Моя цель: убираю живот и уменьшаю талию с 94 до 84 за 2 недели

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Павел1990v
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 17 фев 2020, 12:41

Моя цель: убираю живот и уменьшаю талию с 94 до 84 за 2 недели

Сообщение Павел1990v » 17 фев 2020, 13:52

Решил убрать живот, скачал эту программу, думал, что худеть это проблема, но увы, за первую неделю скинул 4.7 кг и 5 см талии. Чую ещё за неделю скину до моей нормы(84см) Программа удобная для меня, можно добавить свои продукты по штрих кодам, есть много продуктов в базе, не глючит. В общем с 3-х разового питания на 4-х разовое, стал пить кофе с одной ложкой сахара, отказался от конфет, тортов, шоколадок, от майонеза, колбасы и остальной жирной пищи. Из мяса ел только куриное филе, не использовал растительное масло. Ел в основном: Морковь, свеклу, каши на воде, суп, борщ, яичницу(без масла),молоко, куриное филе, остальное в небольшом количестве... Через неделю напишу, успею ли я за неделю убрать ещё 5 см талии...
Вложения
Screenshot_2020-02-17-10-10-30-715_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_2020-02-17-10-10-30-715_ru.hikisoft.calories.jpg (405.86 КБ) 568 просмотров
Последний раз редактировалось Павел1990v 17 фев 2020, 14:51, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Моя цель: убираю живот и уменьшаю талию с 94 до 84 за 2 недели

Сообщение ТётьНаташа » 17 фев 2020, 14:13

Павел, вот это скорость! :good: Так держать!
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3112
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Моя цель: убираю живот и уменьшаю талию с 94 до 84 за 2 недели

Сообщение Фаина » 17 фев 2020, 14:51

Мужчины по своей физиологии всегда худеют быстрее.но надолго с таким колоражем.У меня зять переодически так начинает худеть.Сбрасывает быстро ,но и тут же набирает.А доча потихоньку- полегоньку без истерик,и то срывается иногда.Ну а мужчина на курином филе и салатике много протянет ещё?
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Павел1990v
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 17 фев 2020, 12:41

Моя цель: убираю живот и уменьшаю талию с 94 до 84 за 2 недели

Сообщение Павел1990v » 17 фев 2020, 15:09

Ещё недельку, а затем "Правильное питание!!!"

Аватара пользователя
МаруSя
Гуру
Гуру
Сообщения: 1208
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Моя цель: убираю живот и уменьшаю талию с 94 до 84 за 2 недели

Сообщение МаруSя » 17 фев 2020, 15:11

Павел1990v писал(а):Source of the post Ещё недельку, а затем "Правильное питание!!!"

А правильное это какое?)) Привет
Изображение

Павел1990v
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 17 фев 2020, 12:41

Моя цель: убираю живот и уменьшаю талию с 94 до 84 за 2 недели

Сообщение Павел1990v » 17 фев 2020, 15:19

"Баланс белков, жиров, углеводов и количество калорий, равное количеству затрачиваемых калорий" (чтоб не терять и не набирать вес)Привет

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2727
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Моя цель: убираю живот и уменьшаю талию с 94 до 84 за 2 недели

Сообщение Nadejda 74 » 17 фев 2020, 22:23

Павел1990v писал(а):Source of the post "Баланс белков, жиров, углеводов и количество калорий, равное количеству затрачиваемых калорий" (чтоб не терять и не набирать вес)Привет

Ну тогда это к нам, правда мужчины в нашем женском коллективе почему-то надолго не задерживаются. Привет!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Павел1990v
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 17 фев 2020, 12:41

Моя цель: убираю живот и уменьшаю талию с 94 до 84 за 2 недели

Сообщение Павел1990v » 24 фев 2020, 12:22

Павел1990v писал(а):Source of the post Решил убрать живот, скачал эту программу, думал, что худеть это проблема, но увы, за первую неделю скинул 4.7 кг и 5 см талии. Чую ещё за неделю скину до моей нормы(84см) Программа удобная для меня, можно добавить свои продукты по штрих кодам, есть много продуктов в базе, не глючит. В общем с 3-х разового питания на 4-х разовое, стал пить кофе с одной ложкой сахара, отказался от конфет, тортов, шоколадок, от майонеза, колбасы и остальной жирной пищи. Из мяса ел только куриное филе, не использовал растительное масло. Ел в основном: Морковь, свеклу, каши на воде, суп, борщ, яичницу(без масла),молоко, куриное филе, остальное в небольшом количестве... Через неделю напишу, успею ли я за неделю убрать ещё 5 см талии...



Вот и прошла вторая неделя, поднял количество калорий на этой неделе, ел все подряд, а вчера отметил праздник, ел все. Вес с 72,3 упал до 71.6 за первые 6 дней.
Вложения
Screenshot_2020-02-24-11-14-56-203_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_2020-02-24-11-14-56-203_ru.hikisoft.calories.jpg (401.5 КБ) 485 просмотров

Павел1990v
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 17 фев 2020, 12:41

Моя цель: убираю живот и уменьшаю талию с 94 до 84 за 2 недели

Сообщение Павел1990v » 28 фев 2020, 19:27

Проходит третья неделя, с воскресенья бросил курить, калораж поднял, считаю калории, сколько скину за эту неделю, неизвестно

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Моя цель: убираю живот и уменьшаю талию с 94 до 84 за 2 недели

Сообщение ТётьНаташа » 28 фев 2020, 22:59

Павел1990v писал(а):Проходит третья неделя, с воскресенья бросил курить...
Просто браво! :nea: Сила воли есть, значит все получится!
Изображение

Павел1990v
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 17 фев 2020, 12:41

Моя цель: убираю живот и уменьшаю талию с 94 до 84 за 2 недели

Сообщение Павел1990v » 02 мар 2020, 20:20

Прошла третьЯ неделя, мой вес 70.6, худею дальше, скинул за 3 недели 6 кг 400гр
Вложения
Screenshot_2020-03-02-19-13-18-017_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_2020-03-02-19-13-18-017_ru.hikisoft.calories.jpg (415.92 КБ) 389 просмотров

Аватара пользователя
Nespyshay
Местный
Местный
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 06 мар 2020, 00:53

Моя цель: убираю живот и уменьшаю талию с 94 до 84 за 2 недели

Сообщение Nespyshay » 07 мар 2020, 22:42

Павел1990v писал(а):Source of the post Прошла третьЯ неделя, мой вес 70.6, худею дальше, скинул за 3 недели 6 кг 400гр

КЛАСС!!! :good: :good: :good: Я тоже так хочу, :yahoo: а потом просто стараться вес поддерживать! :claping:
:)

Павел1990v
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 17 фев 2020, 12:41

Моя цель: убираю живот и уменьшаю талию с 94 до 84 за 2 недели

Сообщение Павел1990v » 09 мар 2020, 09:22

Прошла 4неделя, мой вес 70.1 кг , талия 85 см. Скинул за месяц 9 см. в талии и 6.9 кг
Вложения
IMG_20200308_202717.jpg
До и после за месяц
IMG_20200308_202717.jpg (996.69 КБ) 232 просмотра
Screenshot_2020-03-09-08-17-00-773_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_2020-03-09-08-17-00-773_ru.hikisoft.calories.jpg (413.1 КБ) 247 просмотров

Аватара пользователя
Nespyshay
Местный
Местный
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 06 мар 2020, 00:53

Моя цель: убираю живот и уменьшаю талию с 94 до 84 за 2 недели

Сообщение Nespyshay » 10 мар 2020, 01:22

Павел1990v писал(а):Source of the post Прошла 4неделя, мой вес 70.1 кг , талия 85 см. Скинул за месяц 9 см. в талии и 6.9 кг

Привет! :bye: Вот молодец!Класс! :good: На фоточках разница огромна! Супер! :claping:
:)

Аватара пользователя
Nespyshay
Местный
Местный
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 06 мар 2020, 00:53

Моя цель: убираю живот и уменьшаю талию с 94 до 84 за 2 недели

Сообщение Nespyshay » 10 мар 2020, 01:28

Павел1990v писал(а):Source of the post Решил убрать живот, скачал эту программу, думал, что худеть это проблема, но увы, за первую неделю скинул 4.7 кг и 5 см талии. Чую ещё за неделю скину до моей нормы(84см) Программа удобная для меня, можно добавить свои продукты по штрих кодам, есть много продуктов в базе, не глючит. В общем с 3-х разового питания на 4-х разовое, стал пить кофе с одной ложкой сахара, отказался от конфет, тортов, шоколадок, от майонеза, колбасы и остальной жирной пищи. Из мяса ел только куриное филе, не использовал растительное масло. Ел в основном: Морковь, свеклу, каши на воде, суп, борщ, яичницу(без масла),молоко, куриное филе, остальное в небольшом количестве... Через неделю напишу, успею ли я за неделю убрать ещё 5 см талии...

Павел! Можно узнать, чем питаешься? очень хорошо вес уходит. А то ты не разу своё меню не выкладывал на день. Сколько калорий на день? Или ты не считаешь?
:)

Павел1990v
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 17 фев 2020, 12:41

Моя цель: убираю живот и уменьшаю талию с 94 до 84 за 2 недели

Сообщение Павел1990v » 10 мар 2020, 01:50

Последние две недели ем все подряд, только калории считаю :unknown:

Аватара пользователя
Nespyshay
Местный
Местный
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 06 мар 2020, 00:53

Моя цель: убираю живот и уменьшаю талию с 94 до 84 за 2 недели

Сообщение Nespyshay » 10 мар 2020, 03:34

А калории по минимуму или норма?
Павел1990v писал(а):Source of the post Последние две недели ем все подряд, только калории считаю :unknown:

А калорий меньше чем норма, или всё таки норма?
:)

Павел1990v
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 17 фев 2020, 12:41

Моя цель: убираю живот и уменьшаю талию с 94 до 84 за 2 недели

Сообщение Павел1990v » 10 мар 2020, 09:11

Да, меньше, у меня норма в районе 2800 - 3000 калорий в день, на последней неделе ел в среднем 2200 ккал в день

Павел1990v
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 17 фев 2020, 12:41

Моя цель: убираю живот и уменьшаю талию с 94 до 84 за 2 недели

Сообщение Павел1990v » 11 мар 2020, 20:37

Закончилось черное кофе на работе, пару дней пил маккофе 3 в 1, посмотрел калорийность, офигел, в одном пакетике 86 ккал, выпивал по 5 кружек в день, а это 428 ккал в день, надо исключить данный продукт
Последний раз редактировалось Павел1990v 11 мар 2020, 20:58, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2032
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Моя цель: убираю живот и уменьшаю талию с 94 до 84 за 2 недели

Сообщение Mitoka » 11 мар 2020, 20:41

Павел1990v писал(а):Source of the post Закончилось кофе на работе, пару дней пил маккофе 3 в 1, посмотрел калорийность, офигел, в одном пакетике 86 ккал, выпивал по 5 кружек в день, а это 428 ккал в день, надо исключить данный продукт


Ну, в принципе, не в кофе дело, а втом, что в кофе положили....сахар и сливки - вот и калорийность такая большая, а сам кофе 2 калории, вот.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей