Форум ХиКи

5 мая, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
16:32	Яйцо куриное вареное вкрутую	60	7,7	7	0,5	96
16:32	Оладьи из пшеничной муки	300	19,5	19,8	94,8	635
16:33	Гусь тушеный	95	13,4	31,5	0	348
16:34	Картофель тушеный	120	5,7	4,5	16,9	131
16:34	Кабачки припущенные	150	1	2,7	7,5	59
16:54	Колбаса конская-мусульманская das	70	14,6	4	1,3	99
	1-й прием пищи	795	62	70	121	1368
19:01	Печенье овсяное	40	2,3	5,9	28,2	175
	2-й прием пищи	40	2	6	28	175
21:29	Гусь тушеный	60	8,5	19,9	0	220
21:30	Кабачки припущенные	30	0,2	0,5	1,5	12
21:32	Колбаса вареная Филейная	50	5	13,5	4	158
	3-й прием пищи	140	14	34	6	390
	Баланс 16 / 51 / 32 | Итого за день:	975	78	109	155	1933

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android


Вес вчера 115.3
Гуляли, норму свою нашагала.
Заметила, что стали мерзнуть ноги, подняла эутирокс сегодня до 100 обратно.

Если я уберу углеводы, будет очень похоже
на диету, не хочу))) а так вполне комфортно.
Голода нет, даже после открытия нет желания
накинуться на еду, как в первые дни.

Сегодня вес 114.5

6 мая, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
16:50	Яйцо куриное вареное вкрутую	60	7,7	7	0,5	96
16:50	Огурец парниковый	110	0,8	0,1	2,1	12
16:50	Укроп	15	0,4	0,1	1	6
17:44	Помидор	30	0,2	0	1,3	6
17:44	Шоколад Казахстанский (Рахат)	8	0,5	2,7	4,2	43
17:45	Оладьи из пшеничной муки	55	3,6	3,6	17,4	116
17:46	Гречка отварная	45	1,8	0,6	9	49
17:46	Лапша Корейская Шин Рамин	40	3,6	6	25,6	171
17:49	Бульон куриный galina blanca разведенный	200	0,2	0,4	0,9	8
17:50	Плов куриный	170	10,4	23,3	36,2	396
17:51	Курица тушеная	70	11,8	6,5	0,6	108
	1-й прием пищи	803	41	50	99	1011
21:35	Жир бараний топленый	15	0	15	0	135
21:37	Мороженое Инмарко Золотой стандарт пломбир	60	2,3	9	12,2	139
21:50	Курица тушеная	50	8,4	4,7	0,4	77
	2-й прием пищи	125	11	29	13	351
	Баланс 15 / 52 / 33 | Итого за день:	928	52	79	111	1362

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Гуляли 40 минут
Йога 40 минут
Бульон от шин рамена, но отдельно не нашла. Мороженное без стаканчика)))
Ну завтра посмотрим)))

А на что посмотрим?

Привес)
500 грамм, сегодня 115 ровно

Амико писал(а):Source of the post Привес)
500 грамм, сегодня 115 ровно

Ну, это скорее не от мороженного, а от снижение калорийности - стресс - повышение кортизола - задержка воды.
Мало калорий - не значит "вес вниз", особенно если вес 100+. Пользуйтесь тем, что вы можете ЕСТЬ на хорошее количество калорий и худеть. Успеете поголодать, когда будете весить 70-60 кило.

Не голодаю, что удивительно, если честно.
Я помню это чувство, когда лялю покормил и быстрее надо чего-нить попить и зажевать.
А сейчас нет, я и йогу делаю и гуляем мы и к тому моменту как я начинаю есть, она уже раз 5 приложится к груди и норм.
Готовлю, кормлю своих спокойно.

Mitoka писал(а):Source of the post Успеете

Ой, 60-70 это для меня совсем мало)))) я школу закончила с весом 77 кг

7 мая, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
16:58	Яйцо куриное вареное вкрутую	120	15,5	13,9	1	192	48	0.5
16:59	Плов куриный	350	21,4	48	74,6	815
16:59	Печенье овсяное	90	5,2	13,2	63,4	394	55	34.9
16:59	Шоколад горький Победа 72% без сахара	10	1	3,6	2,5	46	25	0.6
17:00	Салат из огурцов, помидоров с майонезом	250	2,8	8,2	12,2	134
17:31	Сыворотка молочная	200	1,5	0,2	13,2	60
	1-й прием пищи	1020	47	87	167	1641		36.0
21:30	Шоколад горький Победа 72% без сахара	5	0,5	1,8	1,2	23	25	0.3
21:30	Салат из огурцов, помидоров с майонезом	150	1,6	5	7,4	81
21:30	Бедро куриное запеченное	120	31,1	13,1	0	242	30	0.0
21:30	Жир бараний топленый	10	0	10	0	90
21:30	Хлеб белый	20	1,6	0,2	9,7	47	85	8.2
	2-й прием пищи	305	35	30	18	483		8.5
	Баланс 15 / 50 / 35 | Итого за день:	1325	82	117	185	2124		44.5

