Форум ХиКи

Привет мой вес до 30 лет был 50 кг,а после 30 и второго ребенка 64 кг ,для моей структуры тела это очень много ,я смотрюсь на фото жирненькой лицо поплывшим ,у меня на лице очень видно большие щеки ,короче нужно сбросить с 63 до 53 кг очень нужно !
Села на белковую с подсчетом калорий для контроля )
Завтра отчет по весам с утра.

Приветствуем и желаем удачи

Добро пожаловать!

Привет спасибо что зашли )
За день наела 1000 ккал, прям переела кажется ) но это 1 день где много белка .) Посмотрим как дальше будет.

я ем не только белок но овощи и углеводы просто белка больше .

Раньше хорошо держала вес 53 кг т.к каждый год в начале весны ехали за границу на море на неделю ,а теперь 2 года не ездим ( вот и стимула мало,почему так получается ,не хочу весить так (надо старатся...иначе ем и сплю очень много...меня это раздражает моя не активнось и набор веса .

2 день взвешивание- 62,6

100 ккал очень мало. Ты бы рационы поскидывала, может чего посоветовали. А стимул и без моря можно найти. Привет.

vartaniya, привет! с белком особо не перебарщивай.Та ещё штука,то почки,то ещё какие дела.особенно с постным со всеми вытекающими.Рациончик скинешь,нагляднее будет.

Привет я еще тот тупень на форумах не знаю как линеечку веса вставить ,не то что рацион ,даже где взять улыбашку не пойму ))) Просто если белка немного больше чем жиров и углеводов я быстрее сбрасываю,я на диете не люблю долго сидеть, я торопых конечно еще тот ,иначе меня все это утомляет и я забрасываю если результаты еле еле или долго стоят на месте,это не мое.)

Ну если ты уже один раз набрала внс, то надо не садиться на диету, а менять образ жизни и систему питания. Иначе будет дом за гномом, гном за домом.

Да все верно,спасибо прислушиваюсь к вам,теперь меняю рацион что бы был в балансе .Сегодня так и делаю буду смотреть по отвесам как идет.

vartaniya писал(а):Привет я еще тот тупень на форумах не знаю как линеечку веса вставить ,не то что рацион ,даже где взять улыбашку не пойму )))

Улыбашки появляются когда сообщение пишешь и жми предпросмотр, смайлики вылезут слева. А линейку я на сайте надиетах.ру сделала и код в подпись в личных настройках вставила. Но может есть другой способ, посмотри в организационных темах, вроде видела краем глаза.

А рацион очень легко - в калькуляторе хики сверху справа значок "поделиться", там жми, скопировать ббкод выйдет и сюда в сообщение вставляй

Спасибо девочки за помощь ,будет время начну разбиратся )я редко на форумах была,вот и навыков нет .
Вес на сегодня 62,2 .

Настрой отличный идем дальше )

Сегодняшний вес 61,5

Сильно быстро у вас вес падает. Что вы кушаете? Точнее на какое количество калорий?

По разному от 1200 до 1000 ,иначе вес стоит на месте если больше.

vartaniya писал(а):Source of the post По разному от 1200 до 1000 ,иначе вес стоит на месте если больше.

А вот мне девочки наши говорят кушать больше, ругают меня если я ем на 1500калорий,говорят есть на 2000.решила прислушаться их, но пока все печально, сейчас вообще тошнит сильно