Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Nektarin
Местный
Местный
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)

Сообщение Nektarin » 01 авг 2020, 21:35

МаруSя, да, перекос пока по всем фронтам. О, а у нас рост похожий. Во, тем более, не делай как я! Может решусь показать себя.
Nadejda 74, а я кремень пока. Мороженое делаю, все ложки в мойку, а под рукой салфетка пальцы вытирать:).
Хотя,если посмотреть с другой стороны, то навык этот лучше оставить, так как очень полезный, прям очень, и еду в процессе готовки не пробовать (пока тоже выходит).

Аватара пользователя
Большая кошка
Местный
Местный
Сообщения: 195
Зарегистрирован: 13 июл 2020, 13:44

Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)

Сообщение Большая кошка » 01 авг 2020, 23:47

Nektarin писал(а):Source of the post Большая кошка, 5 гр. желатина залить холодной водой (чуть-чуть). Пока стоит, перебить блендером 180 гр. творога (у меня 5%) со 100 гр. (у меня 1,5%) йогурта. Какао я положила 1 ст.л., очень шоколадно вышло. Подогреть желатин, смешать с творожной массой и в холодильник.


Спасибо большое: 3
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1649
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)

Сообщение МаруSя » 02 авг 2020, 01:38

Nektarin писал(а):Source of the post Может решусь показать себя.

Давай, решайся! Правда интересно)

Nektarin писал(а):Source of the post еду в процессе готовки не пробовать

Прям аналогично!)
Изображение

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)

Сообщение stahovskaya.tatyana » 02 авг 2020, 03:08

Nektarin, не пробовать еду и облизывать ложки навык замечательный,жаль я еще к нему не пришла.а вот постоянны счет лучше убрать.Мне как то вот надоело и отрезало.ореентируюсь пока на весы большие.Но заметила еще одно,если не переедать до чувства полноты в животе,вес идет вниз.Но у меня еще вот плохо дается это чувство насыщения уловить вовремя.

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)

Сообщение stahovskaya.tatyana » 02 авг 2020, 03:10

Чаще обжираться получается,похтому и ем два раза,из них один совсем маленький прием ,тот что на работу беру и второй уже от пуза

Аватара пользователя
Большая кошка
Местный
Местный
Сообщения: 195
Зарегистрирован: 13 июл 2020, 13:44

Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)

Сообщение Большая кошка » 02 авг 2020, 07:45

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post Чаще обжираться получается,похтому и ем два раза,из них один совсем маленький прием ,тот что на работу беру и второй уже от пуза


Мне хватает 250-300 гр и чувство полного желудка просто капец... ощущение будто он лопнет ..
Изображение

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)

Сообщение stahovskaya.tatyana » 02 авг 2020, 12:19

Большая кошка, только в моих 300гр может быть и 1000 кк сразу быть.в отличии от твоих.

Аватара пользователя
Большая кошка
Местный
Местный
Сообщения: 195
Зарегистрирован: 13 июл 2020, 13:44

Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)

Сообщение Большая кошка » 02 авг 2020, 15:22

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post Большая кошка, только в моих 300гр может быть и 1000 кк сразу быть.в отличии от твоих.

Ну да...что есть то есть.
Изображение

Аватара пользователя
Nektarin
Местный
Местный
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)

Сообщение Nektarin » 02 авг 2020, 17:43

stahovskaya.tatyana, очень, очень хочу доставать кухонные весы только для интересных рецептов!
Вот,да, у меня беда со стопом в количестве тоже. Ограничение на одной тарелке очень помогает. А вот гости, праздники...уууу, передаю. Правда никак не отражается на внешнем виде (это плюс), но ночью потом не очень хорошо (это минус).

Аватара пользователя
Nektarin
Местный
Местный
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)

Сообщение Nektarin » 02 авг 2020, 17:45

Большая кошка писал(а):Source of the post Мне хватает 250-300 гр и чувство полного желудка просто капец... ощущение будто он лопнет ..

ну вот, какая же ты большая кошка, когда желудок как наперсток, как у котенка :)
Я люблю большие порции. Но, тут, да, чем менее калорийная еда, тем больше порция у меня, и наоборот, стремиться к уменьшению но "тяжелее" по калоражу.

Аватара пользователя
Nektarin
Местный
Местный
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)

Сообщение Nektarin » 03 авг 2020, 14:27

ааа, голодно, что же голодно то стало, как за 1400 чуток перевалило. Из изменений в последние пару недель, на некоторые упражнения стала брать гантели по 3 кг(вместо 2 кг, но очень на некоторые), на наклоны по 6 кг взяла. Но, думаю это слишком ничего, чтобы дало больший расход энергии.
Думаю дальше, ем дальше...

