1000 и 1 отговорка

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 738
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

1000 и 1 отговорка

Сообщение stahovskaya.tatyana » 17 июл 2020, 10:18

Renia, а знаешь,я намеренно сейчас перенесла большую часть еды на вечер..раньше когда считала делила как бы ровно,но получалось что вечером я больше сьедаю потому что хочу,а днем мне меньше хотелось,но я доедала все чтобы уложиться.полная ерунда.Теперь понимая немного свой организм я днем еды беру поменьше,а вечером ем уже плотнее.Так что здесь все это не важно.

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3888
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

1000 и 1 отговорка

Сообщение Nadejda 74 » 17 июл 2020, 12:51

Renia писал(а):Source of the post Так, стоп, это очередная отговорка. Я ВЕЧЕРОМ - ЖРУ! Потому что я-ОБЖОРА..

Я должна тебе сказать, что, регулярно ужиная с мужем по вечерам под приятную беседу, похудела с 87 до сейчас 65 кг, и уже 2 года благополучно эти 65 удерживаю. Так что поздний ужин - не отговорка. Отговорка - состав и количество!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Nektarin
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 400
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

1000 и 1 отговорка

Сообщение Nektarin » 17 июл 2020, 13:03

Вот да, я тоже стараюсь ужинать меньшим количеством калорий. Хотя умом понимаю, сама у себя и пишу в дневнике, что главное приход-расход, все. Но за годы диет я все еще не могу полностью избавиться от этого пресловутого "ужин отдай врагу". Но я с этим борюсь, творог теперь 5%, вчера еще и дрожащей рукой орешками сдобрила его :)
Во всех способах, вариантах похудения главное, сделать этот период комфортным для себя, тогда будет результат, а, самое главное, он останется.
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 17 июл 2020, 13:59

Даааа девочки энтузиазма у Вас, дай бог каждому!)
Думаю оставлю свой дневной баланс Ккал как есть, аргументы:
1. Завтрак может быть любым и я его могу продумать с вечера и с утра приготовить.
2. В течении дня на работе не очень-то и пожуешь (Вот чаю обпиться со сладеньким- это запросто!), обед можно планировать с вечера и брать с собой если едешь из дома. Иначе можно в обед обойтись тем что продается в ближайшем к работе магазину- Йогут, творог, мидии в рассоле и т.д.
3. Ужином корректируем всё то что наели за день.
Изображение до 17.07.2020 г.

с 06.05.2021 г.
Изображение

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 16 июн 2021, 13:52

И снова здравствуйте :hi:
Уже почти год как мой дневничок сошел на нет.... :write: , но признаюсь :oops: заходила почитать дневнички и порадоваться, что энтузиастов-завсегдатаев хватает на моральное поддержание не только себя, но и новеньких! Девочки- вы огромные умницы!
Как быстро оказывается пролетает время.
Сегодня я решила возобновить свой дневничок :dance:
Кратенько (далее-длиннотекст, не несущий особой информативности, поэтому читать не обязательно, скорее написан для работы над своими ошибками) по изменениям за год:
1. COVID который заставил сидеть дома почти целый месяц (под страхом расстрела если выйдешь из дома! Ах, да ещё штрафов!) :hospital: . Малоподвижность - факт, лежала перед TV или сидела за ПК :gamer: . После первой недели проведенной дома поняла что я начинаю набирать вес, принято решение провести курс химической диеты (которая как то меня уже спасала), после 2 недель этой диеты (больше не выдержала)результат оказался полностью НУЛЕВОЙ, но радовало что не добавила веса при таком образе жизни)))).
2. Январь месяц принес не только новый год и дни рождения, но ещё и лишние кг. Вес с переменным успехом варьировался от 87 до 90. Еще 2 недели хим.диеты с 01.02.2021 г. показали то что я во-первых не могу больше так питаться (желудок начинает сходить с ума!), во-вторых за первую неделю сходит 2-2,5 кг и на этом-ВСЁ! Причем полное - ВСЁ. Товарищ COVID-19 выстрелил куда не ожидала - сбил весь гормональный цикл, пришлось побегать по врачам.... Приговор гинеколога - хочешь вернуть цикл и быть здоровой - худей.
3. К 8-му марта у мужа выпросила новенькие весы- MI, вот как теперяча то за весом следить-то будет легко! Ни чего помнить не надо, и к компьютеру бегать вес записывать.... и правда, легче, легче на столько - что видишь как твой вес стремиться к бесконечности, а желание следить за съеденным отсутствует напрочь.
4. Апрель месяц добил окончательно, вес подбирался к моей пиковой точке в 94 кг. Новым витком в поднятии себя с колен (в смысле толчка к похудению) стало приобретение билетов на юг! УРА,УРА,УРА :yahoo: :yahoo: :yahoo: !!! (Какой год ребенку обещала море, а в 2020 из-за пандемии всё накрылось медным тазом).
5. С мая месяца принято решение исключить из рациона сахар и мучное. Но если от отказа от хлеба и булок я особо ни когда не страдала, то исключить сахар - это нонсенс. Первые 4 дня была ломка как у наркомана, хотелось сладкого - печенья, конфет, мороженого, да хоть ложечку сахара! Потом стало отпускать. Оказывается пить не сладкий кофе тоже вполне можно. :good: С 6.05.2021 г. отказ от сахара и мучного позволил без соблюдения какой-либо нормы калорий снизить вес на 3,4 кг (С 93,3 кг до 89,9 кг.), а 28.05.2021 г. случилось не предвиденное: тест показал 2 полоски.
6. С Июня 2021 года я снова в деле!
Основной смысл и задачи подсчета калорий на данном этапе которые я себе представляю:
а) контролировать свой пережор;
б) скорректировать, пока есть возможность, свой вес до точки обратного отсчета 82-85 кг;
в) в дальнейшем корректировать свой рацион на соотношение БЖУ.
На сегодняшнее утро 16.06.2021 г. мой вес составил - 88,7 кг.
Изображение до 17.07.2020 г.

с 06.05.2021 г.
Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 530
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

1000 и 1 отговорка

Сообщение Lar_Sen » 16 июн 2021, 14:46

привет..)
Марина,
тебя можно поздравить? :give_rose: я правильно поняла? 8-)
Я открыл было рот, но тут представил себе,..как трудно будет объяснить, что такое метафоры,...гиперболы, и какую роль здесь играют воспитание,..культурный уровень, чувство юмора, такт.., ужаснулся и горячо сказал:
— Вы совершенно правы!
© Стругацкие

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 16 июн 2021, 15:09

Lar_Sen писал(а):
тебя можно поздравить? :give_rose: я правильно поняла? 8-)


Привет!!!
Ну в воскресенье УЗИ точно должно расставить все точки над I )
Изображение до 17.07.2020 г.

с 06.05.2021 г.
Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 530
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

1000 и 1 отговорка

Сообщение Lar_Sen » 16 июн 2021, 15:31

и молодец, что намерена контролировать питание..))
во время беременности можно и 30 кило сбросить без вреда для ребенка и себя.
но тебе стока и не надо..))

питайся полноценно и тебе будет хорошо, и малыш будет здоров..))
Я открыл было рот, но тут представил себе,..как трудно будет объяснить, что такое метафоры,...гиперболы, и какую роль здесь играют воспитание,..культурный уровень, чувство юмора, такт.., ужаснулся и горячо сказал:
— Вы совершенно правы!
© Стругацкие

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 17 июн 2021, 11:36

Lar_Sen писал(а):и молодец, что намерена контролировать питание..))
во время беременности можно и 30 кило сбросить без вреда для ребенка и себя.
но тебе стока и не надо..))

питайся полноценно и тебе будет хорошо, и малыш будет здоров..))


Спасибо за теплые слова, аж настроение поднимается.
Изображение до 17.07.2020 г.

