовал обратить внимание на проблему и постараться снизить вес.
Решила попробовать... :oops: Сразу было условие - должно быть вкусно и сытно :D .
Долго шерстила инет в поисках подходящего варианта - нашла сайт, изучила, скачала приложение, купила весы. И понеслась! :yahoo:
Результат уже есть - скинула 8 кг (было 96) за 2 месяца. Худею очень медленно, иногда вес стоит несколько дней, но я не печалюсь, знаю что так бывает.
Подружки у меня все стройненькие, обсуждать с ними проблемы похудения бессмысленно поэтому зашла к вам на форум, но тут как то тихо...
Если есть кто - отзовитесь! Жажду общения :drinks:
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2510
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Похудение и гормоны

Сообщение Елена. » 24 авг 2020, 18:49

Елена привет! Ну... мы тут бываем)) иногда даже очень активно.
Так что присоединяйся.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3337
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Похудение и гормоны

Сообщение Nadejda 74 » 24 авг 2020, 21:28

Елена. писал(а):Source of the post Елена привет! Ну... мы тут бываем)) иногда даже очень активно.
Так что присоединяйся.

Чаще читаем и отвечаем. Привет! Скоро огороды - отдыхи закончатся - станет повеселее. Так что, присоединяйся.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 25 авг 2020, 14:32

Всем привет! Рада знакомству :)
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 25 авг 2020, 18:22

Вес тела и гормоны... Гормоны и вес тела... Я тут вдруг подумала, что гормоны чаще являются отговоркой. Ими прикрывают не желание худеть, это ж надо напрягаться - что то делать надо, а не хочется. А тут как раз причина есть - это мол не я ленивая, это все гормоны. Хотя, не буду зарекаться, есть случаи когда именно гормоны оказывают сильное влияние на изменение веса у человека, и худеют люди, и полнеют... Взять к примеру диабетиков. Большая часть из них с лишним весом, хотя сама болезнь предполагает постоянный контроль сахара. И ведь контролируют, сидят на строгих диетах, а все равно вес лишний... :unknown:
Я на гормонах, давно и навсегда. Но мои гормоны, как мне кажется, не влияют на лишний вес, для меня это как раз отговорка. Была... Теперь я не отговариваюсь, а пытаюсь решить проблему, которая существует. И существует достаточно давно, просто раньше она мне проблемой не казалась. Но умные люди (врачи) глаза открыли, пинка для скорости дали, и на путь истинный наставили. :evil:
Осталось только не сбиться с пути и получить результат.
Очень рассчитываю на помощь, советы, примеры, личный опыт участников форума. Всем удачи! :give_heart:
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 894
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Похудение и гормоны

Сообщение ТётьНаташа » 25 авг 2020, 21:11

Елена, привет, присоединяйся к нам, и удачи в дальнейшем, у тебя уже отличный результат, я тоже 8й кг скидываю уже, но я с декабря начала, я очень медленно, морщин боюсь.
Напиши как питаешься, считаешь калории или другая система?
Изображение

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 25 авг 2020, 21:28

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Елена, привет, присоединяйся к нам, и удачи в дальнейшем, у тебя уже отличный результат, я тоже 8й кг скидываю уже, но я с декабря начала, я очень медленно, морщин боюсь.
Напиши как питаешься, считаешь калории или другая система?



Привет, Наталья! Считаю коллории, почитала, посмотрела, решила, что это мне вполне подходит. Питаюсь в общем обычно, ничего особенного не готовлю. Перестала лопать сладкое по ночам :jokingly: Это пока все мои достижения. С водой у меня отношения не складываются...я рыбы, поплавать могу, а вот во внутрь принимать... Никак не получается. Литр в день мой потолок - больше не лезет :mrgreen:
Последний раз редактировалось vehvektnjxrf 26 авг 2020, 10:24, всего редактировалось 1 раз.
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 25 авг 2020, 21:37

25 августа, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
06:57Хлеб подовый Здоровье272,10,612,6651
06:57Колбаса вареная Любительская242,96,70720
06:57Сыр Тысяча Озер Легкий 15%184,12,70410
06:57Омлет14114,916,40,92110,1
06:57Кофе Капучино2402,42,43,8470,3
06:57Сахар100010400,8
1-й прием пищи4602629274762,2
10:00Запеканка творожная моя706,80,610,7750,9
10:00Сметана 20%100,220,3200
2-й прием пищи807311950,9
13:00Рассольник мой35024,53526,25182,2
3-й прием пищи3502535265182,2
16:00Запеканка творожная моя706,80,610,7750,9
16:00Сметана 20%100,220,3200
4-й прием пищи807311950,9
19:23Сок томатный20020,25,8330,5
19:44Помидор1200,705230,4
19:45Огурец грунтовый13010,13,2180,3
19:45Майонез Мистер Рикко на перепелином яйце1006,70,2610
19:45Кальмары в сливочном соусе10011,94,21,6920,1
19:45Хлеб Дарницкий503,30,620,51001,7
5-й прием пищи6101912363273
Баланс 22 / 48 / 30 | Итого за день:1580848111215119,2
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2510
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Похудение и гормоны

Сообщение Елена. » 25 авг 2020, 23:08

Хорошее такое меню. И главное не режешь жиры, а то бывают тут девушки, приходят и жиры снижают до 30-40 грамм.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 25 авг 2020, 23:26

Елена. писал(а):Source of the post Хорошее такое меню. И главное не режешь жиры, а то бывают тут девушки, приходят и жиры снижают до 30-40 грамм.

Привет, Елена! Я пока не сильно в этом разобралась, только начала. Ем все что хочется, на сладкое только не налегаю. А жиры... А как без жиров то? Я без них не могу :)
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3337
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Похудение и гормоны

Сообщение Nadejda 74 » 26 авг 2020, 05:47

Согласна с Леной, менюшка хорошая. И жиров норм, и калорий тоже неплохо. У нас на форуме когда-то Юля была, тоже на гормонах для щитовидки сидела. Худелось. Медленно, но худела же. А с поддержкой у нас все в порядке, главное не теряйся. Мы тут не только про вес болтаем, про все подряд.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 26 авг 2020, 08:20

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Согласна с Леной, менюшка хорошая. И жиров норм, и калорий тоже неплохо. У нас на форуме когда-то Юля была, тоже на гормонах для щитовидки сидела. Худелось. Медленно, но худела же. А с поддержкой у нас все в порядке, главное не теряйся. Мы тут не только про вес болтаем, про все подряд.


Спасибо! Я буду стараться. Мне это нравится, даже не думала что это не сложно. Надо ещё с водой что то придумать и про физ.нагрузки задуматься...
В молодости занималась плаванием, волейболом. А сейчас, особенно после операций ничего не хоцца, полежать бы :) Единственные нагрузки это прогулки с собакой утром и вечером.
Но у меня есть велотренажёр! Долго стоял не нужный, сегодня достану, протру пыль, полюбуюсь. Кто знает, вдруг захочется оседлать :)
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 26 авг 2020, 10:18

:? Изучаю дневники форумчан потихоньку, смотрю меню и заметила что многие принимают Омегу-3. Это нужно? Коли так - метнусь кабанчиком в аптеку и прикуплю. И в догонку вопрос, что покупать? Рыбий жир или Омегу-3?
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2510
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Похудение и гормоны

Сообщение Елена. » 26 авг 2020, 10:28

Лен, очень многие принимают просто льняное масло. Столовая ложка с утра. Только пару - тройку дней назад обсуждали. Хорошая замена рыбъему жиру, тем более для девочек нашего возраста.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 26 авг 2020, 11:06

Елена. писал(а):Source of the post Лен, очень многие принимают просто льняное масло. Столовая ложка с утра. Только пару - тройку дней назад обсуждали. Хорошая замена рыбъему жиру, тем более для девочек нашего возраста.


Привет, Елена! У меня есть льняное семя, я его перемалываю и ем муку. Годиться? :claping:
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2510
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Похудение и гормоны

Сообщение Елена. » 26 авг 2020, 11:27

Вот не знаю :unknown: может кто из девочек подскажет. Я семя сыплю поверх творога и в кашу, могу в овсяноблинчик добавить, а масло пью само по себе.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 26 авг 2020, 11:31

Елена. писал(а):Source of the post Вот не знаю :unknown: может кто из девочек подскажет. Я семя сыплю поверх творога и в кашу, могу в овсяноблинчик добавить, а масло пью само по себе.

Не вопрос, купим и масло :) А витаминчики может тоже надо? а то у меня только гармоны :oops:
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 26 авг 2020, 14:54

Очень долго вес стоит... Но я не грущу, просто жду
Вложения
Screenshot_2020-08-26-13-49-00-330_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_2020-08-26-13-49-00-330_ru.hikisoft.calories.jpg (331.45 КБ) 728 просмотров
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Похудение и гормоны

Сообщение vehvektnjxrf » 26 авг 2020, 14:59

Вот читаю дневники... все уже такие худенькие. Одна я здесь - тюлень? :D
А еще интересно почему я сначала очень быстро сбрасывала, а теперь стою... Это наверное потому что вода вышла, а жирок никак не хочет :pardon:
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1885
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Похудение и гормоны

Сообщение МаруSя » 26 авг 2020, 15:24

vehvektnjxrf, все тут такие были! Просто кто-то сдался, Кто-то остался на дольше. Нам всем порой и лень и никак, но друг друга поддерживаем то пряниками кто кунутом) кому что требуется)

Вода да, сходит первая, жир так просто не сдается. В среднем 100-150 гр в день его только уходит. Остальное "гуляет вода")) так что терпение и только терпение. То гормоны, то критические дни, то погода,
то природа, то луна, то солнце- все влияет!!)) Надо просто научиться ждать. И если не нарушать сильно, то все обязательно получится))
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: evgeniya.erepilova, Королева печенек и 18 гостей