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вес сегодня 116.2
Йогу сделала
Гуляли вчера 40 минут

Теперь бы понять... То ли это из-за того, что перебор по углям, то ли отек, то ли я наела, что мало вероятно, вряд ли за 1.5 недели я тааак сдвинула свой обмен вниз, то ли на весах надо батарейку поменять)))
Воскресные обмеры должны показать, где собака "порылась")))))

8 мая, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
16:58	Яйцо куриное вареное вкрутую	90	11,6	10,4	0,7	144	48	0.3
16:58	Жир бараний топленый	30	0	29,9	0	269
16:59	Салат из огурцов, помидоров с майонезом	250	2,8	8,2	12,2	134
16:59	Лапша Корейская Шин Рамин	60	5,4	9	38,4	256
16:59	Бульон куриный galina blanca разведенный	200	0,2	0,4	0,9	8
17:02	Батон белый	75	5,7	0,7	35	169	80	28.0
	1-й прием пищи	705	26	59	87	980		28.3
22:07	Конина вареная	300	92,4	39	0	721
22:07	Вупи-пай	200	9,6	39	104,2	806
22:08	Конфеты Крокант	5	0,3	1,9	2,4	28
22:08	Салат из капусты пекинской, огурцов, помидоров	320	3,8	3,5	10,6	89
	2-й прием пищи	825	106	83	117	1644
	Баланс 20 / 49 / 31 | Итого за день:	1530	132	142	204	2624		28.3

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Был мамин день рождения... Конфету съела на автомате, у дочки забрала, а тортик вполне осознанно)))
Порции примерно, на глаз.
Ночевали вне дома, туда и обратно шли пешком, минут 50.
Сегодня не взвешивалась.

9 мая, Сб

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
16:31	Бешбармак	350	10,3	3	29,4	186
16:32	Конина вареная	100	30,8	13	0	240
16:33	Салат Щетка	320	4,9	13,3	22,9	231
	1-й прием пищи	770	46	29	52	657
17:44	Картофель жареный	90	2,5	8,6	21,1	171	95	20.0
	2-й прием пищи	90	3	9	21	171		20.0
22:53	Бульон говяжий	400	11,2	12,8	0	160	0	0.0
22:54	Конина вареная	150	46,2	19,5	0	360
22:54	Хлеб белый	40	3,2	0,4	19,3	94	85	16.4
22:55	Салат Щетка	45	0,7	1,9	3,2	33
	3-й прием пищи	635	61	35	23	647		16.4
	Баланс 30 / 44 / 26 | Итого за день:	1495	110	73	96	1475		36.4

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вес 116.6
Замерилась, изменения только в животе и ногах, живот по всем 3 проекциям по минус 2 см, бедро, - 1 см, икры +0.5 см (ходьба)))
Судя по замерам, глючат весы. Батарейка там кругляш, в продуктовом не купишь, жду окончания карантина)

10 мая, Вс

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
16:07	Бульон говяжий	400	11,2	12,8	0	160	0	0.0
16:07	Хлеб белый	90	7,1	0,9	43,5	210	85	37.0
16:07	Говядина отварная	320	82,6	53,8	0	814	40	0.0
16:08	Яйцо куриное вареное вкрутую	60	7,7	7	0,5	96	48	0.2
16:08	Печенье овсяное	90	5,2	13,2	63,4	394	55	34.9
16:09	Салат огурцы, помидоры, лук со сметаной 10%	300	3	3,3	12,6	90
16:10	Молоко 3,2%	200	5,8	6,4	9,4	118	30	2.8
16:10	Банан	120	1,8	0,6	25,2	113	65	16.4
	1-й прием пищи	1580	124	98	155	1995		91.29999999999998
18:58	Печень куриная жареная с луком	120	19,2	10,8	2,4	184	50	1.2
18:58	Паста арахисовая	20	4,4	10	4,4	125
	2-й прием пищи	140	24	21	7	309		1.2
	Баланс 26 / 46 / 28 | Итого за день:	1720	148	119	161	2304		92.49999999999999

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вес сегодня 116.2
Вчера не гуляли, стирка, уборка, готовка.
Сегодня по плану балкон и перебрать сезонные вещи.

