Страница 6 из 8
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 28 янв 2020, 10:27
МаруSя
А я все-равно взвешиваюсь, чтоб отследить закономерность)
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 28 янв 2020, 11:08
Шурка
ТётьНаташа писал(а):Source of the post Шурка а ты не унывай, гни свою линию, когда у меня бывают такие прыжки, я предпочитаю и не взвешиваться дня 3, чтоб не огорчаться
Я не унываю))) почти)) а взвешиваться все же интересно каждый день наблюдать как организм себя ведет)))
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 28 янв 2020, 16:14
Фаина
Я тоже взвешиваюсь каждый день и наблюдаю.и даже вечером перед сном если встаю на весы, знаю будет отвес или привес на завтра..
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 28 янв 2020, 17:22
Лись
Ой, я думала я одна такая, считала себя больной на всю голову - могу взвешиваться и утром, и вечером.
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 28 янв 2020, 17:39
Шурка
Ч тоже и утром и вечером))) но вечером у меня обычно показывает меньше чем утром (((
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 28 янв 2020, 19:04
ТётьНаташа
Ого, девочки, я вечером боюсь встать на весы и увидеть там страшно большую цифру. Я только утром натощак и голышом
еще и втянув живот
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 28 янв 2020, 19:05
Шурка
28 января, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:58 | Суп чечевица | 495 | 25,2 | 4 | 29,7 | 257 |
09:58 | Хлеб Бородинский | 55 | 3,8 | 0,7 | 22,5 | 112 |
09:59 | Сало свиное соленное | 30 | 0,5 | 24,7 | 0 | 224 |
| 1-й прием пищи | 580 | 30 | 29 | 52 | 593 |
17:41 | Суп чечевица | 512 | 26,1 | 4,1 | 30,7 | 266 |
17:41 | Кукуруза сладкая консервированная | 103 | 3,1 | 1 | 19,6 | 100 |
17:41 | Хлеб Бородинский | 76 | 5,2 | 1 | 31,1 | 154 |
17:44 | Тунец в собственном соку | 70 | 16,1 | 0,4 | 0 | 68 |
| 2-й прием пищи | 761 | 51 | 7 | 81 | 588 |
| Баланс 27 / 27 / 45 | Итого за день: | 1341 | 80 | 36 | 134 | 1181 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 28 янв 2020, 19:05
Шурка
Сегодня как-то так. Доедала остатки. Завтра уже готовить буду
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 28 янв 2020, 21:15
Mitoka
Шурка писал(а):Source of the post Сегодня как-то так. Доедала остатки. Завтра уже готовить буду
Шур, ты уж не обижайся, я уже писала про маленькую калорийность....
У тебя уже сейчас твои 100 кг не снижаются, а что ты чуть позже делать будешь? На 1000 ккал еще никто жить не смог.
Поднимай калорийность пока есть возможность.
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 28 янв 2020, 21:17
Шурка
Mitoka писал(а):Source of the post Шурка писал(а):Source of the post Сегодня как-то так. Доедала остатки. Завтра уже готовить буду
Шур, ты уж не обижайся, я уже писала про маленькую калорийность....
У тебя уже сейчас твои 100 кг не снижаются, а что ты чуть позже делать будешь? На 1000 ккал еще никто жить не смог.
Поднимай калорийность пока есть возможность.
Я эти дни ела на 1800+-калорий и вес плюсует, и жиров было 80, а то и больше
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 28 янв 2020, 21:21
Шурка
Я уже есть боюсь (((и гантелям уже не рада, все болит, но продолжаю заниматься
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 28 янв 2020, 21:25
Nadejda 74
Шурка писал(а):Source of the post Я уже есть боюсь (((и гантелям уже не рада, все болит, но продолжаю заниматься
Дай мышцам отдых. Они спасибо скажут. Ведь даже кто каждый день в зале тренируется, разные группы мышц нагружает.
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 28 янв 2020, 21:45
Mitoka
Вот и не снижай эти 1800 ккал! А лучше подними еще до 2000 - 2300 ккал. Пусть вес успокоится, а потом снижай на 200 ккал. Пару недель на 1800 ккал, и опять бегом на поддержку. Так ты быстрее цель достигнешь плюс удержать ее будет проще.
По тренировкам, как Надюша уже написала - не гонись за весами! Для тебя сейчас надо простое движение - хотьба, скандинавская, например. Или по дорожке с пульсом жиросжигания (то есть медленно). Таким образом ты будешь создавать дефицит калорий, но не снижать сильно калорийность рациона.
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 28 янв 2020, 21:48
МаруSя
Это ты зря, сколько у тебя всего времени то прошло?
Ты просто хочешь все и сразу) и я так хотела! И все так хотят! Но увы( неделя за неделей, месяц за месяцем)
И я тоже вначале погрузилась с головой в физо, а потом перегорела( никак теперь не заставлю. Поэтому надо давать отдых организму)
А девочек с калориями послушай, да) я тоже не думала что худеть можно сытно)
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 28 янв 2020, 23:06
Шурка
Хорошо девочки, попробую. С завтрашнего дня ем на 1800калорий 2 недели. Посмотрю что будет. Сегодня зумба 30мин и гантели 15мин.больше не смогла. Еще сделала баночный массаж на ляхах. Спасибо вам большое, что советуете,подсказываете,корректируете мне это очень важно!
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 28 янв 2020, 23:25
Шурка
И еще забыла написать, я на своем питании голодная не хожу, я наедаюсь, а иногда даже переедаю,но не голодно мне совсем. Это получается мне зажираться надо. В общем я еще не вникла наверно в суть питания
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 29 янв 2020, 08:25
Шурка
101.5
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 29 янв 2020, 10:08
Шурка
Погода совсем не радует, с ночи дождь идет, утром встала с диким голодом, наелась до отвала и наверно лягу спать. Ничего не хочу.
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 29 янв 2020, 10:15
МаруSя
Шурка, вот это
Шурка писал(а):Source of the post И еще забыла написать, я на своем питании голодная не хожу, я наедаюсь, а иногда даже переедаю,
Никак не сочетается вот с этим
Организм не дурак, это самообман что не голодная, тут чуть ли не все это проходили. Не была бы голодная , с утра б не набросилась на еду. Замкнутый круг((
Поэтому девочки и говорят ешь смело на 1800, уже будет большой дефицит, вес немного "погуляет" и начнет снижаться.
дубль номер...следущий дубль
Добавлено: 29 янв 2020, 13:55
Шурка
Маруся, вот честно, сегодня первый раз такое, и то только потому, что вчера мало ела. А так, да, я не хожу голодной