Страница 2 из 2

Комфортное похудение

Добавлено: 26 июн 2020, 23:19
Татьяна_
Вес 59,3 сегодня. Ещё наблюдаю, кушаю на 1500 калорий. Завтра немного подниму белки и жиры и урежу углеводы. Будет белков - 1,5 на кг веса, жиров -1, углеводов - 2,7

Комфортное похудение

Добавлено: 27 июн 2020, 07:54
Nadejda 74
Татьяна_ писал(а):stahovskaya.tatyana, согласна, стараюсь вырабатывать правильные привычки, ведь от этого зависит мое дальнейшее питание.

Это, конечно, правильно.
А вот контролировать так или иначе всю жизнь прийдется. Если уж начал набирать - то расслабляться не стоит. Иначе вес вернётся назад. Чем быстрее с этим смиришься - тем меньше разочарований.

Комфортное похудение

Добавлено: 27 июн 2020, 08:11
Татьяна_
Nadejda 74, эх, это я уже поняла, но контролировать легче, чем худеть. И контролировать питаясь правильно, без огромного количества еды как раньше, тоже будет в разы легче.
Уже сейчас смотрю на порции еды свои и мужа или мамы, и понимаю, почему я раньше поправлялась, как можно было столько есть))

Комфортное похудение

Добавлено: 27 июн 2020, 08:13
Татьяна_
Сегодня на весах 58,6!)) Не зря я наблюдала)
А раньше сто процентов увидела бы что не худею и урезала бы калории

Комфортное похудение

Добавлено: 27 июн 2020, 08:28
Nadejda 74
Урезать калории - это вообще последнее дело, особенно если их и так не много.

Комфортное похудение

Добавлено: 29 июн 2020, 08:06
Татьяна_
Вчера вес 59,3, сегодня - 59,5
Калораж один и тот же, может вода? Два дня ела по 30 грамм корейской морковки, может из-за нее?
Или уже пора как-то раскачивать вес.

Комфортное похудение

Добавлено: 29 июн 2020, 09:38
МаруSя
Татьяна_, не надо ничего раскачивать. Не может вес каждый день уходить в минус. Он может вообще долго туда-сюда ходить, наберитесь терпения и ждите, не все так быстро
А сейчас, да, это вода ходит, и это нормально

Комфортное похудение

Добавлено: 29 июн 2020, 22:23
Татьяна_
МаруSя, спасибо, успокоили, жду дальше.

Комфортное похудение

Добавлено: 02 июл 2020, 21:27
Татьяна_
У меня всё хорошо, вес сегодня 58,7)
Срывов не предвидится, в калории укладываюсь, только устала придумывать, что бы ещё съесть, чтобы добрать калорий)
И стала кушать 4 раза в день, так мне как-то удобнее,.5 раз более сытно, но нужно находится дома каждые 3 часа, а с ребенком часто не получается.

Комфортное похудение

Добавлено: 05 июл 2020, 22:04
Татьяна_
Вес уже три дня подряд 58,5
Медленно, но верно иду к целевому весу
Для меня главное, что не бывает состояния " дико хочу кушать". Лёгкий голод иногда присутствует, но обычно за час-полчаса до очередного приема пищи, так что это вполне терпимо. Ну и срывов не предвидится, если сильно чего-то хочется, то кусочек вполне вписывается в лимит)

Комфортное похудение

Добавлено: 05 июл 2020, 22:25
Татьяна_
Вот как-то так

Комфортное похудение

Добавлено: 05 июл 2020, 22:33
Татьяна_
Посмотрела статистику по неделям, вижу что в последние недели вес уходит по 500 гр. в неделю в среднем.

Комфортное похудение

Добавлено: 08 июл 2020, 22:15
Татьяна_
Вес замечательный - 58
Последние три дня: 58 - 57,7 - 58
Вот странно, когда вес стоит на месте, я переживаю, что не уходит, а когда уходит - переживаю, что может слишком быстро уходит

А ещё сегодня чуть не случился срыв наоборот. Очень сильно не хотелось принимать последний прием пищи, а там 300 с чем-то калорий. Но как говорится, аппетит приходит во время.. готовки) заставила себя начать делать салат и всё-таки поела.
Вот что в таких случаях делать? Если всё-таки один день не специально, но не доберу калорий, насколько это плохо для процесса похудения?

Комфортное похудение

Добавлено: 09 июл 2020, 01:16
stahovskaya.tatyana
Татьяна_, один день не принесет организму ни какого вреда,на завтра или послезавтра он сам попросит тебя побольше поесть.Если ты насильно будешь каждый день занижать свой коллораж,тогда да,он выдаст стресс и начнет экономить твою энергию.#от как то так.Слушай организм

Комфортное похудение

Добавлено: 09 июл 2020, 07:40
Татьяна_
stahovskaya.tatyana, спасибо, хоть не буду переживать, если что.
Насильно конечно не буду занижать, покушать я люблю. Бывают иногда такие дни, когда ну совсем еда не идёт, это редко, но случается.

Комфортное похудение

Добавлено: 11 июл 2020, 17:50
Татьяна_
Отмечаюсь: вес сегодня 57,5
До этого 57,8 - 58 - 58,2

После того, как я написала, что не хотелось кушать, мне привезли шашлык из свиной шеи. Я распределила на 3 дня, по жирам немного превысила, конечно, но из лимита калорий не выбилась.

Так что худею вкусно дальше.

Комфортное похудение

Добавлено: 16 июл 2020, 22:33
Татьяна_
Последние дни очень напряженные были, не получается планировать еду заранее, поэтому пока просто стараюсь входить в лимит с тем, что есть. Вес даже писать не хочется, скорее всего вода, калории не превышала ни разу.
Утешаю себя тем, что чем медленнее вес уходит, тем дальше от меня)

Комфортное похудение

Добавлено: 03 авг 2020, 14:35
Татьяна_
Так-с, давно не заходила, потому что нечего писать)
Не срываюсь, следую всем указаниям, вес сегодня 55,9!
Все знакомые замечают, что похудела и все качают чудо-программу)
Сначала думала похудеть до 50, сейчас смотрю, что еще пару кг и можно переходить на поддержание. Потом только спортом подтянуть все, что висит и будет идеально.
Поэтому пока продолжаю вкусно и много кушать и худетьхудеть)

Комфортное похудение

Добавлено: 03 авг 2020, 14:45
Nektarin
Татьяна_, привет! поздравляю с такими прекрасными результатами! И большой плюс твоему подходу, терпению, выдержке, что не спешила урезать!

Комфортное похудение

Добавлено: 03 авг 2020, 18:27
Татьяна_
Nektarin, спасибо большое))
Чего мне это стоило, не урезать))
Вот прям психологический барьер - "чтобы похудеть, нужно меньше кушать" Да, меньше, но меньше, чем обычно, а не меньше, чем нужно организму. Вот как только это до меня дошло, так и получилось худеть без срывов, худеть навсегда)))