Болталка для всех и обо всем.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2862
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Болталка для всех и обо всем.
Mitoka, о, я помню ты что-то говорила что хорошо бы они уже наконец-то сошлись! Почему-то запомнилась эта история на фоне еды нашей)))
Пусть у них всё получится!) счастья вам!
Пусть у них всё получится!) счастья вам!
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Болталка для всех и обо всем.
Привет!
Воскресенье - новая неделя и новая песня
Новая песня "Я тебя чувствую" - https://youtu.be/fc-N71blWuA
Подписывайтесь, очень нужна поддержка
Телеграм-канал: https://t.me/pesnmore
Инстаграм: https://www.instagram.com/kseniamlk/
А я, к сожалению, вся морально вымотана...
Воскресенье - новая неделя и новая песня
Новая песня "Я тебя чувствую" - https://youtu.be/fc-N71blWuA
Подписывайтесь, очень нужна поддержка
Телеграм-канал: https://t.me/pesnmore
Инстаграм: https://www.instagram.com/kseniamlk/
А я, к сожалению, вся морально вымотана...
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Болталка для всех и обо всем.
1 сентября
вес 60.8
калорийность прим 2500
шаги 20 тыс (не считая домашнего хождения, дома браслет снят, потому что жарко)
силовые с периодичностью 3-4 дня 1 день перерыв
утро - вечер морские купания
Кажется выбираюсь из депресняка, но пока сложно сказать.
Сегодня внучка пошла в школу: первый раз в первый класс. А меня еще вчера посетила мысль, что я, кажется, затосковала по Москве. Помониторила билеты на конец октября...не знаю...
вес 60.8
калорийность прим 2500
шаги 20 тыс (не считая домашнего хождения, дома браслет снят, потому что жарко)
силовые с периодичностью 3-4 дня 1 день перерыв
утро - вечер морские купания
Кажется выбираюсь из депресняка, но пока сложно сказать.
Сегодня внучка пошла в школу: первый раз в первый класс. А меня еще вчера посетила мысль, что я, кажется, затосковала по Москве. Помониторила билеты на конец октября...не знаю...
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Болталка для всех и обо всем.
Рацион
01.09.2022
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.57]
Еще вообще-то лежит круассан, но я не хочу...может еще персик съем после моря.
так что 2000 ккал рацион
На всякий случай по блюдам:
Завтрак
каша овсянная на воде, но с сахаром, орехи грецкие, персик, бутерброд с тахини и медом, кофе
Обед
макароны с жареной курицей и капустные котлеты, салат из капусты, моркови, сахар, соль, уксус, масло, бутер с мармеладом и кофе
01.09.2022
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
09:00 | Грецкий орех | 11 | 1,78 | 6,68 | 1,22 | 72 | 0,10 | |
Масло сливочное 82,5% жирности | 15 | 0,08 | 12,37 | 0,12 | 112 | 0,01 | ||
Мед пчелиный | 10 | 0,08 | 0 | 8,03 | 32 | 0,66 | ||
Тахини | 18 | 4,5 | 7,2 | 10,8 | 126 | 0,9 | ||
Хлопья овсяные Геркулес | 60 | 7,38 | 3,72 | 37,08 | 211 | 3,09 | ||
Персик | 150 | 1,35 | 0,15 | 14,25 | 64 | 1,18 | ||
Сахар | 12 | 0 | 0 | 11,97 | 48 | 0,99 | ||
Хлеб Геркулес зерновой | 15 | 1,51 | 0,81 | 7,35 | 43 | 0,61 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 291 | 16,7 | 30,9 | 90,8 | 708 | 7,5 | ||
15:00 | Капуста белокочанная | 200 | 3,6 | 0,2 | 9,4 | 54 | 0,78 | |
Котлеты капустные | 100 | 4,2 | 8,2 | 15,3 | 152 | 1,27 | ||
Курица жареная | 150 | 38,62 | 17,28 | 0,06 | 310 | 0 | ||
Макароны бантики | 100 | 12 | 1 | 74 | 353 | 6,16 | ||
Мармелад | 30 | 0,06 | 0 | 23,4 | 94 | 1,95 | ||
Масло оливковое | 20 | 0 | 19,96 | 0 | 180 | 0 | ||
Морковь | 20 | 0,26 | 0,02 | 1,38 | 7 | 0,11 | ||
Сахар | 12 | 0 | 0 | 11,97 | 48 | 0,99 | ||
Хлеб Геркулес зерновой | 30 | 3,03 | 1,62 | 14,7 | 86 | 1,22 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 662 | 61,8 | 48,3 | 150,2 | 1284 | 12,4 | ||
Баланс 16/36/48 | Итого за день: | 953 | 78 | 79 | 241 | 1992 | 20 |
Еще вообще-то лежит круассан, но я не хочу...может еще персик съем после моря.
так что 2000 ккал рацион
На всякий случай по блюдам:
Завтрак
каша овсянная на воде, но с сахаром, орехи грецкие, персик, бутерброд с тахини и медом, кофе
Обед
макароны с жареной курицей и капустные котлеты, салат из капусты, моркови, сахар, соль, уксус, масло, бутер с мармеладом и кофе
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1948
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Болталка для всех и обо всем.
Mitoka, а вроде внучку должны были на лето привезти? Не сложилось?
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Болталка для всех и обо всем.
Машунёк писал(а):Mitoka, а вроде внучку должны были на лето привезти? Не сложилось?
Не сложилось, увы...сын стал невыездной, а с пересадками Аня еще мала. У нас в Турции друзья живут (я писала, они раньше нас на год уехали, а мы по их стопам, но в Грецию), они были согласны и встретить и пересадить ее на другой самолет, но!!! там столько оформлять доверенностей через юристов...наверное самой быстрее будет. Но ситуация все больше осложняется с визами, все бояться выезжать, могут потом и не выпустить (у нас ВМЖ фин независимых)
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2862
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Болталка для всех и обо всем.
Наташ, от твоих постов всегда такое спокойствие всегда, нет ненужной суеты. Особенно это касается еды, ну съела, но потом не съем, ну сделала физо или не успела - потом сделаю. Я хоть и работаю над собой, но чувство вины от лишнего съеденного иногда накатывает. А потом вот почитаю тебя, и думаю, ну ведь правда, не потолстею ж я сразу, это же вода. Вот всё же знаю, но иногда кроет почему-то. Наверное это от настроения ещё зависит на данный момент и от количества ресурса внутреннего))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Болталка для всех и обо всем.
[quote="МаруSя"][/quote]
Спасибо, МаруSя!
Знаешь, МаруSя, у меня акцент переживаний как то сместился из-за войны...Чувствую себя в ловушке какой-то, нет свободы выбора, невозможность увидеть родных, какая-то недосказанность в жизни, завтрашнего дня нет! Поэтому на вес уже смотришь как-то под другим углом. Но опять же, потому что вес нормальный, а был бы 100 кг может быть и по другому бы говорила.
Внутренний ресурс тоже на нуле, еще и головные боли и отсутствие сна. Очень боюсь отката по здоровью из-за хронического стресса, тогда придется решать что-то, все-таки медицина в Греции еще та...
Спасибо, МаруSя!
Знаешь, МаруSя, у меня акцент переживаний как то сместился из-за войны...Чувствую себя в ловушке какой-то, нет свободы выбора, невозможность увидеть родных, какая-то недосказанность в жизни, завтрашнего дня нет! Поэтому на вес уже смотришь как-то под другим углом. Но опять же, потому что вес нормальный, а был бы 100 кг может быть и по другому бы говорила.
Внутренний ресурс тоже на нуле, еще и головные боли и отсутствие сна. Очень боюсь отката по здоровью из-за хронического стресса, тогда придется решать что-то, все-таки медицина в Греции еще та...
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Болталка для всех и обо всем.
Привет всем!
Что ж, вчера было воскресенье и Ксения выложила новую песню...еще не прошло и суток, а уже 600 просмотров и кучка лайков.
Песня философская, очень красивая. Дочь ее написала в прошлом году на Крите, когда мы прошли три ущелья вподряд...В песне о поиске своего места в этом мире, чем заниматься, кем быть и с кем быть, куда двигаться дальше. Эта песня - мир через призму одиночества, грусти , отчаяния...и что сама Ксения, как и любой человек в этом мире - источник боли...
В общем, слушайте, комментируйте.
https://www.youtube.com/watch?v=NLkbIb0 ... e=youtu.be
Что ж, вчера было воскресенье и Ксения выложила новую песню...еще не прошло и суток, а уже 600 просмотров и кучка лайков.
Песня философская, очень красивая. Дочь ее написала в прошлом году на Крите, когда мы прошли три ущелья вподряд...В песне о поиске своего места в этом мире, чем заниматься, кем быть и с кем быть, куда двигаться дальше. Эта песня - мир через призму одиночества, грусти , отчаяния...и что сама Ксения, как и любой человек в этом мире - источник боли...
В общем, слушайте, комментируйте.
https://www.youtube.com/watch?v=NLkbIb0 ... e=youtu.be
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2862
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Болталка для всех и обо всем.
Объясните мне, что со мной случилось?)))
Всегда вес уходил преимущественно как заканчивались месячные, перед ними я скорее "наливалась". Последнее время всё наоборот. После овуляции основной сброс веса, перед месячными я перестала наливаться, а вот после них никакого сброса веса не дождёшься, пока не закончится овуляция. Интересно, почему всё поменялось?
Всегда вес уходил преимущественно как заканчивались месячные, перед ними я скорее "наливалась". Последнее время всё наоборот. После овуляции основной сброс веса, перед месячными я перестала наливаться, а вот после них никакого сброса веса не дождёшься, пока не закончится овуляция. Интересно, почему всё поменялось?
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1962
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Болталка для всех и обо всем.
МаруSя, Привет! Ты знаешь, у меня всё происходит так, как ты написала. Перед месячными худею, а после опухаю))) Хотя тоже раньше было всё наоборот, я даже перед началом месячных и не взвешивалась, знала, что однозначно +. Может это так-то с сезонами связано))) Я даже не знаю, до твоего паблика даже не задумывалась над этим, а теперь прям загрузилась)))
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2862
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Болталка для всех и обо всем.
Я всё списываю на старость же
Сначала мерзнуть стала уже как пару лет, теперь вот это. Ищу ещё подвохи в поведении
Сначала мерзнуть стала уже как пару лет, теперь вот это. Ищу ещё подвохи в поведении
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2862
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Болталка для всех и обо всем.
И ещё помню, что когда-то нахваливали тыкву, подсушенную ( типа как сухофрукт) хз как объяснить. Есть тыква, есть я её не ем, а вот в сушку если?? Кто у нас делал такое?) и главное как?))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Болталка для всех и обо всем.
МаруSя писал(а):И ещё помню, что когда-то нахваливали тыкву, подсушенную ( типа как сухофрукт) хз как объяснить. Есть тыква, есть я её не ем, а вот в сушку если?? Кто у нас делал такое?) и главное как?))
Я тыкву замораживаю: чищу. режу квадратиками и в морозилку. Использую, когда тушу мясо. Лук, морковь, тыква - вкус очень хороший получается сладковато-кислый. А еще рис отвариваю альденто, в сковороде пассирую лук, морковь, тыква и туда рис до готовности. Тоже очень нравится.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1948
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Болталка для всех и обо всем.
А я подсела на оладьи из тыквы с нутовой или овсяной мукой. Делаю сразу побольше, на несколько дней. Хватает обычно только на два ))). Можно и вместо хлеба для бутеров в холодном виде.
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Болталка для всех и обо всем.
Про вес
05.09 60.1 кг
Стресс, истерика и пр. головные боли
06.09 61.2 кг
Нашла решение проблемы, головные боли
07.09 61.9 кг кажется пришла в норму
08.09 60.8 кг
Как колебания??? В питании не менялось ничего, шагов до 30 тыс, тренировок не было....
А тем временем у Ксении в инстаграмме последняя песня "Место силы" набирает просмотры...1400 просмотров уже и 48 лайков. Думаю, что там и ваши есть! Спасибо всем за поддержку!
05.09 60.1 кг
Стресс, истерика и пр. головные боли
06.09 61.2 кг
Нашла решение проблемы, головные боли
07.09 61.9 кг кажется пришла в норму
08.09 60.8 кг
Как колебания??? В питании не менялось ничего, шагов до 30 тыс, тренировок не было....
А тем временем у Ксении в инстаграмме последняя песня "Место силы" набирает просмотры...1400 просмотров уже и 48 лайков. Думаю, что там и ваши есть! Спасибо всем за поддержку!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Болталка для всех и обо всем.
Привет всем!
Очередное затишье на форуме
И я, к сожалению, не исключение Депресняк кроет с головой, события все гов...но и жо...па... Как же быть дальше, кто скажет? Что вообще будет?
Очень много гуляю, стараюсь делать тренировки регулярно...но сон все-равно плохой (скажем так, что почти полностью отсутствует)
Дочь вся в музыке...хуже нет, чем пытаться соперничать с умершей женой........
11 сентября воскресение, и новая песня на канале. Буду рада вашим прослушиваниям, ну и если понравилось тоже рада лайкам и комментариям.
https://youtu.be/4HegNqNtB0g
Очередное затишье на форуме
И я, к сожалению, не исключение Депресняк кроет с головой, события все гов...но и жо...па... Как же быть дальше, кто скажет? Что вообще будет?
Очень много гуляю, стараюсь делать тренировки регулярно...но сон все-равно плохой (скажем так, что почти полностью отсутствует)
Дочь вся в музыке...хуже нет, чем пытаться соперничать с умершей женой........
11 сентября воскресение, и новая песня на канале. Буду рада вашим прослушиваниям, ну и если понравилось тоже рада лайкам и комментариям.
https://youtu.be/4HegNqNtB0g
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Болталка для всех и обо всем.
Привет, девушки!
Время очень и очень непростое...
Песня "Золотая звезда" - это про смерть, и про отсутствие времени.... просто слушайте. И читайте комменты...
https://youtu.be/8MSl4VMBjSM
Эту сегодня выпустили. "Падать вниз" В конце очень символично, бабочка в лучах солнца...
https://youtu.be/PiJ3uBKIn9o
Многие сейчас думают, что не до песен, но каждый как может выражает свою позицию и проживает свои эмоции. Может и вам в чем-то помогут эти романтичные песни. Слушайте до конца, лайкайте, и плачьте, если надо.....
Время очень и очень непростое...
Песня "Золотая звезда" - это про смерть, и про отсутствие времени.... просто слушайте. И читайте комменты...
https://youtu.be/8MSl4VMBjSM
Эту сегодня выпустили. "Падать вниз" В конце очень символично, бабочка в лучах солнца...
https://youtu.be/PiJ3uBKIn9o
Многие сейчас думают, что не до песен, но каждый как может выражает свою позицию и проживает свои эмоции. Может и вам в чем-то помогут эти романтичные песни. Слушайте до конца, лайкайте, и плачьте, если надо.....
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1948
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Болталка для всех и обо всем.
Всем привет. За неполные две недели вся жизнь перед глазами пронеслась. Злость, отчаяние, слезы. Начиталась, наслушалась разных "экспертов". Легче не стало. Наконец-то наткнулась на блог, где вся сегодняшняя ситуация разобрана с самого начала по полочкам, со всех сторон. Без истерии, максимально объективно, грамотно, явно не с дивана под телек. Очень рекомендую всем почитать. Как психотерапию. Статьи объёмные, лучше воспринимаются с компа.
https://blog.cheresh.me/
Сил нам всё это пережить!!!!
https://blog.cheresh.me/
Сил нам всё это пережить!!!!
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4534
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Болталка для всех и обо всем.
- дай Бог!Машунёк писал(а):Source of the post Сил нам всё это пережить!!!!
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,4 (-0,3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 30 гостей