Пришла сдержать обещание и отчитаться за прошедшие 3 недели.
В общем, сегодня с утра хотелось все бросить, махнуть рукой, смириться, ничего не писать здесь...и вообще хотелось плакать..плакать от зависти за возможность есть что хочешь и не поправляться.
Ладно, немного пришла в себя, и, таки решилась отписаться.
Что было: 3 недели уходила от планирования питания, подсчетов. Устала от этого психологически. Началось уже и тут проявляться РПП. Заподозрила неладное, когда очередной раз меняла 25 грамм сыра на 24 и 30 грамм молока в омлет на 27, так как выходило 1358 ккал, а нужно 1350
Перед этим была почти неделя неконтролируемого, праздничного поедания тортиков, пироженок. До этого всего вес колебался 56-57,5.
Что решила делать: для начала почитала свой стартпост, вспомнила сама себя, как начала. Почесала репу, и таки села за планировщик. Но, цель была другая. Оказалось, все так же мое меню довольно стабильно. то есть примерно 5-6 вариантов завтраков, по столько же ужинов и обедов-перекусов. Вбила все свои варианты завтраков, обедов, ужинов, но вес ставила не подгоняя под норму, а сколько бы мне хотелось съесть, чтобы потом не хотелось
А потом прикинула, что миксуя все эти варианты я получаю минимально 1550 ккал, максимально 1700 ккал. Мозг сказал "прекрасно", для 170 см и 57 кг самое оно. Пару раз проверила свои порции без взвешивания таки весами, ха, глазомер то уже так прокачался, что все верно до десяток грамм. Да, за эти три недели находила какие-то новые рецепты, проверяла их. В общем уже прокачано все: интуиция на выбор что приготовить, глазомер на количество ингредиентов, на размер порции, все вписывалось.
Что чувствовала: божечки ж, как же мне было хорошо эти три недели! Мне было сыто, мне было безумно вкусно, мне было хорошо психологически. В зеркале я видела "ничего так фигурка"
Спорт есть ( 2 месяца как дала отставку Дж Майклз, и перешла на принципы силовых тренировок 4 раза и 2 раза более легкие трени), кайфую от него невероятно, просто предвкушаю завтрашнюю тренировку!
Что вышло: и как же мне было плохо сегодня с утра на весах. 59 кг...до слез, все упало и опустилось. Первая мысль все бросить. Потом мысль хвататься опять за планировщик, но как представила это, ужас охватил, аж затошнило от мысли опять считать.
Вот, немного пришла в себя, начала думать, анализировать....Вспомнила Бразговского, с его разгоном. Возможно, все логично, я резко стала есть в среднем 1600 ккал, вместо 1350-1400, возможно вот вес и немного пошел (как и говорит Бразговский). Возможно ли такое, не знаю...но может еще мышцы пошли немного в рост. С точки зрения зала, конечно это ниАчем, но 2 кг гантели заменила на 3,5 и полностью изменила формат тренировок (выпады, приседания, мостики, все с гантелями, а, наклоны с гантелями по 6 кг). Но черт возьми, попа то подскочила и выпирать стала, ну стала же
Решение: ну что, пока ничего не меняю, продолжаю все как и эти 3 недели. Только таки буду вес контролировать 2 раза в неделю. Но, настрой пока...эээ...та никакой, не боевой, скорее отчаяние, но от мысли вернуться к планированию еще хуже.