Страница 2 из 2
Кормящая мама, похудеть желающая)))
Добавлено: 29 мар 2020, 12:20
Mitoka
Привет!
На счет добавить жиров - идея в принципе неплохая!
Ты бы хоть один примерный рациончик скинула бы, чтобы глянуть БЖУ. И не бойся, что мы начнем нудить, то не ешь, это не ешь - многие тут стоят на позиции, что есть можно все (кроме яда), но осознанно, соблюдая хоть какие-то принципы (правила) своего питания.
Кормящая мама, похудеть желающая)))
Добавлено: 29 мар 2020, 13:23
Лись
Ольга280819, можно я о своем, о мамочкином? Сколько ляля весит? Что делает?
У меня мальчишки старшие давно уже маленькими были, да и не было в то время столько интернета. А сейчас везде такая разная информация...
Кормящая мама, похудеть желающая)))
Добавлено: 29 мар 2020, 17:54
Ольга280819
Лись писал(а):Source of the post Ольга280819, можно я о своем, о мамочкином? Сколько ляля весит? Что делает?
У меня мальчишки старшие давно уже маленькими были, да и не было в то время столько интернета. А сейчас везде такая разная информация...
Только увидела сообщение. Осваивают тут, не сразу поняла, что страница ещё одна есть)))
В 6 месяцев весили 9500. 5 апреля 7 месяцев будет. Ползаем, садимся, встаём и ходим у опоры. Все по возрасту))) и баловство тоже)))
Кормящая мама, похудеть желающая)))
Добавлено: 29 мар 2020, 17:56
Ольга280819
Mitoka писал(а):Source of the post Привет!
На счет добавить жиров - идея в принципе неплохая!
Ты бы хоть один примерный рациончик скинула бы, чтобы глянуть БЖУ. И не бойся, что мы начнем нудить, то не ешь, это не ешь - многие тут стоят на позиции, что есть можно все (кроме яда), но осознанно, соблюдая хоть какие-то принципы (правила) своего питания.
Разберусь, как добавлять и скину. Сегодня на 30 процентов почти все превысила, посмотрю завтра, что будет с весом.
Кормящая мама, похудеть желающая)))
Добавлено: 29 мар 2020, 18:18
Лись
Мы ползать начали в 7 месяцев. По-пластунски. Потом сидеть и стоять, но только если посадить и поставишь. Сама - нет. Сейчас только освоили четвереньки. Встает и качается. Зубы тоже пока не пойми где. Но зубы и у мальчиков поздно вылезали, только после 10.
Кормящая мама, похудеть желающая)))
Добавлено: 29 мар 2020, 18:18
Елена.
Ничего сложного, прямо в программе нажимаешь верхнюю кнопку и выбираешь среднюю строчку. А здесь нажимаешь вставить, рацион вставится красивой табличкой
Кормящая мама, похудеть желающая)))
Добавлено: 29 мар 2020, 20:37
Ольга280819
Лись писал(а):Source of the post Мы ползать начали в 7 месяцев. По-пластунски. Потом сидеть и стоять, но только если посадить и поставишь. Сама - нет. Сейчас только освоили четвереньки. Встает и качается. Зубы тоже пока не пойми где. Но зубы и у мальчиков поздно вылезали, только после 10.
Мы в 4 поползли на пузе назад, в 5 на пузе вперёд, в 5.5 уже по-настоящему. Садится сама, с четверенек, сидит хорошо уже. Зубов нет. Старшие дети медленнее развивались, малышка куда-то торопится.
А вам сколько?
Кормящая мама, похудеть желающая)))
Добавлено: 29 мар 2020, 20:38
Ольга280819
Елена. писал(а):Source of the post Ничего сложного, прямо в программе нажимаешь верхнюю кнопку и выбираешь среднюю строчку. А здесь нажимаешь вставить, рацион вставится красивой табличкой
Спасибо! Сделаю завтра, в малышкин сон)))
Кормящая мама, похудеть желающая)))
Добавлено: 29 мар 2020, 20:52
Лись
Нам 8 было 26 марта.
С мальчишками не помню, как все было. Записи где-то есть, искать не хочу. Переезжали, даже не представляю, где сейчас это лежит.
