Дневники Амико

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Амико
Местный
Местный
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 24 апр 2020, 11:28

Дневники Амико

Сообщение Амико » 06 май 2020, 06:09

5 мая, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
16:32Яйцо куриное вареное вкрутую607,770,596
16:32Оладьи из пшеничной муки30019,519,894,8635
16:33Гусь тушеный9513,431,50348
16:34Картофель тушеный1205,74,516,9131
16:34Кабачки припущенные15012,77,559
16:54Колбаса конская-мусульманская das7014,641,399
1-й прием пищи79562701211368
19:01Печенье овсяное402,35,928,2175
2-й прием пищи402628175
21:29Гусь тушеный608,519,90220
21:30Кабачки припущенные300,20,51,512
21:32Колбаса вареная Филейная50513,54158
3-й прием пищи14014346390
Баланс 16 / 51 / 32 | Итого за день:975781091551933
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android


Вес вчера 115.3
Гуляли, норму свою нашагала.
Заметила, что стали мерзнуть ноги, подняла эутирокс сегодня до 100 обратно.

Если я уберу углеводы, будет очень похоже
на диету, не хочу))) а так вполне комфортно.
Голода нет, даже после открытия нет желания
накинуться на еду, как в первые дни.

Сегодня вес 114.5

Аватара пользователя
Амико
Местный
Местный
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 24 апр 2020, 11:28

Дневники Амико

Сообщение Амико » 06 май 2020, 19:52

6 мая, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
16:50Яйцо куриное вареное вкрутую607,770,596
16:50Огурец парниковый1100,80,12,112
16:50Укроп150,40,116
17:44Помидор300,201,36
17:44Шоколад Казахстанский (Рахат)80,52,74,243
17:45Оладьи из пшеничной муки553,63,617,4116
17:46Гречка отварная451,80,6949
17:46Лапша Корейская Шин Рамин403,6625,6171
17:49Бульон куриный galina blanca разведенный2000,20,40,98
17:50Плов куриный17010,423,336,2396
17:51Курица тушеная7011,86,50,6108
1-й прием пищи8034150991011
21:35Жир бараний топленый150150135
21:37Мороженое Инмарко Золотой стандарт пломбир602,3912,2139
21:50Курица тушеная508,44,70,477
2-й прием пищи125112913351
Баланс 15 / 52 / 33 | Итого за день:92852791111362
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Гуляли 40 минут
Йога 40 минут
Бульон от шин рамена, но отдельно не нашла. Мороженное без стаканчика)))
Ну завтра посмотрим)))

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2163
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Дневники Амико

Сообщение Mitoka » 06 май 2020, 20:48

А на что посмотрим?
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Амико
Местный
Местный
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 24 апр 2020, 11:28

Дневники Амико

Сообщение Амико » 07 май 2020, 15:09

Привес)
500 грамм, сегодня 115 ровно

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2163
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Дневники Амико

Сообщение Mitoka » 07 май 2020, 16:11

Амико писал(а):Source of the post Привес)
500 грамм, сегодня 115 ровно


Ну, это скорее не от мороженного, а от снижение калорийности - стресс - повышение кортизола - задержка воды.
Мало калорий - не значит "вес вниз", особенно если вес 100+. Пользуйтесь тем, что вы можете ЕСТЬ на хорошее количество калорий и худеть. Успеете поголодать, когда будете весить 70-60 кило.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Амико
Местный
Местный
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 24 апр 2020, 11:28

Дневники Амико

Сообщение Амико » 07 май 2020, 16:17

Не голодаю, что удивительно, если честно.
Я помню это чувство, когда лялю покормил и быстрее надо чего-нить попить и зажевать.
А сейчас нет, я и йогу делаю и гуляем мы и к тому моменту как я начинаю есть, она уже раз 5 приложится к груди и норм.
Готовлю, кормлю своих спокойно.

Аватара пользователя
Амико
Местный
Местный
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 24 апр 2020, 11:28

Дневники Амико

Сообщение Амико » 07 май 2020, 16:19

Mitoka писал(а):Source of the post Успеете

Ой, 60-70 это для меня совсем мало)))) я школу закончила с весом 77 кг

Аватара пользователя
Амико
Местный
Местный
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 24 апр 2020, 11:28

Дневники Амико

Сообщение Амико » 08 май 2020, 05:09

7 мая, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
16:58Яйцо куриное вареное вкрутую12015,513,91192480.5
16:59Плов куриный35021,44874,6815
16:59Печенье овсяное905,213,263,43945534.9
16:59Шоколад горький Победа 72% без сахара1013,62,546250.6
17:00Салат из огурцов, помидоров с майонезом2502,88,212,2134
17:31Сыворотка молочная2001,50,213,260
1-й прием пищи10204787167164136.0
21:30Шоколад горький Победа 72% без сахара50,51,81,223250.3
21:30Салат из огурцов, помидоров с майонезом1501,657,481
21:30Бедро куриное запеченное12031,113,10242300.0
21:30Жир бараний топленый10010090
21:30Хлеб белый201,60,29,747858.2
2-й прием пищи3053530184838.5
Баланс 15 / 50 / 35 | Итого за день:132582117185212444.5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Амико
Местный
Местный
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 24 апр 2020, 11:28

