Hochu_na_more, да, про кето знаю, читала раньше, изучала опыт. Не мое. Как говорила, я человек-углевод. Основное, от чего не смогу отказаться, не готова, не хочу и тому подобное это фрукты и овощи (это обязательно, ежедневно), и, как бы это не было странно, это овсянка (сладкая, соленая, овсяноблин). И у меня совершенно не работает правило привычке, то самое про 21 день (или сколько там нужно что-то не есть, а потом вроде как уже не хочется).Поэтому решила снизить угли в пользу жиров и белков, но в в комфортных для меня приделах, ну и, естественно в рамках своих правил, про которые писала в начале.
Просто когда почти 20 лет стрессовых диет, сплошных ограничений, то психологически теперь очень тяжело принять, что оказывается все можно, а главное, нужно худеть комфортно для себя. Вот 3 года работаю с собой, что-то приняла уже, попустило. Теперь занялась жирами и белками. И тут ох как нужна поддержка и советы
Вот про молочку, кисломолочку, да, мне уже сделали замечание, стараюсь, учусь, исправляюсь, пока на 5% перешла (тем более это еще и вкуснее).
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)