Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Nektarin, какая вкусняшку.ммм.мне завтра предстоит тоже стрпать тортик для девочки без сахара.типа кетоторта.Надеюсь на адекватное свое поведение.
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Ого тортень!) хорошо что я не любитель, а то б сожрала!
Сына с днем варенья! Главное здоровья
маме цветочки
Сына с днем варенья! Главное здоровья
маме цветочки
Последний раз редактировалось МаруSя 08 окт 2020, 21:51, всего редактировалось 1 раз.
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Какой красивый торт! С именинником!
- Nektarin
- 4 звезды
- Сообщения: 400
- Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
- Откуда: Украина
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Спасибо, девочки! парень уже, аж не верится что был малыш совсем когда-то
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Nektarin, О! Поздравляю! Вот это ты кудесница, такой торт испекла! Для меня это что-то не реальное. Так у нас сыновья одногодки, да ещё и Девы?!!! тогда ты меня как никто понимаешь, друг))))
- Nektarin
- 4 звезды
- Сообщения: 400
- Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
- Откуда: Украина
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Kira, Спасибо! Не, мой весы, хочу-не хочу, буду-не буду, пойду-не пойду так и живем
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)
- Nektarin
- 4 звезды
- Сообщения: 400
- Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
- Откуда: Украина
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Аж соскучилась за форумом и дневником
Никак не закончим с днем рождения сына:)
Праздник выбил из колеи. А точнее все эти дни переживала за подарок, так как вручать пришлось позже. Ребенок уже дорос до того возраста, когда игрушки не интересны, гаджеты вроде все есть, а чего нет, то по уважительной причине. Долго ломали с мужем голову что подарить, и, решили дарить "эмоцию". Очень переживали, а еще и погода предполагалась исключительно без дождя. Но, естественно, в день Х, 7 октября такой дождина зарядил, что все пропало...Ну ничего, мы смогли создать и поддерживать интригу аж до понедельника. И свершилось В общем, в свои 12 лет ребенок впервые сам управлял настоящим, взрослым квадроциклом. У нас были семейные "покатушки" 3 часа, по полям, лесам, грязи, вверх, вниз....клаааассс. Никогда не забуду вытянувшееся лицо и отвалившуюся челюсть ребенка, когда инструктор попросил его передвинуться с места пассажира к рулю "Я чтооо саааам буду упрааавляяааать?"
Никак не закончим с днем рождения сына:)
Праздник выбил из колеи. А точнее все эти дни переживала за подарок, так как вручать пришлось позже. Ребенок уже дорос до того возраста, когда игрушки не интересны, гаджеты вроде все есть, а чего нет, то по уважительной причине. Долго ломали с мужем голову что подарить, и, решили дарить "эмоцию". Очень переживали, а еще и погода предполагалась исключительно без дождя. Но, естественно, в день Х, 7 октября такой дождина зарядил, что все пропало...Ну ничего, мы смогли создать и поддерживать интригу аж до понедельника. И свершилось В общем, в свои 12 лет ребенок впервые сам управлял настоящим, взрослым квадроциклом. У нас были семейные "покатушки" 3 часа, по полям, лесам, грязи, вверх, вниз....клаааассс. Никогда не забуду вытянувшееся лицо и отвалившуюся челюсть ребенка, когда инструктор попросил его передвинуться с места пассажира к рулю "Я чтооо саааам буду упрааавляяааать?"
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)
- Nektarin
- 4 звезды
- Сообщения: 400
- Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
- Откуда: Украина
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Ну и по теме форума....Неделю назад твердо решила не считать, не могу больше. 5 дней меня ломало как наркомана, меня бросало в торты, печенье, орехи, семечки. Каждое утро начиналось с позитива, но, видно, в страхе перебрать без подсчета делала маленькие завтраки, и потом ела все подряд. И вот, второй день, как успокоилась. Наверное, действительно те дни была психологическая ломка, и их нужно было просто пережить. Да, залило меня ужасно (я вся опухшая и мягкая стала, джинсы в натяг), явно плюс очень большой (не взвешиваюсь, боюсь цифра может дать откат обратно к взвешиванию еды и низкокаллорийке, дала себе установку не подходить к весам в ванной 3 недели).
