Форум ХиКи

И вот пришло это время, нужно вернуться на ПП
Очень кг пошли верх это связано с появлением в моей жизни парня и БРОСАНИЕМ КУРЕНИЯ
ну и в добавку лёгкие занятия спортом

На завтрак сегодня я выбрала

И вот немного обо мне
Я уже сидела типа на ПП
Но вечно его нарушаю, сила воли у меня слабая
Скинула тогда кг 7 ( за пару месяцев без физ нагрузок)
Пыталась пить льняное масло ( думала что печень выпадет, при том что я полностью здорова) никому не СОВЕТУЮ

Привет!

А что в вашем понимании есть ПП?

Правильное питание 5 раз в день, без соли, без сахара, без жареного

Ну сахар с жареным еще ладно, а соль чем не угодила?)
И привет, да, присоединяйся!)

МаруSя писал(а):Ну сахар с жареным еще ладно, а соль чем не угодила?)
И привет, да, присоединяйся!)

Привет
Соль отклывается в организме + замедляет вывод воды с организма ( ее достаточно в продуктах питания )
Лучше заменить на морскую соль ( вкусно и полезно) Но тоже без фанатизма

А я и про жареное не соглашусь.привет, привет!

Обед
Сегодня явно не в графике ещё буквально 2 приема пищи
На обед сварила мини суп грибы, курица, лук и много зелени
Гречку заправила как подливой

Фаина писал(а):Source of the post А я и про жареное не соглашусь.привет, привет!

Привет, привет
Жареное на оливковом, или на голой сковороде ок( типа копейок) но не как не на олии про нее я пока забываю ...

ХудеющаяТолстушка писал(а):Source of the post Правильное питание 5 раз в день, без соли, без сахара, без жареного

Так и не поняла: что есть правильно, а что не правильно? И почему? Чуть конкретнее, если можно.
5 раз - а скачки инсулина как же?
Сахар исключать как продукт или все углеводы (они же сахара и есть)?

Калорийность при ПП?
БЖУ?

Посмотрела фото: это столько овощей на ПП надо - два кусочека огурчика и помидорчика? И шампиньонки что-то очень скромно лежат...

Mitoka писал(а):

ХудеющаяТолстушка писал(а):Source of the post Правильное питание 5 раз в день, без соли, без сахара, без жареного

Так и не поняла: что есть правильно, а что не правильно? И почему? Чуть конкретнее, если можно.
5 раз - а скачки инсулина как же?
Сахар исключать как продукт или все углеводы (они же сахара и есть)?

Калорийность при ПП?
БЖУ?

Посмотрела фото: это столько овощей на ПП надо - два кусочека огурчика и помидорчика? И шампиньонки что-то очень скромно лежат...

Нужно исключить с питания пищевой мусор, тяжёлые жиры ... Исключить сладкое ( сахар есть в продуктах) но когда мне но очень хочется то ем его до 12;00
Про еду, порции нужно уменьшать, у тебя 3 основных приема пищи и 2 перекуса
Я не хочу сидеть на ПП всю жизнь, а использую его как диету, считаю калории, и очень внимательно читаю состав продукта P.S приправы вибераю без соли ( для меня после такого питания стало приятным "бонусплюс" что я начала меньше намного есть соль, и сладкого)
Но, мужика, нужно хорошо кормить и я розьелась конкретно
Про фото, у меня перекус будет с овощами, здесь я напала на гречку, голод меня мучает, а это дополнение к ней ))))))

ХудеющаяТолстушка писал(а):Я не хочу сидеть на ПП всю жизнь

Знаешь, именно поэтому забей ты на это ПП и ищи свое питание, которое будет тебе в радость.
Продукты и пр. извращения и жути про "не ем то и се" не влияют на худение - влияет только такой фактор как "дефицит калорий" Разберись с калориями (найди свою поддержку, то есть тот калораж при котором вес стоит) - снизь немного, создав тем самым дефицит, и худей.

А продукты подбираются с учетом твоего отношения к здоровью и то как ты понимаешь, что такое здоровый образ жизни. И делается это не за секунду, а медленно и вдумчиво, вводя каждую новую пищевую привычку постепенно.

И удачи тебе! Все получится, если без насилия над организмом.

Mitoka писал(а):

ХудеющаяТолстушка писал(а):Я не хочу сидеть на ПП всю жизнь

Знаешь, именно поэтому забей ты на это ПП и ищи свое питание, которое будет тебе в радость.
Продукты и пр. извращения и жути про "не ем то и се" не влияют на худение - влияет только такой фактор как "дефицит калорий" Разберись с калориями (найди свою поддержку, то есть тот калораж при котором вес стоит) - снизь немного, создав тем самым дефицит, и худей.

А продукты подбираются с учетом твоего отношения к здоровью и то как ты понимаешь, что такое здоровый образ жизни. И делается это не за секунду, а медленно и вдумчиво, вводя каждую новую пищевую привычку постепенно.

И удачи тебе! Все получится, если без насилия над организмом.

Я не насилую этим организм ))
Спасибо вам, надеюсь что получится, мне нужно уменьшать свою порцию еды это я точно знаю )

Про ПП это такие мифы,мама не горюй.Соль нужна нашему организму,правда не в часах и орешках соленых А просто нормально пишу солить по необходимости.А задерживает воду в организме большое количество углеводов.Жиры нисколько не вредны.И что вы считаете тяжёлыми жирами?.лично я дарю на свином жире,на топленом масле,на кокосовом. Оливковое идёт только в салаты.( И то для экономии оного)Голодно потому что сильный дефицит,и жиров не хватает наверное.они дольше насыщение дают.И тогда не нужны перекусы становятся.Как Наталья сказала, главное дефицит и выбор продуктов... Более натуральных.

Фаина писал(а):Про ПП это такие мифы,мама не горюй.Соль нужна нашему организму,правда не в часах и орешках соленых А просто нормально пишу солить по необходимости.А задерживает воду в организме большое количество углеводов.Жиры нисколько не вредны.И что вы считаете тяжёлыми жирами?.лично я дарю на свином жире,на топленом масле,на кокосовом. Оливковое идёт только в салаты.( И то для экономии оного)Голодно потому что сильный дефицит,и жиров не хватает наверное.они дольше насыщение дают.И тогда не нужны перекусы становятся.Как Наталья сказала, главное дефицит и выбор продуктов... Более натуральных.

Ой, свинной жир я и так не ем, и саму ее не люблю
Натуральные продукты где их найти?
Голодная я даже не из-за того что такое ем, а уменьшаю порции, что у меня с трудом выходит
Почему ПП это мифы? Вы просто не видели результаты моей коллеге по роботе, я с ней тогда для интереса посидела( сезон был лето, все свое с грядки) результаты были очень хороши исключила жыры с рациона, соль, сахар
Соль можно, не полную ложку чайную, а вы так питаетесь ?
Я вместо этого тогда кусочек селёдки могла съесть, вот вам и ложка соли

Нельзя исключать жиры, полетит вся женская репродуктивная система, а зачем оно вам?
Без жиров (полезных) и красота то откуда? Кожа, волосы, ногти, все страдает.
А дальше каждый сам решает)

[quote="ХудеющаяТолстушка"]Почему ПП это мифы?Да потому что мы все здесь их развенчали давно эти мифы.И то что есть нужно 5-6 раз в день ( каждый выбирает сам сколько ему удобно столько и ест).И что жиры вредны( есть те,кто соблюдает высокожировую диету)И даже на пирожных у нас тут умудрялись худеть.Смысл только в том,что правильно создавать дефицит.А каллории калориям тоже рознь.300.кк сахара,это не одно и то же , что те же 300 кк мяса.Они по разному усваиваются в нашем организме.И что то приносит вред,что то пользу.И все есть яд и лекарство.Все дело в дозе.

Фаина писал(а):

ХудеющаяТолстушка писал(а):Почему ПП это мифы?Да потому что мы все здесь их развенчали давно эти мифы.И то что есть нужно 5-6 раз в день ( каждый выбирает сам сколько ему удобно столько и ест).И что жиры вредны( есть те,кто соблюдает высокожировую диету)И даже на пирожных у нас тут умудрялись худеть.Смысл только в том,что правильно создавать дефицит.А каллории калориям тоже рознь.300.кк сахара,это не одно и то же , что те же 300 кк мяса.Они по разному усваиваются в нашем организме.И что то приносит вред,что то пользу.И все есть яд и лекарство.Все дело в дозе.

я хочу на пироженом худеть блин ))))
Спасибо вам, пересмотрю взгляд на это все, мне главное результат