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)

Сообщение stahovskaya.tatyana » 04 авг 2020, 05:37

Nektarin, это ты так думаешь,а организм по другому.рассход от веса увеличился каллорий мало,вот и голодно.Ну и еще смотря чем набираешь эти 1400 кк.кк

Аватара пользователя
Nektarin
Местный
Местный
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)

Сообщение Nektarin » 04 авг 2020, 09:51

Вот, например, вчера
3 августа, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:00Молоко 2,5%1103,22,85,359
10:00Орех пекан151,410,80,6105
10:00Вишня суш200014,658
10:00Рожок ваф130,80,68,242
10:00Хлопья овсяные Геркулес556,83,434194
10:00Мед пчелиный100,10832
10:00Мороженое слив мое451,710,210,9143
10:00Мороженое фруктовое мое551,55,18,586
1-й прием пищи323153390719
16:00Черешня4004,41,642,4202
16:00Персик1431,30,113,661
16:00Сыр Гауда225,75,9076
2-й прием пищи56511856339
19:00Салат с капустой мой4005,40,414,484
19:00Бедро куриное филе в духовке7020,512,90198
19:00Творог 5%7512,93,81,491
19:00Йогурт 1,5% натуральный без сахара451,80,72,724
3-й прием пищи590411819397
Баланс 19 / 36 / 45 | Итого за день:147868581651455
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Nektarin
Местный
Местный
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)

Сообщение Nektarin » 04 авг 2020, 09:55

Мороженое на завтрак это моя обязательная порция вкусной вредности, гарантия психологического комфорта в питании (не обязательно мороженое, это и шоколад, и кусочек выпечки, что люблю), то есть, не убераемо:) Да и не в завтраке проблема, часам к 3 только начинаю вспоминать что скоро нужно перекусить. Судя по всему, проблема в ужине. И вот, пока не знаю что с ним делать

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2447
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)

Сообщение Елена. » 04 авг 2020, 10:33

Я бы жирность увеличила. Творог 9%, йогурт тоже, вчера сметану искала в магазине 25%. И курицу я, конечно, съела бы раза в два больше))
Привет, Ань)
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3134
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)

Сообщение Nadejda 74 » 04 авг 2020, 11:11

А салат чем заправляла? Я бы тоже жиров в удин добавила. Они на дольше насыщают. И ещё, КД скоро? Тоже фактор.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2447
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)

Сообщение Елена. » 04 авг 2020, 11:52

Nadejda 74 писал(а):Source of the post А салат чем заправляла? .
предполагаю -
Судя по количеству жиров на 400 грамм салата, ничем. Либо йогуртом, который ниже.
Ань, давай прибавляй хотя бы по 100 в неделю. И смотри по среднему вес..
А то фамилию твоя станет Поппинс, унесёт ветром :hahaha:
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Nektarin
Местный
Местный
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)

Сообщение Nektarin » 04 авг 2020, 11:56

Да, девочки, вот я где-то тоже подозреваю, что жиры нужны таки мне
В салат в этот раз йогурт 1,5%, обычно 3,5%.
Nadejda 74, я принимая ОК, поэтому, так сказать, цикл то не настоящий :). Хотяяаа, как раз в пятницу последняя таблетка из этой пачки, то есть, в обычной жизни, это начались бы КД.

Сейчас в программе у меня нома 58 г жиров стоит, и 1570 ккал. Я думаю, дойду до этой цифры, а дальше повышать буду за счет жиров только

Аватара пользователя
Nektarin
Местный
Местный
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)

Сообщение Nektarin » 04 авг 2020, 11:58

Елена. писал(а):Source of the post Ань, давай прибавляй хотя бы по 100 в неделю. И смотри по среднему вес..

блин, блин, мозг кричит "правильно говоришь", а я из прошлого "агааа, хочешь поправиться"

Аватара пользователя
Nektarin
Местный
Местный
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Не отступать и не сдаваться, или после 40 жизнь только начинается:)

Сообщение Nektarin » 04 авг 2020, 12:06

Да, девочки..по поводу ветром унесет. Заикнулась я тут как-то себя показать. Так вот, ловите, моя трансформация, даже в купальнике :) (пока еще стесняюсь, лицо закрыла). Фотки позже, правда удалю.
1 тут даже 77 было, кажется
2 70 кг
3 уже 62 кг
4 58кг примерно
5 и, вчера, 54 кг :)
Последний раз редактировалось Nektarin 04 авг 2020, 17:33, всего редактировалось 3 раза.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей