Страница 6 из 19
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Добавлено: 01 авг 2020, 21:35
Nektarin
МаруSя, да, перекос пока по всем фронтам. О, а у нас рост похожий. Во, тем более, не делай как я! Может решусь показать себя.
Nadejda 74, а я кремень пока. Мороженое делаю, все ложки в мойку, а под рукой салфетка пальцы вытирать:).
Хотя,если посмотреть с другой стороны, то навык этот лучше оставить, так как очень полезный, прям очень, и еду в процессе готовки не пробовать (пока тоже выходит).
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Добавлено: 01 авг 2020, 23:47
Большая кошка
Nektarin писал(а):Source of the post Большая кошка, 5 гр. желатина залить холодной водой (чуть-чуть). Пока стоит, перебить блендером 180 гр. творога (у меня 5%) со 100 гр. (у меня 1,5%) йогурта. Какао я положила 1 ст.л., очень шоколадно вышло. Подогреть желатин, смешать с творожной массой и в холодильник.
Спасибо большое: 3
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Добавлено: 02 авг 2020, 01:38
МаруSя
Давай, решайся! Правда интересно)
Прям аналогично!)
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Добавлено: 02 авг 2020, 03:08
stahovskaya.tatyana
Nektarin, не пробовать еду и облизывать ложки навык замечательный,жаль я еще к нему не пришла.а вот постоянны счет лучше убрать.Мне как то вот надоело и отрезало.ореентируюсь пока на весы большие.Но заметила еще одно,если не переедать до чувства полноты в животе,вес идет вниз.Но у меня еще вот плохо дается это чувство насыщения уловить вовремя.
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Добавлено: 02 авг 2020, 03:10
stahovskaya.tatyana
Чаще обжираться получается,похтому и ем два раза,из них один совсем маленький прием ,тот что на работу беру и второй уже от пуза
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Добавлено: 02 авг 2020, 07:45
Большая кошка
stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post Чаще обжираться получается,похтому и ем два раза,из них один совсем маленький прием ,тот что на работу беру и второй уже от пуза
Мне хватает 250-300 гр и чувство полного желудка просто капец... ощущение будто он лопнет ..
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Добавлено: 02 авг 2020, 12:19
stahovskaya.tatyana
Большая кошка, только в моих 300гр может быть и 1000 кк сразу быть.в отличии от твоих.
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Добавлено: 02 авг 2020, 15:22
Большая кошка
stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post Большая кошка, только в моих 300гр может быть и 1000 кк сразу быть.в отличии от твоих.
Ну да...что есть то есть.
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Добавлено: 02 авг 2020, 17:43
Nektarin
stahovskaya.tatyana, очень, очень хочу доставать кухонные весы только для интересных рецептов!
Вот,да, у меня беда со стопом в количестве тоже. Ограничение на одной тарелке очень помогает. А вот гости, праздники...уууу, передаю. Правда никак не отражается на внешнем виде (это плюс), но ночью потом не очень хорошо (это минус).
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Добавлено: 02 авг 2020, 17:45
Nektarin
Большая кошка писал(а):Source of the post Мне хватает 250-300 гр и чувство полного желудка просто капец... ощущение будто он лопнет ..
ну вот, какая же ты большая кошка, когда желудок как наперсток, как у котенка
Я люблю большие порции. Но, тут, да, чем менее калорийная еда, тем больше порция у меня, и наоборот, стремиться к уменьшению но "тяжелее" по калоражу.
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Добавлено: 03 авг 2020, 14:27
Nektarin
ааа, голодно, что же голодно то стало, как за 1400 чуток перевалило. Из изменений в последние пару недель, на некоторые упражнения стала брать гантели по 3 кг(вместо 2 кг, но очень на некоторые), на наклоны по 6 кг взяла. Но, думаю это слишком ничего, чтобы дало больший расход энергии.
Думаю дальше, ем дальше...
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Добавлено: 04 авг 2020, 05:37
stahovskaya.tatyana
Nektarin, это ты так думаешь,а организм по другому.рассход от веса увеличился каллорий мало,вот и голодно.Ну и еще смотря чем набираешь эти 1400 кк.кк
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Добавлено: 04 авг 2020, 09:51
Nektarin
Вот, например, вчера
3 августа, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:00 | Молоко 2,5% | 110 | 3,2 | 2,8 | 5,3 | 59 |
10:00 | Орех пекан | 15 | 1,4 | 10,8 | 0,6 | 105 |
10:00 | Вишня суш | 20 | 0 | 0 | 14,6 | 58 |
10:00 | Рожок ваф | 13 | 0,8 | 0,6 | 8,2 | 42 |
10:00 | Хлопья овсяные Геркулес | 55 | 6,8 | 3,4 | 34 | 194 |
10:00 | Мед пчелиный | 10 | 0,1 | 0 | 8 | 32 |
10:00 | Мороженое слив мое | 45 | 1,7 | 10,2 | 10,9 | 143 |
10:00 | Мороженое фруктовое мое | 55 | 1,5 | 5,1 | 8,5 | 86 |
| 1-й прием пищи | 323 | 15 | 33 | 90 | 719 |
16:00 | Черешня | 400 | 4,4 | 1,6 | 42,4 | 202 |
16:00 | Персик | 143 | 1,3 | 0,1 | 13,6 | 61 |
16:00 | Сыр Гауда | 22 | 5,7 | 5,9 | 0 | 76 |
| 2-й прием пищи | 565 | 11 | 8 | 56 | 339 |
19:00 | Салат с капустой мой | 400 | 5,4 | 0,4 | 14,4 | 84 |
19:00 | Бедро куриное филе в духовке | 70 | 20,5 | 12,9 | 0 | 198 |
19:00 | Творог 5% | 75 | 12,9 | 3,8 | 1,4 | 91 |
19:00 | Йогурт 1,5% натуральный без сахара | 45 | 1,8 | 0,7 | 2,7 | 24 |
| 3-й прием пищи | 590 | 41 | 18 | 19 | 397 |
| Баланс 19 / 36 / 45 | Итого за день: | 1478 | 68 | 58 | 165 | 1455 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Добавлено: 04 авг 2020, 09:55
Nektarin
Мороженое на завтрак это моя обязательная порция вкусной вредности, гарантия психологического комфорта в питании (не обязательно мороженое, это и шоколад, и кусочек выпечки, что люблю), то есть, не убераемо:) Да и не в завтраке проблема, часам к 3 только начинаю вспоминать что скоро нужно перекусить. Судя по всему, проблема в ужине. И вот, пока не знаю что с ним делать
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Добавлено: 04 авг 2020, 10:33
Елена.
Я бы жирность увеличила. Творог 9%, йогурт тоже, вчера сметану искала в магазине 25%. И курицу я, конечно, съела бы раза в два больше))
Привет, Ань)
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Добавлено: 04 авг 2020, 11:11
Nadejda 74
А салат чем заправляла? Я бы тоже жиров в удин добавила. Они на дольше насыщают. И ещё, КД скоро? Тоже фактор.
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Добавлено: 04 авг 2020, 11:52
Елена.
предполагаю -
Судя по количеству жиров на 400 грамм салата, ничем. Либо йогуртом, который ниже.
Ань, давай прибавляй хотя бы по 100 в неделю. И смотри по среднему вес..
А то фамилию твоя станет Поппинс, унесёт ветром
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Добавлено: 04 авг 2020, 11:56
Nektarin
Да, девочки, вот я где-то тоже подозреваю, что жиры нужны таки мне
В салат в этот раз йогурт 1,5%, обычно 3,5%.
Nadejda 74, я принимая ОК, поэтому, так сказать, цикл то не настоящий
. Хотяяаа, как раз в пятницу последняя таблетка из этой пачки, то есть, в обычной жизни, это начались бы КД.
Сейчас в программе у меня нома 58 г жиров стоит, и 1570 ккал. Я думаю, дойду до этой цифры, а дальше повышать буду за счет жиров только
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Добавлено: 04 авг 2020, 11:58
Nektarin
Елена. писал(а):Source of the post Ань, давай прибавляй хотя бы по 100 в неделю. И смотри по среднему вес..
блин, блин, мозг кричит "правильно говоришь", а я из прошлого "агааа, хочешь поправиться"
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Добавлено: 04 авг 2020, 12:06
Nektarin
Да, девочки..по поводу ветром унесет. Заикнулась я тут как-то себя показать. Так вот, ловите, моя трансформация, даже в купальнике
(пока еще стесняюсь, лицо закрыла). Фотки позже, правда удалю.
1 тут даже 77 было, кажется
2 70 кг
3 уже 62 кг
4 58кг примерно
5 и, вчера, 54 кг