Страница 6 из 8
Дневники Амико
Добавлено: 27 май 2020, 10:53
Mitoka
Амико писал(а):Source of the post Привет, Митока! Да, с водой надо тактику поменять, пью много постоянно, у нас жара. Вчера в обед заваривала хвощ.
Я сейчас не беспокоюсь насчет веса)
Сегодня 114.5 с утра, но это отеки опять, дело к КД, со дня на день жду.
Ела поздно + чай, печенка до сих пор дает о себе знать)))
Привет!
У меня та же байда - перед КД всегда отек. Еще и в центре цикла при овуляции тоже скачок веса происходил. Но потом вместе с КД и вес вниз рухал почти на кг.
Ела поздно - в смысле кроме того, что в меню еще съела вечером печенье с чаем?
Если "да", потому что есть хотелось очень, то лучше яйцо отварное или кусочек мяса и, желательно, без чая.
Если "да", потому что скучно стало, то "ата та!" тебе - учиться надо без этого жить.
Ты же установила себе правила по времени приема пищи? Они тебе удобны? Тогда их надо придерживаться. Если дискомфорт - то искать другой вариант - например, вернуться на простое 3-х разовое питание.
Дневники Амико
Добавлено: 27 май 2020, 12:43
Амико
Нееее))) я про жареную печень, к печенью и конфетам дышу ровно))))
Да, решила придерживаться ПГ дальше, для меня, как для обжоры это наиболее оптимально, уже незаметно месяц прошел в таком режиме)
Завтра первый последекретный рабочий день) буду еще откладывать еду уже на после работы, переношу хорошо, даже мои уже привыкли к моему режиму)
Только вот набирать сложновато без сальца, чет никак не поймаю курдюк в магазине.
Дневники Амико
Добавлено: 27 май 2020, 19:22
Амико
27 мая, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
17:40 | Сыр Альметте с йогуртом | 5 | 0,4 | 0,8 | 0,2 | 10 | | |
17:40 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 75 | 9,7 | 8,7 | 0,6 | 120 | 48 | 0.3 |
18:06 | Яичница с луком и помидорами | 425 | 30,6 | 37 | 16,6 | 514 | | |
18:15 | Хлеб белый | 30 | 2,4 | 0,3 | 14,5 | 70 | 85 | 12.3 |
19:00 | Сыворотка молочная | 50 | 0,4 | 0 | 3,3 | 15 | | |
19:00 | Сок тропик дада | 240 | 0 | 0 | 28,8 | 115 | | |
19:15 | Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом | 270 | 2,7 | 18,9 | 10,5 | 223 | | |
19:30 | Рис припущенный | 105 | 6 | 6,4 | 24 | 178 | | |
19:34 | Котлеты отбивные из курицы на кефире | 160 | 26,2 | 21,9 | 5,1 | 323 | 50 | 2.6 |
19:35 | Банан | 45 | 0,7 | 0,2 | 9,4 | 43 | 65 | 6.1 |
| 1-й прием пищи | 1405 | 79 | 94 | 113 | 1611 | | 21.3 |
21:01 | Масло сливочное 82,5% жирности | 30 | 0,2 | 24,8 | 0,2 | 224 | 51 | 0.1 |
21:03 | Хлеб второго сорта | 7 | 0,6 | 0,1 | 3,2 | 16 | | |
21:11 | Яйцо куриное вареное всмятку | 130 | 16,6 | 15,1 | 1 | 207 | 48 | 0.5 |
21:11 | Омега 3 / Omega 3 | 2 | 0 | 2 | 0 | 18 | | |
21:12 | Чай черный с лимоном и имбирем | 240 | 0,2 | 0 | 0 | 12 | | |
| 2-й прием пищи | 409 | 18 | 42 | 4 | 477 | | 0.6 |
| Баланс 19 / 59 / 23 | Итого за день: | 1814 | 97 | 136 | 117 | 2088 | | 21.900000000000002 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для AndroidЙогу сделала, уборка-готовка.
Дневники Амико
Добавлено: 28 май 2020, 21:18
Амико
Всем привет!
