Страница 7 из 8
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 29 янв 2020, 18:52
Шурка
Сегодня как то так...
29 января, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:48 | Салат капуста с огурцом | 210 | 2,9 | 8,8 | 8,6 | 126 |
08:52 | Гречка с маслом | 228 | 9,6 | 32,4 | 50,2 | 530 |
08:53 | Курица жареная | 46 | 11,8 | 5,3 | 0 | 95 |
08:54 | Хлеб Бородинский | 73 | 5 | 1 | 29,9 | 148 |
08:55 | Сало свиное соленное | 35 | 0,6 | 28,8 | 0 | 262 |
| 1-й прием пищи | 592 | 30 | 76 | 89 | 1161 |
14:07 | Салат капуста с огурцом | 120 | 1,7 | 5 | 4,9 | 72 |
14:07 | Яйцо перепелиное вареное | 49 | 5,8 | 6,4 | 0,3 | 82 |
14:10 | Курица отварная | 108 | 24,4 | 18,4 | 0 | 263 |
| 2-й прием пищи | 277 | 32 | 30 | 5 | 417 |
17:41 | Каша овсяная без варки | 170 | 5,8 | 1,7 | 32,1 | 167 |
17:42 | Курага | 74 | 3,8 | 0,2 | 37,7 | 168 |
| 3-й прием пищи | 244 | 10 | 2 | 70 | 335 |
| Баланс 15 / 51 / 34 | Итого за день: | 1113 | 71 | 108 | 164 | 1913 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 29 янв 2020, 18:55
Шурка
5По жирам явно перебор.хотела еще креветок, но оставила на завтра
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 29 янв 2020, 19:24
Елена.
Что то странная гречка с маслом. 100 грамм вареной гречки на воде тянут в среднем на 100-120 ккал. Ну плюс масло, взвесить отдельно. Сколько масла там?
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 29 янв 2020, 19:41
Шурка
Елена. писал(а):Source of the post Что то странная гречка с маслом. 100 грамм вареной гречки на воде тянут в среднем на 100-120 ккал. Ну плюс масло, взвесить отдельно. Сколько масла там?
Там так выдало
- S00129-18385944.jpg (291.77 КБ) 3721 просмотр
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 29 янв 2020, 19:43
Шурка
Кашу готовил муж. Он обжарил Куру потом к ней добавил воды и гречку, естественно ничего не взвешивалось, и я взяла среднее с калькулятора
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 30 янв 2020, 10:28
Шурка
Сегодня с утра 101,минус 500грамм
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 30 янв 2020, 10:37
ТётьНаташа
Супер! Скоро двузначные веса пойдут
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 30 янв 2020, 11:25
Шурка
Оййй, хотю, хотю, хотю)))
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 30 янв 2020, 11:53
Kira
Шурка, У меня тоже сегодня минус 500 гр. Так что, верной дорогой идём товарищ)))
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 30 янв 2020, 12:15
Шурка
Kira писал(а):Source of the post Шурка, У меня тоже сегодня минус 500 гр. Так что, верной дорогой идём товарищ)))
Поздравляю с отвесом!!! Идем дальше!!!
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 30 янв 2020, 13:27
Фаина
Шурка, нормально у тебя с жирами.А гречку с маслом примерно бы написала 10-15 грам масла это приличный такой кусочек и гречка отварная.было бы более правдоподобнее.Ну и с отвесиком вас девушки.
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 30 янв 2020, 13:33
Елена.
Фаина писал(а):Source of the post Шурка, А гречку с маслом примерно бы написала 10-15 грам масла это приличный такой кусочек и гречка отварная.было бы более правдоподобнее..
Вот это я и хотела вчера донести. Я именно так пишу, если уж не я готовила. Курица жареная была же отдельно записана , она наверное из этой гречки?
Шурка, без обид. Не пытаемся косяки найти, а помочь правильно оценивать еду. Иначе будешь думать, что съела ого-го, а на самом деле - недоела.
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 30 янв 2020, 15:43
Шурка
Шурка, без обид. Не пытаемся косяки найти, а помочь правильно оценивать еду. Иначе будешь думать, что съела ого-го, а на самом деле - недоела.[/quote
Да какие могут быть обиды, девчонки))) мне наоборот приятно, что вы меня поправляете))) ну тупанула, не так посчитала))) с кем не бывает)))
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 30 янв 2020, 19:19
Шурка
30 января, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:19 | Салат капуста с огурцом | 210 | 2,9 | 8,8 | 8,6 | 126 |
09:20 | Курица отварная | 108 | 24,4 | 18,4 | 0 | 263 |
09:21 | Сало свиное соленное | 31 | 0,6 | 25,5 | 0 | 232 |
09:21 | Хлеб Бородинский | 73 | 5 | 1 | 29,9 | 148 |
| 1-й прием пищи | 422 | 33 | 54 | 39 | 769 |
14:34 | Бульон куриный | 301 | 11 | 11,1 | 0 | 144 |
14:54 | Бульон куриный | 265 | 9,6 | 9,8 | 0 | 126 |
14:55 | Хлеб Бородинский | 49 | 3,4 | 0,6 | 20 | 99 |
14:55 | Сало свиное соленное | 18 | 0,3 | 14,8 | 0 | 135 |
| 2-й прием пищи | 633 | 24 | 36 | 20 | 504 |
17:49 | Плов со свининой | 304 | 52,3 | 19 | 64,8 | 639 |
| 3-й прием пищи | 304 | 52 | 19 | 65 | 639 |
| Баланс 23 / 51 / 26 | Итого за день: | 1359 | 110 | 109 | 123 | 1912 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 30 янв 2020, 22:45
Шурка
Ой, девочки, мне сейчас так плохо, тошнит жутко. Выпила залпом 2стакана воды и попробовала простите(вызвать рвоту) но ничего не вышло. Выпила панкреатин,лежу. Не буду я столько жрать, не мое это питание (((
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 30 янв 2020, 22:47
МаруSя
Шурка, а какое твое питание?)
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 30 янв 2020, 22:50
Шурка
Я так понимаю на 1500 и с минимумом жиров, мне подходит, а вот второй день на повышенных и жира много,и такое вот случилось на ночь глядя (((
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 30 янв 2020, 23:00
МаруSя
Я не вижу ничего такого жирного((( обычное нормальное меню
Неужели до похудения жиров было меньше?
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 30 янв 2020, 23:08
Шурка
А вот я и незнаю даже. Может организм перестраивается и так протестует? Как думаете? Раньше я ела очень Много хлеба, без него голодная ходила, могла пол батона за раз умять с супом или кашей, да даже с пельменями ела,а это батон а то и больше в день выходило. А вот за жиры не скажу, если б я раньше взвешивала еду сказала бы. Но я еще и ела 1-2раза в день, но ведрами. А сейчас все по судочкам и не привычно как то, но мне так удобнее распределять приемы пищи стало.
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 31 янв 2020, 00:51
ТётьНаташа
Шурка, а может это от жирного плова. У меня бывает тяжесть от жирной пищи, особенно от плова, я тоже люблю на свинине, шею в основном беру, она и сама жирная, а я еще и обжариваю на масле. Как заметила пару раз, стала из курицы и индейки делать, суховато, зато без последствий.