Болталка для всех и обо всем.

[МаруSя]

Mitoka, о, я помню ты что-то говорила что хорошо бы они уже наконец-то сошлись! Почему-то запомнилась эта история на фоне еды нашей)))
Пусть у них всё получится!) счастья вам!

[Mitoka]

Привет!
Воскресенье - новая неделя и новая песня

Новая песня "Я тебя чувствую" - https://youtu.be/fc-N71blWuA

Подписывайтесь, очень нужна поддержка
Телеграм-канал: https://t.me/pesnmore
Инстаграм: https://www.instagram.com/kseniamlk/

А я, к сожалению, вся морально вымотана...

[Mitoka]

1 сентября

вес 60.8
калорийность прим 2500
шаги 20 тыс (не считая домашнего хождения, дома браслет снят, потому что жарко)
силовые с периодичностью 3-4 дня 1 день перерыв
утро - вечер морские купания

Кажется выбираюсь из депресняка, но пока сложно сказать.

Сегодня внучка пошла в школу: первый раз в первый класс. А меня еще вчера посетила мысль, что я, кажется, затосковала по Москве. Помониторила билеты на конец октября...не знаю...

[Mitoka]

Рацион
01.09.2022

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ХЕ
09:00	Грецкий орех	11	1,78	6,68	1,22	72	0,10
	Масло сливочное 82,5% жирности	15	0,08	12,37	0,12	112	0,01
	Мед пчелиный	10	0,08	0	8,03	32	0,66
	Тахини	18	4,5	7,2	10,8	126	0,9
	Хлопья овсяные Геркулес	60	7,38	3,72	37,08	211	3,09
	Персик	150	1,35	0,15	14,25	64	1,18
	Сахар	12	0	0	11,97	48	0,99
	Хлеб Геркулес зерновой	15	1,51	0,81	7,35	43	0,61
	Итого за 1-й прием пищи:	291	16,7	30,9	90,8	708	7,5
15:00	Капуста белокочанная	200	3,6	0,2	9,4	54	0,78
	Котлеты капустные	100	4,2	8,2	15,3	152	1,27
	Курица жареная	150	38,62	17,28	0,06	310	0
	Макароны бантики	100	12	1	74	353	6,16
	Мармелад	30	0,06	0	23,4	94	1,95
	Масло оливковое	20	0	19,96	0	180	0
	Морковь	20	0,26	0,02	1,38	7	0,11
	Сахар	12	0	0	11,97	48	0,99
	Хлеб Геркулес зерновой	30	3,03	1,62	14,7	86	1,22
	Итого за 2-й прием пищи:	662	61,8	48,3	150,2	1284	12,4
	Баланс 16/36/48 | Итого за день:	953	78	79	241	1992	20

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.57]

Еще вообще-то лежит круассан, но я не хочу...может еще персик съем после моря.

так что 2000 ккал рацион

На всякий случай по блюдам:
Завтрак
каша овсянная на воде, но с сахаром, орехи грецкие, персик, бутерброд с тахини и медом, кофе

Обед
макароны с жареной курицей и капустные котлеты, салат из капусты, моркови, сахар, соль, уксус, масло, бутер с мармеладом и кофе

[Машунёк]

Mitoka, а вроде внучку должны были на лето привезти? Не сложилось?

[Mitoka]

Mitoka, а вроде внучку должны были на лето привезти? Не сложилось?

Не сложилось, увы...сын стал невыездной, а с пересадками Аня еще мала. У нас в Турции друзья живут (я писала, они раньше нас на год уехали, а мы по их стопам, но в Грецию), они были согласны и встретить и пересадить ее на другой самолет, но!!! там столько оформлять доверенностей через юристов...наверное самой быстрее будет. Но ситуация все больше осложняется с визами, все бояться выезжать, могут потом и не выпустить (у нас ВМЖ фин независимых)

[МаруSя]

Наташ, от твоих постов всегда такое спокойствие всегда, нет ненужной суеты. Особенно это касается еды, ну съела, но потом не съем, ну сделала физо или не успела - потом сделаю. Я хоть и работаю над собой, но чувство вины от лишнего съеденного иногда накатывает. А потом вот почитаю тебя, и думаю, ну ведь правда, не потолстею ж я сразу, это же вода. Вот всё же знаю, но иногда кроет почему-то. Наверное это от настроения ещё зависит на данный момент и от количества ресурса внутреннего))

[Mitoka]

[quote="МаруSя"][/quote]

Спасибо, МаруSя!
Знаешь, МаруSя, у меня акцент переживаний как то сместился из-за войны...Чувствую себя в ловушке какой-то, нет свободы выбора, невозможность увидеть родных, какая-то недосказанность в жизни, завтрашнего дня нет! Поэтому на вес уже смотришь как-то под другим углом. Но опять же, потому что вес нормальный, а был бы 100 кг может быть и по другому бы говорила.

Внутренний ресурс тоже на нуле, еще и головные боли и отсутствие сна. Очень боюсь отката по здоровью из-за хронического стресса, тогда придется решать что-то, все-таки медицина в Греции еще та...

[Mitoka]

Привет всем!

Что ж, вчера было воскресенье и Ксения выложила новую песню...еще не прошло и суток, а уже 600 просмотров и кучка лайков.

Песня философская, очень красивая. Дочь ее написала в прошлом году на Крите, когда мы прошли три ущелья вподряд...В песне о поиске своего места в этом мире, чем заниматься, кем быть и с кем быть, куда двигаться дальше. Эта песня - мир через призму одиночества, грусти , отчаяния...и что сама Ксения, как и любой человек в этом мире - источник боли...

В общем, слушайте, комментируйте.

https://www.youtube.com/watch?v=NLkbIb0 ... e=youtu.be

[МаруSя]

Объясните мне, что со мной случилось?)))
Всегда вес уходил преимущественно как заканчивались месячные, перед ними я скорее "наливалась". Последнее время всё наоборот. После овуляции основной сброс веса, перед месячными я перестала наливаться, а вот после них никакого сброса веса не дождёшься, пока не закончится овуляция. Интересно, почему всё поменялось?

[Kira]

МаруSя, Привет! Ты знаешь, у меня всё происходит так, как ты написала. Перед месячными худею, а после опухаю))) Хотя тоже раньше было всё наоборот, я даже перед началом месячных и не взвешивалась, знала, что однозначно +. Может это так-то с сезонами связано))) Я даже не знаю, до твоего паблика даже не задумывалась над этим, а теперь прям загрузилась)))

[МаруSя]

Я всё списываю на старость же
Сначала мерзнуть стала уже как пару лет, теперь вот это. Ищу ещё подвохи в поведении

[МаруSя]

И ещё помню, что когда-то нахваливали тыкву, подсушенную ( типа как сухофрукт) хз как объяснить. Есть тыква, есть я её не ем, а вот в сушку если?? Кто у нас делал такое?) и главное как?))

[Mitoka]

И ещё помню, что когда-то нахваливали тыкву, подсушенную ( типа как сухофрукт) хз как объяснить. Есть тыква, есть я её не ем, а вот в сушку если?? Кто у нас делал такое?) и главное как?))

Я тыкву замораживаю: чищу. режу квадратиками и в морозилку. Использую, когда тушу мясо. Лук, морковь, тыква - вкус очень хороший получается сладковато-кислый. А еще рис отвариваю альденто, в сковороде пассирую лук, морковь, тыква и туда рис до готовности. Тоже очень нравится.

[Машунёк]

А я подсела на оладьи из тыквы с нутовой или овсяной мукой. Делаю сразу побольше, на несколько дней. Хватает обычно только на два ))). Можно и вместо хлеба для бутеров в холодном виде.

[Mitoka]

Про вес
05.09 60.1 кг
Стресс, истерика и пр. головные боли
06.09 61.2 кг
Нашла решение проблемы, головные боли
07.09 61.9 кг кажется пришла в норму
08.09 60.8 кг

Как колебания??? В питании не менялось ничего, шагов до 30 тыс, тренировок не было....

А тем временем у Ксении в инстаграмме последняя песня "Место силы" набирает просмотры...1400 просмотров уже и 48 лайков. Думаю, что там и ваши есть! Спасибо всем за поддержку!

[Mitoka]

Привет всем!

Очередное затишье на форуме

И я, к сожалению, не исключение Депресняк кроет с головой, события все гов...но и жо...па... Как же быть дальше, кто скажет? Что вообще будет?
Очень много гуляю, стараюсь делать тренировки регулярно...но сон все-равно плохой (скажем так, что почти полностью отсутствует)

Дочь вся в музыке...хуже нет, чем пытаться соперничать с умершей женой........

11 сентября воскресение, и новая песня на канале. Буду рада вашим прослушиваниям, ну и если понравилось тоже рада лайкам и комментариям.

https://youtu.be/4HegNqNtB0g

[Mitoka]

Привет, девушки!

Время очень и очень непростое...

Песня "Золотая звезда" - это про смерть, и про отсутствие времени.... просто слушайте. И читайте комменты...

https://youtu.be/8MSl4VMBjSM

Эту сегодня выпустили. "Падать вниз" В конце очень символично, бабочка в лучах солнца...

https://youtu.be/PiJ3uBKIn9o

Многие сейчас думают, что не до песен, но каждый как может выражает свою позицию и проживает свои эмоции. Может и вам в чем-то помогут эти романтичные песни. Слушайте до конца, лайкайте, и плачьте, если надо.....

[Машунёк]

Всем привет. За неполные две недели вся жизнь перед глазами пронеслась. Злость, отчаяние, слезы. Начиталась, наслушалась разных "экспертов". Легче не стало. Наконец-то наткнулась на блог, где вся сегодняшняя ситуация разобрана с самого начала по полочкам, со всех сторон. Без истерии, максимально объективно, грамотно, явно не с дивана под телек. Очень рекомендую всем почитать. Как психотерапию. Статьи объёмные, лучше воспринимаются с компа.

https://blog.cheresh.me/

Сил нам всё это пережить!!!!

[маринночка]

Source of the post Сил нам всё это пережить!!!!

- дай Бог!