Дневники Амико

Сообщение Амико » 08 май 2020, 05:20

Вес сегодня 116.2
Йогу сделала
Гуляли вчера 40 минут

Теперь бы понять... То ли это из-за того, что перебор по углям, то ли отек, то ли я наела, что мало вероятно, вряд ли за 1.5 недели я тааак сдвинула свой обмен вниз, то ли на весах надо батарейку поменять)))
Воскресные обмеры должны показать, где собака "порылась")))))

Аватара пользователя
Амико
Местный
Местный
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 24 апр 2020, 11:28

Дневники Амико

Сообщение Амико » 09 май 2020, 14:28

8 мая, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
16:58Яйцо куриное вареное вкрутую9011,610,40,7144480.3
16:58Жир бараний топленый30029,90269
16:59Салат из огурцов, помидоров с майонезом2502,88,212,2134
16:59Лапша Корейская Шин Рамин605,4938,4256
16:59Бульон куриный galina blanca разведенный2000,20,40,98
17:02Батон белый755,70,7351698028.0
1-й прием пищи70526598798028.3
22:07Конина вареная30092,4390721
22:07Вупи-пай2009,639104,2806
22:08Конфеты Крокант50,31,92,428
22:08Салат из капусты пекинской, огурцов, помидоров3203,83,510,689
2-й прием пищи825106831171644
Баланс 20 / 49 / 31 | Итого за день:1530132142204262428.3
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Был мамин день рождения... Конфету съела на автомате, у дочки забрала, а тортик вполне осознанно)))
Порции примерно, на глаз.
Ночевали вне дома, туда и обратно шли пешком, минут 50.
Сегодня не взвешивалась.
Последний раз редактировалось Амико 09 май 2020, 21:33, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Амико
Местный
Местный
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 24 апр 2020, 11:28

Дневники Амико

Сообщение Амико » 09 май 2020, 21:31

9 мая, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
16:31Бешбармак35010,3329,4186
16:32Конина вареная10030,8130240
16:33Салат Щетка3204,913,322,9231
1-й прием пищи770462952657
17:44Картофель жареный902,58,621,11719520.0
2-й прием пищи90392117120.0
22:53Бульон говяжий40011,212,8016000.0
22:54Конина вареная15046,219,50360
22:54Хлеб белый403,20,419,3948516.4
22:55Салат Щетка450,71,93,233
3-й прием пищи63561352364716.4
Баланс 30 / 44 / 26 | Итого за день:14951107396147536.4
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Амико
Местный
Местный
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 24 апр 2020, 11:28

Дневники Амико

Сообщение Амико » 10 май 2020, 06:29

Вес 116.6
Замерилась, изменения только в животе и ногах, живот по всем 3 проекциям по минус 2 см, бедро, - 1 см, икры +0.5 см (ходьба)))
Судя по замерам, глючат весы. Батарейка там кругляш, в продуктовом не купишь, жду окончания карантина)

Аватара пользователя
Амико
Местный
Местный
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 24 апр 2020, 11:28

Дневники Амико

Сообщение Амико » 11 май 2020, 05:32

10 мая, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
16:07Бульон говяжий40011,212,8016000.0
16:07Хлеб белый907,10,943,52108537.0
16:07Говядина отварная32082,653,80814400.0
16:08Яйцо куриное вареное вкрутую607,770,596480.2
16:08Печенье овсяное905,213,263,43945534.9
16:09Салат огурцы, помидоры, лук со сметаной 10%30033,312,690
16:10Молоко 3,2%2005,86,49,4118302.8
16:10Банан1201,80,625,21136516.4
1-й прием пищи158012498155199591.29999999999998
18:58Печень куриная жареная с луком12019,210,82,4184501.2
18:58Паста арахисовая204,4104,4125
2-й прием пищи140242173091.2
Баланс 26 / 46 / 28 | Итого за день:1720148119161230492.49999999999999
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вес сегодня 116.2
Вчера не гуляли, стирка, уборка, готовка.
Сегодня по плану балкон и перебрать сезонные вещи.

