Форум ХиКи

МаруSя писал(а):Source of the post 16 белка, 17 жира. Я даже не знаю какой смайл тут поставить.
В нашем возрасте организм нам может уже не простить такой беспредел ((

Nespyshay писал(а):
Где же мне взять эти белки и жиры. У меня меню такое, почти всегда их у меня мало. Ем то одни овощи и крупы.

Lar_Sen писал(а):Source of the post

Nespyshay писал(а):
Где же мне взять эти белки и жиры. У меня меню такое, почти всегда их у меня мало. Ем то одни овощи и крупы.

напр, бобовые - привычные горох, фасоль + хумус (паста) и пр, грибы, соевые продукты: тофу, соевое "мясо", паштеты (пасты), арахис
погуглите - найдете больше..)
я человек нерелигиозный, скорее, напротив.
но, как бы мне не хотелось написать о вреде постов для относительно здорового взрослого человека, к сожалению, подтвердить нечем.
особенно, в период межсезонья.
другое дело, что по окончании вам придется грамотно и осторожно менять рацион, чтобы не набрать килограммы.

Florensia писал(а):Source of the post Я тоже пощусь. Уже много лет в великий пост. Как правило за время поста практически не теряю кг,всего2- 3кг . Но вот когда заканчивается пост,и начинаю кушать мясо и яйца,то вес тут же уходит. Не знаю с чем это связанно. Главное после поста очень аккуратно выходить,не сорваться на разные вкусняшки.

Florensia писал(а):Source of the post Я тоже пощусь. Уже много лет в великий пост. Как правило за время поста практически не теряю кг,всего2- 3кг . Но вот когда заканчивается пост,и начинаю кушать мясо и яйца,то вес тут же уходит. Не знаю с чем это связанно. Главное после поста очень аккуратно выходить,не сорваться на разные вкусняшки.

Nespyshay писал(а):Source of the post

Florensia писал(а):Source of the post Я тоже пощусь. Уже много лет в великий пост. Как правило за время поста практически не теряю кг,всего2- 3кг . Но вот когда заканчивается пост,и начинаю кушать мясо и яйца,то вес тут же уходит. Не знаю с чем это связанно. Главное после поста очень аккуратно выходить,не сорваться на разные вкусняшки.

А как вы питаетесь в пост, что едите?Ну а поповоду что вы начинаете худеть, когда мясо и яйца начинаете есть, если вы не много едите, а в пределах калорий, и всразу после поста худеете.возможно вы просто продолжаете худеть, кто то быстро худеет, а кто то дольше.И у вас получается, что оргазм использует запасы жира, даже после поста,у меня тоже так было.Но при условии что калорийность на день не большая(но опять это лично у меня)

Florensia писал(а):Source of the post

Nespyshay писал(а):Source of the post

Florensia писал(а):Source of the post Я тоже пощусь. Уже много лет в великий пост. Как правило за время поста практически не теряю кг,всего2- 3кг . Но вот когда заканчивается пост,и начинаю кушать мясо и яйца,то вес тут же уходит. Не знаю с чем это связанно. Главное после поста очень аккуратно выходить,не сорваться на разные вкусняшки.

А как вы питаетесь в пост, что едите?Ну а поповоду что вы начинаете худеть, когда мясо и яйца начинаете есть, если вы не много едите, а в пределах калорий, и всразу после поста худеете.возможно вы просто продолжаете худеть, кто то быстро худеет, а кто то дольше.И у вас получается, что оргазм использует запасы жира, даже после поста,у меня тоже так было.Но при условии что калорийность на день не большая(но опять это лично у меня)

У меня в день 1500калорий. Ем супы гороховый,фасолевый,борщ. Каша утром овсянка. Котлеты из чечевицы. Макароны,гречка,рис. Много салата. Из сладкого делаю конвертики из лаваша (яблоко мелко нарезаю, изюм,сахар,корица. Завернуть в лаваш и обжарить с двух сторон на смазанной маслом сковороде). Также люблю костную шаурму. В лаваш заворачиваю все что хочется,например кукуруза,огурец,помидоры,фасоль,котлеты из чечевицы,немного постного майонеза,зелень,листовой салат. Мой вес на сейчас 66кг,хочу 60,мечтаю 59
Рост 170. Занимаюсь спортом. Возраст 44года.

Nespyshay писал(а):Source of the post

Florensia писал(а):Source of the post

Nespyshay писал(а):Source of the post
А как вы питаетесь в пост, что едите?Ну а поповоду что вы начинаете худеть, когда мясо и яйца начинаете есть, если вы не много едите, а в пределах калорий, и всразу после поста худеете.возможно вы просто продолжаете худеть, кто то быстро худеет, а кто то дольше.И у вас получается, что оргазм использует запасы жира, даже после поста,у меня тоже так было.Но при условии что калорийность на день не большая(но опять это лично у меня)

У меня в день 1500калорий. Ем супы гороховый,фасолевый,борщ. Каша утром овсянка. Котлеты из чечевицы. Макароны,гречка,рис. Много салата. Из сладкого делаю конвертики из лаваша (яблоко мелко нарезаю, изюм,сахар,корица. Завернуть в лаваш и обжарить с двух сторон на смазанной маслом сковороде). Также люблю костную шаурму. В лаваш заворачиваю все что хочется,например кукуруза,огурец,помидоры,фасоль,котлеты из чечевицы,немного постного майонеза,зелень,листовой салат. Мой вес на сейчас 66кг,хочу 60,мечтаю 59
Рост 170. Занимаюсь спортом. Возраст 44года.

У меня похожее меню, овсянка каждое утро. В обед супы, борщ, щавельный, сейчас харчо. Рис, гречка, макароны, картофель.Яблоки.Сладкое редко ем, шоколад горький 6г в день, или одну печеньку.Котлеты из гречки с картофелем. Иногда орехи. Соусы постные, сметана соевая. Но худею вроде. Спортом особо не занимаюсь, в бассейн ходила, но теперь закрыли.Обруч дома кручу и всё. Сейчас 67.4 хочу тоже до 60,а мечтаю хотя бы 58. Будем худеть! По калориях, рекомендовано было при изначально весе 1335,я на 1000 сбавила. Но у меня все равно столько не выходит. Всё чем я питаюсь,максимум выходит на 800-850.И я наедаюсь, не хочу насильно есть. Воды много пью, 2500-3000 чистой.Мне так камфортно.