Комфортное похудение

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 26 июн 2020, 23:19

Вес 59,3 сегодня. Ещё наблюдаю, кушаю на 1500 калорий. Завтра немного подниму белки и жиры и урежу углеводы. Будет белков - 1,5 на кг веса, жиров -1, углеводов - 2,7
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2980
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Комфортное похудение

Сообщение Nadejda 74 » 27 июн 2020, 07:54

Татьяна_ писал(а):stahovskaya.tatyana, согласна, стараюсь вырабатывать правильные привычки, ведь от этого зависит мое дальнейшее питание.

Это, конечно, правильно.
А вот контролировать так или иначе всю жизнь прийдется. Если уж начал набирать - то расслабляться не стоит. Иначе вес вернётся назад. Чем быстрее с этим смиришься - тем меньше разочарований.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 27 июн 2020, 08:11

Nadejda 74, эх, это я уже поняла, но контролировать легче, чем худеть. И контролировать питаясь правильно, без огромного количества еды как раньше, тоже будет в разы легче.
Уже сейчас смотрю на порции еды свои и мужа или мамы, и понимаю, почему я раньше поправлялась, как можно было столько есть))
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 27 июн 2020, 08:13

Сегодня на весах 58,6!)) Не зря я наблюдала)
А раньше сто процентов увидела бы что не худею и урезала бы калории
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2980
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Комфортное похудение

Сообщение Nadejda 74 » 27 июн 2020, 08:28

Урезать калории - это вообще последнее дело, особенно если их и так не много.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 29 июн 2020, 08:06

Вчера вес 59,3, сегодня - 59,5
Калораж один и тот же, может вода? Два дня ела по 30 грамм корейской морковки, может из-за нее?
Или уже пора как-то раскачивать вес.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1531
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Комфортное похудение

Сообщение МаруSя » 29 июн 2020, 09:38

Татьяна_, не надо ничего раскачивать. Не может вес каждый день уходить в минус. Он может вообще долго туда-сюда ходить, наберитесь терпения и ждите, не все так быстро
А сейчас, да, это вода ходит, и это нормально
Изображение

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 29 июн 2020, 22:23

МаруSя, спасибо, успокоили, жду дальше.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 02 июл 2020, 21:27

У меня всё хорошо, вес сегодня 58,7)
Срывов не предвидится, в калории укладываюсь, только устала придумывать, что бы ещё съесть, чтобы добрать калорий)
И стала кушать 4 раза в день, так мне как-то удобнее,.5 раз более сытно, но нужно находится дома каждые 3 часа, а с ребенком часто не получается.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 05 июл 2020, 22:04

Вес уже три дня подряд 58,5
Медленно, но верно иду к целевому весу
Для меня главное, что не бывает состояния " дико хочу кушать". Лёгкий голод иногда присутствует, но обычно за час-полчаса до очередного приема пищи, так что это вполне терпимо. Ну и срывов не предвидится, если сильно чего-то хочется, то кусочек вполне вписывается в лимит)
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 05 июл 2020, 22:25

Вот как-то так
Вложения
Screenshot_20200705-212401.png
Screenshot_20200705-212401.png (161.08 КБ) 36 просмотров
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Татьяна_
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 19 июн 2020, 21:21

Комфортное похудение

Сообщение Татьяна_ » 05 июл 2020, 22:33

Посмотрела статистику по неделям, вижу что в последние недели вес уходит по 500 гр. в неделю в среднем.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей