Страница 4 из 8
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 24 янв 2020, 20:57
ШокоНатка
Привет!
Шурка писал(а):Source of the post Еще хотела спросить,как вы справляетесь с тем что вся семья кушает торт например, а мне что делать? Уходить с кухни? У меня муж с детьми как засядут чаи гонять, то эклеры, то блины со сгущенкой,то пироги свекровь принесет. А мне что делать? Яблоко жевать? Как у вас в таких случаях?
Я за те годы,что худею, уже привыкла смотреть на то что едят другие. Но только не в начале похудения. А так я ем своё, а если у остальных вкусняшки, я точно знаю, что съем такое же утром, без вреда для похудения. Яблоки не могу есть,после них аппетит зверский.
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 24 янв 2020, 21:28
Шурка
Сегодня я сбила свой рацион, нагрянул
24 января, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:40 | Суп рыба | 488 | 22,4 | 21,5 | 29,3 | 400 |
| 1-й прием пищи | 488 | 22 | 22 | 29 | 400 |
16:34 | Суп рыба | 391 | 18 | 17,2 | 23,5 | 321 |
16:49 | Яблоко | 236 | 0,9 | 0,9 | 23,1 | 105 |
16:53 | Сыр Российский | 69 | 16 | 20,4 | 0 | 247 |
16:57 | Вино сухое (белое, красное, шампанское) | 700 | 1,4 | 0 | 2,1 | 448 |
| 2-й прием пищи | 1396 | 36 | 39 | 49 | 1121 |
20:06 | Сыр Российский | 60 | 13,9 | 17,7 | 0 | 215 |
20:06 | Креветки отварные | 170 | 32,1 | 3,7 | 0 | 162 |
20:06 | Вино сухое (белое, красное, шампанское) | 350 | 0,7 | 0 | 1 | 224 |
| 3-й прием пищи | 580 | 47 | 21 | 1 | 601 |
| Баланс 29 / 50 / 21 | Итого за день: | 2464 | 105 | 81 | 79 | 2122 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Androidи кумовья
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 24 янв 2020, 21:30
Шурка
Нагрянули кумовья *
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 24 янв 2020, 22:26
ТётьНаташа
Шурка веселый зато рациончик вышел
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 24 янв 2020, 22:28
ТётьНаташа
Ваще смешно получилось: калькулятор калорий хики... и кумовья
хана калькулятору
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 24 янв 2020, 22:32
Сергей (ХиКи)
Mitoka писал(а):Source of the post Шурка писал(а):Source of the post При вашем росте и весе можно с 2000 кк начать отчёт.и наблюдать.Тогда и срывов не будет
Мне кажется что это много
А что вы теряете, если попробуете на 2000 пару недель посидеть? На низкокалорийке вы были - вернулись на исходный вес. Попробуйте то, что советуют, может получится без срывов худеть.
Поддерживаю, 1500 при весе под 100кг это не позволительно мало, лежачий образ жизни не ведете же? ходите куда-то, двигаетесь
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 24 янв 2020, 23:38
Шурка
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post Mitoka писал(а):Source of the post Шурка писал(а):Source of the post При вашем росте и весе можно с 2000 кк начать отчёт.и наблюдать.Тогда и срывов не будет
Мне кажется что это много
А что вы теряете, если попробуете на 2000 пару недель посидеть? На низкокалорийке вы были - вернулись на исходный вес. Попробуйте то, что советуют, может получится без срывов худеть.
Поддерживаю, 1500 при весе под 100кг это не позволительно мало, лежачий образ жизни не ведете же? ходите куда-то, двигаетесь
Конечно двигаюсь, у меня 2е детей, работа, хозяйство
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 24 янв 2020, 23:40
Шурка
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 24 янв 2020, 23:41
Шурка
ТётьНаташа писал(а):Source of the post Ваще смешно получилось: калькулятор калорий хики... и кумовья
хана калькулятору
Не вижу ничего плохого, я ж не нажрала 5000калорий,имею право
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 25 янв 2020, 00:04
ТётьНаташа
Шурка, с калориями полный порядок
Там подпись меня насмешила
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 25 янв 2020, 11:35
Шурка
Сегодня 101.5 переживала, что опять плюсанет,пронесло)))
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 25 янв 2020, 12:39
Фаина
Шурка, после алкаголя обязательно плюсанет,но завтра....так что ,если что не расстраивайся,но и если не хочешь таких плюсов, аккуратнее с алкаголем
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 25 янв 2020, 12:59
Шурка
Фаина писал(а):Source of the post Шурка, после алкаголя обязательно плюсанет,но завтра....так что ,если что не расстраивайся,но и если не хочешь таких плюсов, аккуратнее с алкаголем
Да это понятно, алкоголь зло
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 25 янв 2020, 16:21
Шурка
Как набрать норму жиров? Я кушаю много, сытно, а жиров практически нет(((сегодня добавила сальце
25грамм,но меня это не спасло(((масло не хочу добавлять, по сути оно бесполезно. Девочки выше писали кушать не грудку, а целую курицу из этого следует вопрос-шкурку убирать, считать Куру без кости или с костью? И если я ее приготовлю на пару жир то уйдет. И еще напишите парочку рецептов приготовления пп курочки, вами проверенных. Спасибо
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 25 янв 2020, 16:30
Шурка
А еще хотела попросить вас, это мне для мотивации нужно, можно я вам выложу свое фото, только не фукайте пожалуйста, я очень большая. Это как бы стимул для меня будет,не жрать! И стыдно будет если я брошу худеть...
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 25 янв 2020, 17:07
Шурка
- S00125-16053281.jpg (291.7 КБ) 4063 просмотра
p. s. Футболка домашняя, в пятнах от краски для волос .
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 25 янв 2020, 17:23
Фаина
Шурка, фукать точно никто не будет у меня тоже были такие фоточки,где про себя могу сейчас сказать Фу.А на счёт жиров,масло не бесполезно.в нем свои витамины есть.а ещё много жиров растительных.Масло в салат,Орехи например.У тебя свое хозяйство,это сало которое любишь,сыр можно делать свой,молочка если своя тоже здорово,сливки,сметана.Курицу конечно можешь и без кожи,в программе кажется есть выбор и с кожей и без нее.На пару курица так себе на вкус,а вот в духовке замечательно.Лично я с ней не заморачиваюсь.Помариновала немного и в духовку.С овощами или с салатом каким.
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 25 янв 2020, 18:06
ТётьНаташа
Шурка, ты не такая уж ты и большая смотришься, вот что значит рост
, А в 75 кг ваще красотка будешь
А у меня наоборот обычно по жирам перебор, а углей не хватает, я их больше всех видимо боюсь. Шкуру с куры я всегда снимаю, уже привыкла, мне кажется в ней самое неполезное собирается. А жиры набираются за счет масла в салатах, творог-сметана всегда беру 5-9%, не обезжиренные, еще часто кручу фарш из свинины-говядины, котлеты, тефтели, фрикадельки делаю, в нем много показывает жиров. И холодец люблю, в нем оказывается тоже много жира, я раньше как-то не углублялась, считала его вполне себе диетическим и полезным из-за желатина. В сырах еще много жира.
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 25 янв 2020, 18:25
Шурка
ТётьНаташа писал(а):Source of the post Шурка, ты не такая уж ты и большая смотришься, вот что значит рост
, А в 75 кг ваще красотка будешь
А у меня наоборот обычно по жирам перебор, а углей не хватает, я их больше всех видимо боюсь. Шкуру с куры я всегда снимаю, уже привыкла, мне кажется в ней самое неполезное собирается. А жиры набираются за счет масла в салатах, творог-сметана всегда беру 5-9%, не обезжиренные, еще часто кручу фарш из свинины-говядины, котлеты, тефтели, фрикадельки делаю, в нем много показывает жиров. И холодец люблю, в нем оказывается тоже много жира, я раньше как-то не углублялась, считала его вполне себе диетическим и полезным из-за желатина. В сырах еще много жира.
А расскажите поподробнее рецепт холода, я готовлю без желатина
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 25 янв 2020, 18:28
Шурка
холодца