Дневники Амико
Добавлено: 24 апр 2020, 16:33
Всем здравствовать долго и счастливо!
Решила воспользоваться советом по ведению дневника)
Мне 41, рост 182, вес в районе 118. Это уже с учетом скинутых в течение последних 2-х лет 18 кг. Скидывала вес во время беременности и после родов, дочке уже 1.2. Кормлю грудью. Лет 15-20 назад худела на белковой диете удачно, но вес вернулся. За это время было лечение гормонами для того, чтоб забеременеть старшим ребенком, младшего Бог послал спустя 9 лет неожиданно для меня самой))) .
Что имеем: 2 кесарева, инсулинрезистентность, гипотериоз (принимаю эутирокс 100 во время беременности назначали 200, еще колола инсулин - был гестационный СД). Сейчас сахара в норме.
Стараюсь есть в пределах установленных программой, еще пытаюсь придерживаться ИГ 8/16, ем 2-3 раза в сутки. По утрам занимаюсь аштанга йогой минут 30-40. Ходить много не получается, тяжеловато) да и малая не любит долго в коляске - еще не ходит.
В детстве полной не была, крепкая - занималась 8 лет спортом по 2 часа 4 раза в неделю, но потом родители настояли, чтоб бросала, а аппетит-то никуда не делся, начала набирать, появились первые растяжки. Потом учеба в ВУЗе еще +10 кг. С первой работой еще килограмм +10-15, которые гуляли туда-сюда в зависимости от времени года и личной жизни)
Все последующие наелись довольно быстро с переездом и устаканившейся жизни замужем.
Муж был против худения всегда, мама говорит он тебя специально откормил, чтоб никуда не делась))).
2 года назад он заболел, сильно скинул, но болело все у него, кожа на ногах - не притронуться. Оказалось диабетическая полинейропатия. Прокапался, пропил альфалипоевую кислоту и витамины В, стало лучше, но диету держать не хочет. Но хоть перестал саботировать меня и ругаться со мной, после того, как сказала, что у него здоровье не айс, а дети маленькие, так что мне надо быть здоровой, как минимум еще лет 20, учитывая, что я основной добытчик).
Сейчас пару недель, как вес гуляет +-1 кг. Голодать не умею, если есть начинаю, порой трудно остановиться, но с интервальным голоданием пока получается. Разгрузочные дни - не мое. Но, наверное, с выходом на работу и прекращением кормления придется освоить.
Фигура оставляет желать лучшего, кожи лишней много, трусь сухой щеткой, сейчас еще делаю баночный самомассаж.
После родов сильно полезли волосы, из-за гипотериоза и так четверть шевелюры потеряла, было прям критично не терять волосы дополнительно, пила л-цистеин, цинк, биотин, медь, Омегу3. Волос заметно загустел и что примечательно начал виться)))
Ну, как-то так. С одной стороны хочется быстрее или хотя бы постоянно скидывать до нормы, а с другой стороны, что я буду делать с кожей? Видимо, пока не найду ответа буду топтаться на месте. Кто как справляется с этим? Подскажите.
Решила воспользоваться советом по ведению дневника)
Мне 41, рост 182, вес в районе 118. Это уже с учетом скинутых в течение последних 2-х лет 18 кг. Скидывала вес во время беременности и после родов, дочке уже 1.2. Кормлю грудью. Лет 15-20 назад худела на белковой диете удачно, но вес вернулся. За это время было лечение гормонами для того, чтоб забеременеть старшим ребенком, младшего Бог послал спустя 9 лет неожиданно для меня самой))) .
Что имеем: 2 кесарева, инсулинрезистентность, гипотериоз (принимаю эутирокс 100 во время беременности назначали 200, еще колола инсулин - был гестационный СД). Сейчас сахара в норме.
Стараюсь есть в пределах установленных программой, еще пытаюсь придерживаться ИГ 8/16, ем 2-3 раза в сутки. По утрам занимаюсь аштанга йогой минут 30-40. Ходить много не получается, тяжеловато) да и малая не любит долго в коляске - еще не ходит.
В детстве полной не была, крепкая - занималась 8 лет спортом по 2 часа 4 раза в неделю, но потом родители настояли, чтоб бросала, а аппетит-то никуда не делся, начала набирать, появились первые растяжки. Потом учеба в ВУЗе еще +10 кг. С первой работой еще килограмм +10-15, которые гуляли туда-сюда в зависимости от времени года и личной жизни)
Все последующие наелись довольно быстро с переездом и устаканившейся жизни замужем.
Муж был против худения всегда, мама говорит он тебя специально откормил, чтоб никуда не делась))).
2 года назад он заболел, сильно скинул, но болело все у него, кожа на ногах - не притронуться. Оказалось диабетическая полинейропатия. Прокапался, пропил альфалипоевую кислоту и витамины В, стало лучше, но диету держать не хочет. Но хоть перестал саботировать меня и ругаться со мной, после того, как сказала, что у него здоровье не айс, а дети маленькие, так что мне надо быть здоровой, как минимум еще лет 20, учитывая, что я основной добытчик).
Сейчас пару недель, как вес гуляет +-1 кг. Голодать не умею, если есть начинаю, порой трудно остановиться, но с интервальным голоданием пока получается. Разгрузочные дни - не мое. Но, наверное, с выходом на работу и прекращением кормления придется освоить.
Фигура оставляет желать лучшего, кожи лишней много, трусь сухой щеткой, сейчас еще делаю баночный самомассаж.
После родов сильно полезли волосы, из-за гипотериоза и так четверть шевелюры потеряла, было прям критично не терять волосы дополнительно, пила л-цистеин, цинк, биотин, медь, Омегу3. Волос заметно загустел и что примечательно начал виться)))
Ну, как-то так. С одной стороны хочется быстрее или хотя бы постоянно скидывать до нормы, а с другой стороны, что я буду делать с кожей? Видимо, пока не найду ответа буду топтаться на месте. Кто как справляется с этим? Подскажите.