Похудение и пост!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Nespyshay
Местный
Местный
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 06 мар 2020, 00:53

Похудение и пост!

Сообщение Nespyshay » 07 мар 2020, 21:43

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Привет. :bye: С таким меню прямой путь к срыву. Даже в пост есть определённые и вполне разрешенные продукты. Погугли и попробуй просчитать. И чай вносить не нужно, калорий в нем 0. Смысл любой системы питания в том, чтобы найти именно свой вариант, который тебе будет комфортно поддерживать в долгосрочной перспективе. Успехов.

Привет! :bye: Да я знаю что можно подобрать что то. Но вот начала воды пить много, и еда в ней калорий вроде мало, но объём большой. В итоге живот полный, не лезет мне больше, не хочу есть и всё, и не знаю что делать. :unknown: Вот вчера мне Машунёк хороший совет дала, хотя бы орехами калорийность добивать. Я так и зделала, съела вчера орехи вечером и больше не хотелось есть. Я пока пробую по разному, буду что то ещё вводить. Но вроде бы не голодна я. Я раньше тоже ела вроде всегда так немного, только ела сладкого много, выпечки. Поэтому у меня дневная норма калорий видимо огого была, и только в основом из за сладкого. Раньше как, завтрак и ужин и всё. А остальное конфетки, печеньки, Пироженки. Поэтому я и сейчас есть не хочу. Но да надо хотя бы калорий набирать сколь нужно в день. Буду пробовать. Спасибо :claping:
:)

Аватара пользователя
Nespyshay
Местный
Местный
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 06 мар 2020, 00:53

Похудение и пост!

Сообщение Nespyshay » 08 мар 2020, 01:05

7 марта, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:30Чай черный3000,30010
10:20Хлопья овсяные быстрого приготовления303,81,819,6110401,67.8
1-й прием пищи33042201111,67.8
15:16Чай черный3000,30010
16:05Тыквенный карри мой18016,214,443,23673,6
19:11Салат с рукколой1171,20,33,8230,3
21:13Смесь фруктово-ореховая Ваш Выбор50712202161,7
2-й прием пищи6472527676075,6
Баланс 16 / 36 / 48 | Итого за день:9772929877187,27.8
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:)

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1526
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Похудение и пост!

Сообщение МаруSя » 08 мар 2020, 18:51

Nespyshay, у меня прямо желудок сжимается когда вижу количество калорий на день. У меня один прием пищи столько. Я бы пала жестокой смертью на такой калорийности :crazy:
Привет) и удачи
Изображение

Аватара пользователя
Nespyshay
Местный
Местный
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 06 мар 2020, 00:53

Похудение и пост!

Сообщение Nespyshay » 09 мар 2020, 01:14

:bye:
МаруSя писал(а):Source of the post Nespyshay, у меня прямо желудок сжимается когда вижу количество калорий на день. У меня один прием пищи столько. Я бы пала жестокой смертью на такой калорийности :crazy:
Привет) и удачи

Спасибо и Привет. :bye: Не знаю пока все нормально. ;) Вроде бы наедаюсь. :claping: Сегодня вечером и печенек съела :D
:)

Аватара пользователя
Nespyshay
Местный
Местный
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 06 мар 2020, 00:53

Похудение и пост!

Сообщение Nespyshay » 09 мар 2020, 01:33

Ну вот и прошло 8 марта! :bye: Всех девушек поздравляю! :give_rose: У меня на 8 марта вместо салата, винегрет. ;) И печеньки вечером! :yahoo:
:)

Аватара пользователя
Nespyshay
Местный
Местный
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 06 мар 2020, 00:53

Похудение и пост!

Сообщение Nespyshay » 09 мар 2020, 01:36

Меню на 8 марта :give_rose: 8 марта, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:00Хлебцы dr. Korner кукурузно - рисовые имбирь и лимон201,60,214,6681,2
11:05Винегрет с маслом2774,45,527,81772,3
1-й прием пищи29766422453,5
14:42Суп щавельный мой3772,70,417,4831,4
2-й прием пищи3773017831,4
19:18Солянка моя30350,616,5911,4
19:45Мандарин710,60,15,325400,42.1
19:55Печенье овсяное классическое Любимый край503,25,535,52053
3-й прием пищи42496573214,82.1
Баланс 11 / 17 / 72 | Итого за день:109818121176499,72.1
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:)

Аватара пользователя
Nespyshay
Местный
Местный
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 06 мар 2020, 00:53

Похудение и пост!

Сообщение Nespyshay » 09 мар 2020, 14:27

Привет всем! :bye: Встала сегодня и думаю, пора взвесится! Даже воды не попила, всразу к весам! Уже неделя прошла ровно. :impossible: Очень надеялась, что хоть какой то результат будет, и он есть! :claping: 69.9 Ура! :claping: Значит все правильно.
:)

Аватара пользователя
Nespyshay
Местный
Местный
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 06 мар 2020, 00:53

Похудение и пост!

Сообщение Nespyshay » 09 мар 2020, 14:29

3.100 ушло :yahoo:
:)

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 805
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Похудение и пост!

Сообщение ТётьНаташа » 09 мар 2020, 15:19

Вот это скорость! Впечатляет конечно, у меня за 2 месяца столько ушло.
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1526
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Похудение и пост!

Сообщение МаруSя » 09 мар 2020, 16:05

Nespyshay писал(а):Source of the post 3.100

Не хочется огорчать, но это же не жир ушел, а вода и всякое другое...
Изображение

Аватара пользователя
Nespyshay
Местный
Местный
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 06 мар 2020, 00:53

Похудение и пост!

Сообщение Nespyshay » 09 мар 2020, 22:40

МаруSя писал(а):Source of the post
Nespyshay писал(а):Source of the post 3.100

Не хочется огорчать, но это же не жир ушел, а вода и всякое другое...

Да я и не огорчилась, :) не знаю что это ушло, может быть вода и всякое другое. Но ушло! :D И я теперь на 3 кг меньше! :claping: Значит дальше лучше будет! :good: А потом поддерживать вес, и следить за питанием! Буду ждать как дальше пойдёт. :claping: :bye:
:)

Аватара пользователя
Nespyshay
Местный
Местный
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 06 мар 2020, 00:53

Похудение и пост!

Сообщение Nespyshay » 09 мар 2020, 22:44

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Вот это скорость! Впечатляет конечно, у меня за 2 месяца столько ушло.

Спасибо Наташа, :give_rose: буду смотреть что дальше. : :impossible: :bye:
:)

Аватара пользователя
Nespyshay
Местный
Местный
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 06 мар 2020, 00:53

Похудение и пост!

Сообщение Nespyshay » 10 мар 2020, 03:35

9 марта, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:00Хлопья овсяные быстрого приготовления303,81,819,6110401,67.8
10:05Хлебцы dr. Korner кукурузно - рисовые имбирь и лимон100,80,17,3340,6
1-й прием пищи4052271442,27.8
15:05Суп щавельный мой2421,70,311,1530,9
2-й прием пищи2422011530,9
18:43Винегрет с маслом25545,125,61632,1
18:44Хлеб черный жареный на масле подсолнечном362,55,414,41161,2
20:51Мандарин1461,20,31151400,94.4
3-й прием пищи437811513304,24.4
Баланс 11 / 22 / 67 | Итого за день:7191413895277,312.2
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:)

Аватара пользователя
Nespyshay
Местный
Местный
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 06 мар 2020, 00:53

Похудение и пост!

Сообщение Nespyshay » 11 мар 2020, 02:48

10 марта, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:00Хлопья овсяные быстрого приготовления354,42,122,9128401,99.2
10:07Мандарин940,80,2733400,62.8
1-й прием пищи12952301612,512.0
16:59Вареники с вишней вареные30012,38,1108,95589,1
19:57Винегрет с маслом2133,44,221,41361,8
2-й прием пищи513161213069410,9
Баланс 10 / 15 / 75 | Итого за день:642211516085513,412.0
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:)

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 805
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Похудение и пост!

Сообщение ТётьНаташа » 11 мар 2020, 15:09

Марин, у тебя такой лаконичный отчет, 4 строчки, вот это да! У меня по 33 строчки, рот похоже вообще не закрывается! А девчонки при этом говорят, что у меня мало еды.
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1526
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Похудение и пост!

Сообщение МаруSя » 11 мар 2020, 15:15

ТётьНаташа писал(а):Source of the post А девчонки при этом говорят, что у меня мало еды.

Ну ведь худеешь?) Или ты тоже хочешь 4 строчки?))
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 805
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Похудение и пост!

Сообщение ТётьНаташа » 11 мар 2020, 15:21

Не, я скучаю от однообразия, у меня наверно будет ощущение, что ниче не ел, лучше всего понемножку, главное не переборщить
Изображение

Аватара пользователя
Nespyshay
Местный
Местный
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 06 мар 2020, 00:53

Похудение и пост!

Сообщение Nespyshay » 11 мар 2020, 16:48

МаруSя писал(а):Source of the post
ТётьНаташа писал(а):Source of the post А девчонки при этом говорят, что у меня мало еды.

Ну ведь худеешь?) Или ты тоже хочешь 4 строчки?))

Привет. И правда, главное худеешь же
:)

Аватара пользователя
Nespyshay
Местный
Местный
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 06 мар 2020, 00:53

Похудение и пост!

Сообщение Nespyshay » 11 мар 2020, 16:51

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Не, я скучаю от однообразия, у меня наверно будет ощущение, что ниче не ел, лучше всего понемножку, главное не переборщить

Ой мне тоже разнообразие надоело. :? Но на посту не разгуляешься. :unknown: Вот пост закончиться, я тогда все меню поменяю, и молочные и яйца с мясом введу! :yes:
:)

Аватара пользователя
Nespyshay
Местный
Местный
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 06 мар 2020, 00:53

Похудение и пост!

Сообщение Nespyshay » 12 мар 2020, 01:36

11 марта, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:07Хлопья овсяные быстрого приготовления303,81,819,6110401,67.8
12:02Хлеб черный жареный на масле подсолнечном102715,340,83283,4
15:18Борщ постный мой3502,30,212601
18:12Яблоко590,20,25,826350,52.0
18:14Мандарин1050,80,27,937400,73.2
18:51Шоколад темный70,42,53,9390,3
1-й прием пищи6531520906007,513.0
Баланс 10 / 30 / 60 | Итого за день:6531520906007,513.0
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:)


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей