Йогу сделала, гуляли немного. Ближайший мясной отдел закрылся, печалька...было удобно.
18 июня, Чт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
17:40 | Сыр Сметанковый | 130 | 27,3 | 35,8 | 0 | 431 | 0 | 0.0 |
18:15 | Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом | 300 | 3 | 21 | 11,7 | 248 | ||
18:15 | Спагетти отварные | 100 | 3,7 | 0,3 | 23,9 | 113 | 50 | 12.0 |
18:15 | Лагман | 230 | 11,4 | 16,2 | 8,8 | 226 | ||
18:20 | Говядина тушеная | 120 | 20,2 | 22 | 0 | 278 | 40 | 0.0 |
18:31 | Хлеб белый | 60 | 4,7 | 0,6 | 29 | 140 | 85 | 24.6 |
18:51 | Масло сливочное 82,5% жирности | 10 | 0,1 | 8,2 | 0,1 | 75 | 51 | 0.1 |
19:46 | Слива черная | 130 | 1,3 | 0 | 14,3 | 62 | ||
20:43 | Арахис c солью Аmro | 40 | 12 | 20 | 4 | 244 | 20 | 0.8 |
21:28 | Бульон говяжий | 170 | 4,7 | 5,4 | 0 | 68 | 0 | 0.0 |
1-й прием пищи | 1290 | 88 | 130 | 92 | 1885 | 37.5 | ||
Баланс 19 / 62 / 19 | Итого за день: | 1290 | 88 | 130 | 92 | 1885 | 37.5 |