Аватара пользователя
Амико
Местный
Местный
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 24 апр 2020, 11:28

Дневники Амико

Сообщение Амико » 11 май 2020, 05:34

Сегодня перенастроила соотношение БЖУ на 25/25/50 и уменьшила калораж до 2500

Аватара пользователя
Амико
Местный
Местный
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 24 апр 2020, 11:28

Дневники Амико

Сообщение Амико » 11 май 2020, 20:04

11 мая, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
17:04Яйцо куриное вареное вкрутую12015,513,91192480.5
17:05Салат огурцы, помидоры, лук со сметаной 10%30033,312,690
17:05Хлеб белый5040,524,21178520.6
17:05Бульон говяжий3008,49,6012000.0
17:05Печень куриная жареная с луком75126,81,5115500.8
17:28Курдюк бараний1009,9089
17:30Укроп70,200,43150.1
17:30Салат листья120,100,2290.0
17:43Горилла1000012,752
17:57Шоколад O'zera Ecuador 75%151,56,25,282251.3
1-й прием пищи98945505886223.300000000000004
19:19Сельдь атлантическая среднесоленая203,41,7029
20:02Сок тропик дада4000048192
20:03Окрошка мясная из говядины со сметаной3006,35,118,9147
20:04Грудка куриная варено-копченая4592,2056300.0
20:06Кефир 3,2%1504,44,8685251.5
21:03Булка городская604,61,431,71588827.9
21:05Майонез200,613,40,5125600.3
21:06Масло сливочное 82,5% жирности100,18,20,175510.1
2-й прием пищи1005283710586729.8
Баланс 17 / 45 / 38 | Итого за день:19947387163172953.1
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Амико
Местный
Местный
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 24 апр 2020, 11:28

Дневники Амико

Сообщение Амико » 13 май 2020, 05:04

Вес вчера 116
Йога - 35 минут
Гуляли 40 минут
После прогулки были мурашки в мышцах,
странные ощущения.
12 мая, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
15:59Сельдь атлантическая среднесоленая7512,86,40108
16:00Салат листья150,200,2290.0
16:39Кефир 2,5%2005,858100151.2
16:39Окрошка мясная из говядины со сметаной3507,4622171
16:40Салат огурцы, помидоры, лук со сметаной 10%4204,24,617,6126
16:41Майонез100,36,70,363600.2
16:43Хлеб белый403,20,419,3948516.4
1-й прием пищи111034296766417.799999999999997
18:18Булка городская403,1121,21068818.7
18:18Масло сливочное 82,5% жирности100,18,20,175510.1
18:19Шоколад O'zera Ecuador 75%151,56,25,282251.3
2-й прием пищи655152726320.1
21:13Фрикадельки мясные12034,819,21,2317
21:13Хлеб белый453,60,421,71058518.4
21:13Курдюк бараний30029,80268
21:13Груша900,40,39,341302.8
21:15Салат огурцы, помидоры, лук со сметаной 10%1201,21,3536
3-й прием пищи40540513776721.2
Баланс 19 / 51 / 31 | Итого за день:15807996131169459.099999999999994
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Амико
Местный
Местный
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 24 апр 2020, 11:28

Дневники Амико

Сообщение Амико » 13 май 2020, 09:51

Вес 115.5

С утра бегали по поликлинникам и по банку.
Сделали дочке годовые прививки, аж три штуки, иии, закрыла автокредит, аллилуйя!, хоть там и оставалось всего ничего, радуюсь, прям камень с души)))
О переплате стараюсь не думать 8-)
Еще бы ипотеку закрыть :claping: и будет совсем замечательно)

На улице жара, прям лето-лето, пока бегали полторашку воды с мужем приговорили.

Пойду делать йогу.

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2880
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Дневники Амико

Сообщение Nadejda 74 » 13 май 2020, 10:06

Амико писал(а):Source of the post закрыла автокредит, аллилуйя!,

Поздравляю!
Амико писал(а):Source of the post прям лето-лето

А к нам зима вернулась... :(
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Амико
Местный
Местный
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 24 апр 2020, 11:28

Дневники Амико

Сообщение Амико » 13 май 2020, 10:53

Спасибо!

Аватара пользователя
Амико
Местный
Местный
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 24 апр 2020, 11:28

Дневники Амико

Сообщение Амико » 13 май 2020, 18:33

13 мая, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
15:53Хлеб белый403,20,419,3948516.4
15:53Яичница с помидорами34020,449,57,6557
15:53Салат овощной с растительным маслом3002,716,211,4202
15:59Шоколад O'zera Ecuador 75%40,41,61,422250.4
1-й прием пищи68427684087516.799999999999997
18:17Масло сливочное 82,5% жирности705,80,152510.1
18:17Каша рисовая на молоке40510,112,664,84137548.6
2-й прием пищи41210186546548.7
20:14Бульон говяжий2005,66,408000.0
20:14Фрикадельки мясные19055,130,41,9502
20:15Курдюк бараний20019,90179
20:17Петрушка200,70,11,510150.2
20:18Хлеб белый907,10,943,52108537.0
20:22Сыр Брынза 40 %8014,316,1020200.0
3-й прием пищи600837447118337.2
Баланс 19 / 57 / 24 | Итого за день:16961201601522523102.7
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Хлеб был лишним, как и каша, но было вкусно)

Гуляли час, йогу сделала.
Уксус и расторопшу пью.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 22 гостя