На второй день нормального питания начала сливаться что аж ух, из дома далеко не выхожу
Со спортом отлично все, даже ужасное питание не является стимулом на него забить, и это очень радует:)
Месяц уже как перешла в немного в другой режим тренировок. Пока отложила Дж. Майклз, взяла вместо 2 кг гантелей по 3,5 кг. Упражнения теперь не круговые. Взяла за основу силовые тренировки: одно упражнение, 4 подхода, потом небольшой отдых и следующее. В итоге 1 час тренировки на все тело с весом 4 раза в неделю, и 2 раза в неделю с меньшим весом в режиме табата 40 минут.
Мышцы просто вопят от счастья и удовольствия Поглядываю на следующие "блины" для гантелей, муж сказал что спрячет их и больших весов не даст
На второй день нормального питания начала сливаться что аж ух, из дома далеко не выхожу
Со спортом отлично все, даже ужасное питание не является стимулом на него забить, и это очень радует:)
Месяц уже как перешла в немного в другой режим тренировок. Пока отложила Дж. Майклз, взяла вместо 2 кг гантелей по 3,5 кг. Упражнения теперь не круговые. Взяла за основу силовые тренировки: одно упражнение, 4 подхода, потом небольшой отдых и следующее. В итоге 1 час тренировки на все тело с весом 4 раза в неделю, и 2 раза в неделю с меньшим весом в режиме табата 40 минут.
Мышцы просто вопят от счастья и удовольствия Поглядываю на следующие "блины" для гантелей, муж сказал что спрячет их и больших весов не даст
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Nektarin, отличный праздник у сына!
Ну и по теме тоже молодец!)
Ну и по теме тоже молодец!)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Nektarin, привет!
Классную днюху сыну придумали, молодцы!) С прошедшим праздником!
Классную днюху сыну придумали, молодцы!) С прошедшим праздником!
- силовые затягивают))) Становишься хорошим наркоманом, если уместно такое сравнение)Nektarin писал(а):Source of the post Поглядываю на следующие "блины" для гантелей, муж сказал что спрячет их и больших весов не даст
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Nektarin
- 4 звезды
- Сообщения: 400
- Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
- Откуда: Украина
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
маринночка, спасибки
Конечно, 3,5 кг, наверное мелочь, такие себе силовые. Но когда-то я кряхтела и не все делала с гантельками по 1 кг., так что для меня это достижение И дааа, "наркомания", очень точное сравнение. Причем один кайф ловишь в процессе, даже когда уф, тяжело, последние разы в последнем подходе вообще все трусится. А потом, по пути в душ, "ловишь" уже другой кайф.
Конечно, 3,5 кг, наверное мелочь, такие себе силовые. Но когда-то я кряхтела и не все делала с гантельками по 1 кг., так что для меня это достижение И дааа, "наркомания", очень точное сравнение. Причем один кайф ловишь в процессе, даже когда уф, тяжело, последние разы в последнем подходе вообще все трусится. А потом, по пути в душ, "ловишь" уже другой кайф.
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)
- Nektarin
- 4 звезды
- Сообщения: 400
- Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
- Откуда: Украина
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Привет мне и всем Я не потерялась, не пропала, не бросила ничего. Сейчас я на стадии выхода из ежедневного подсчета и все так же повышении калорий. Для успеха этого мероприятия стараюсь поменьше читать про БЖУК. Пока не буду писать что я "придумала". "Точка принятия решения" у меня 31 октября (взвешивание ) Как раз пройдет 3 недели эксперимента, и, думаю, будет видно во что это выльется для меня. Успехом всего вот этого и решением дальше так продолжать буду считать цифру 57....ну, может 58 (так начала начала то я после почти недельного углеводного зажора, что точно дало свои плоды).