Кормящая мама, похудеть желающая)))
Добавлено: 29 мар 2020, 22:00
Ольга280819
29 марта, ВсВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:43 | Творожное зерно в сливках 7% Простоквашино | 300 | 27 | 21 | 7,2 | 327 |
09:44 | Молоко 2,5% | 30 | 0,9 | 0,8 | 1,4 | 16 |
09:44 | Оладьи на кефире | 100 | 6,7 | 3,3 | 37,6 | 207 |
09:49 | Сахар | 5 | 0 | 0 | 5 | 20 |
09:49 | Варенье из клубники | 30 | 0,1 | 0 | 22,2 | 89 |
| 1-й прием пищи | 465 | 35 | 25 | 73 | 659 |
12:12 | Котлеты из свинины и говядины | 100 | 18,3 | 16,8 | 9,3 | 262 |
12:14 | Пудинг молочный с белым шоколадом и клубничным муссом Grand Dessert | 100 | 2,5 | 6 | 19 | 140 |
12:18 | Продукт йогуртный пастеризованный с персиком сливочное лакомство 5% тм "Fruttis" (Фруттис), 115 г | 115 | 2,5 | 5,8 | 18,4 | 138 |
12:20 | Банан | 200 | 3 | 1 | 42 | 189 |
12:21 | Семя льна | 5 | 0,9 | 2,1 | 0,1 | 23 |
12:48 | Молоко 2,5% | 60 | 1,7 | 1,5 | 2,9 | 32 |
12:48 | Гречка в пакетиках | 40 | 5 | 1,3 | 22,8 | 123 |
| 2-й прием пищи | 620 | 34 | 35 | 115 | 907 |
15:26 | Киви | 200 | 1,6 | 0,8 | 16,2 | 78 |
15:26 | Банан | 100 | 1,5 | 0,5 | 21 | 95 |
15:26 | Яблоко | 100 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 44 |
15:26 | Творог 0% | 300 | 45 | 1,8 | 5,4 | 218 |
15:35 | Продукт йогуртный пастеризованный с персиком сливочное лакомство 5% тм "Fruttis" (Фруттис), 115 г | 115 | 2,5 | 5,8 | 18,4 | 138 |
| 3-й прием пищи | 815 | 51 | 9 | 71 | 573 |
18:49 | Огурец парниковый | 100 | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
18:49 | Лук репчатый | 10 | 0,1 | 0 | 0,8 | 4 |
18:49 | Масло подсолнечное | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 |
| 4-й прием пищи | 120 | 1 | 10 | 3 | 105 |
| Баланс 22 / 32 / 47 | Итого за день: | 2020 | 120 | 79 | 261 | 2244 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Кормящая мама, похудеть желающая)))
Добавлено: 29 мар 2020, 22:02
Ольга280819
28 марта, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:38 | Молоко 2,5% | 30 | 0,9 | 0,8 | 1,4 | 16 |
07:38 | Сахар | 5 | 0 | 0 | 5 | 20 |
07:38 | Творожное зерно в сливках 7% Простоквашино | 350 | 31,5 | 24,5 | 8,4 | 382 |
07:44 | Киви | 100 | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 39 |
| 1-й прием пищи | 485 | 33 | 26 | 23 | 457 |
12:59 | Окрошка мясная из говядины на кефире | 300 | 8,4 | 3,3 | 12,9 | 115 |
13:00 | Хачапури с сыром | 200 | 21,8 | 43,4 | 70,6 | 760 |
13:00 | Зефир | 25 | 0,2 | 0 | 20 | 81 |
13:01 | Молоко 2,5% | 30 | 0,9 | 0,8 | 1,4 | 16 |
13:02 | Киви | 100 | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 39 |
13:02 | Яблоко зеленое | 50 | 0,2 | 0,2 | 4,9 | 24 |
| 2-й прием пищи | 705 | 32 | 48 | 118 | 1035 |
16:32 | Йогурт 0,3% альпийский вкус | 125 | 3,5 | 0,4 | 22,5 | 107 |
16:32 | Молоко 2,5% | 30 | 0,9 | 0,8 | 1,4 | 16 |
16:32 | Белок яичный | 100 | 11,1 | 0 | 0 | 44 |
17:25 | Йогурт 0,3% альпийский вкус | 125 | 3,5 | 0,4 | 22,5 | 107 |
| 3-й прием пищи | 380 | 19 | 2 | 46 | 274 |
| Баланс 19 / 38 / 42 | Итого за день: | 1570 | 85 | 75 | 187 | 1766 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Кормящая мама, похудеть желающая)))
Добавлено: 29 мар 2020, 22:13
Mitoka
привет!
