План похудения: за месяц - 5 кг!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
marishka.chalkina
Новичок
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 15 июл 2020, 17:09

План похудения: за месяц - 5 кг!

Сообщение marishka.chalkina » 15 июл 2020, 17:24

Добрый день. Худею всю жизнь. Был опыт похудения на 23 кг. За самоизоляцию набрала 5 кг. Летние вещи впритык. От трусов, извиняюсь, следы на ляжках. Хочу скинуть 5 кг за месяц. Моя цель 70 кг.
План:
1. Питание 1000 - 1200 ккал. Больше белка.
2. Ходьба 10 000 шагов ежедневно
3. Тренировки 3 раза в неделю.
4. Хороший сон.
5. Активный день.
Присоединяйтесь.

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 411
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

План похудения: за месяц - 5 кг!

Сообщение stahovskaya.tatyana » 15 июл 2020, 18:07

marishka.chalkina, не очень хорошая идея питатся на 1000-1200 кк.для женщины меньше 1400 чревато последствиями для здоровья

Аватара пользователя
Renia
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

План похудения: за месяц - 5 кг!

Сообщение Renia » 17 июл 2020, 11:00

:hi: Привет! :hi:
А какие изначальные параметры: рост-вес?
Изображение

Аватара пользователя
Большая кошка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 229
Зарегистрирован: 13 июл 2020, 13:44

План похудения: за месяц - 5 кг!

Сообщение Большая кошка » 18 июл 2020, 09:54

marishka.chalkina писал(а):Source of the post Добрый день. Худею всю жизнь. Был опыт похудения на 23 кг. За самоизоляцию набрала 5 кг. Летние вещи впритык. От трусов, извиняюсь, следы на ляжках. Хочу скинуть 5 кг за месяц. Моя цель 70 кг.
План:
1. Питание 1000 - 1200 ккал. Больше белка.
2. Ходьба 10 000 шагов ежедневно
3. Тренировки 3 раза в неделю.
4. Хороший сон.
5. Активный день.
Присоединяйтесь.


Я также присоединяюсь.
У меня знакомая на Хики скинула 10 ...за месяц
(90- 92кг весила) на каллораже 1200...
Но и через полгода ее вес был 97/98
Поначалу нормально.. а потом к концу месяца как с цепи сорвалась и давай жрать все подряд...
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Hatidza и 14 гостей