Форум ХиКи

А я все-равно взвешиваюсь, чтоб отследить закономерность)

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Шурка а ты не унывай, гни свою линию, когда у меня бывают такие прыжки, я предпочитаю и не взвешиваться дня 3, чтоб не огорчаться

Я не унываю))) почти)) а взвешиваться все же интересно каждый день наблюдать как организм себя ведет)))

Я тоже взвешиваюсь каждый день и наблюдаю.и даже вечером перед сном если встаю на весы, знаю будет отвес или привес на завтра..

Ой, я думала я одна такая, считала себя больной на всю голову - могу взвешиваться и утром, и вечером.

Ч тоже и утром и вечером))) но вечером у меня обычно показывает меньше чем утром (((

Ого, девочки, я вечером боюсь встать на весы и увидеть там страшно большую цифру. Я только утром натощак и голышом еще и втянув живот

28 января, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:58	Суп чечевица	495	25,2	4	29,7	257
09:58	Хлеб Бородинский	55	3,8	0,7	22,5	112
09:59	Сало свиное соленное	30	0,5	24,7	0	224
	1-й прием пищи	580	30	29	52	593
17:41	Суп чечевица	512	26,1	4,1	30,7	266
17:41	Кукуруза сладкая консервированная	103	3,1	1	19,6	100
17:41	Хлеб Бородинский	76	5,2	1	31,1	154
17:44	Тунец в собственном соку	70	16,1	0,4	0	68
	2-й прием пищи	761	51	7	81	588
	Баланс 27 / 27 / 45 | Итого за день:	1341	80	36	134	1181

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Сегодня как-то так. Доедала остатки. Завтра уже готовить буду

Шурка писал(а):Source of the post Сегодня как-то так. Доедала остатки. Завтра уже готовить буду

Шур, ты уж не обижайся, я уже писала про маленькую калорийность....
У тебя уже сейчас твои 100 кг не снижаются, а что ты чуть позже делать будешь? На 1000 ккал еще никто жить не смог.
Поднимай калорийность пока есть возможность.

Mitoka писал(а):Source of the post

Шурка писал(а):Source of the post Сегодня как-то так. Доедала остатки. Завтра уже готовить буду

Шур, ты уж не обижайся, я уже писала про маленькую калорийность....
У тебя уже сейчас твои 100 кг не снижаются, а что ты чуть позже делать будешь? На 1000 ккал еще никто жить не смог.
Поднимай калорийность пока есть возможность.

Я эти дни ела на 1800+-калорий и вес плюсует, и жиров было 80, а то и больше

Я уже есть боюсь (((и гантелям уже не рада, все болит, но продолжаю заниматься

Шурка писал(а):Source of the post Я уже есть боюсь (((и гантелям уже не рада, все болит, но продолжаю заниматься

Дай мышцам отдых. Они спасибо скажут. Ведь даже кто каждый день в зале тренируется, разные группы мышц нагружает.

Вот и не снижай эти 1800 ккал! А лучше подними еще до 2000 - 2300 ккал. Пусть вес успокоится, а потом снижай на 200 ккал. Пару недель на 1800 ккал, и опять бегом на поддержку. Так ты быстрее цель достигнешь плюс удержать ее будет проще.

По тренировкам, как Надюша уже написала - не гонись за весами! Для тебя сейчас надо простое движение - хотьба, скандинавская, например. Или по дорожке с пульсом жиросжигания (то есть медленно). Таким образом ты будешь создавать дефицит калорий, но не снижать сильно калорийность рациона.

Шурка писал(а):Source of the post Я уже есть боюсь (

Это ты зря, сколько у тебя всего времени то прошло?
Ты просто хочешь все и сразу) и я так хотела! И все так хотят! Но увы( неделя за неделей, месяц за месяцем)

И я тоже вначале погрузилась с головой в физо, а потом перегорела( никак теперь не заставлю. Поэтому надо давать отдых организму)
А девочек с калориями послушай, да) я тоже не думала что худеть можно сытно)

Хорошо девочки, попробую. С завтрашнего дня ем на 1800калорий 2 недели. Посмотрю что будет. Сегодня зумба 30мин и гантели 15мин.больше не смогла. Еще сделала баночный массаж на ляхах. Спасибо вам большое, что советуете,подсказываете,корректируете мне это очень важно!

И еще забыла написать, я на своем питании голодная не хожу, я наедаюсь, а иногда даже переедаю,но не голодно мне совсем. Это получается мне зажираться надо. В общем я еще не вникла наверно в суть питания

101.5

Погода совсем не радует, с ночи дождь идет, утром встала с диким голодом, наелась до отвала и наверно лягу спать. Ничего не хочу.

Шурка, вот это

Шурка писал(а):Source of the post И еще забыла написать, я на своем питании голодная не хожу, я наедаюсь, а иногда даже переедаю,

Никак не сочетается вот с этим

Шурка писал(а):Source of the post встала с диким голодом,

Организм не дурак, это самообман что не голодная, тут чуть ли не все это проходили. Не была бы голодная , с утра б не набросилась на еду. Замкнутый круг((
Поэтому девочки и говорят ешь смело на 1800, уже будет большой дефицит, вес немного "погуляет" и начнет снижаться.

Маруся, вот честно, сегодня первый раз такое, и то только потому, что вчера мало ела. А так, да, я не хожу голодной