Вот и я с Вами!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
valeriya.klim
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 14 фев 2020, 20:31

Вот и я с Вами!

Сообщение valeriya.klim » 15 фев 2020, 19:01

Добрый вечер, всем!

Думаю это судьба, что я попала к Вам.
Мне (43 года рост 167 вес 68кг, бёдра 103см, талия 75см, грудь 96см) и так незаметно пришли 5-6 кг. Пока не поздно, надо браться за себя.
Питаюсь 2 ой день по этой программе. Хотя думаю, что делаю что-то неправильно.
Попробую выставить свой рацион, если получится.

https://play.google.com/store/apps/deta ... 5bb6d4f529


Заранее спасибо
Прислушаюсь к любым советам
Валерия

valeriya.klim
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 14 фев 2020, 20:31

Вот и я с Вами!

Сообщение valeriya.klim » 15 фев 2020, 19:02

Ну вот - не получилось!!!

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2065
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Вот и я с Вами!

Сообщение Елена. » 15 фев 2020, 19:07

valeriya.klim, Лера, не переживай, всё получится, надо выбрать ссылку для форума из калькулятора и просто вставить сюда
Вложения
Screenshot_20200215-180633.png
Screenshot_20200215-180633.png (107.47 КБ) 240 просмотров
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2065
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Вот и я с Вами!

Сообщение Елена. » 15 фев 2020, 19:08

И да)) привет!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

valeriya.klim
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 14 фев 2020, 20:31

Вот и я с Вами!

Сообщение valeriya.klim » 15 фев 2020, 20:58

Ну вот пробую ещё раз добавить рацион

https://hiki-soft.ru/share2?5e4822e185b56.htm

valeriya.klim
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 14 фев 2020, 20:31

Вот и я с Вами!

Сообщение valeriya.klim » 15 фев 2020, 21:10

15 февраля, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:28Каша овсяная с бананом2507,83,566,3328
10:29Пирог со шпинатом20012,217,820,8292
10:30Кофе черный растворимый без сахара1500,300,43
1-й прием пищи600202188623
13:27Торт Сметанник80522,337369
13:44Кофе черный растворимый без сахара1500,300,43
2-й прием пищи23052237372
15:50Тунец рубленый в собственном соку8018,80,5080
15:50Руккола1002,60,73,631
15:51Творог домашний 5%15022,57,53,8173
15:54Хлеб Бокатта с семенами303,20,915,382
3-й прием пищи360471023366
18:02Мороженое Dove Vanilla602,31318,3200
4-й прием пищи6021318200
Баланс 19 / 38 / 43 | Итого за день:125075661661561
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

valeriya.klim
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 14 фев 2020, 20:31

Вот и я с Вами!

Сообщение valeriya.klim » 15 фев 2020, 21:11

Уррра, у меня получилось!

valeriya.klim
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 14 фев 2020, 20:31

Вот и я с Вами!

Сообщение valeriya.klim » 15 фев 2020, 21:12

14 февраля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
13:00Тунец рубленый в собственном соку8018,80,5080
13:00Котлеты домашние504,610,13,4123
13:00Пирог с творогом1008,120,435,8359
13:00Творог домашний 5%1001552,5115
1-й прием пищи330473642677
18:17Банан2403,61,250,4227
18:20Апельсин900,80,27,334
2-й прием пищи3304158261
Баланс 22 / 36 / 42 | Итого за день:660513799938
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2065
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Вот и я с Вами!

Сообщение Елена. » 15 фев 2020, 21:19

Какое вкусненькое меню за субботу пироги, тортики))
Это субботнее такое или обычное?

И ещё вопрос, Лера, ты не на интервальном голодании?
Последний раз редактировалось Елена. 15 фев 2020, 21:21, всего редактировалось 1 раз.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Вот и я с Вами!

Сообщение ТётьНаташа » 15 фев 2020, 21:20

Ура получилось! :so_happy: Привет новеньким! Лера, я Наташа, 2й месяц тут худею с переменным успехом. У нас еще общая болталка здесь есть, заглядывай :give_heart:
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Вот и я с Вами!

Сообщение ТётьНаташа » 15 фев 2020, 21:23

Меню да, впечатляет :D мошт это в честь субботы? Мороженое я с лета не ела :yes:
Изображение

valeriya.klim
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 14 фев 2020, 20:31

Вот и я с Вами!

Сообщение valeriya.klim » 15 фев 2020, 21:26

Вы правы, это только суббота. Что делать с аппетитом на сладкое не знаю. Как с этим бороться?Ещё я очень уставшая. Постоянно хочу спать

valeriya.klim
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 14 фев 2020, 20:31

Вот и я с Вами!

Сообщение valeriya.klim » 15 фев 2020, 21:28

Елена. писал(а):Source of the post Какое вкусненькое меню за субботу пироги, тортики))
Это субботнее такое или обычное?

И ещё вопрос, Лера, ты не на интервальном голодании?

Я не знаю, что такое интервальное голодание?
Может у вас есть меню примерное. Сварила сейчас целую курицу, вот думаю сварить суп, а на второе что-то тоже из курицы сделать

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2065
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Вот и я с Вами!

Сообщение Елена. » 15 фев 2020, 21:36

valeriya.klim писал(а):Source of the post

И ещё вопрос, Лера, ты не на интервальном голодании?

Я не знаю, что такое интервальное голодание[/quote]

Просто ты всего два раза ела в пятницу.

А рационы можно посмотреть в любом дневнике.
И мы все тут на "Ты"))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Вот и я с Вами!

Сообщение ТётьНаташа » 15 фев 2020, 21:57

valeriya.klim писал(а):Вы правы, это только суббота. Что делать с аппетитом на сладкое не знаю. Как с этим бороться?Ещё я очень уставшая. Постоянно хочу спать

Я тоже сладкоежка страшная. Ну как обычно советуют - переходить на правильные сладости, фрукты-сухофрукты. И голодным не оставаться, а то если не поел, то все, вспомнил про все конфетные заначки. Ну и лучше их дома не держать от греха подальше.
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Вот и я с Вами!

Сообщение ТётьНаташа » 15 фев 2020, 22:00

Лера, а уставшая почему? Мало отдыхаешь или накопилось? Отдыхать надо, себя бережем в 1ю очередь! :give_heart:
Изображение

valeriya.klim
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 14 фев 2020, 20:31

Вот и я с Вами!

Сообщение valeriya.klim » 15 фев 2020, 22:47

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Лера, а уставшая почему? Мало отдыхаешь или накопилось? Отдыхать надо, себя бережем в 1ю очередь! :give_heart:

Я работаю учителем, в трёх разных школах, видимо это даёт знать. Расслабляться я например бокалом вина или рюмочкой коньяка не хочу почему-то. Восстанавливаюсь только сном или просто лежанием на диване. На прошлой неделе заставляла себя делать йогу для начинающих, но потом заболела воспалением мочевого пузыря и всё пошло наперекосяк. Но теперь я нашла меню на 1300ккал, попробую следовать ему с завтрашнего дня и тут буду отчитываться.
Контроль мне нужен :)

valeriya.klim
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 14 фев 2020, 20:31

Вот и я с Вами!

Сообщение valeriya.klim » 15 фев 2020, 22:48

Но что хорошо при наборе веса, это то что лицо округляется и морщинки исчезают :)

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Вот и я с Вами!

Сообщение ТётьНаташа » 15 фев 2020, 22:57

Ого, вот это нагрузка! Ну и характер значит есть, значит с похудением точно получится!Моя старшая после универа пошла в школу работать, нагрузку как дали сразу, приходила никакая, по ночам готовила презентации, уставала, мы уж настраивали как могли, но она всего 1 учебный год продержалась, хотя ведь с детства мечтала быть учителем. Нет видимо у молодых этого стержня несгибаемого.
Изображение

valeriya.klim
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 14 фев 2020, 20:31

Вот и я с Вами!

Сообщение valeriya.klim » 16 фев 2020, 13:27

Доброе утро, хотя уже день!
Пробую исправляться. Выкладываю первый приём пищи, это очень много?
16 февраля, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:15Каша геркулесовая на воде1002,91,414,883
11:15Джем абрикосовый300,2021,587
11:16Кофе черный растворимый без сахара1500,300,43
11:24Хлеб Бокатта с семенами303,20,915,382
11:24Масло сливочное 80% жирности100,18072
11:25Сыр Атлет257,54,8073
1-й прием пищи345141552400
Баланс 14 / 34 / 52 | Итого за день:345141552400
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей