Вот и я с Вами!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1467
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Вот и я с Вами!

Сообщение Kira » 19 фев 2020, 22:23

valeriya.klim, привет. Я ем кашу на воде и без сахара. Но я туда добавляю либо сухофрукты, либо яблоко на тёрке и корицу, либо Орехи и мед и мне вкусно. Попробуйте вместо джема или варенья добавить сухофрукты, мед или Орехи. Ну и масла, какая же каша без масла))
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2727
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Вот и я с Вами!

Сообщение Nadejda 74 » 19 фев 2020, 23:19

Каша вообще дело интересное. Тоже варю на воде и без масла, но к каше всегда есть какие-то вкусные овощи тушеные, но я просто каши люблю. Хоть с овощами, хоть с сухофруктими. А калорийность можно и больше, так что, не перебрала.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

valeriya.klim
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 14 фев 2020, 20:31

Вот и я с Вами!

Сообщение valeriya.klim » 20 фев 2020, 22:48

Добрый вечер!
Отчитываюсь сегодня по меню.
Я сегодня сделала комплекс упражнений для йоги для начинающих конечно. Сложно скручиваться, но ничего-прорвёмся :)
Но у меня что-то не порядок с ЖКТ, газы мучают и в туалет не хожу.
Правда я была на антибиотиках.
Как у вас дела?

Жду комментарий

valeriya.klim
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 14 фев 2020, 20:31

Вот и я с Вами!

Сообщение valeriya.klim » 20 фев 2020, 22:50

20 февраля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:30Масло сливочное 80% жирности504036
07:30Сыр Атлет257,54,8073
07:30Паста арахисовая51,12,51,131
07:30Хлеб Ржаной604,10,326,1123
1-й прием пищи95131227263
13:58Хлеб Овсяный604,41,428,1143
14:01Салат овощной с растительным маслом1000,95,43,867
14:03Котлеты рыбные506,14,63,781
2-й прием пищи210111136291
18:17Сыр Моцарелла 45% жирности1021,6022
18:18Салат овощной с растительным маслом2001,810,87,6135
18:18Лосось запеченный2042,7040
18:19Соус майонез со сметаной300,89,6193
18:20Конфеты батончик шоколадно-сливочный Рот Фронт1013,1553
18:21Творог домашний 5%1001552,5115
18:45Курица копченая5087,50100
19:07Хлебцы dr. Korner 7 злаков40,40,12,312
19:08Паста арахисовая102,252,263
3-й прием пищи434354521633
Баланс 20 / 52 / 28 | Итого за день:7395968831187
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

valeriya.klim
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 14 фев 2020, 20:31

Вот и я с Вами!

Сообщение valeriya.klim » 21 фев 2020, 11:01

Я плачу....
У меня вес растёт. Я должна вообще голодать и только тогда смогу худеть.
Почти неделю на 1300ксал, но результата не ..
Что делать?
Помогите

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Вот и я с Вами!

Сообщение ТётьНаташа » 21 фев 2020, 11:12

Лера, не плачь :give_heart: Ну что бы сделала я: я б убрала на время весь хлеб, сладости, соусы и копчености. В обед обязательно б добавила гарнир типа гречки. И на ужин бы что-то простое ела, например творог со сметаной, или просто кусок вареного мяса-куры. Ну это лично у меня так бывает, если сложный ужин, типа салат, котлета, конфета, кофе с сыром, то наутро привес. Может и у тебя сработает.
А и вообще не грусти, пробуй всяко разно, на что-нибудь обязательно будет ответ в виде отвеса
Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
Местный
Местный
Сообщения: 165
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Вот и я с Вами!

Сообщение Lar_Sen » 21 фев 2020, 11:26

valeriya.klim писал(а):Я плачу....
У меня вес растёт. Я должна вообще голодать и только тогда смогу худеть.
Почти неделю на 1300ксал, но результата не ..
Что делать?
Помогите


доброе утро..)
а это точно вес?
мб, это вчерашняя еда с вами еще не попрощалась?

из самых безопасных способов наладить работу ЖКТ:
- высыпаться - спать ложиться до 23:00
- добавить зеленое яблоко в рацион
- присоединяюсь к Наташе:
ТётьНаташа писал(а):я б убрала на время весь хлеб, сладости, соусы и копчености. В обед обязательно б добавила гарнир типа гречки. И на ужин бы что-то простое ела, например творог со сметаной, или просто кусок вареного мяса-куры.
+ салат из сырых овощей

хлеб, сладости, соусы и копчености могут давать отеки. т.е. вес может падать, но из-за того, что эти продукты задерживают воду, весы этого не показывают.

- включить в рацион свеклу, чернослив, семя/масло льна, однодневный кефир/йогурт без добавок и т.п., квашеную капусту - найти, что будет работать именно у вас.
у моей дочки, напр, газы от свежей капусты. от квашеной - ваще никакого дискомфорта.
- делайте наули (вакуум) каждый день - оч доступно и оч эффективно

бананы лучше убрать, пока не наладится..)
все у вас получится..) :give_rose:
Категоричность – признак ограниченности.
© Конфуций

Аватара пользователя
Lar_Sen
Местный
Местный
Сообщения: 165
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Вот и я с Вами!

Сообщение Lar_Sen » 21 фев 2020, 11:40

Валерия,
просто погуглите, какие продукты могу вызвать проблемы ЖКТ, а какие улучшают работу.
и уже пересмотрите свое меню..)
Категоричность – признак ограниченности.
© Конфуций

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2727
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Вот и я с Вами!

Сообщение Nadejda 74 » 21 фев 2020, 12:19

Не плакать, а наблюдать и искать свой путь. Реально оценивать свои возможности и потребности. Это ко всему вышеперечисленному.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

valeriya.klim
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 14 фев 2020, 20:31

Вот и я с Вами!

Сообщение valeriya.klim » 02 мар 2020, 01:48

Девочки, привет!
У меня были каникулы, уезжали в Латвию. В общем, я не смогла считать калории в итоге вес на месте. Но тут я наткнулась на такое вот 16/8 интервальное голодание, может даже мне это и подойдёт. А можно ли здесь наблюдаться по калориям и питаться как при интервальном голодании?

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2727
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Вот и я с Вами!

Сообщение Nadejda 74 » 02 мар 2020, 06:50

Конечно, и единомышленников найдешь. Среди нас есть девушки и на ИГ, и на кето. Лена Лись вон вообще 23/1 кушает.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Гуру
Гуру
Сообщения: 1208
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Вот и я с Вами!

Сообщение МаруSя » 02 мар 2020, 09:25

valeriya.klim писал(а):Source of the post А можно ли здесь наблюдаться по калориям и питаться как при интервальном голодании?

Здесь можно всё, если это помогает худеть!))
Привет)
Я на ИГ, хорошо зашло, хотя сначала было непонятно и страшно)
Изображение

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Вот и я с Вами!

Сообщение Лись » 02 мар 2020, 09:27

valeriya.klim, главное, чтобы было комфортно!
Мне система подошла идеально)
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Вот и я с Вами!

Сообщение ТётьНаташа » 02 мар 2020, 09:30

Я хотя специально и не придерживались этой методики, но у меня почти всегда так и получается: ужин в 18, а завтрак в 9-10 утра, и красота :so_happy: но днем все-таки ем не по их принципу "сколько хочу", а по своему калоражу и с учетом бжу. Так что все работает!
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей