Ну здравствуй мой заброшенный дневник
Уж прости меня, но мне это очень нужно было, психологически. Ты же создан чтобы помогать мне, а помощь разная бывает. Иногда нужно затаиться, не показываться, ждать. Прощена? Ну и ладненько
И всем-всем привет. Накрыло меня в январе, тянуло в водоворот зацикленности на еде таки, смачно сдабривалось РПП. Поняла, что если думать об этом пока не могу себе запретить, то хотя бы не читать. Закрыла дневнички, отписалась от кучи страниц в инсте с рецептами, старалась, боролась.
Очень хотелось вернуться и похвастаться полностью решенной проблемой, рассказать о способах, поделиться опытом. Ан нет, не могу:(
Ну что, пока я на тех же рельсах, не нашла где с них свернуть. Срывы со мной. Периодически проваливаюсь в "пищевой ад". Поедание невероятного количества еды. И это не голод, это...ммм..наверное что-то такое наркоман испытывает, не знаю (к счастью)...это именно тяга. Причем намного проще держаться и совершенно не есть. Срыв начинается именно после кусочка, который должен удовлетворить потребность удовольствия..а потом накрывает. А наследующий день идет психологический откат: вина, угнетенное состояние, психологическое съедание себя.
Очень сильно не помогает то, что я спокойно так питалась (кусочек, 1 конфета, одна порция) почти 3 года. Не было ни одного срыва (ну, праздники я не считаю за срывы совершенно
). А потом я начала считать и очень быстро заработала РПП. И вот эта мысль, что могла же, знаю что так комфортно мне, она не помогает, а проваливает глубже. Причем в эти дни я почему-то полностью игнорирую свои реальные желания, свой принцип верить своему "хочу" и есть то, что хочу в данный момент. Я их слышу, я их понимаю, но ощущение, что они доносятся как из-за закрытой двери, и можно их проигнорировать. Правда было такое, что я открывала эту дверь, и оно срабатывало (например, я знала что хочу шоколадно-апельсиновое мороженое, но "топтала" все что попадалось, кроме него. А потом вдруг собралась, в середине дня сходила в магазин за ним, сыела...и остановилась, все!). Но чаще что-то мешает слушать и действовать.
Ну, возможно есть таки проблески (нужно же позитив то пускать). Срыв могу укомплектовать в 1 день. Те же случаи проблеска сознания не единичны, как с мороженым. Стала останавливаться за пру часов до сна, чтобы нормально спать, а не мучаться тяжестью, тошнотой и изжогой. ну, возможно это уже и есть какие-то успехи.
Ну а про питание в целом..опять немного скаканула в калориях за последниие пару недель. Недавний подсчет показал, что 1800 где-то выходит, в среднем. Вес, естественно, ка и в прошлый раз, тоже побежал, опять до тех же 59 кг.
Ну а теперь о 100% позитиве
Спорт..он со мной, кайфую, никакие срывы не порождают даже намека на пропустить, не делать, бросить. Гантели по 3,5 кг уже превратились в по 4,5, 8 кг.
Кстати, вес вроде больше стал, но объемы не выросли пропорционально ему, скорее остались те же. Еще и удивительно, но при тех же см. "проверочные" брюки стали свободнее в талии. Вот вам и волшебство спорта.
О, о, и мое мега открытие. Люблю Бразговского, а теперь еще и жену его, Дашу. Недавно совсем она выпустила видео про вываленный живот, осанку. Аааа, он у меня теперь стал прятаться, я таки дала ему команду "место"
Волшебные ощущения глубоких мышц живота!
Ну вот с такими новостями я пришла.