Первый день работы, полет нормальный.
Приезжала на обед домой, покормила дитачку и обратно на работу) нагуляла пешком 40 минут между домом и работой. Йога в расписание сегодня не влезла.
Вес с утра 113.5, НО очередной ДР, открылась в 19-00 уже дома, а ела аж в 21 жевала целый час, чтоб набрать калораж, даже тортики влезли и по калорияи и по соотношению бжу. Посмотрм завтрашний отек)) не сомневаюсь, что он будет иметь место. Много жидкости, после рыбы всегда охота пить: литр минералки, кружка чаю и дома еще водички стакан-другой.
28 мая, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
19:36 | Котлеты отбивные из курицы на кефире | 50 | 8,2 | 6,8 | 1,6 | 101 | 50 | 0.8 |
20:02 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 | 12,9 | 11,6 | 0,8 | 160 | 48 | 0.4 |
20:16 | Манты с мясом | 200 | 20,6 | 18,2 | 33,6 | 381 | | |
21:07 | Хлеб Ржаной | 40 | 2,7 | 0,2 | 17,4 | 82 | 50 | 8.7 |
22:01 | Сазан жареный | 430 | 73,1 | 9,9 | 0 | 381 | | |
22:01 | Салат Греческий | 300 | 11,2 | 37 | 9,9 | 418 | | |
22:02 | Торт Наполеон | 40 | 2,4 | 11,7 | 16,1 | 179 | | |
22:02 | Торт три шоколада суфле | 80 | 4,3 | 22,9 | 21,8 | 310 | | |
22:04 | Руккола | 10 | 0,3 | 0,1 | 0,4 | 3 | | |
| 1-й прием пищи | 1250 | 136 | 118 | 102 | 2015 | | 9.899999999999999 |
| Баланс 27 / 53 / 20 | Итого за день: | 1250 | 136 | 118 | 102 | 2015 | | 9.899999999999999 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневники Амико
Добавлено: 28 май 2020, 22:05
Mitoka
Привет!
Ну вот и минус кг за ночь!
Жаль, что опять двадцать пять...калорийность-то нормальная, но столько жидкости вечером - это, конечно, отек будет. Жаль, жаль, но жизнь такая штука, да и сидеть букой за столом, когда все пьют - едят не гоже.
Дневники Амико
Добавлено: 29 май 2020, 06:32
Амико
Привет!
Не знаю уже что там с моей водой стало, доча подмогла или продышала))) 113.5 утром
Дневники Амико
Добавлено: 30 май 2020, 06:15
Амико
29 мая, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
19:30 | Говядина ребра | 320 | 52,2 | 59,8 | 0 | 747 | 40 | 0.0 |
19:30 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 | 12,9 | 11,6 | 0,8 | 160 | 48 | 0.4 |
| 1-й прием пищи | 420 | 65 | 71 | 1 | 907 | | 0.4 |
21:00 | Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом | 400 | 4 | 28 | 15,6 | 330 | | |
21:00 | Кинза | 15 | 0,3 | 0,1 | 0,6 | 4 | | |
21:00 | Сырники со сметаной (2 шт.) Теремок (1 порция 180 г) | 150 | 15 | 18,2 | 28,8 | 339 | | |
21:30 | Бульон говяжий | 300 | 8,4 | 9,6 | 0 | 120 | 0 | 0.0 |
21:40 | Хлеб второго сорта | 60 | 5,2 | 0,8 | 27 | 136 | | |
21:53 | Абрикос | 100 | 0,9 | 0,1 | 9 | 41 | 30 | 2.7 |
22:10 | Клубника | 300 | 2,1 | 0,9 | 23,1 | 109 | 32 | 7.4 |
22:30 | Чай черный с лимоном и имбирем | 240 | 0,2 | 0 | 0 | 12 | | |
22:30 | Шоколад O'zera Ecuador 75% | 8 | 0,8 | 3,3 | 2,8 | 44 | 25 | 0.7 |
| 2-й прием пищи | 1573 | 37 | 61 | 107 | 1135 | | 10.8 |
| Баланс 20 / 59 / 21 | Итого за день: | 1993 | 102 | 132 | 108 | 2042 | | 11.2 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневники Амико
Добавлено: 30 май 2020, 12:17
Амико
Йогу вчера и сегодня сделала.
Вес сегодня 113.4
Как вышла на работу начались ночные судороги, не сильно, но все же. А еще сушит губы, видать надо больше пить на работе. Минералку, наверное, буду брать.
Дневники Амико
Добавлено: 30 май 2020, 14:32
МаруSя
Не хватает магния и калия
Дневники Амико
Добавлено: 31 май 2020, 09:59
Амико
А я на обувь грешила, то что с кроссов вылезла и сразу на плоскую подошву. Потому что моментом ночью начались. Аспаркам пью каждый день.
Дневники Амико
Добавлено: 31 май 2020, 16:21
stahovskaya.tatyana
Амико, Аспаркам мало помогает,там слишком малая доза этих нутриентов.Эти дни тоже сильно сводит ноги.Но не могу,пить этот калий цитрат. И магний.то забуду,то не хочу.на зелень больше сейчас надо налегать
Дневники Амико
Добавлено: 31 май 2020, 20:11
Амико
Учту, насчет зелени.
Сегодня 113.8 утром, по замерам -8 см, в этот раз почти везде по 1см ушло, в животе -2. Что весьма радует)))
Очередной ДР торт был вкусный)
КД чет не наступают, по графику должны были уже.
Ждем-с...
31 мая, ВсВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
18:08 | Яйцо куриное вареное всмятку | 100 | 12,8 | 11,6 | 0,8 | 159 | 48 | 0.4 |
18:08 | Жир костный топленый | 30 | 0 | 29,9 | 0 | 269 | | |
18:08 | Сельдерей | 80 | 0,7 | 0,1 | 1,7 | 10 | 15 | 0.3 |
| 1-й прием пищи | 210 | 14 | 42 | 3 | 438 | | 0.7 |
19:21 | Картофель отварной | 90 | 1,8 | 0,4 | 14,2 | 67 | 70 | 9.9 |
19:21 | Бедро куриное запеченное | 120 | 31,1 | 13,1 | 0 | 242 | 30 | 0.0 |
19:22 | Фунчоза по-корейски | 90 | 1,4 | 4,7 | 7,1 | 76 | | |
19:23 | Торт бисквитный карамельный | 150 | 5,4 | 25,8 | 79,5 | 572 | | |
19:25 | Клубника | 20 | 0,1 | 0,1 | 1,5 | 7 | 32 | 0.5 |
19:26 | Салат овощной с растительным маслом | 200 | 1,8 | 10,8 | 7,6 | 135 | | |
19:28 | Яблоко | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 67 | 35 | 5.1 |
19:58 | Говядина тушеная | 80 | 13,4 | 14,6 | 0 | 186 | 40 | 0.0 |
| 2-й прием пищи | 900 | 56 | 70 | 125 | 1352 | | 15.5 |
21:28 | Холодец из говядины | 105 | 21,4 | 10,5 | 2,6 | 191 | | |
21:29 | Огурец парниковый | 70 | 0,5 | 0,1 | 1,3 | 8 | 20 | 0.3 |
21:29 | Помидор | 174 | 1 | 0 | 7,3 | 33 | 30 | 2.2 |
| 3-й прием пищи | 349 | 23 | 11 | 11 | 232 | | 2.5 |
| Баланс 18 / 54 / 27 | Итого за день: | 1459 | 92 | 122 | 138 | 2022 | | 18.7 |
Отчет составлен в программе [URL=https://hiki-soft.ru/]Калькулятор калорий ХиКи для Android[/U
Дневники Амико
Добавлено: 01 июн 2020, 20:28
Амико
Вес 113.3
Йога не влезла, но хожу сейчас много
На ночь пью чай с имбирем
Еще днем был черный кофе.
1 июня, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
19:28 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 110 | 14,2 | 12,8 | 0,9 | 176 | 48 | 0.4 |
19:28 | Борщ постный | 650 | 3,8 | 11,2 | 17,2 | 185 | 30 | 5.2 |
19:29 | Батон белый | 70 | 5,3 | 0,6 | 32,7 | 158 | 80 | 26.2 |
19:29 | Холодец из говядины | 350 | 71,4 | 35 | 8,8 | 636 | | |
19:29 | Петрушка | 20 | 0,7 | 0,1 | 1,5 | 10 | 15 | 0.2 |
19:29 | Говядина тушеная | 80 | 13,4 | 14,6 | 0 | 186 | 40 | 0.0 |
19:30 | Жир костный топленый | 30 | 0 | 29,9 | 0 | 269 | | |
19:31 | Сметана 15% | 50 | 1,3 | 7,5 | 1,8 | 80 | 56 | 1.0 |
19:50 | Кинза | 15 | 0,3 | 0,1 | 0,6 | 4 | | |
20:01 | Лук репчатый | 30 | 0,4 | 0,1 | 2,5 | 12 | 15 | 0.4 |
20:03 | Омега 3 / Omega 3 | 2 | 0 | 2 | 0 | 18 | | |
20:40 | Шоколад O'zera Ecuador 75% | 8 | 0,8 | 3,3 | 2,8 | 44 | 25 | 0.7 |
| 1-й прием пищи | 1415 | 112 | 117 | 69 | 1778 | | 34.1 |
22:01 | Салат овощной с растительным маслом | 250 | 2,2 | 13,5 | 9,5 | 169 | | |
22:01 | Холодец из говядины | 65 | 13,3 | 6,5 | 1,6 | 118 | | |
22:02 | Укроп | 15 | 0,4 | 0,1 | 1 | 6 | 15 | 0.2 |
| 2-й прием пищи | 330 | 16 | 20 | 12 | 293 | | 0.2 |
| Баланс 25 / 60 / 16 | Итого за день: | 1745 | 128 | 137 | 81 | 2071 | | 34.300000000000004 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневники Амико
Добавлено: 02 июн 2020, 19:13
Амико
113.3, сегодня и с йогой сраслось, и находила минут 40 точно, еще и работу работала) после обеда выпила маленький американо, без ничего, уже привыкла.
В обед езжу домой кормить ребятенка и назад на работу.
Открылась в после 8 вечера. Жаль не успеваю наесть свои 2000-2100 за 1.5 часа до сна
Дневники Амико
Добавлено: 02 июн 2020, 19:47
Амико
2 июня, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
20:15 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 | 12,9 | 11,6 | 0,8 | 160 | 48 | 0.4 |
20:30 | Борщ постный | 500 | 2,9 | 8,6 | 13,2 | 142 | 30 | 4.0 |
20:30 | Петрушка | 10 | 0,4 | 0 | 0,8 | 5 | 15 | 0.1 |
20:30 | Жир костный топленый | 30 | 0 | 29,9 | 0 | 269 | | |
20:30 | Салат овощной с растительным маслом | 270 | 2,4 | 14,6 | 10,3 | 182 | | |
20:30 | Холодец из говядины | 320 | 65,3 | 32 | 8 | 581 | | |
20:52 | Оладьи из пшеничной муки | 110 | 7,2 | 7,3 | 34,8 | 233 | 62 | 21.6 |
20:54 | Говядина отварная | 30 | 7,7 | 5 | 0 | 76 | 40 | 0.0 |
20:54 | Варенье из клубники | 20 | 0,1 | 0 | 14,8 | 60 | 55 | 8.1 |
20:55 | Сметана 15% | 50 | 1,3 | 7,5 | 1,8 | 80 | 56 | 1.0 |
21:27 | Кефир 2,5% | 225 | 6,5 | 5,6 | 9 | 113 | 15 | 1.4 |
21:35 | Шоколад O'zera Ecuador 75% | 8 | 0,8 | 3,3 | 2,8 | 44 | 25 | 0.7 |
21:35 | Кунжут белый | 15 | 2,8 | 5,9 | 4,7 | 83 | | |
| 1-й прием пищи | 1688 | 110 | 131 | 101 | 2028 | | 37.300000000000004 |
| Баланс 22 / 58 / 20 | Итого за день: | 1688 | 110 | 131 | 101 | 2028 | | 37.300000000000004 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневники Амико
Добавлено: 03 июн 2020, 18:13
Амико
Вес утром 112.5
Йогу сделала утром ляля моя спала, успела. Нагуляла 30 минут.
Муж мясо по тайски делал, с соевым соусом, завтра будет отек))
Дневники Амико
Добавлено: 05 июн 2020, 10:04
Амико
4 июня, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
15:59 | Батон белый | 80 | 6,1 | 0,7 | 37,4 | 180 | 80 | 29.9 |
16:00 | Котлеты домашние | 120 | 11,2 | 24,2 | 8 | 295 | 50 | 4.0 |
16:00 | Гречка отварная | 150 | 5,8 | 2,1 | 30,2 | 163 | 50 | 15.1 |
16:00 | Колбаса вареная Филейная | 50 | 5 | 13,5 | 4 | 158 | 34 | 1.4 |
16:01 | Окрошка на кефире | 400 | 12,4 | 7,6 | 17,2 | 187 | | |
16:01 | Конфеты Крокант | 5 | 0,3 | 1,9 | 2,4 | 28 | | |
16:01 | Шоколад Казахстанский (Рахат) | 10 | 0,6 | 3,3 | 5,3 | 54 | | |
| 1-й прием пищи | 815 | 41 | 53 | 105 | 1065 | | 50.4 |
17:14 | Масло сливочное 82,5% жирности | 20 | 0,1 | 16,5 | 0,2 | 150 | 51 | 0.1 |
17:14 | Майонез | 5 | 0,2 | 3,4 | 0,1 | 31 | 60 | 0.1 |
| 2-й прием пищи | 25 | 0 | 20 | 0 | 181 | | 0.2 |
20:00 | Банан | 90 | 1,4 | 0,4 | 18,9 | 85 | 65 | 12.3 |
| 3-й прием пищи | 90 | 1 | 0 | 19 | 85 | | 12.3 |
23:01 | Рис припущенный | 105 | 6 | 6,4 | 24 | 178 | | |
23:01 | Бедро куриное запеченное | 120 | 31,1 | 13,1 | 0 | 242 | 30 | 0.0 |
23:01 | Баклажаны тушеные с овощами | 80 | 0,9 | 4,2 | 3,3 | 54 | | |
23:03 | Сметана домашняя более 40% жирности | 30 | 0,7 | 12 | 0,8 | 114 | 56 | 0.4 |
23:03 | Хлеб белый | 40 | 3,2 | 0,4 | 19,3 | 94 | 85 | 16.4 |
23:04 | Смородина черная протертая с сахаром | 10 | 0 | 0 | 6,6 | 27 | | |
| 4-й прием пищи | 385 | 42 | 36 | 54 | 709 | | 16.799999999999997 |
| Баланс 17 / 48 / 35 | Итого за день: | 1315 | 85 | 110 | 178 | 2040 | | 79.7 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневники Амико
Добавлено: 10 июн 2020, 19:42
Амико
10 июня, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
19:01 | Печень говяжья жареная | 300 | 68,4 | 30,6 | 0 | 549 | 50 | 0.0 |
19:01 | Петрушка | 20 | 0,7 | 0,1 | 1,5 | 10 | 15 | 0.2 |
19:02 | Салат из огурцов, помидоров, пекинской капусты с оливковым маслом | 250 | 2 | 12 | 7,5 | 146 | | |
19:02 | Хлеб белый | 40 | 3,2 | 0,4 | 19,3 | 94 | 85 | 16.4 |
19:03 | Рис отварной без масла | 50 | 1 | 0,2 | 10,9 | 49 | | |
19:03 | Бульон говяжий | 170 | 4,7 | 5,4 | 0 | 68 | 0 | 0.0 |
19:04 | Творог 5% | 175 | 30,1 | 8,8 | 3,2 | 212 | 30 | 1.0 |
19:37 | Шоколад Казахстанский (Рахат) | 10 | 0,6 | 3,3 | 5,3 | 54 | | |
19:37 | Шоколад Lindt Excellence 99% какао | 15 | 2 | 7,4 | 1,2 | 79 | 25 | 0.3 |
| 1-й прием пищи | 1030 | 113 | 68 | 49 | 1261 | | 17.9 |
21:30 | Хлеб белый | 20 | 1,6 | 0,2 | 9,7 | 47 | 85 | 8.2 |
21:30 | Огурец парниковый | 85 | 0,6 | 0,1 | 1,6 | 10 | 20 | 0.3 |
21:30 | Сыр Брынза 40 % | 110 | 19,7 | 22,1 | 0 | 278 | 0 | 0.0 |
21:30 | Жир костный топленый | 25 | 0 | 24,9 | 0 | 224 | | |
21:30 | Лук репчатый | 30 | 0,4 | 0,1 | 2,5 | 12 | 15 | 0.4 |
21:33 | Помидор | 70 | 0,4 | 0 | 2,9 | 13 | 30 | 0.9 |
21:40 | Киви | 50 | 0,4 | 0,2 | 4 | 20 | 50 | 2.0 |
| 2-й прием пищи | 390 | 23 | 48 | 21 | 604 | | 11.8 |
| Баланс 29 / 56 / 15 | Итого за день: | 1420 | 136 | 116 | 70 | 1865 | | 29.699999999999996 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневники Амико
Добавлено: 10 июн 2020, 19:43
Амико
Вес утром 112.2
Карантин, удаленка с сегодняшнего дня, а так хорошо все начиналось...
Дневники Амико
Добавлено: 11 июн 2020, 20:22
Амико
Вес 111.5
Йогу наполовину ток успела, пока ляля спала, ток разогрелась) Дома жара, пью много, уже и не считаю.
Работать получается пока не очень эффективно, но с другой стороны, удаленка после декрета может и к лучшему.
11 июня, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
16:55 | Сыр Брынза 40 % | 70 | 12,5 | 14,1 | 0 | 177 | 0 | 0.0 |
16:56 | Сырники со сметаной (2 шт.) Теремок (1 порция 180 г) | 180 | 18 | 21,8 | 34,5 | 407 | | |
16:56 | Молоко 3,5% ночное | 600 | 16,8 | 21 | 28,2 | 369 | 30 | 8.5 |
16:59 | Печень говяжья жареная | 85 | 19,4 | 8,7 | 0 | 156 | 50 | 0.0 |
| 1-й прием пищи | 935 | 67 | 66 | 63 | 1109 | | 8.5 |
19:59 | Сырники со сметаной (2 шт.) Теремок (1 порция 180 г) | 50 | 5 | 6,1 | 9,6 | 113 | | |
19:59 | Говядина тушеная | 120 | 20,2 | 22 | 0 | 278 | 40 | 0.0 |
19:59 | Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом | 250 | 2,5 | 17,5 | 9,8 | 207 | | |
20:08 | Рис отварной без масла | 100 | 2,1 | 0,3 | 21,8 | 98 | | |
20:09 | Чипсы Лейс | 10 | 0,6 | 3 | 5,4 | 51 | 90 | 4.9 |
20:10 | Мороженое сливочное крем-брюле | 25 | 0,9 | 2,5 | 5,4 | 48 | 60 | 3.2 |
20:14 | Сыр Брынза 40 % | 45 | 8,1 | 9 | 0 | 114 | 0 | 0.0 |
20:24 | Омега 3 / Omega 3 | 2 | 0 | 2 | 0 | 18 | | |
| 2-й прием пищи | 602 | 39 | 62 | 52 | 927 | | 8.100000000000001 |
22:15 | Салат листья | 50 | 0,6 | 0,2 | 0,6 | 6 | 9 | 0.1 |
| 3-й прием пищи | 50 | 1 | 0 | 1 | 6 | | 0.1 |
| Баланс 21 / 57 / 23 | Итого за день: | 1587 | 107 | 128 | 115 | 2042 | | 16.700000000000003 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android