с 06.05.2021 г.
Изображение

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 17 июн 2021, 12:01

Девочки спасайте!
Не могу составить меню.
В субботу намечена поездка с коллективом (отказаться возможности уже нет) приезд в 3 ночи, а в воскесенье к 11-00 на УЗИ.
Согласно нарытым статьям по подготовке к УЗИ нельзя употреблять:
Молоко и кисломолочные продукты
Жирные мясо и рыбу
Мучные изделия (хлеб, булочки и иное)
Сладости (конфеты, шоколад)
Кофе (употребляю теперь не ежедневно, но в охотку 1/2 ч.л. сублимированного на 250 мл. воды, так сказать главное его запах)
Алкоголь
Бобовые (чечевица, фасоль, горох и прочее)
Пряности (корица, тмин)
Неприготовленные фрукты и овощи (вишни, яблоки, груши, кукуруза, капуста, картофель и так далее)
Фастфуд
Газированные напитки
(Вычеркнула всё то что и без этого списка и не употребляю)
Можно есть:
Отварную говядину, птицу
Рыбу (морскую, нежирную)
Каши (рисовая, гречневая, ячневая) (за последние полтора месяца ела несколько раз только овсяную на молоке)
Твердые сыры с низким содержанием жира
Чай (можно слабо подслащенный, но не сильно заваренный)
Вареные яйца (одно в день).
Как сформировать рацион на субботу??? Предстоит поездка на автобусе примерно 5-6 часов и фуршет на теплоходе.
Изображение до 17.07.2020 г.

с 06.05.2021 г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1306
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

1000 и 1 отговорка

Сообщение nadejda.fedchenko » 17 июн 2021, 12:10

Renia, привет))) я б все таки гречку не вычеркивала) но раз нелюбовь с этими продуктами, мб куриную грудку под сыром и помидоркой? Типа мясо по-французски. Я если такое готовлю, то по гарниру не заморачиваюсь. Еще овощи в духовке можно сделать любимые. Перекусы можно орехи, если нет реакции на них, но только не кешью и не фисташку. Лучше миндаль или грецкий. А вообще, конечно, не помню, чтоб перед узи сильно заморачивалась. Ела суп, допустим.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 530
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

1000 и 1 отговорка

Сообщение Lar_Sen » 17 июн 2021, 12:49

Renia писал(а):Как сформировать рацион на субботу??? Предстоит поездка на автобусе примерно 5-6 часов и фуршет на теплоходе.


не поняла - ты с собой еду берешь?
Я открыл было рот, но тут представил себе,..как трудно будет объяснить, что такое метафоры,...гиперболы, и какую роль здесь играют воспитание,..культурный уровень, чувство юмора, такт.., ужаснулся и горячо сказал:
— Вы совершенно правы!
© Стругацкие

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 17 июн 2021, 12:52

nadejda.fedchenko писал(а):Renia, привет))) я б все таки гречку не вычеркивала) но раз нелюбовь с этими продуктами, мб куриную грудку под сыром и помидоркой? Типа мясо по-французски. Я если такое готовлю, то по гарниру не заморачиваюсь. Еще овощи в духовке можно сделать любимые. Перекусы можно орехи, если нет реакции на них, но только не кешью и не фисташку. Лучше миндаль или грецкий. А вообще, конечно, не помню, чтоб перед узи сильно заморачивалась. Ела суп, допустим.

Если можно то поподробнее о кешью и фисташках (каюсь, внесла на перекус в автобусе), почему не они?
От супа в обед я не откажусь в любом случае, только придется наверное на курином остановиться.
С утра яйцо или кашу овсяную (с собой же яйцо не повезешь).
По поводу курочки тоже подумываю, с сыром, шампиньонами и помидоркой запечь. (Но с собой вряд ли получится это взять :? )
Изображение до 17.07.2020 г.

с 06.05.2021 г.
Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 530
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

1000 и 1 отговорка

Сообщение Lar_Sen » 17 июн 2021, 12:53

Оля,
а ты ничего не путаешь?

кажется, узи беременности 1 триместра проводится без спец. подготовки,
кроме 2 ст воды за 1 час до процедуры, чтобы наполнить мочевой пузырь и хорошо видеть матку?
Я открыл было рот, но тут представил себе,..как трудно будет объяснить, что такое метафоры,...гиперболы, и какую роль здесь играют воспитание,..культурный уровень, чувство юмора, такт.., ужаснулся и горячо сказал:
— Вы совершенно правы!
© Стругацкие

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 17 июн 2021, 12:55

Lar_Sen писал(а):
Renia писал(а):Как сформировать рацион на субботу??? Предстоит поездка на автобусе примерно 5-6 часов и фуршет на теплоходе.


не поняла - ты с собой еду берешь?

Ну, я думаю в автобусе вечером народ будет бутербродами все равно шуршать) а ехать в одну сторону 2-3 часа. Я обычно сейчас беру 0,5 воды и 0,5 ряженки на случай если ну ОЧЕНЬ кушать захочется (проблема в том что как только желудок остается пустоватым тошнит неимоверно)
Изображение до 17.07.2020 г.

с 06.05.2021 г.
Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 530
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

1000 и 1 отговорка

Сообщение Lar_Sen » 17 июн 2021, 12:57

УЗИ печени, желчевыводящих путей, поджелудочной железы, селезенки (ГБС) делается натощак и с подготовкой. причем, за 3 дня готовиться надо.
и трансректакльное узи - только после клизмы

а при беременности - только полный мочевой пузырь
Я открыл было рот, но тут представил себе,..как трудно будет объяснить, что такое метафоры,...гиперболы, и какую роль здесь играют воспитание,..культурный уровень, чувство юмора, такт.., ужаснулся и горячо сказал:
— Вы совершенно правы!
© Стругацкие

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 17 июн 2021, 12:58

Lar_Sen писал(а):Оля,
а ты ничего не путаешь?

кажется, узи беременности 1 триместра проводится без спец. подготовки,
кроме 2 ст воды за 1 час до процедуры, чтобы наполнить мочевой пузырь и хорошо видеть матку?

Да я вот тоже не помню что с первой беременностью о чем то там заморачивалась, помню пришла к кабинету за 30 минут и сидела тупо пила воду, а тут по сайтам решила пройтись (на всякий случай) и наткнулась на это.... видимо все таки не зря говорят: "Меньше знаешь-крепче спишь".
Изображение до 17.07.2020 г.

с 06.05.2021 г.
Изображение

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

1000 и 1 отговорка

Сообщение Renia » 17 июн 2021, 13:02

Lar_Sen писал(а):
а при беременности - только полный мочевой пузырь


Ну на это нам заморачиваться не надо :lol: :lol: :lol:
Он и так по-моему всегда полный от потребляемой жидкости)
Изображение до 17.07.2020 г.

с 06.05.2021 г.
Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 530
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

1000 и 1 отговорка

Сообщение Lar_Sen » 17 июн 2021, 13:05

Renia писал(а): Да я вот тоже не помню что с первой беременностью о чем то там заморачивалась, помню пришла к кабинету за 30 минут и сидела тупо пила воду, а тут по сайтам решила пройтись (на всякий случай) и наткнулась на это.... видимо все таки не зря говорят: "Меньше знаешь-крепче спишь".


видимо, не туда забрела 8-)

https://zdorovie7i.ru/blog/kak-pravilno-podgotovitsya-k-procedure-uzi.html

ешь так, чтобы тебе комфортно было. с полным кишечником, канешн, самой неприятно будет там лежать..))

Renia писал(а):Ну на это нам заморачиваться не надо :lol: :lol: :lol:
И так он помоему полный от потребляемой жидкости)

*строго так* вот это, как раз обязательно. матка давит на мочевой и тебе кажется, что он наполнен.
но воду выпить надо - мочевой работает, как линза. если не выпьешь, то врач может ничего не увидеть.
ощущения будут - что вот-вот из ушей польется. терпи 8-)
Я открыл было рот, но тут представил себе,..как трудно будет объяснить, что такое метафоры,...гиперболы, и какую роль здесь играют воспитание,..культурный уровень, чувство юмора, такт.., ужаснулся и горячо сказал:
— Вы совершенно правы!
© Стругацкие

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1306
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

1000 и 1 отговорка

Сообщение nadejda.fedchenko » 17 июн 2021, 13:07

Renia, фисташка не часто, но дает аллергенную реакцию, в ней содержатся аллергенные белки. У меня на нее в беременность крапивница была, но и ее еще обрабатывают чем попало. А кешью-жареный, еще куда не шло, а вот сырой не стоит кушать, от него часто пучит. Но может спасет умеренное количество)))
Изображение
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей