Вот и я с Вами!
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Вот и я с Вами!
valeriya.klim, привет. Я ем кашу на воде и без сахара. Но я туда добавляю либо сухофрукты, либо яблоко на тёрке и корицу, либо Орехи и мед и мне вкусно. Попробуйте вместо джема или варенья добавить сухофрукты, мед или Орехи. Ну и масла, какая же каша без масла))
Вот и я с Вами!
Каша вообще дело интересное. Тоже варю на воде и без масла, но к каше всегда есть какие-то вкусные овощи тушеные, но я просто каши люблю. Хоть с овощами, хоть с сухофруктими. А калорийность можно и больше, так что, не перебрала.
-
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 14 фев 2020, 20:31
Вот и я с Вами!
Добрый вечер!
Отчитываюсь сегодня по меню.
Я сегодня сделала комплекс упражнений для йоги для начинающих конечно. Сложно скручиваться, но ничего-прорвёмся
Но у меня что-то не порядок с ЖКТ, газы мучают и в туалет не хожу.
Правда я была на антибиотиках.
Как у вас дела?
Жду комментарий
Отчитываюсь сегодня по меню.
Я сегодня сделала комплекс упражнений для йоги для начинающих конечно. Сложно скручиваться, но ничего-прорвёмся
Но у меня что-то не порядок с ЖКТ, газы мучают и в туалет не хожу.
Правда я была на антибиотиках.
Как у вас дела?
Жду комментарий
-
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 14 фев 2020, 20:31
Вот и я с Вами!
20 февраля, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:30 | Масло сливочное 80% жирности | 5 | 0 | 4 | 0 | 36 |
07:30 | Сыр Атлет | 25 | 7,5 | 4,8 | 0 | 73 |
07:30 | Паста арахисовая | 5 | 1,1 | 2,5 | 1,1 | 31 |
07:30 | Хлеб Ржаной | 60 | 4,1 | 0,3 | 26,1 | 123 |
1-й прием пищи | 95 | 13 | 12 | 27 | 263 | |
13:58 | Хлеб Овсяный | 60 | 4,4 | 1,4 | 28,1 | 143 |
14:01 | Салат овощной с растительным маслом | 100 | 0,9 | 5,4 | 3,8 | 67 |
14:03 | Котлеты рыбные | 50 | 6,1 | 4,6 | 3,7 | 81 |
2-й прием пищи | 210 | 11 | 11 | 36 | 291 | |
18:17 | Сыр Моцарелла 45% жирности | 10 | 2 | 1,6 | 0 | 22 |
18:18 | Салат овощной с растительным маслом | 200 | 1,8 | 10,8 | 7,6 | 135 |
18:18 | Лосось запеченный | 20 | 4 | 2,7 | 0 | 40 |
18:19 | Соус майонез со сметаной | 30 | 0,8 | 9,6 | 1 | 93 |
18:20 | Конфеты батончик шоколадно-сливочный Рот Фронт | 10 | 1 | 3,1 | 5 | 53 |
18:21 | Творог домашний 5% | 100 | 15 | 5 | 2,5 | 115 |
18:45 | Курица копченая | 50 | 8 | 7,5 | 0 | 100 |
19:07 | Хлебцы dr. Korner 7 злаков | 4 | 0,4 | 0,1 | 2,3 | 12 |
19:08 | Паста арахисовая | 10 | 2,2 | 5 | 2,2 | 63 |
3-й прием пищи | 434 | 35 | 45 | 21 | 633 | |
Баланс 20 / 52 / 28 | Итого за день: | 739 | 59 | 68 | 83 | 1187 |
-
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 14 фев 2020, 20:31
Вот и я с Вами!
Я плачу....
У меня вес растёт. Я должна вообще голодать и только тогда смогу худеть.
Почти неделю на 1300ксал, но результата не ..
Что делать?
Помогите
У меня вес растёт. Я должна вообще голодать и только тогда смогу худеть.
Почти неделю на 1300ксал, но результата не ..
Что делать?
Помогите
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Вот и я с Вами!
Лера, не плачь Ну что бы сделала я: я б убрала на время весь хлеб, сладости, соусы и копчености. В обед обязательно б добавила гарнир типа гречки. И на ужин бы что-то простое ела, например творог со сметаной, или просто кусок вареного мяса-куры. Ну это лично у меня так бывает, если сложный ужин, типа салат, котлета, конфета, кофе с сыром, то наутро привес. Может и у тебя сработает.
А и вообще не грусти, пробуй всяко разно, на что-нибудь обязательно будет ответ в виде отвеса
А и вообще не грусти, пробуй всяко разно, на что-нибудь обязательно будет ответ в виде отвеса
- Lar_Sen
- 4 звезды
- Сообщения: 563
- Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04
Вот и я с Вами!
valeriya.klim писал(а):Я плачу....
У меня вес растёт. Я должна вообще голодать и только тогда смогу худеть.
Почти неделю на 1300ксал, но результата не ..
Что делать?
Помогите
доброе утро..)
а это точно вес?
мб, это вчерашняя еда с вами еще не попрощалась?
из самых безопасных способов наладить работу ЖКТ:
- высыпаться - спать ложиться до 23:00
- добавить зеленое яблоко в рацион
- присоединяюсь к Наташе:
+ салат из сырых овощейТётьНаташа писал(а):я б убрала на время весь хлеб, сладости, соусы и копчености. В обед обязательно б добавила гарнир типа гречки. И на ужин бы что-то простое ела, например творог со сметаной, или просто кусок вареного мяса-куры.
хлеб, сладости, соусы и копчености могут давать отеки. т.е. вес может падать, но из-за того, что эти продукты задерживают воду, весы этого не показывают.
- включить в рацион свеклу, чернослив, семя/масло льна, однодневный кефир/йогурт без добавок и т.п., квашеную капусту - найти, что будет работать именно у вас.
у моей дочки, напр, газы от свежей капусты. от квашеной - ваще никакого дискомфорта.
- делайте наули (вакуум) каждый день - оч доступно и оч эффективно
бананы лучше убрать, пока не наладится..)
все у вас получится..)
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
- Lar_Sen
- 4 звезды
- Сообщения: 563
- Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04
Вот и я с Вами!
Валерия,
просто погуглите, какие продукты могу вызвать проблемы ЖКТ, а какие улучшают работу.
и уже пересмотрите свое меню..)
просто погуглите, какие продукты могу вызвать проблемы ЖКТ, а какие улучшают работу.
и уже пересмотрите свое меню..)
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
Вот и я с Вами!
Не плакать, а наблюдать и искать свой путь. Реально оценивать свои возможности и потребности. Это ко всему вышеперечисленному.
-
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 14 фев 2020, 20:31
Вот и я с Вами!
Девочки, привет!
У меня были каникулы, уезжали в Латвию. В общем, я не смогла считать калории в итоге вес на месте. Но тут я наткнулась на такое вот 16/8 интервальное голодание, может даже мне это и подойдёт. А можно ли здесь наблюдаться по калориям и питаться как при интервальном голодании?
У меня были каникулы, уезжали в Латвию. В общем, я не смогла считать калории в итоге вес на месте. Но тут я наткнулась на такое вот 16/8 интервальное голодание, может даже мне это и подойдёт. А можно ли здесь наблюдаться по калориям и питаться как при интервальном голодании?
Вот и я с Вами!
Конечно, и единомышленников найдешь. Среди нас есть девушки и на ИГ, и на кето. Лена Лись вон вообще 23/1 кушает.
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Вот и я с Вами!
valeriya.klim писал(а):Source of the post А можно ли здесь наблюдаться по калориям и питаться как при интервальном голодании?
Здесь можно всё, если это помогает худеть!))
Привет)
Я на ИГ, хорошо зашло, хотя сначала было непонятно и страшно)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1055
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
Вот и я с Вами!
valeriya.klim, главное, чтобы было комфортно!
Мне система подошла идеально)
Мне система подошла идеально)
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Вот и я с Вами!
Я хотя специально и не придерживались этой методики, но у меня почти всегда так и получается: ужин в 18, а завтрак в 9-10 утра, и красота но днем все-таки ем не по их принципу "сколько хочу", а по своему калоражу и с учетом бжу. Так что все работает!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 40 гостей