Если честно, переживаю, даже побаиваюсь весов. Слишком долго я боролась с весом, слишком поломали все похудения психику, чтобы вот полностью забить на все, на цифры на весах. Умом понимаю, что до 60 вообще можно расслабиться, но..но....слишком заманчива и приятна 5 на весах
Если честно, переживаю, даже побаиваюсь весов. Слишком долго я боролась с весом, слишком поломали все похудения психику, чтобы вот полностью забить на все, на цифры на весах. Умом понимаю, что до 60 вообще можно расслабиться, но..но....слишком заманчива и приятна 5 на весах
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Nektarin, ну даже уйдёшь от кк подсчёта,не убегай .чтобы поболтать и поделится опытом может быть. Я ТОЖЕ мечтаю не переедать без подсчётов. НО ВОТ какая то странная штука.начинаешь считать и наедаешься меньшим.Перестаешь,и в рот лезет что ни попадя
- Nektarin
- 4 звезды
- Сообщения: 400
- Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
- Откуда: Украина
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
stahovskaya.tatyana, да щаааз, уйти, пф, не дождетесь, хоть вениками гоните, не уйду
только тсссс, не спугнуть...но у меня как раз наоборот, глазомер преуменьшает 9проверяла), в тарелку идет меньше порция, оказалось, наедаюсь...точно скажу 31 числа
stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post НО ВОТ какая то странная штука.начинаешь считать и наедаешься меньшим.
только тсссс, не спугнуть...но у меня как раз наоборот, глазомер преуменьшает 9проверяла), в тарелку идет меньше порция, оказалось, наедаюсь...точно скажу 31 числа
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)
- Nektarin
- 4 звезды
- Сообщения: 400
- Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
- Откуда: Украина
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Пришла сдержать обещание и отчитаться за прошедшие 3 недели.
В общем, сегодня с утра хотелось все бросить, махнуть рукой, смириться, ничего не писать здесь...и вообще хотелось плакать..плакать от зависти за возможность есть что хочешь и не поправляться.
Ладно, немного пришла в себя, и, таки решилась отписаться.
Что было: 3 недели уходила от планирования питания, подсчетов. Устала от этого психологически. Началось уже и тут проявляться РПП. Заподозрила неладное, когда очередной раз меняла 25 грамм сыра на 24 и 30 грамм молока в омлет на 27, так как выходило 1358 ккал, а нужно 1350 Перед этим была почти неделя неконтролируемого, праздничного поедания тортиков, пироженок. До этого всего вес колебался 56-57,5.
Что решила делать: для начала почитала свой стартпост, вспомнила сама себя, как начала. Почесала репу, и таки села за планировщик. Но, цель была другая. Оказалось, все так же мое меню довольно стабильно. то есть примерно 5-6 вариантов завтраков, по столько же ужинов и обедов-перекусов. Вбила все свои варианты завтраков, обедов, ужинов, но вес ставила не подгоняя под норму, а сколько бы мне хотелось съесть, чтобы потом не хотелось А потом прикинула, что миксуя все эти варианты я получаю минимально 1550 ккал, максимально 1700 ккал. Мозг сказал "прекрасно", для 170 см и 57 кг самое оно. Пару раз проверила свои порции без взвешивания таки весами, ха, глазомер то уже так прокачался, что все верно до десяток грамм. Да, за эти три недели находила какие-то новые рецепты, проверяла их. В общем уже прокачано все: интуиция на выбор что приготовить, глазомер на количество ингредиентов, на размер порции, все вписывалось.
Что чувствовала: божечки ж, как же мне было хорошо эти три недели! Мне было сыто, мне было безумно вкусно, мне было хорошо психологически. В зеркале я видела "ничего так фигурка" Спорт есть ( 2 месяца как дала отставку Дж Майклз, и перешла на принципы силовых тренировок 4 раза и 2 раза более легкие трени), кайфую от него невероятно, просто предвкушаю завтрашнюю тренировку!
Что вышло: и как же мне было плохо сегодня с утра на весах. 59 кг...до слез, все упало и опустилось. Первая мысль все бросить. Потом мысль хвататься опять за планировщик, но как представила это, ужас охватил, аж затошнило от мысли опять считать.
Вот, немного пришла в себя, начала думать, анализировать....Вспомнила Бразговского, с его разгоном. Возможно, все логично, я резко стала есть в среднем 1600 ккал, вместо 1350-1400, возможно вот вес и немного пошел (как и говорит Бразговский). Возможно ли такое, не знаю...но может еще мышцы пошли немного в рост. С точки зрения зала, конечно это ниАчем, но 2 кг гантели заменила на 3,5 и полностью изменила формат тренировок (выпады, приседания, мостики, все с гантелями, а, наклоны с гантелями по 6 кг). Но черт возьми, попа то подскочила и выпирать стала, ну стала же
Решение: ну что, пока ничего не меняю, продолжаю все как и эти 3 недели. Только таки буду вес контролировать 2 раза в неделю. Но, настрой пока...эээ...та никакой, не боевой, скорее отчаяние, но от мысли вернуться к планированию еще хуже.
В общем, сегодня с утра хотелось все бросить, махнуть рукой, смириться, ничего не писать здесь...и вообще хотелось плакать..плакать от зависти за возможность есть что хочешь и не поправляться.
Ладно, немного пришла в себя, и, таки решилась отписаться.
Что было: 3 недели уходила от планирования питания, подсчетов. Устала от этого психологически. Началось уже и тут проявляться РПП. Заподозрила неладное, когда очередной раз меняла 25 грамм сыра на 24 и 30 грамм молока в омлет на 27, так как выходило 1358 ккал, а нужно 1350 Перед этим была почти неделя неконтролируемого, праздничного поедания тортиков, пироженок. До этого всего вес колебался 56-57,5.
Что решила делать: для начала почитала свой стартпост, вспомнила сама себя, как начала. Почесала репу, и таки села за планировщик. Но, цель была другая. Оказалось, все так же мое меню довольно стабильно. то есть примерно 5-6 вариантов завтраков, по столько же ужинов и обедов-перекусов. Вбила все свои варианты завтраков, обедов, ужинов, но вес ставила не подгоняя под норму, а сколько бы мне хотелось съесть, чтобы потом не хотелось А потом прикинула, что миксуя все эти варианты я получаю минимально 1550 ккал, максимально 1700 ккал. Мозг сказал "прекрасно", для 170 см и 57 кг самое оно. Пару раз проверила свои порции без взвешивания таки весами, ха, глазомер то уже так прокачался, что все верно до десяток грамм. Да, за эти три недели находила какие-то новые рецепты, проверяла их. В общем уже прокачано все: интуиция на выбор что приготовить, глазомер на количество ингредиентов, на размер порции, все вписывалось.
Что чувствовала: божечки ж, как же мне было хорошо эти три недели! Мне было сыто, мне было безумно вкусно, мне было хорошо психологически. В зеркале я видела "ничего так фигурка" Спорт есть ( 2 месяца как дала отставку Дж Майклз, и перешла на принципы силовых тренировок 4 раза и 2 раза более легкие трени), кайфую от него невероятно, просто предвкушаю завтрашнюю тренировку!
Что вышло: и как же мне было плохо сегодня с утра на весах. 59 кг...до слез, все упало и опустилось. Первая мысль все бросить. Потом мысль хвататься опять за планировщик, но как представила это, ужас охватил, аж затошнило от мысли опять считать.
Вот, немного пришла в себя, начала думать, анализировать....Вспомнила Бразговского, с его разгоном. Возможно, все логично, я резко стала есть в среднем 1600 ккал, вместо 1350-1400, возможно вот вес и немного пошел (как и говорит Бразговский). Возможно ли такое, не знаю...но может еще мышцы пошли немного в рост. С точки зрения зала, конечно это ниАчем, но 2 кг гантели заменила на 3,5 и полностью изменила формат тренировок (выпады, приседания, мостики, все с гантелями, а, наклоны с гантелями по 6 кг). Но черт возьми, попа то подскочила и выпирать стала, ну стала же
Решение: ну что, пока ничего не меняю, продолжаю все как и эти 3 недели. Только таки буду вес контролировать 2 раза в неделю. Но, настрой пока...эээ...та никакой, не боевой, скорее отчаяние, но от мысли вернуться к планированию еще хуже.
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Nektarin, ну ничего ж себе ты дотошный анализатор)))
Паника твоя понятна, но погоди, возможно правда вес подскочил от резкой перемены калоража, и ему нужно время адаптироваться. А может это всего лишь стечение обстоятельств! Я же говорю, у меня на той неделе было в один день 67 и на следующий резко 69, сейчас, спустя неделю - 66,6. Ну мы же понимаем что это не жир скачет, правильно? Может ещё понаблюдать немного?
Поэтому я и не люблю взвешиваться раз в неделю, может быть такое что ты увидишь + а не минус, а это разочарование (( Не понять этот вес и его скачкИ.
А вот со спортом - молодец какая! Я никак в этом плане(
Паника твоя понятна, но погоди, возможно правда вес подскочил от резкой перемены калоража, и ему нужно время адаптироваться. А может это всего лишь стечение обстоятельств! Я же говорю, у меня на той неделе было в один день 67 и на следующий резко 69, сейчас, спустя неделю - 66,6. Ну мы же понимаем что это не жир скачет, правильно? Может ещё понаблюдать немного?
Поэтому я и не люблю взвешиваться раз в неделю, может быть такое что ты увидишь + а не минус, а это разочарование (( Не понять этот вес и его скачкИ.
А вот со спортом - молодец какая! Я никак в этом плане(
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Nektarin
- 4 звезды
- Сообщения: 400
- Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
- Откуда: Украина
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
МаруSя писал(а):Source of the post ну ничего ж себе ты дотошный анализатор)))
ага, есть такое дело Когда-то поняла, что для того, чтобы у меня что-то делалось, менялось, к чему-то стремилась, я должна четко понимать "что, почему, для чего". У меня идет полное отторжение, если говорят "сделай, так как так нужно, так положено, так должно быть".
Поэтому и записала все свои варианты еды. Я не могла бросить считать, записывать, так как в голове не складывалась "картинка" что будет если завтрак такой, ужин такой. Каждый день то я записывала, но никогда не видела все сразу и рядом. И вот, я все себе визуализировала, увидела глазами свой принцип питания. И, знаешь, довольно легко весы остались на свое месте, а тарелка на своем
МаруSя писал(а):Source of the post Ну мы же понимаем что это не жир скачет, правильно? Может ещё понаблюдать немного?
эх, ну вот я пока панику отложила, буду еще наблюдать, все оставляю как и делала эти 3 недели, но, таки, взвешиваться чаще буду. Все-таки какой-то "хороший червячок" точит где-то глубоко "дай время, дай время...ты резко ушла с низкокалорийки, мало времени прошло".
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)
- Nektarin
- 4 звезды
- Сообщения: 400
- Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
- Откуда: Украина
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
И еще созрел вопрос. А может ли быть перебор с домашними тренировками? Мышцы должны отдыхать, восстанавливаться, день отдыха после тренировки - но это все пишут про зал. Читала так, же что ежедневные тренировки дают как бы постоянный отек в мышцах, что идет в плюс на весах, но минус на качество мышц (опять же, это слышала в контексте зала).
А вот может ли быть такая же история с домашними тренировками? Повторюсь, я тренируюсь дома 6 раз в неделю. 4 тренировки с гантелями по 3,5 кг (упражнение, 4 подхода, следующее упражнение). Все эти 4 тренировки состоят из 3 блоков: ноги-попа, пресс, руки-спина, чуть больше 1 часа. И 2 тренировки без веса 35-40 минут.
В мышцах стало все время ощущение небольшой крепатуры, и ощущение вроде бы они все время в тонусе (а так вообще должно быть?). Мжет стоит делать хотя бы 2 выходных?
А вот может ли быть такая же история с домашними тренировками? Повторюсь, я тренируюсь дома 6 раз в неделю. 4 тренировки с гантелями по 3,5 кг (упражнение, 4 подхода, следующее упражнение). Все эти 4 тренировки состоят из 3 блоков: ноги-попа, пресс, руки-спина, чуть больше 1 часа. И 2 тренировки без веса 35-40 минут.
В мышцах стало все время ощущение небольшой крепатуры, и ощущение вроде бы они все время в тонусе (а так вообще должно быть?). Мжет стоит делать хотя бы 2 выходных?
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Nektarin, я с физо вообще не дружу, но девочки вроде говорили что может скакнуть вес. Мариночка вон почти месяц вроде бы страдала что никаких подвижек, тоже расстраивалась когда только начала активные трени недавно, А сейчас вон стройнеет) особенно в габаритах)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)
Ань, привет. Я с просонку. Ты молодец, это во-первых. По тренировкам. Если тренировки каждый день, то их разделяют по группам мышц. Два дня подряд одну мышцу не тренируют. Это касается и зала и дома.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 43 гостя