План похудения: за месяц - 5 кг!

[marishka.chalkina]

Добрый день. Худею всю жизнь. Был опыт похудения на 23 кг. За самоизоляцию набрала 5 кг. Летние вещи впритык. От трусов, извиняюсь, следы на ляжках. Хочу скинуть 5 кг за месяц. Моя цель 70 кг.
План:
1. Питание 1000 - 1200 ккал. Больше белка.
2. Ходьба 10 000 шагов ежедневно
3. Тренировки 3 раза в неделю.
4. Хороший сон.
5. Активный день.
Присоединяйтесь.

[stahovskaya.tatyana]

marishka.chalkina, не очень хорошая идея питатся на 1000-1200 кк.для женщины меньше 1400 чревато последствиями для здоровья

[Renia]

Привет!
А какие изначальные параметры: рост-вес?

[Большая кошка]

Source of the post Добрый день. Худею всю жизнь. Был опыт похудения на 23 кг. За самоизоляцию набрала 5 кг. Летние вещи впритык. От трусов, извиняюсь, следы на ляжках. Хочу скинуть 5 кг за месяц. Моя цель 70 кг.
План:
1. Питание 1000 - 1200 ккал. Больше белка.
2. Ходьба 10 000 шагов ежедневно
3. Тренировки 3 раза в неделю.
4. Хороший сон.
5. Активный день.
Присоединяйтесь.

Я также присоединяюсь.
У меня знакомая на Хики скинула 10 ...за месяц
(90- 92кг весила) на каллораже 1200...
Но и через полгода ее вес был 97/98
Поначалу нормально.. а потом к концу месяца как с цепи сорвалась и давай жрать все подряд...