Сегодня перенастроила соотношение БЖУ на 25/25/50 и уменьшила калораж до 2500

11 мая, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
17:04	Яйцо куриное вареное вкрутую	120	15,5	13,9	1	192	48	0.5
17:05	Салат огурцы, помидоры, лук со сметаной 10%	300	3	3,3	12,6	90
17:05	Хлеб белый	50	4	0,5	24,2	117	85	20.6
17:05	Бульон говяжий	300	8,4	9,6	0	120	0	0.0
17:05	Печень куриная жареная с луком	75	12	6,8	1,5	115	50	0.8
17:28	Курдюк бараний	10	0	9,9	0	89
17:30	Укроп	7	0,2	0	0,4	3	15	0.1
17:30	Салат листья	12	0,1	0	0,2	2	9	0.0
17:43	Горилла	100	0	0	12,7	52
17:57	Шоколад O'zera Ecuador 75%	15	1,5	6,2	5,2	82	25	1.3
	1-й прием пищи	989	45	50	58	862		23.300000000000004
19:19	Сельдь атлантическая среднесоленая	20	3,4	1,7	0	29
20:02	Сок тропик дада	400	0	0	48	192
20:03	Окрошка мясная из говядины со сметаной	300	6,3	5,1	18,9	147
20:04	Грудка куриная варено-копченая	45	9	2,2	0	56	30	0.0
20:06	Кефир 3,2%	150	4,4	4,8	6	85	25	1.5
21:03	Булка городская	60	4,6	1,4	31,7	158	88	27.9
21:05	Майонез	20	0,6	13,4	0,5	125	60	0.3
21:06	Масло сливочное 82,5% жирности	10	0,1	8,2	0,1	75	51	0.1
	2-й прием пищи	1005	28	37	105	867		29.8
	Баланс 17 / 45 / 38 | Итого за день:	1994	73	87	163	1729		53.1

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вес вчера 116
Йога - 35 минут
Гуляли 40 минут
После прогулки были мурашки в мышцах,
странные ощущения.
12 мая, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
15:59	Сельдь атлантическая среднесоленая	75	12,8	6,4	0	108
16:00	Салат листья	15	0,2	0	0,2	2	9	0.0
16:39	Кефир 2,5%	200	5,8	5	8	100	15	1.2
16:39	Окрошка мясная из говядины со сметаной	350	7,4	6	22	171
16:40	Салат огурцы, помидоры, лук со сметаной 10%	420	4,2	4,6	17,6	126
16:41	Майонез	10	0,3	6,7	0,3	63	60	0.2
16:43	Хлеб белый	40	3,2	0,4	19,3	94	85	16.4
	1-й прием пищи	1110	34	29	67	664		17.799999999999997
18:18	Булка городская	40	3,1	1	21,2	106	88	18.7
18:18	Масло сливочное 82,5% жирности	10	0,1	8,2	0,1	75	51	0.1
18:19	Шоколад O'zera Ecuador 75%	15	1,5	6,2	5,2	82	25	1.3
	2-й прием пищи	65	5	15	27	263		20.1
21:13	Фрикадельки мясные	120	34,8	19,2	1,2	317
21:13	Хлеб белый	45	3,6	0,4	21,7	105	85	18.4
21:13	Курдюк бараний	30	0	29,8	0	268
21:13	Груша	90	0,4	0,3	9,3	41	30	2.8
21:15	Салат огурцы, помидоры, лук со сметаной 10%	120	1,2	1,3	5	36
	3-й прием пищи	405	40	51	37	767		21.2
	Баланс 19 / 51 / 31 | Итого за день:	1580	79	96	131	1694		59.099999999999994

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вес 115.5

С утра бегали по поликлинникам и по банку.
Сделали дочке годовые прививки, аж три штуки, иии, закрыла автокредит, аллилуйя!, хоть там и оставалось всего ничего, радуюсь, прям камень с души)))
О переплате стараюсь не думать
Еще бы ипотеку закрыть и будет совсем замечательно)

На улице жара, прям лето-лето, пока бегали полторашку воды с мужем приговорили.

Пойду делать йогу.

Амико писал(а):Source of the post закрыла автокредит, аллилуйя!,

Поздравляю!

Амико писал(а):Source of the post прям лето-лето

А к нам зима вернулась...

Спасибо!

13 мая, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
15:53	Хлеб белый	40	3,2	0,4	19,3	94	85	16.4
15:53	Яичница с помидорами	340	20,4	49,5	7,6	557
15:53	Салат овощной с растительным маслом	300	2,7	16,2	11,4	202
15:59	Шоколад O'zera Ecuador 75%	4	0,4	1,6	1,4	22	25	0.4
	1-й прием пищи	684	27	68	40	875		16.799999999999997
18:17	Масло сливочное 82,5% жирности	7	0	5,8	0,1	52	51	0.1
18:17	Каша рисовая на молоке	405	10,1	12,6	64,8	413	75	48.6
	2-й прием пищи	412	10	18	65	465		48.7
20:14	Бульон говяжий	200	5,6	6,4	0	80	0	0.0
20:14	Фрикадельки мясные	190	55,1	30,4	1,9	502
20:15	Курдюк бараний	20	0	19,9	0	179
20:17	Петрушка	20	0,7	0,1	1,5	10	15	0.2
20:18	Хлеб белый	90	7,1	0,9	43,5	210	85	37.0
20:22	Сыр Брынза 40 %	80	14,3	16,1	0	202	0	0.0
	3-й прием пищи	600	83	74	47	1183		37.2
	Баланс 19 / 57 / 24 | Итого за день:	1696	120	160	152	2523		102.7

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Хлеб был лишним, как и каша, но было вкусно)

Гуляли час, йогу сделала.
Уксус и расторопшу пью.