Ну, да, вполне можно добавить жиров до 100 гр за счет простых углеводов. По-русски, взять продукты с большей жирностью и уменьшить количество фруктов, например. Яйцо - белок с желтками есть. Творог 0% заменить на 5 или 9%. Вариант еды от 29 марта мне больше нравится.
Кстати, жиры дают сладость пище. Может и молоко пожирнее, да послаще станет. И малышка будет довольна.
Кормящая мама, похудеть желающая)))
Добавлено: 29 мар 2020, 22:25
Ольга280819
Mitoka писал(а):Source of the post привет!
Ну, да, вполне можно добавить жиров до 100 гр за счет простых углеводов. По-русски, взять продукты с большей жирностью и уменьшить количество фруктов, например. Яйцо - белок с желтками есть. Творог 0% заменить на 5 или 9%. Вариант еды от 29 марта мне больше нравится.
Кстати, жиры дают сладость пище. Может и молоко пожирнее, да послаще станет. И малышка будет довольна.
Спасибо! Фрукты уменьшить не могу, особенно киви. Оно у меня для кишечника, если киви не есть, большие проблемы с ним. И я ем фрукты до 16.00 вместо сладостей.
Кормящая мама, похудеть желающая)))
Добавлено: 29 мар 2020, 23:28
Mitoka
Ольга280819 писал(а):Спасибо! Фрукты уменьшить не могу, особенно киви. Оно у меня для кишечника, если киви не есть, большие проблемы с ним. И я ем фрукты до 16.00 вместо сладостей.
Да я не то что бы против фруктов и времени их приема. Просто если где-то прибавлять, то где-то надо убавить. Конечно, можно просто порции уменьшить, как вариант. Главное, чтобы в той же калорийности остаться.
Кормящая мама, похудеть желающая)))
Добавлено: 05 апр 2020, 06:40
Ольга280819
Доброе утро! Вес мой начал то расти, то падать и я расстроилась. Есть ли смысл вообще худеть, пока кормлю. Калорий ем норму, БЖУ соблюдаю, а он растет и всё сброшенное набирается обратно.
Планирую продолжить, но уже не вес будет моим показателем, а формы. Близкие говорят, что похудела заметно.
Продолжаю!
И спасибо за совет про повышение жирности, действительно, меньше хочется сладкого, когда ешь необезжиренную молочку
Кормящая мама, похудеть желающая)))
Добавлено: 05 апр 2020, 07:12
Nadejda 74
Оль, без паники! Вес практически у всех то растёт, то падает. У меня сейчас на поддержке +/- 2 кг, при чем без особых нарушений. Главное общая тенденция за какой-то срок - неделю, месяц, год. Ну и объёмы тоже показатель, конечно. Я, например, взвешиваюсь каждое утро, записываю в гугл таблицы, и они считают мне среднее. Таблиц три: срелнее за неделю, за месяц и за год. Примерно так.
- Screenshot_2020-04-05-06-11-25-203_com.google.android.apps.docs.editors.sheets.jpg (205.3 КБ) 4346 просмотров
Вот тут как раз хорошо видно - 0.400, +1.2 за две недели.
Кормящая мама, похудеть желающая)))
Добавлено: 05 апр 2020, 09:53
Лись
Ольга280819, за период активного ГВ (без прикорма) похудела на 10кг от добеременного веса. Так что смысл есть!
Кормящая мама, похудеть желающая)))
Добавлено: 05 апр 2020, 11:26
Ольга280819
Лись писал(а):Source of the post Ольга280819, за период активного ГВ (без прикорма) похудела на 10кг от добеременного веса. Так что смысл есть!
Я на ГВ всегда толстею)))