Форум ХиКи

Привет!
На счет добавить жиров - идея в принципе неплохая!
Ты бы хоть один примерный рациончик скинула бы, чтобы глянуть БЖУ. И не бойся, что мы начнем нудить, то не ешь, это не ешь - многие тут стоят на позиции, что есть можно все (кроме яда), но осознанно, соблюдая хоть какие-то принципы (правила) своего питания.

Ольга280819, можно я о своем, о мамочкином? Сколько ляля весит? Что делает?
У меня мальчишки старшие давно уже маленькими были, да и не было в то время столько интернета. А сейчас везде такая разная информация...

Лись писал(а):Source of the post Ольга280819, можно я о своем, о мамочкином? Сколько ляля весит? Что делает?
У меня мальчишки старшие давно уже маленькими были, да и не было в то время столько интернета. А сейчас везде такая разная информация...

Только увидела сообщение. Осваивают тут, не сразу поняла, что страница ещё одна есть)))
В 6 месяцев весили 9500. 5 апреля 7 месяцев будет. Ползаем, садимся, встаём и ходим у опоры. Все по возрасту))) и баловство тоже)))

Mitoka писал(а):Source of the post Привет!
На счет добавить жиров - идея в принципе неплохая!
Ты бы хоть один примерный рациончик скинула бы, чтобы глянуть БЖУ. И не бойся, что мы начнем нудить, то не ешь, это не ешь - многие тут стоят на позиции, что есть можно все (кроме яда), но осознанно, соблюдая хоть какие-то принципы (правила) своего питания.

Разберусь, как добавлять и скину. Сегодня на 30 процентов почти все превысила, посмотрю завтра, что будет с весом.

Мы ползать начали в 7 месяцев. По-пластунски. Потом сидеть и стоять, но только если посадить и поставишь. Сама - нет. Сейчас только освоили четвереньки. Встает и качается. Зубы тоже пока не пойми где. Но зубы и у мальчиков поздно вылезали, только после 10.

Ничего сложного, прямо в программе нажимаешь верхнюю кнопку и выбираешь среднюю строчку. А здесь нажимаешь вставить, рацион вставится красивой табличкой

Лись писал(а):Source of the post Мы ползать начали в 7 месяцев. По-пластунски. Потом сидеть и стоять, но только если посадить и поставишь. Сама - нет. Сейчас только освоили четвереньки. Встает и качается. Зубы тоже пока не пойми где. Но зубы и у мальчиков поздно вылезали, только после 10.

Мы в 4 поползли на пузе назад, в 5 на пузе вперёд, в 5.5 уже по-настоящему. Садится сама, с четверенек, сидит хорошо уже. Зубов нет. Старшие дети медленнее развивались, малышка куда-то торопится.
А вам сколько?

Елена. писал(а):Source of the post Ничего сложного, прямо в программе нажимаешь верхнюю кнопку и выбираешь среднюю строчку. А здесь нажимаешь вставить, рацион вставится красивой табличкой

Спасибо! Сделаю завтра, в малышкин сон)))

Нам 8 было 26 марта.
С мальчишками не помню, как все было. Записи где-то есть, искать не хочу. Переезжали, даже не представляю, где сейчас это лежит.

29 марта, Вс

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:43	Творожное зерно в сливках 7% Простоквашино	300	27	21	7,2	327
09:44	Молоко 2,5%	30	0,9	0,8	1,4	16
09:44	Оладьи на кефире	100	6,7	3,3	37,6	207
09:49	Сахар	5	0	0	5	20
09:49	Варенье из клубники	30	0,1	0	22,2	89
	1-й прием пищи	465	35	25	73	659
12:12	Котлеты из свинины и говядины	100	18,3	16,8	9,3	262
12:14	Пудинг молочный с белым шоколадом и клубничным муссом Grand Dessert	100	2,5	6	19	140
12:18	Продукт йогуртный пастеризованный с персиком сливочное лакомство 5% тм "Fruttis" (Фруттис), 115 г	115	2,5	5,8	18,4	138
12:20	Банан	200	3	1	42	189
12:21	Семя льна	5	0,9	2,1	0,1	23
12:48	Молоко 2,5%	60	1,7	1,5	2,9	32
12:48	Гречка в пакетиках	40	5	1,3	22,8	123
	2-й прием пищи	620	34	35	115	907
15:26	Киви	200	1,6	0,8	16,2	78
15:26	Банан	100	1,5	0,5	21	95
15:26	Яблоко	100	0,4	0,4	9,8	44
15:26	Творог 0%	300	45	1,8	5,4	218
15:35	Продукт йогуртный пастеризованный с персиком сливочное лакомство 5% тм "Fruttis" (Фруттис), 115 г	115	2,5	5,8	18,4	138
	3-й прием пищи	815	51	9	71	573
18:49	Огурец парниковый	100	0,7	0,1	1,9	11
18:49	Лук репчатый	10	0,1	0	0,8	4
18:49	Масло подсолнечное	10	0	10	0	90
	4-й прием пищи	120	1	10	3	105
	Баланс 22 / 32 / 47 | Итого за день:	2020	120	79	261	2244

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

28 марта, Сб

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
07:38	Молоко 2,5%	30	0,9	0,8	1,4	16
07:38	Сахар	5	0	0	5	20
07:38	Творожное зерно в сливках 7% Простоквашино	350	31,5	24,5	8,4	382
07:44	Киви	100	0,8	0,4	8,1	39
	1-й прием пищи	485	33	26	23	457
12:59	Окрошка мясная из говядины на кефире	300	8,4	3,3	12,9	115
13:00	Хачапури с сыром	200	21,8	43,4	70,6	760
13:00	Зефир	25	0,2	0	20	81
13:01	Молоко 2,5%	30	0,9	0,8	1,4	16
13:02	Киви	100	0,8	0,4	8,1	39
13:02	Яблоко зеленое	50	0,2	0,2	4,9	24
	2-й прием пищи	705	32	48	118	1035
16:32	Йогурт 0,3% альпийский вкус	125	3,5	0,4	22,5	107
16:32	Молоко 2,5%	30	0,9	0,8	1,4	16
16:32	Белок яичный	100	11,1	0	0	44
17:25	Йогурт 0,3% альпийский вкус	125	3,5	0,4	22,5	107
	3-й прием пищи	380	19	2	46	274
	Баланс 19 / 38 / 42 | Итого за день:	1570	85	75	187	1766

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

привет!
Ну, да, вполне можно добавить жиров до 100 гр за счет простых углеводов. По-русски, взять продукты с большей жирностью и уменьшить количество фруктов, например. Яйцо - белок с желтками есть. Творог 0% заменить на 5 или 9%. Вариант еды от 29 марта мне больше нравится.
Кстати, жиры дают сладость пище. Может и молоко пожирнее, да послаще станет. И малышка будет довольна.

Mitoka писал(а):Source of the post привет!
Ну, да, вполне можно добавить жиров до 100 гр за счет простых углеводов. По-русски, взять продукты с большей жирностью и уменьшить количество фруктов, например. Яйцо - белок с желтками есть. Творог 0% заменить на 5 или 9%. Вариант еды от 29 марта мне больше нравится.
Кстати, жиры дают сладость пище. Может и молоко пожирнее, да послаще станет. И малышка будет довольна.

Спасибо! Фрукты уменьшить не могу, особенно киви. Оно у меня для кишечника, если киви не есть, большие проблемы с ним. И я ем фрукты до 16.00 вместо сладостей.

Ольга280819 писал(а):Спасибо! Фрукты уменьшить не могу, особенно киви. Оно у меня для кишечника, если киви не есть, большие проблемы с ним. И я ем фрукты до 16.00 вместо сладостей.

Да я не то что бы против фруктов и времени их приема. Просто если где-то прибавлять, то где-то надо убавить. Конечно, можно просто порции уменьшить, как вариант. Главное, чтобы в той же калорийности остаться.

Доброе утро! Вес мой начал то расти, то падать и я расстроилась. Есть ли смысл вообще худеть, пока кормлю. Калорий ем норму, БЖУ соблюдаю, а он растет и всё сброшенное набирается обратно.
Планирую продолжить, но уже не вес будет моим показателем, а формы. Близкие говорят, что похудела заметно.
Продолжаю!
И спасибо за совет про повышение жирности, действительно, меньше хочется сладкого, когда ешь необезжиренную молочку

Оль, без паники! Вес практически у всех то растёт, то падает. У меня сейчас на поддержке +/- 2 кг, при чем без особых нарушений. Главное общая тенденция за какой-то срок - неделю, месяц, год. Ну и объёмы тоже показатель, конечно. Я, например, взвешиваюсь каждое утро, записываю в гугл таблицы, и они считают мне среднее. Таблиц три: срелнее за неделю, за месяц и за год. Примерно так. Вот тут как раз хорошо видно - 0.400, +1.2 за две недели.

Ольга280819, за период активного ГВ (без прикорма) похудела на 10кг от добеременного веса. Так что смысл есть!

Лись писал(а):Source of the post Ольга280819, за период активного ГВ (без прикорма) похудела на 10кг от добеременного веса. Так что смысл есть!

Я на ГВ всегда толстею)))