Страница 40 из 42
Болталка для всех и обо всем.
Добавлено: 26 авг 2022, 11:25
МаруSя
Mitoka, о, я помню ты что-то говорила что хорошо бы они уже наконец-то сошлись! Почему-то запомнилась эта история на фоне еды нашей)))
Пусть у них всё получится!) счастья вам!
Болталка для всех и обо всем.
Добавлено: 28 авг 2022, 16:20
Mitoka
Привет!
Воскресенье - новая неделя и новая песня
Новая песня "Я тебя чувствую" -
https://youtu.be/fc-N71blWuAПодписывайтесь, очень нужна поддержка
Телеграм-канал:
https://t.me/pesnmoreИнстаграм:
https://www.instagram.com/kseniamlk/А я, к сожалению, вся морально вымотана...
Болталка для всех и обо всем.
Добавлено: 01 сен 2022, 18:13
Mitoka
1 сентября
вес 60.8
калорийность прим 2500
шаги 20 тыс (не считая домашнего хождения, дома браслет снят, потому что жарко)
силовые с периодичностью 3-4 дня 1 день перерыв
утро - вечер морские купания
Кажется выбираюсь из депресняка, но пока сложно сказать.
Сегодня внучка пошла в школу: первый раз в первый класс. А меня еще вчера посетила мысль, что я, кажется, затосковала по Москве. Помониторила билеты на конец октября...не знаю...
Болталка для всех и обо всем.
Добавлено: 01 сен 2022, 18:23
Mitoka
Рацион
01.09.2022Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ |
09:00 | Грецкий орех | 11 | 1,78 | 6,68 | 1,22 | 72 | 0,10 |
| Масло сливочное 82,5% жирности | 15 | 0,08 | 12,37 | 0,12 | 112 | 0,01 |
| Мед пчелиный | 10 | 0,08 | 0 | 8,03 | 32 | 0,66 |
| Тахини | 18 | 4,5 | 7,2 | 10,8 | 126 | 0,9 |
| Хлопья овсяные Геркулес | 60 | 7,38 | 3,72 | 37,08 | 211 | 3,09 |
| Персик | 150 | 1,35 | 0,15 | 14,25 | 64 | 1,18 |
| Сахар | 12 | 0 | 0 | 11,97 | 48 | 0,99 |
| Хлеб Геркулес зерновой | 15 | 1,51 | 0,81 | 7,35 | 43 | 0,61 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 291 | 16,7 | 30,9 | 90,8 | 708 | 7,5 |
15:00 | Капуста белокочанная | 200 | 3,6 | 0,2 | 9,4 | 54 | 0,78 |
| Котлеты капустные | 100 | 4,2 | 8,2 | 15,3 | 152 | 1,27 |
| Курица жареная | 150 | 38,62 | 17,28 | 0,06 | 310 | 0 |
| Макароны бантики | 100 | 12 | 1 | 74 | 353 | 6,16 |
| Мармелад | 30 | 0,06 | 0 | 23,4 | 94 | 1,95 |
| Масло оливковое | 20 | 0 | 19,96 | 0 | 180 | 0 |
| Морковь | 20 | 0,26 | 0,02 | 1,38 | 7 | 0,11 |
| Сахар | 12 | 0 | 0 | 11,97 | 48 | 0,99 |
| Хлеб Геркулес зерновой | 30 | 3,03 | 1,62 | 14,7 | 86 | 1,22 |
| Итого за 2-й прием пищи: | 662 | 61,8 | 48,3 | 150,2 | 1284 | 12,4 |
| Баланс 16/36/48 | Итого за день: | 953 | 78 | 79 | 241 | 1992 | 20 | |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи [4.57]Еще вообще-то лежит круассан, но я не хочу...может еще персик съем после моря.
так что 2000 ккал рацион
На всякий случай по блюдам:
Завтрак
каша овсянная на воде, но с сахаром, орехи грецкие, персик, бутерброд с тахини и медом, кофе
Обед
макароны с жареной курицей и капустные котлеты, салат из капусты, моркови, сахар, соль, уксус, масло, бутер с мармеладом и кофе
Болталка для всех и обо всем.
