дубль номер...следущий дубль

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 29 янв 2020, 18:52

Сегодня как то так...29 января, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:48Салат капуста с огурцом2102,98,88,6126
08:52Гречка с маслом2289,632,450,2530
08:53Курица жареная4611,85,3095
08:54Хлеб Бородинский735129,9148
08:55Сало свиное соленное350,628,80262
1-й прием пищи5923076891161
14:07Салат капуста с огурцом1201,754,972
14:07Яйцо перепелиное вареное495,86,40,382
14:10Курица отварная10824,418,40263
2-й прием пищи27732305417
17:41Каша овсяная без варки1705,81,732,1167
17:42Курага743,80,237,7168
3-й прием пищи24410270335
Баланс 15 / 51 / 34 | Итого за день:1113711081641913
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 29 янв 2020, 18:55

:oops: 5По жирам явно перебор.хотела еще креветок, но оставила на завтра :nea:
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2053
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Елена. » 29 янв 2020, 19:24

Что то странная гречка с маслом. 100 грамм вареной гречки на воде тянут в среднем на 100-120 ккал. Ну плюс масло, взвесить отдельно. Сколько масла там?
Вложения
Screenshot_20200129-182313.png
Screenshot_20200129-182313.png (105.24 КБ) 292 просмотра
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 29 янв 2020, 19:41

Елена. писал(а):Source of the post Что то странная гречка с маслом. 100 грамм вареной гречки на воде тянут в среднем на 100-120 ккал. Ну плюс масло, взвесить отдельно. Сколько масла там?

Там так выдало
S00129-18385944.jpg
S00129-18385944.jpg (291.77 КБ) 288 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 29 янв 2020, 19:43

Кашу готовил муж. Он обжарил Куру потом к ней добавил воды и гречку, естественно ничего не взвешивалось, и я взяла среднее с калькулятора
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 30 янв 2020, 10:28

:yahoo: Сегодня с утра 101,минус 500грамм
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 706
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

дубль номер...следущий дубль

Сообщение ТётьНаташа » 30 янв 2020, 10:37

Супер! Скоро двузначные веса пойдут :good:
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 30 янв 2020, 11:25

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Супер! Скоро двузначные веса пойдут :good:

Оййй, хотю, хотю, хотю)))
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1467
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Kira » 30 янв 2020, 11:53

Шурка, У меня тоже сегодня минус 500 гр. Так что, верной дорогой идём товарищ)))
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 30 янв 2020, 12:15

Kira писал(а):Source of the post Шурка, У меня тоже сегодня минус 500 гр. Так что, верной дорогой идём товарищ)))

Поздравляю с отвесом!!! Идем дальше!!!
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3108
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Фаина » 30 янв 2020, 13:27

Шурка, нормально у тебя с жирами.А гречку с маслом примерно бы написала 10-15 грам масла это приличный такой кусочек и гречка отварная.было бы более правдоподобнее.Ну и с отвесиком вас девушки.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2053
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Елена. » 30 янв 2020, 13:33

Фаина писал(а):Source of the post Шурка, А гречку с маслом примерно бы написала 10-15 грам масла это приличный такой кусочек и гречка отварная.было бы более правдоподобнее..

Вот это я и хотела вчера донести. Я именно так пишу, если уж не я готовила. Курица жареная была же отдельно записана , она наверное из этой гречки?

Шурка, без обид. Не пытаемся косяки найти, а помочь правильно оценивать еду. Иначе будешь думать, что съела ого-го, а на самом деле - недоела.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 30 янв 2020, 15:43

Шурка, без обид. Не пытаемся косяки найти, а помочь правильно оценивать еду. Иначе будешь думать, что съела ого-го, а на самом деле - недоела.[/quote
Да какие могут быть обиды, девчонки))) мне наоборот приятно, что вы меня поправляете))) ну тупанула, не так посчитала))) с кем не бывает)))
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 30 янв 2020, 19:19

30 января, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:19Салат капуста с огурцом2102,98,88,6126
09:20Курица отварная10824,418,40263
09:21Сало свиное соленное310,625,50232
09:21Хлеб Бородинский735129,9148
1-й прием пищи422335439769
14:34Бульон куриный3011111,10144
14:54Бульон куриный2659,69,80126
14:55Хлеб Бородинский493,40,62099
14:55Сало свиное соленное180,314,80135
2-й прием пищи633243620504
17:49Плов со свининой30452,31964,8639
3-й прием пищи304521965639
Баланс 23 / 51 / 26 | Итого за день:13591101091231912
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 30 янв 2020, 22:45

Ой, девочки, мне сейчас так плохо, тошнит жутко. Выпила залпом 2стакана воды и попробовала простите(вызвать рвоту) но ничего не вышло. Выпила панкреатин,лежу. Не буду я столько жрать, не мое это питание (((
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Гуру
Гуру
Сообщения: 1184
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

дубль номер...следущий дубль

Сообщение МаруSя » 30 янв 2020, 22:47

Шурка, а какое твое питание?)
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 30 янв 2020, 22:50

Я так понимаю на 1500 и с минимумом жиров, мне подходит, а вот второй день на повышенных и жира много,и такое вот случилось на ночь глядя (((
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Гуру
Гуру
Сообщения: 1184
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

дубль номер...следущий дубль

Сообщение МаруSя » 30 янв 2020, 23:00

Я не вижу ничего такого жирного((( обычное нормальное меню
Неужели до похудения жиров было меньше?
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 30 янв 2020, 23:08

А вот я и незнаю даже. Может организм перестраивается и так протестует? Как думаете? Раньше я ела очень Много хлеба, без него голодная ходила, могла пол батона за раз умять с супом или кашей, да даже с пельменями ела,а это батон а то и больше в день выходило. А вот за жиры не скажу, если б я раньше взвешивала еду сказала бы. Но я еще и ела 1-2раза в день, но ведрами. А сейчас все по судочкам и не привычно как то, но мне так удобнее распределять приемы пищи стало.
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 706
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

дубль номер...следущий дубль

Сообщение ТётьНаташа » 31 янв 2020, 00:51

Шурка, а может это от жирного плова. У меня бывает тяжесть от жирной пищи, особенно от плова, я тоже люблю на свинине, шею в основном беру, она и сама жирная, а я еще и обжариваю на масле. Как заметила пару раз, стала из курицы и индейки делать, суховато, зато без последствий.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей