И снова здравствуйте
Уже почти год как мой дневничок сошел на нет....
, но признаюсь
заходила почитать дневнички и порадоваться, что энтузиастов-завсегдатаев хватает на моральное поддержание не только себя, но и новеньких! Девочки- вы огромные умницы!
Как быстро оказывается пролетает время.
Сегодня я решила возобновить свой дневничок
Кратенько (далее-длиннотекст, не несущий особой информативности, поэтому читать не обязательно, скорее написан для работы над своими ошибками) по изменениям за год:
1. COVID который заставил сидеть дома почти целый месяц (под страхом расстрела если выйдешь из дома! Ах, да ещё штрафов!)
. Малоподвижность - факт, лежала перед TV или сидела за ПК
. После первой недели проведенной дома поняла что я начинаю набирать вес, принято решение провести курс химической диеты (которая как то меня уже спасала), после 2 недель этой диеты (больше не выдержала)результат оказался полностью НУЛЕВОЙ, но радовало что не добавила веса при таком образе жизни)))).
2. Январь месяц принес не только новый год и дни рождения, но ещё и лишние кг. Вес с переменным успехом варьировался от 87 до 90. Еще 2 недели хим.диеты с 01.02.2021 г. показали то что я во-первых не могу больше так питаться (желудок начинает сходить с ума!), во-вторых за первую неделю сходит 2-2,5 кг и на этом-ВСЁ! Причем полное - ВСЁ. Товарищ COVID-19 выстрелил куда не ожидала - сбил весь гормональный цикл, пришлось побегать по врачам.... Приговор гинеколога - хочешь вернуть цикл и быть здоровой - худей.
3. К 8-му марта у мужа выпросила новенькие весы- MI, вот как теперяча то за весом следить-то будет легко! Ни чего помнить не надо, и к компьютеру бегать вес записывать.... и правда, легче, легче на столько - что видишь как твой вес стремиться к бесконечности, а желание следить за съеденным отсутствует напрочь.
4. Апрель месяц добил окончательно, вес подбирался к моей пиковой точке в 94 кг. Новым витком в поднятии себя с колен (в смысле толчка к похудению) стало приобретение билетов на юг! УРА,УРА,УРА
!!! (Какой год ребенку обещала море, а в 2020 из-за пандемии всё накрылось медным тазом).
5. С мая месяца принято решение исключить из рациона сахар и мучное. Но если от отказа от хлеба и булок я особо ни когда не страдала, то исключить сахар - это нонсенс. Первые 4 дня была ломка как у наркомана, хотелось сладкого - печенья, конфет, мороженого, да хоть ложечку сахара! Потом стало отпускать. Оказывается пить не сладкий кофе тоже вполне можно.
С 6.05.2021 г. отказ от сахара и мучного позволил без соблюдения какой-либо нормы калорий снизить вес на 3,4 кг (С 93,3 кг до 89,9 кг.), а 28.05.2021 г. случилось не предвиденное: тест показал 2 полоски.
6. С Июня 2021 года я снова в деле!
Основной смысл и задачи подсчета калорий на данном этапе которые я себе представляю:
а) контролировать свой пережор;
б) скорректировать, пока есть возможность, свой вес до точки обратного отсчета 82-85 кг;
в) в дальнейшем корректировать свой рацион на соотношение БЖУ.
На сегодняшнее утро 16.06.2021 г. мой вес составил - 88,7 кг.