Добавлено: 01 сен 2022, 18:33
Машунёк
Mitoka, а вроде внучку должны были на лето привезти? Не сложилось?
Болталка для всех и обо всем.
Добавлено: 01 сен 2022, 20:47
Mitoka
Машунёк писал(а):Mitoka, а вроде внучку должны были на лето привезти? Не сложилось?
Не сложилось, увы...сын стал невыездной, а с пересадками Аня еще мала. У нас в Турции друзья живут (я писала, они раньше нас на год уехали, а мы по их стопам, но в Грецию), они были согласны и встретить и пересадить ее на другой самолет, но!!! там столько оформлять доверенностей через юристов...наверное самой быстрее будет. Но ситуация все больше осложняется с визами, все бояться выезжать, могут потом и не выпустить (у нас ВМЖ фин независимых)
Болталка для всех и обо всем.
Добавлено: 02 сен 2022, 11:03
МаруSя
Наташ, от твоих постов всегда такое спокойствие всегда, нет ненужной суеты. Особенно это касается еды, ну съела, но потом не съем, ну сделала физо или не успела - потом сделаю. Я хоть и работаю над собой, но чувство вины от лишнего съеденного иногда накатывает. А потом вот почитаю тебя, и думаю, ну ведь правда, не потолстею ж я сразу, это же вода. Вот всё же знаю, но иногда кроет почему-то. Наверное это от настроения ещё зависит на данный момент и от количества ресурса внутреннего))
Болталка для всех и обо всем.
Добавлено: 02 сен 2022, 14:34
Mitoka
[quote="МаруSя"][/quote]
Спасибо, МаруSя!
Знаешь, МаруSя, у меня акцент переживаний как то сместился из-за войны...Чувствую себя в ловушке какой-то, нет свободы выбора, невозможность увидеть родных, какая-то недосказанность в жизни, завтрашнего дня нет! Поэтому на вес уже смотришь как-то под другим углом. Но опять же, потому что вес нормальный, а был бы 100 кг может быть и по другому бы говорила.
Внутренний ресурс тоже на нуле, еще и головные боли и отсутствие сна. Очень боюсь отката по здоровью из-за хронического стресса, тогда придется решать что-то, все-таки медицина в Греции еще та...
Болталка для всех и обо всем.
Добавлено: 05 сен 2022, 16:59
Mitoka
Привет всем!
Что ж, вчера было воскресенье и Ксения выложила новую песню...еще не прошло и суток, а уже 600 просмотров и кучка лайков.
Песня философская, очень красивая. Дочь ее написала в прошлом году на Крите, когда мы прошли три ущелья вподряд...В песне о поиске своего места в этом мире, чем заниматься, кем быть и с кем быть, куда двигаться дальше. Эта песня - мир через призму одиночества, грусти , отчаяния...и что сама Ксения, как и любой человек в этом мире - источник боли...
В общем, слушайте, комментируйте.
https://www.youtube.com/watch?v=NLkbIb0 ... e=youtu.be
Болталка для всех и обо всем.
Добавлено: 07 сен 2022, 10:12
МаруSя
Объясните мне, что со мной случилось?)))
Всегда вес уходил преимущественно как заканчивались месячные, перед ними я скорее "наливалась". Последнее время всё наоборот. После овуляции основной сброс веса, перед месячными я перестала наливаться, а вот после них никакого сброса веса не дождёшься, пока не закончится овуляция. Интересно, почему всё поменялось?
Болталка для всех и обо всем.
Добавлено: 07 сен 2022, 11:29
Kira
МаруSя, Привет! Ты знаешь, у меня всё происходит так, как ты написала. Перед месячными худею, а после опухаю))) Хотя тоже раньше было всё наоборот, я даже перед началом месячных и не взвешивалась, знала, что однозначно +. Может это так-то с сезонами связано))) Я даже не знаю, до твоего паблика даже не задумывалась над этим, а теперь прям загрузилась)))
Болталка для всех и обо всем.
Добавлено: 07 сен 2022, 12:10
МаруSя
Я всё списываю на старость же
Сначала мерзнуть стала уже как пару лет, теперь вот это. Ищу ещё подвохи в поведении
Болталка для всех и обо всем.
Добавлено: 08 сен 2022, 15:29
МаруSя
И ещё помню, что когда-то нахваливали тыкву, подсушенную ( типа как сухофрукт) хз как объяснить. Есть тыква, есть я её не ем, а вот в сушку если?? Кто у нас делал такое?) и главное как?))
Болталка для всех и обо всем.
Добавлено: 08 сен 2022, 20:07
Mitoka
МаруSя писал(а):И ещё помню, что когда-то нахваливали тыкву, подсушенную ( типа как сухофрукт) хз как объяснить. Есть тыква, есть я её не ем, а вот в сушку если?? Кто у нас делал такое?) и главное как?))
Я тыкву замораживаю: чищу. режу квадратиками и в морозилку. Использую, когда тушу мясо. Лук, морковь, тыква - вкус очень хороший получается сладковато-кислый. А еще рис отвариваю альденто, в сковороде пассирую лук, морковь, тыква и туда рис до готовности. Тоже очень нравится.
Болталка для всех и обо всем.
Добавлено: 08 сен 2022, 20:14
Машунёк
А я подсела на оладьи из тыквы с нутовой или овсяной мукой. Делаю сразу побольше, на несколько дней. Хватает обычно только на два ))). Можно и вместо хлеба для бутеров в холодном виде.
Болталка для всех и обо всем.
Добавлено: 08 сен 2022, 20:15
Mitoka
Про вес
05.09 60.1 кг
Стресс, истерика и пр. головные боли
06.09 61.2 кг
Нашла решение проблемы, головные боли
07.09 61.9 кг кажется пришла в норму
08.09 60.8 кг
Как колебания??? В питании не менялось ничего, шагов до 30 тыс, тренировок не было....
А тем временем у Ксении в инстаграмме последняя песня "Место силы" набирает просмотры...1400 просмотров уже и 48 лайков. Думаю, что там и ваши есть! Спасибо всем за поддержку!
Болталка для всех и обо всем.
Добавлено: 13 сен 2022, 18:19
Mitoka
Привет всем!
Очередное затишье на форуме
И я, к сожалению, не исключение
Депресняк кроет с головой, события все гов...но и жо...па... Как же быть дальше, кто скажет? Что вообще будет?
Очень много гуляю, стараюсь делать тренировки регулярно...но сон все-равно плохой (скажем так, что почти полностью отсутствует)
Дочь вся в музыке...хуже нет, чем пытаться соперничать с умершей женой........
11 сентября воскресение, и новая песня на канале. Буду рада вашим прослушиваниям, ну и если понравилось тоже рада лайкам и комментариям.
https://youtu.be/4HegNqNtB0g
Болталка для всех и обо всем.
Добавлено: 25 сен 2022, 17:40
Mitoka
Привет, девушки!
Время очень и очень непростое...
Песня "Золотая звезда" - это про смерть, и про отсутствие времени.... просто слушайте. И читайте комменты...
https://youtu.be/8MSl4VMBjSM Эту сегодня выпустили. "Падать вниз" В конце очень символично, бабочка в лучах солнца...
https://youtu.be/PiJ3uBKIn9oМногие сейчас думают, что не до песен, но каждый как может выражает свою позицию и проживает свои эмоции. Может и вам в чем-то помогут эти романтичные песни. Слушайте до конца, лайкайте, и плачьте, если надо.....
Болталка для всех и обо всем.
Добавлено: 03 окт 2022, 09:03
Машунёк
Всем привет. За неполные две недели вся жизнь перед глазами пронеслась. Злость, отчаяние, слезы. Начиталась, наслушалась разных "экспертов". Легче не стало. Наконец-то наткнулась на блог, где вся сегодняшняя ситуация разобрана с самого начала по полочкам, со всех сторон. Без истерии, максимально объективно, грамотно, явно не с дивана под телек. Очень рекомендую всем почитать. Как психотерапию. Статьи объёмные, лучше воспринимаются с компа.
https://blog.cheresh.me/Сил нам всё это пережить!!!!
Болталка для всех и обо всем.
Добавлено: 04 окт 2022, 20:14
маринночка